Dhiig-karka: Dilaaga Aamusan iyo Saamaynta uu ku leeyahay Caafimaadka Wadnaha

Waxaa qoray - Kooxda Tifatiraha
Caafimaad ahaan waxaa dib u eegay - Dr Krishna Mohan Lalukota

On Jimco, Julaay 19, 2024 Daryeelka Wadnaha

Whatsapp Twitter LinkedIn Instagram Facebook

Dhiigkarka, oo loo yaqaan dhiigkarka sare, waa xaalad caafimaad oo baahsan oo si aamusnaan ah u halis gelinaysa malaayiin qof oo adduunka oo dhan ah. Iyadoo aysan jirin calaamado muuqda, dhiigkarku wuxuu si weyn u kordhiyaa khatarta cudurrada wadnaha iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad ee halista ah. Maqaalkani wuxuu sahaminayaa waxa dhiigkarku yahay, saameynta uu ku leeyahay caafimaadka wadnaha, sababaha, hababka ogaanshaha, istaraatiijiyadaha maaraynta, wuxuuna xoogga saarayaa muhiimadda ay leedahay in la raadsado daaweyn Isbitaallada Qaaradda si loo helo daryeel dhammaystiran. La tasho Dhakhaatiirta Wadnaha ugu Fiican Hyderabad Isbitaalka ugu fiican ee Takhasuska Wadnaha ee Hyderabad si loogu sameeyo baaritaan horumarsan, daaweyn shaqsiyeed, iyo daryeel wadnaha oo naxariis leh.

Waa maxay Dhiigkarka iyo Maxaa loogu yeeraa "Dilka Aamusan"?

Dhiig-karku wuxuu yimaadaa marka xoogga dhiigga ee darbiyada halbowlayaashaada uu si joogto ah u sarreeyo. Cadaadiska dhiigga waxaa lagu cabbiraa millimitirka meerkuriga (mmHg) waxaana loo diiwaangeliyaa sida laba lambar: Cadaadiska systolic (cadaadiska marka wadnahaagu garaaco) oo ka badan cadaadiska diastolic (cadaadiska marka wadnahaagu nasto inta u dhaxaysa garaaca). Akhrinta caadiga ah badanaa waa qiyaastii 120/80 mmHg. hypertension waxaa la ogaadaa marka qiimuhu si joogto ah u gaaro ama ka sarreeyo 130/80 mmHg.

Saamaynta Caafimaadka Wadnaha

Dhiig-karka ayaa halis weyn u ah caafimaadka wadnaha:

Khatarta Cudurka Wadnaha oo Kordhay: Cadaadiska joogtada ah ee ka yimaada hypertension wuxuu u horseedi karaa dhumucyada derbiyada halbowlaha, yaraynta socodka dhiigga ee wadnaha. Tani waxay kordhisaa halista wadne qabadyada iyo arrimaha kale ee la xiriira wadnaha.

• Istaroog: Cadaadiska dhiigga oo sarreeya wuxuu dhaawici karaa xididdada dhiigga ee jirka oo dhan, oo ay ku jiraan kuwa maskaxda ku jira. Waxyeelladani waxay sababi kartaa istaroog iyadoo xaddidaysa socodka dhiigga ee maskaxda ama keenaya in xididdada dhiigga ay dilaacaan.

• Wadnaha oo xumaada: Waqti ka dib, dhiigkarku wuxuu daciifin karaa muruqa wadnaha, taasoo ka dhigaysa mid aan waxtar badan u lahayn bamgareynta dhiigga. Tani waxay horseedi kartaa wadnaha oo shaqadiisa gaba, halkaas oo wadnuhu uusan dabooli karin baahiyaha jirka ee dhiigga iyo oksijiinta.

Maxaa sababa dhiigkarka (Dhiigkarka oo sareeya)?

Fahamka sababaha dhiig-karka ayaa muhiim u ah ka-hortagga iyo maareynta. Xaaladdu waxay ka dhalan kartaa arrimo kala duwan:

Doorashooyinka Hab-nololeedka: Cuntooyinka milixdu ku badan tahay, baruurta, iyo kolestaroolku waxay kordhin karaan cadaadiska dhiigga. Dhaqdhaqaaq la'aanta jirka, sigaar cabista, iyo isticmaalka khamriga ee xad-dhaafka ah ayaa sidoo kale gacan ka geysta hypertension.

Qodobbada Hidde-raaca: Dhiig-karka ayaa inta badan ku dhaca qoysaska. Haddii waalidkaa ama qaraabadaada ay qabaan cadaadis dhiig oo sarreeya, khatartaadu waa badan tahay.

Cayilka: Miisaanka jidhka ee xad-dhaafka ah, gaar ahaan agagaarka dhexda, waxay kordhin kartaa suurtogalnimada inuu ku dhaco dhiig karka.

Age: Khatarta dhiig-karka ayaa kordhisa da'da. Markaad sii weynaato, halbowlayaashaagu waxay si dabiici ah u luminayaan qaar ka mid ah bartinimadooda, taas oo gacan ka geysan karta cadaadiska dhiigga oo sarreeya.

Xaaladaha kale ee Caafimaadka: Xaalado daba-dheeraada sida sonkorowga, cudurrada kelyaha, iyo xibin gal, hurdo sidoo kale waxay kor u qaadi kartaa cadaadiska dhiigga.

Sidee lagu ogaadaa Dhiig-karka?

Dhiig-karka waxaa badanaa loogu yeeraa dilaaga aamusan sababtoo ah marar dhif ah ayuu keenaa calaamado muuqda ilaa uu ka gaaro heer aad u daran. Baaritaannada cadaadiska dhiigga ee joogtada ah ayaa lagama maarmaan u ah ogaanshaha hore. Xirfadlayaasha caafimaadku waxay ku talinayaan in la hubiyo cadaadiska dhiigga ugu yaraan hal mar labadii sanaba, ama marar badan shakhsiyaadka khatarta sare leh.

Ogaanshaha Dhiig-karka

Isbeddellada Hab-nololeedka: Samaynta doorashooyin hab nololeed caafimaad leh ayaa muhiim u ah maaraynta hypertension. Isbedeladan waxaa ka mid ah:

Qaadashada cunto dheeli tiran oo qani ku ah miraha, khudaarta, badarka dhan, iyo borotiinnada caatada ah.
Yaraynta qaadashada milixda oo ka yar 2,300 milligram maalintii (qiyaastii shaaha).
Ku lug yeelashada dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah, ujeeddadiisuna tahay ugu yaraan 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah todobaadkii.
Joogteynta miisaanka caafimaadka leh iyo ka fogaanshaha isticmaalka khamriga ee xad dhaafka ah iyo isticmaalka tubaakada.

Daawooyinka: Wax ka beddelka hab-nololeedka ka sokoow, daawooyinku waxa laga yaabaa inay lagama maarmaan u tahay inay hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga si wax ku ool ah. Dhowr nooc oo daawooyin ah ayaa la heli karaa, oo ay ku jiraan diuretics, ACE inhibitors, angiotensin II reseptor blockers (ARBs), beta-blockers, kanaalka kaalshiyamka, iyo kuwa kale. Doorashada daawadu waxay ku xiran tahay baahida iyo tixgelinta caafimaad ee shakhsi ahaaneed.

Ikhtiyaarada daawaynta ee Isbitaalada Qaaradaha

Shakhsiyaadka raadinaya daryeel dhamaystiran iyo ikhtiyaarada daaweynta dhiig-karka iyo xaaladaha wadnaha ee la xidhiidha, Isbitaalada Qaaradu waxay bixiyaan tas-hiilaad casri ah iyo koox dhakhaatiir wadnaha ah oo khibrad leh. Ikhtiyaarada daawaynta waxaa ka mid noqon kara:

Ma u baahan tahay ballan?

Maareynta Daawada: Dawooyinka loogu talagalay dawooyinka ka hortagga hypertensive si si wax ku ool ah loo xakameeyo heerarka cadaadiska dhiigga.

La-talinta Hab-nololeedka: Tilmaamaha qaadashada iyo ilaalinta caadooyinka qaab nololeedka caafimaadka qaba si loo dhamaystiro daaweynta.

Kormeer joogto ah: Baaritaanno joogto ah si loola socdo cadaadiska dhiigga loona hagaajiyo qorshooyinka daawaynta marka loo baahdo.

Waxqabadyada Gaarka ah: Nidaamyo horumarsan ama waxqabadyo lagu maareynayo dhiig-karka daran ama dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada la xiriira.

Ugu Dambeyn

Dhiig-karku waa walaac caafimaad oo halis ah oo u baahan feejignaan iyo maamul firfircooni leh. Fahamka khataraha la xidhiidha dhiig-karka iyo qaadashada tillaabooyin lagu ilaalinayo qaab nololeed caafimaad leh, shakhsiyaadku waxay si weyn u yareeyn karaan khatarta ah inay ku dhacaan cudurrada wadnaha, istaroogga, iyo dhibaatooyinka kale.
Korjoogteynta cadaadiska dhiigga ee joogtada ah, caadooyinka cunto caafimaad leh, dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah, iyo u hoggaansanaanta daawooyinka la qoray ayaa dhammaantood gacan ka geysan kara xakameynta cadaadiska dhiigga oo wanaagsan iyo guud ahaan caafimaadka wadnaha. Marna aad daah uma aha in la sameeyo isbeddello togan oo si togan u saameeya caafimaadkaaga iyo ladnaantaada.

Gabagabadii, wacyigelinta, waxbarashada, iyo dhexgalka caafimaad ee wakhtiga ku haboon ayaa fure u ah la dagaalanka dhiig-karka iyo khataraha la xidhiidha. Markaad si dhow ula shaqeyso bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka iyo qaadashada hab firfircoon oo lagu maareeyo dhiig-karka, shakhsiyaadka waxay u horseedi karaan nolol caafimaad leh waxayna yareynayaan culeyska cudurrada wadnaha iyo xididdada.

Nala hadal dhakhtarka wadnaha ee ugu fiican degmada dhaqaalaha yaa ku hagi kara muhiimada ay leedahay ogaanshaha hore iyo maaraynta cudurada wadnaha.

Mowduucyada Blog-ka ee La Xidhiidha:

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo

Waa maxay hypertension?

Dhiigkarka, oo loo yaqaan dhiigkarka sare, waa xaalad ay xoogga dhiiggu ku hayo derbiyada halbowlayaasha uu si joogto ah uga sarreeyo sidii caadiga ahayd. Waqti ka dib, dhiigkarka aan la xakamayn karin wuxuu dhaawici karaa xididdada dhiigga wuxuuna kordhin karaa khatarta xaalado caafimaad oo halis ah sida cudurrada wadnaha, wadne xanuunka, istaroogga, cudurrada kelyaha, iyo dhibaatooyinka aragga. Maadaama dhiigkarku badanaa uu ku dhaco iyada oo aan lahayn calaamado la dareemi karo, la socodka joogtada ah ee dhiigkarka ayaa lagama maarmaan u ah ogaanshaha hore, daaweynta waqtiga ku habboon, iyo caafimaadka wadnaha ee muddada dheer.

Maxaa keena hypertension?

Dhiigkarku wuxuu ku dhici karaa isku-darka hidde-sideyaasha, qaab nololeedka, iyo arrimaha caafimaadka. Sababaha caadiga ah iyo arrimaha khatarta ah waxaa ka mid ah taariikhda qoyska ee dhiigkarka sare, qaadashada milixda xad-dhaafka ah, cayilka, dhaqdhaqaaq la'aanta jirka, caadooyinka cunista aan caafimaadka qabin, sigaarka, isticmaalka khamriga xad-dhaafka ah, walbahaarka daba-dheeraada, sonkorowga, cudurka kelyaha, iyo da'da sii kordheysa. Dadka qaar, dhiigkarku wuxuu ku dhacaa iyada oo aan la helin sabab si cad loo aqoonsan karo, oo loo yaqaan dhiigkarka aasaasiga ah, halka kuwa kalena ay yeelan karaan dhiigkarka labaad oo ay keento xaalad caafimaad oo hoose.

Waa maxay calaamadaha dhiig-karka?

Dhiigkarka waxaa badanaa loogu yeeraa 'dilaa aamusan' sababtoo ah dadka badankood ma lahan calaamado, xitaa marka cadaadiska dhiiggu gaaro heer aad u sarreeya. Xaaladaha qaarkood, dhiigkarka daran ama aan la xakamayn wuxuu sababi karaa madax-xanuun, wareer, aragti aan caddayn, dhiig sanka ka yimaada, xanuun laabta ah, ama neefta oo ku qabata. Si kastaba ha ahaatee, calaamadahani waxay badanaa soo baxaan oo keliya marka cadaadiska dhiiggu aad u sarreeyo ama ay soo baxaan dhibaatooyin. Baaritaannada cadaadiska dhiigga ee joogtada ah ayaa ah habka ugu kalsoonida badan ee lagu ogaan karo dhiigkarka ka hor inta uusan keenin cudur halis ah oo wadnaha iyo xididdada dhiigga ah.

Sidee lagu ogaadaa hypertension?

Dhiigkarka waxaa lagu ogaadaa cabbiraadda cadaadiska dhiigga iyadoo la adeegsanayo kormeere dhiig oo la xaqiijiyay. Baaritaanka waxaa badanaa la sameeyaa ka dib marka la sameeyo baaritaanno badan oo dhiigkar oo sareeya marar kala duwan ama iyada oo loo marayo kormeerka cadaadiska dhiigga ee guriga ama socodka. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa sidoo kale kugula talin kara baaritaanno dhiig, baaritaanno kaadi ah, baaritaan elektrokardiogram (ECG), ama baaritaanno kale si loo aqoonsado sababaha suurtagalka ah ee dhiigkarka iyo in la qiimeeyo in xaaladdu ay saameysay wadnaha, kelyaha, ama xubnaha kale.

Waa maxay khataraha caafimaad ee la xidhiidha dhiig-karka?

Dhiigkarka aan la xakamayn karin wuxuu dhaawici karaa xididdada dhiigga iyo xubnaha muhiimka ah waqti ka dib, taasoo si weyn u kordhinaysa khatarta wadne xanuunka, faalig, wadne xanuun, cudur kelyaha oo daba dheeraada, cudur halbowlaha durugsan, indho la'aan, iyo waallida xididdada dhiigga. Dhiigkarka sare wuxuu sidoo kale dedejiyaa horumarinta atherosclerosis, taasoo ka dhigaysa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga mid aad u badan. Baaritaanka hore, la socodka cadaadiska dhiigga oo joogto ah, iyo daaweyn ku habboon ayaa lagama maarmaan u ah in la yareeyo dhibaatooyinkan muddada dheer iyo ilaalinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga guud ahaan.

Sidee loo maarayn karaa dhiig-karka?

Dhiigkarka waxaa badanaa si wax ku ool ah loogu maareyn karaa isku-darka isbeddellada qaab nololeedka caafimaadka qaba iyo daawooyinka marka loo baahdo. Xeeladaha muhiimka ah waxaa ka mid ah yareynta qaadashada milixda, cunista cunto caafimaad qabta wadnaha, ilaalinta miisaan caafimaad leh, ku lug lahaanshaha dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah, joojinta sigaarka, xaddididda isticmaalka khamriga, maaraynta walbahaarka, iyo helitaanka hurdo ku filan. Haddii isbeddellada qaab nololeedka oo keliya aysan ku filnayn, bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawooyin hoos u dhigaya cadaadiska dhiigga. Ballan-qaadyada joogtada ah ee dabagalka iyo la socodka cadaadiska dhiigga ee guriga ayaa gacan ka geysta hubinta xakamaynta cadaadiska dhiigga ee muddada dheer oo wax ku ool ah.

Doorkee ayay cuntadu ka ciyaartaa maaraynta hypertension?

Cuntadu waxay door weyn ka ciyaartaa ka hortagga iyo maaraynta dhiigkarka. Qaab cunto oo caafimaad qaba oo wadnaha u roon sida cuntada DASH (Cuntooyinka Hababka lagu Joojiyo Dhiigkarka) waxay xoogga saartaa miraha, khudaarta, badarka oo dhan, digirta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanka yar, borotiinnada caatada ah, lawska, iyo dufanka caafimaadka qaba iyadoo la xaddidayo soodhiyamka, cuntooyinka la warshadeeyay, cabitaannada sonkorta leh, iyo dufanka buuxa. Yaraynta qaadashada milixda maalinlaha ah iyo kordhinta cuntooyinka hodanka ku ah potassium-ka, marka ay caafimaad ahaan ku habboon tahay, waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga waxayna yareyn kartaa khatarta muddada dheer ee cudurrada wadnaha iyo istaroogga.

Afeef: Macluumaadka lagu bixiyay bloggan waxaa loogu talagalay aqoon guud iyo ujeeddooyin macluumaad oo keliya, kamana dhigna talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma wixii welwel caafimaad ah ama ka hor intaadan go'aan ka gaarin caafimaadkaaga.