.webp)
Cuncun xanuunku wuxuu noqon karaa xanuun dhib badan, oo inta badan calaamad u ah bilowga hargab ama ifilo, ama mararka qaarkood ka dhasha arrimo deegaanka ah sida hawo qalalan ama xasaasiyad. In kasta oo daawooyinka aan dhakhtar qorin ay bixin karaan gargaar, haddana dawooyin badan oo dabiici ah ayaa sidoo kale si wax ku ool ah u yareyn kara calaamadaha waxayna taageeri karaan caafimaadka cunaha. Waa kan hage dhammaystiran oo ku saabsan daawooyinka dabiiciga ah ee cunaha xanuunka iyo talooyin ka hortag ah.
Daawooyinka Dabiiciga ah ee Cunaha Xanuunka
Gargle biyaha cusbo leh
Mid ka mid ah daawooyinka ugu da'da weyn uguna waxtarka badan ee cunaha xanuunka waa ku luqluqashada biyo milix leh. Xalkan fudud wuxuu kaa caawinayaa yareynta bararka iyo dabacsanaanta xabka, isagoo kaa yareynaya xanuunka iyo cuncunka.
Sida loo isticmaalo:
- Isku qas nus qaado oo milix ah galaas biyo diirran ah.
- Ku xaji xalkan ilaa 30 ilbiriqsi, ka dibna iska tuf.
- Ku celi dhowr jeer maalintii, gaar ahaan cuntada ka dib iyo ka hor wakhtiga jiifka.
Honey
Malabku wuxuu leeyahay sifooyin bakteeriyada dabiiciga ah wuxuuna sidoo kale kaa caawin karaa inuu daboolo cunaha, isagoo siinaya nasasho.
Sida loo isticmaalo:
- Ku dar shaaha malab shaaha dhirta ama biyo diirran.
- Si tartiib ah u dhufo si aad u oggolaato in malabku uu dahaadho dhuuntaada.
- Waxa kale oo aad ku qasi kartaa malab iyo liin macaan faa'iidooyin dheeraad ah.
Dheecaannada diiran
Biyaha oo la cabo waa muhiim marka aad cunaha xanuunayso . Cabitaanka dareere diirran ma aha oo kaliya inuu kaa dhigo mid biyo qaba laakiin sidoo kale wuxuu dejin karaa cunaha oo uu dabciyaa xabka.
Ikhtiyaarada la isku dayo:
- Shaaha dhirta sida chamomile, peppermint, ama shaaha sinjibiil.
- maraq diiran ama maraq.
- Biyo diirran oo leh liin iyo malab.
Neefsashada uumiga
Neefsashada uumiga waxay kaa caawin kartaa in aad qoyso cunaha engegan oo ay fududayso ciriiriga.
Sida loo sameeyo:
- Ku karkari biyaha dheriga oo ka saar kuleylka.
- Ku tiirsan dheriga oo ku daadi shukumaan madaxaaga si aad u daboosho uumiga.
- Si qoto dheer u neefso 5-10 daqiiqo.
- Ka digtoonow inaad ka fogaato gubashada.
Apple Cider Sirkada
Khalka tufaaxa wuxuu leeyahay sifooyin ka hortag ah oo kaa caawin kara dila bakteeriyada cunaha.
Sida loo isticmaalo:
- Isku qas hal qaado oo khal cider tufaax ah galaas biyo diirran ah.
- Ku qurxin xalka hal ama laba jeer maalintii.
- Waxa kale oo aad ku dari kartaa malab si aad u hagaajiso dhadhanka.
Marshmallow Root
Xididka Marshmallow wuxuu ka kooban yahay xuubka xuubka, kaas oo huriya oo dejiya cunaha.
Sida loo isticmaalo:
- Samee shaaha xididka marshmallow adiga oo hal qaado oo xidid qallalan ku dhex shubaya koob biyo kulul ah 10-15 daqiiqo.
- Cadaadis oo cab shaaha inta uu diiran yahay.
Root-shubka
Xididka licorice wuxuu leeyahay sifooyin anti-bararka wuxuuna kaa caawin karaa dhimista cunaha.
Sida loo isticmaalo:
- Samee shaaha xididka licorice adiga oo hal qaado oo xidid licorice qallalan ku dhex shubaya koob biyo ah oo karkaraya ilaa 10 daqiiqo.
- Cab shaaha laba ilaa saddex jeer maalintii.
Garlic
Toontu waxay caan ku tahay sifooyinka jeermiska dila, taas oo kaa caawin karta la dagaallanka caabuqa keena cunaha xanuunka.
Sida loo isticmaalo:
- Calan toonta ceeriin ama toonta shiidan ku darso cuntadaada.
- Waxa kale oo aad samayn kartaa shaaha toonta adiga oo toonta jar jartey ku dhex daadi biyo kulul dhowr daqiiqo.
Caanaha dacarka
Turmeric waxay leedahay sifooyin ka hortagga bararka iyo jeermiska dila oo kaa caawin kara dejinta cunaha oo xanuuna.
Sida loo isticmaalo:
- Ku qas nus shaaha oo budada turmeric ah galaas caano diirran ah.
- Ku dar qanjaruufo basbaaska madow iyo malab dhadhan.
- Cab isku dhafkan hal ama laba jeer maalintii.
Nasasho iyo Fuuq-bax
Ugu dambeyntii, helitaanka nasasho badan iyo joogitaanka fuuq-baxa ayaa lagama maarmaan u ah jirkaaga si uu isu bogsiiyo.
Talooyin loogu talagalay gargaarka:
- Ka fogow waxyaabaha xanaaqa sida qiiqa sigaarka ama kiimikooyinka xooggan.
- Isticmaal humidifier qolkaaga jiifka si aad hawadu u qoydo.
- Iska ilaali inaad si xoog leh u nadiifiso dhuuntaada, sababtoo ah tani waxay sii xanaajin kartaa.
Talooyin ka hortag ah oo loogu talagalay cunaha xanuunka
Nadaafadda: Dhaq gacmaha si joogta ah, gaar ahaan xilliga hargabka iyo hargabka, si loo yareeyo fiditaanka fayraska.
Biyo-bax Cab cabitaanno badan si xuubka xuubka dhuunta uu qoyan yahay ugana ilaaliyo xanaaqa.
Ka fogow waxyaabaha xanaajinta leh: Yaree soo-gaadhista qiiqa sigaarka, wasakhowga, iyo xasaasiyadaha ka xanaajin kara cunaha.
Humidify: Isticmaal humidifier, gaar ahaan bilaha engegan, si aad ugu darto qoyaan hawada ugana hortagto qallayl cunaha.
Cunto caafimaad leh: Cun cunto dheellitiran oo qani ku ah fiitamiino iyo macdan si ay u taageeraan shaqada difaaca.
Ka fogow isticmaalka xad dhaafka ah ee codka: Codkaaga naso haddii aad si xad dhaaf ah u hadasho ama aad u heeso, gaar ahaan haddii ay cunahaaga culaysiso.
Jimicsi Joogto ah: Dhaqdhaqaaqa jireed wuxuu xoojiyaa shaqada difaaca, isagoo yareynaya halista caabuqyada keeni kara cune xanuun.
Maamul Xasaasiyadda: Si degdeg ah wax uga qabso xasaasiyadda si aad uga hortagto dhibco sanka ka dambeeya iyo cunaha cunaha.
Guriga Joog Markaad Xanuunsanayso: Iska ilaali faafinta caabuqyada adiga oo ka joogga shaqada ama dugsiga ilaa inta calaamaduhu ka soo raynayaan.
Ugu Dambeyn
Ku darista daawooyinkan dabiiciga ah iyo tallaabooyinka ka hortagga ah jadwalkaaga waxay kaa caawin kartaa yareynta iyo yaraynta soo noqnoqoshada cunaha xanuunka . In kasta oo daawooyinkani guud ahaan ammaan yihiin, haddana waa lagama maarmaan inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad haddii calaamaduhu sii jiraan ama ka sii daraan, gaar ahaan haddii ay la socdaan qandho sare, liqitaan adag, ama qufac joogto ah. Adigoo qaadaya tallaabooyin firfircoon oo si xikmad leh u isticmaalaya daawooyinkan dabiiciga ah, waxaad dejin kartaa cunaha oo aad si dabiici ah u taageeri kartaa caafimaadkaaga guud.
