.webp)
Dad badan ayaa aaminsan in tan dahabka ah ay calaamad u tahay caafimaadka iyo firfircoonida wanaagsan. Sawirka maqaarka cadceeddu wuxuu inta badan maskaxda ku hayaa madadaalo dibadda ah, fasaxyo, iyo "iftiin caafimaad leh." Laakin maqaarka la madoobaa ma caafimaad qabaa, mise waa calaamad dhaawac? Aan sahamino xaqiiqooyinka ku saabsan haragga iyo saamaynta ay ku leedahay caafimaadka maqaarka.
Waa maxay macnaha dhabta ah ee Maqaarka Madow?
Midabku waa jawaabta dabiiciga ah ee maqaarka ee fallaadhaha UV ee qorraxda ama ilo macmal ah sida sariiraha maqaarka. Marka maqaarkaagu u soo baxo shucaaca ultraviolet, wuxuu soo saaraa melanin badan - midab siiya maqaarkaaga midabkiisa. Korodhkan melanin waxa uu kaa caawinayaa in maqaarkaaga lakabka hoose uu ka ilaaliyo waxyeelo kale oo UV ah.
Laakiin runtu waa tan: maqaarka la madoobaaday macnaheedu waa unugyada maqaarkaaga ayaa horeba u dhaawacmay. Waa calaamad digniin ah in jidhkaagu isku dayayo inuu naftiisa ka ilaaliyo waxyeelo dheeraad ah, maaha calaamad caafimaad.
Haraggu ma caafimaad qabaa?
Jawaabta oo kooban waa maya. Inkasta oo caqiidada guud, haraggu uma fiicna maqaarka. Isbeddel kasta oo ku yimaadda midabka maqaarka ee soo-gaadhista qorraxda-haddii ay tahay tan ama gubasho-waxay calaamad u tahay waxyeellada DNA-da ee unugyada maqaarka.
Haraagga soo noqnoqda waxay kordhisaa halista:
- Gabowga dhicisoobay (laalaab, xariijimo fiican, baro da')
- Sicir barar
- gubto
- Kansarka maqaarka, oo ay ku jiraan melanoma
- Fuuqbaxa iyo xannibaadda maqaarka ee dhaawacan
Halka iftiinka qorraxda dhexdhexaadka ah uu jirka ka caawiyo soo saarista fitamiin D, uma baahna maan. Kaliya qadar yar oo qorraxda soo-gaadhista ah dhowr jeer wiiggii ayaa ku filan soosaarka fitamiin D-ga. Qorrax-baxa oo la dheereeyey ama isticmaalka sariiraha haragga ah ayaa waxyeello ka badan tan wanaagga keena.
Khuraafaadka "Iftiinka Caafimaadka"
Weedha " dhalaal caafimaad leh " ayaa ka dhigtay maqaarka maqaarka mid la jecel yahay. Si kastaba ha ahaatee, dhalaalkani dhab ahaantii waa maqaarku ka falcelinta dhaawaca. Lakabyada dibadda ayaa nuugaya shucaaca UV, kaas oo keena cadaadiska oksaydhiyaha, burburka kolajka, iyo luminta barti.
Maqaarka u muuqda mid naxaas ah ayaa laga yaabaa inuu u ekaado mid soo jiidasho leh si ku meel gaar ah, laakiin hoosta, waxaa ka socda habab kor u qaadaya da'da oo kordhin kara khatarta cudurka. Farqi weyn ayaa u dhexeeya maqaarka caafimaadka qaba iyo maqaarka ay cadceedu waxyeelaysay.
Madoow vs. Sunburn
Qaar badan ayaa u maleynaya in ilaa iyo inta ay iska ilaalinayaan gubashada qorraxda, haraggu waa ammaan. Laakiin tani waa khuraafaad khatar ah. Maqaarku wali waa nooc dhaawac maqaarka ah, sida gubashada oo kale, laakiin inta badan waa mid aan muuqan.
Qorraxdu waa fal-celin degdeg ah oo u horseedda casaan, barar, iyo maqaarka oo dillaaca. Haraggu, dhanka kale, inta badan waa jawaab celin gaabis ah laakiin si la mid ah waxyeello u leh. Labaduba waxay kordhiyaan halista kansarka maqaarka iyo gabowga maqaarka ee dhicisoobay.
Xataa khafiif ah, soo-gaadhista UV ee soo noqnoqda waxay sababtaa burbur isbiirsaday muddo ka dib, taas oo laga yaabo inayna isla markiiba soo muuqan laakiin waxay keentaa cawaaqib mustaqbalka fog.
Melanin, Harag, iyo Noocyada Maqaarka
Dadka leh midab madow waxay leeyihiin melanin badan, taas oo bixisa difaac dabiici ah oo ka dhan ah waxyeelada UV. Si kastaba ha ahaatee, ma jiro nooc maqaar ah oo ka difaaca waxyeelada qorraxda.
Xitaa haddii maqaarkaagu uusan si fudud u gubin, soo-gaadhista qorraxdu waxay weli keeni kartaa dhaawac gudaha ah, waxay keentaa midab maqaar oo aan sinnayn, waxayna kordhisaa halista kansarka maqaarka. Ku-tiirsanaanta melanin-ka gaashaan ahaan ma ahan ammaan ama waxtar ma leh.
Maqaarka Tan khuraafaadka waa laga saaray
Aynu kala jebinno dhawr khuraafaad harag ah oo caan ah:
Khuraafaad: Haraggu waa ka ammaan badan yahay gubashada qorraxda.
Xaqiiqda: Labaduba waa waxyeello. Midabku waa calaamad dhaawac maqaarka ah.
Khayaali: Waxaad u baahan tahay inaad taan si aad u hesho fitamiin D.
Xaqiiqda: Kaliya 10-15 daqiiqo oo qorraxda soo-gaadhista dhowr jeer toddobaadkii ayaa ku filan.
Khayaali: Sariiraha haraggu waa ka ammaan badan yihiin qorraxda.
Xaqiiqda: Sariiraha haraggu waxay sii daayaan fallaadhaha UV ee xoogga leh waxayna ku xiran yihiin khatarta sare ee melanoma iyo kansarrada kale.
Khuraafaad: Tan salku waxay ka hortagtaa gubashada.
Xaqiiqda: Taangu wuxuu bixiyaa difaac yar-qiyaastii SPF 3 ama ka yar-waxayna dhiirigelisaa soo-gaadhista qorraxda dheer, kordhinta dhaawaca.
Harag iyo Halista Kansarka Maqaarka
Maqaar-maqaar-dheer -ha ahaato qorraxda ama ilaha macmalka ah-waxay si xooggan ugu xiran yihiin kansarka maqaarka, gaar ahaan melanoma, qaabka ugu dhimashada badan. Khatarta kansarka madoowku waxay kordhisaa soo noqnoqoshada iyo muddada soo-gaadhista. Sida laga soo xigtay khubarada maqaarka, nooc kasta oo maqaarka UV ah wuxuu kordhiyaa halista kansarka maqaarkaaga waqti ka dib.
Kansarka maqaarku marka hore uma eka mid laga naxo. Waxay u bilaabmi kartaa sidii bar yar ama bar yar, calaamadaha horena inta badan waxaa lagu qaldamaa cillado aan waxyeello lahayn. Taasi waa sababta baaritaanka maqaarka ee joogtada ah ee dhakhtarka maqaarka ay lama huraan u tahay.
Ma jiraan wax la mid ah harag ammaan ah?
Ma jiro wax la yiraahdo harag badbaado leh oo ka yimaada soo-gaadhista UV. Haddii aad rabto muuqaalka madoobayn adiga oo aan waxyeello u geysan maqaarkaaga, alaabada madawga ah ee aan qorraxdu lahayn (sida kuwa is-magaca ah iyo bronzers) ayaa ah ikhtiyaar badbaado leh. Alaabooyinkani kuma jiraan soo-gaadhista UV waxayna siin karaan iftiin ku meel gaadh ah iyada oo aanay jirin khataraha caafimaad ee la xidhiidha.
Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer dooro tayada sare, dhakhaatiirta maqaarka ku taliyey alaab aan qorrax lahayn si looga fogaado xanaaqa ama falcelinta xasaasiyadda.
Soo-gaadhista Qorraxda iyo Caafimaadka Maqaarka: Maxaad Samayn Kartaa
Haddii aad jeceshahay inaad waqti ku qaadato dibadda, ilaali maqaarkaaga. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka harag-baxa badbaadada leh iyo hababka ilaalinta:
Isticmaal muraayad cadceed oo ballaaran oo leh SPF 30 ama ka sareeya, xitaa maalmaha daruuraha leh
- Mar labaad marso muraayadda qorraxda 2dii saacadoodba mar
- Xiro dhar ilaalin ah, koofiyadaha fidsan, iyo muraayadaha qorraxda
- Raadso hadh inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo marka fallaadhaha UV ay aad u xooggan yihiin
- Ka fogow in sariiraha haragga ah gebi ahaanba iska ilaaliso
- Si fiican u waraabi si aad u taageerto maqaarka caafimaadka qaba
- Si joogto ah uga hubi maqaarkaaga baro cusub ama isbedelaya
Goorta aad la kulanto dhakhtarka maqaarka
Haddii aad aragto isbeddelo maqaarka oo aan caadi ahayn, madoow joogto ah, dhibco madow, ama bar is beddeleysa qaabka ama midabka, waa muhiim in la hubiyo. Dhakhaatiirta maqaarka ayaa aqoonsan kara calaamadaha hore ee dhaawaca qorraxda, nabarrada hore ee kansarka, iyo kansarka maqaarka-badanaa ka hor intaanay noqon dhibaatooyin halis ah.
Waa maxay sababta ay Cusbitaalada Qaaradaha u doorteen Caafimaadka Maqaarka?
Isbitaallada Continental , waxaan ka go'an nahay inaan bixinno daryeel khabiir ah oo ay taageerayaan tignoolajiyada ogaanshaha ee horumarsan iyo adeeg naxariis leh. Kooxdayada daaweynta maqaarka waxay bixiyaan:
- Qiimaynta maqaarka oo dhamaystiran
- Ogaanshaha hore iyo daawaynta arrimaha maqaarka ee qorraxda la xidhiidha
- Daryeelka shakhsi ahaaneed ee dhammaan noocyada maqaarka
- Waxbarashada iyo hagidda ka hortagga
Iyada oo caan ku ah heerka sare ee bukaan-socodka iyo daryeelka bukaan-jiifka, Isbitaallada Qaaradaha ee Hyderabad waxay u taagan yihiin sidii dookh la aamini karo ee qoysaska doonaya daryeelka maqaarka iyo maqaarka oo dhammaystiran.
Ugu Dambeyn
Haddaba, maanku ma calaamad u yahay maqaarka caafimaadka qaba? Maya. Runtii waa calaamad muujinaysa in maqaarkaaga ay waxyeelo ka soo gaartay fallaadhaha UV. "Iftiinkaas" hadda wuxuu u ekaan karaa mid qurux badan, laakiin waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah hadhow, oo ay ku jiraan gabowga dhicis ah iyo kansarka maqaarka.
Haddii aad ka welwelsan tahay haragga, dhaawaca maqaarka, ama soo-gaadhista qorraxda, waa waqtigii aad la hadli lahayd takhasusle.
La tasho dhakhaatiirta maqaarka ee ugu fiican ee ku sugan Isbitaallada Continental si aad u hesho hagitaan ku saabsan ilaalinta maqaarkaaga iyo ilaalinta caafimaadkiisa muddada dheer.
