.webp)
Sida qorraxdu xagaaga u dhalaalayso, waa wakhtiga ugu habboon ee hawlaha bannaanka, fasaxyada, iyo qaadashada diirimaadka. Si kastaba ha noqotee, iyada oo qorraxdu aad u dareemayso maqaarkaaga, waxay sidoo kale keenaysaa halista fallaadhaha UV ee waxyeellada leh kuwaas oo dhaawici kara maqaarkaaga oo u horseedi kara arrimo caafimaad oo waqti dheer ah sida gubasho, gabowga dhicis ah, iyo xitaa kansarka maqaarka.
Balooggan, waxaanu ku sahamin doonaa khuraafaadka caanka ah ee ku saabsan ilaalinta qorraxda waxaanan ku burburin doonaa xaqiiqooyin kaa caawinaya inaad si fiican u ilaaliso maqaarkaaga xagaagan. Adoo kala saaraya khuraafaadka iyo xaqiiqooyinka, waxaad qaadi kartaa tillaabooyin caqli gal ah xagga ilaalinta maqaarkaaga adigoo weli ku raaxaysanaya cimilada qorraxda leh.
Khayaaliga 1: "Uma baahni muraayad qorraxda maalmaha daruuraha."
Xaqiiqo: Falaadhaha UV waxay dhex mari karaan daruuraha, markaa waxaad weli u baahan tahay kareemka qorraxda maalmaha daruuraha leh.
Way fududahay in aad u malaynayso in cimiladu daruuruhu ka dhigan tahay uma baahnid inaad ka walwasho soo-gaadhista UV, laakiin taasi waa ka fog tahay runta. Ilaa 80% fallaadhaha UV waxay dhex mari karaan daruuraha waxayna gaari karaan maqaarkaaga, taas oo macnaheedu yahay inaad weli gubto ama aad kordhin karto halista dhaawaca maqaarka xitaa marka cirku qarxo.
Talo: Mari kareemka qorraxda ee ballaaran maalin kasta, iyadoon loo eegin sida cimiladu u egtahay. Dib u mari labadii saacadoodba mar haddii aad waqti dheer ku qaadanayso dibadda.
Khayaaliga 2: "Kaliya qorraxdu waxay u baahan tahay in la marsado hal mar."
Xaqiiqo: Shaashadda qorraxda waa in dib loo mariyaa maalinta oo dhan, gaar ahaan ka dib dabaasha ama dhididka.
Dad badan ayaa u haysta in hal codsi oo muraayad qorraxdu ay ku filan tahay maalinta oo dhan, laakiin taasi maahan. Muraayada qorraxdu way dami kartaa dhididka, dabaasha, ama tuwaalada oo la qalajiyo awgeed, taasoo ka dhigaysa maqaarkaaga mid u nugul fallaadhaha UV ee waxyeellada leh.
Talo: Dib u mari kareemka qorraxda labadii saacadoodba mar, ama si joogto ah haddii aad dabaalanayso ama aad u dhididayso. Dooro qaacido biyaha u adkaysta haddii aad qorsheynayso inaad ku jirto biyaha.
Khayaaliga 3: "Haasaajinta waxay ka hortagtaa gubasho qorraxdu."
Xaqiiqo: Maqaarku wuxuu kordhiyaa khatarta dhaawaca maqaarka iyo kansarka maqaarka.
Halka tan laga yaabo inay ku siiso dhalaalkaas dahabka ah, waxay calaamad u tahay dhaawaca maqaarka. Marka maqaarkaagu ka madoobaado qorraxda, waxay la macno tahay in unugyada maqaarkaaga ay waxyeelo soo gaartay, taasoo kordhinaysa khatarta gabowga iyo kansarka maqaarka waqti ka dib. Haraggu ma aha hab badbaado leh oo maqaarkaaga "ugu diyaari" si uu u helo cadceed badan.
Talo: Halkii aad isku dayi lahayd inaad madoobaato, dooro makiinada timaha isku duubta ama makiinada naxaasta si aad u hesho muuqaal qorraxdu dhunkato oo aan lahayn saamaynta waxyeelada leh ee fallaaraha UV. Had iyo jeer maqaarkaaga ku ilaali kareemka qorraxda marka aad dibadda joogtid.
Khayaaliga 4: "Maqaarka Madow Uma Baahna Qorraxda."
Xaqiiqo: Dadka leh midab madow oo maqaarka ah ayaa wali u baahan kareemka qorraxda si ay uga ilaaliyaan dhaawaca maqaarka.
Halka dadka maqaarkoodu madow yahay ay leeyihiin maadada melanin oo badan, taaso ka ilaalinaysa qoraxda qaar ka mid ah, macnaheedu maaha inay iska difaacaan waxyeelada falaadhaha UV. Inkasta oo halista gubashada qorraxdu ay hoos ugu dhacdo kuwa maqaarka madow leh, soo-gaadhista UV waxay weli u horseedi kartaa dhaawac maqaarka, gabowga dhicis ah, iyo khatarta korodhka kansarka maqaarka.
Talo: Dadka leh midab kasta oo maqaar ah waa inay marsadaan kareemka qorraxda oo leh SPF ugu yaraan 30, gaar ahaan haddii ay waqti dheer ku qaataan bannaanka. Ha ka boodin tallaabadan sababtoo ah midabkaaga madow.
Khayaaliga 5: "Labeenta Qorraxdu waxay tahay oo keliya xagaaga."
Xaqiiqo: Shaashadda Qorraxda waa in la xidhaa sanadka oo dhan, ma aha xagaaga oo keliya.
Fallaadhaha UV ma qaataan nasasho marka xilliyadu isbeddelaan. Xataa xilliga jiilaalka, fallaadhaha UV waxay dhaawici karaan maqaarkaaga-gaar ahaan haddii aad ku sugan tahay meelaha barafku leeyahay ama meelaha sare. Barafku waxa uu ka tarjumayaa fallaadhaha UV, kordhinta soo-gaadhista, halka fallaadhaha UV ay wali ku jiraan cimilada qabow.
Talo: Caado ka dhig inaad maalin kasta xidhato kareemka qorraxda, iyadoon loo eegin xilliga. Dooro kareemka qorraxda oo ballaaran oo ka ilaaliya fallaaraha UVA iyo UVB si aad maqaarkaaga u ilaaliso sanadka oo dhan.
Khayaaliga 6: "Maqaarkayga waxaan ku ilaalin karaa isqurxin Keli ah."
Xaqiiqo: Qurxinta leh SPF kuma filna inay si buuxda u ilaaliso maqaarkaaga.
Iyadoo qaar ka mid ah alaabooyinka qurxinta ay sheeganayaan inay leeyihiin ilaalinta SPF, maahan beddelka muraayadda qorraxda. Badi alaabta la isku qurxiyo oo ay ku jirto SPF ma bixiyaan caymis ku filan si aad maqaarkaaga u ilaaliso maalin dhan oo qorraxda ku jirta. Si aad u hesho difaac buuxa oo SPF ah, waxaad u baahan tahay inaad marso muraayadaha qorraxda marka hore ka dibna lakabka qurxinta dusha sare.
Talo: Mari kareemka qorraxda tallaabada ugu horreysa ee daryeelka maqaarkaaga, ka dibna isqurxin. Haddii aad rabto ilaalin dheeraad ah, raadi badeecad isqurxin oo leh SPF, laakiin ha ku tiirsanaan kaligaa.
Khayaaliga 7: "SPF Sare Had iyo jeer waa ka wanaagsan tahay."
Xaqiiqo: SPF 30 wuxuu waxtar u leeyahay sida SPF 50 oo kale dadka badankood.
Iyadoo SPF sare ay bixiso ilaalin dheeraad ah, waxaa muhiim ah in la ogaado in SPF 30 ay xannibto qiyaastii 97% fallaadhaha UVB, halka SPF 50 ay xannibto qiyaastii 98%. Farqiga u dhexeeya ilaalinta ayaa ah mid aad u yar, markaa muraayad qorrax leh oo leh SPF 30 ayaa ku filan dadka intooda badan. Waxa ka sii muhiimsan waa inaad si deeqsinimo leh u marso muraayadda qorraxda oo aad si joogto ah mar kale u mariso.
Talo: SPF 30 ayaa ku filan isticmaalka maalinlaha ah, laakiin haddii aad waqti dheer ku qaadanayso dibadda ama dabaalanayso, tixgeli inaad isticmaasho SPF 50. Ha ilaawin inaad dib u codsato!
Khayaaliga 8: "Muraayada qorraxda waxay kaa ilaalinaysaa dhammaan dhibaatooyinka maqaarka."
Xaqiiqo: Shaashadda qorraxdu kama hortagto dhammaan dhibaatooyinka maqaarka, sida gabowga ama kansarka maqaarka.
Ka-hortagga qorraxda waa qalab muhiim ah oo maqaarkaaga ka ilaalinaya fallaadhaha UV ee waxyeellada leh, laakiin ma aha dawo-dhammaan. Kama difaacdo dhammaan noocyada dhaawaca maqaarka. Tusaale ahaan, muraayada qorraxda kama ilaalin doonto wasakhowga, fuuqbaxa, ama calaamadaha muuqda ee gabowga ee ay sababaan arrimo aan ahayn soo-gaadhista qorraxda.
Talo: In kasta oo kareemka qorraxda uu muhiim yahay, haddana waa qayb ka mid ah hab-nololeedka caafimaadka qaba ee maqaarka. Ka fikir inaad isticmaasho antioxidants, qoyaan-celiyeyaal, iyo cunto caafimaad leh si aad u taageerto caafimaadka guud ee maqaarkaaga.
Khuraafaadka 9aad: "Mar haddii aad qorraxdu gubto, aad bay u daahday inaad wax qabato."
Xaqiiqo: Waxaad si taxaddar leh u daweyn kartaa gubashada qorraxda haddii aad hore u dareento.
Haddii aad hore u gubtay, ha argagixin. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u daaweyso, sida ugu dhakhsaha badan ee maqaarkaagu u bogsan doono. Qorraxdu waxay dhaawacdaa lakabka sare ee maqaarkaaga, laakiin waxay ku bogsan kartaa daryeel habboon, oo ay ku jiraan qoyaan iyo joogitaanka fuuqbaxa.
Talo: Haddii aad dareento gubasho qorraxeed, mari aloe vera ama cadaadis qabow si aad u dejiso maqaarka. Cab biyo badan si aad dib ugu fuuq-celiso oo aad uga fogaato soo-gaadhista qorraxda oo dheeraad ah.
Gabagabo: Dhaqannada Qorraxda ee badbaadada leh ee maqaarka caafimaadka qaba
Qorraxda xagaaga waxay noqon kartaa mid xiiso badan, laakiin waa muhiim inaad maqaarkaaga ka ilaaliso waxyeelada shucaaca UV. Markaad fahamto xaqiiqooyinka ka dambeeya ilaalinta qorraxda oo aad si habboon u mariso muraayadda qorraxda, waxaad ku raaxaysan kartaa bannaanka adigoon maqaarkaaga khatar gelin.
Maqaarka caafimaadka qaba xagaagan, la tasho dhakhtarka maqaarka ee ugu fiican Isbitaallada Qaaradda. Maanta hel talooyin ku saabsan daryeelka khabiirka iyo ilaalinta qorraxda!
