.webp)
Ma dareentay calool xanuun, culays, ama raaxo la'aan ka dib cunto badan? Dad badan ayaa la kulma buuxnaan, aashito, ama dheefshiid xumo ka dib cuntooyinka ciidaha, cashada makhaayadaha, ama cunista habeenkii dambe. Koob shaah ah oo fudud ka dib cunto culus ayaa bixin kara gargaar dabiici ah.
Shaah dhireed iyo cagaar ah ayaa loo yaqaanaa sifooyinka dheefshiidka. Doorashada shaaha ugu fiican ee dheefshiidka ka dib cunista waxay yareyn kartaa raaxo la'aanta, yareyn kartaa calool istaagga, waxayna taageeri kartaa caafimaadka mindhicirka.
Isbitaallada Continental, oo ah isbitaalka ugu fiican Hyderabad, khubaradayada ku takhasusay dheef-shiid kiimikaadka ayaa badanaa ku taliya tallaabooyin nololeed oo fudud oo ay weheliso daaweyn caafimaad si loo hagaajiyo dheefshiidka. Aan sahaminno shaaha runtii caawiya iyo sida si xikmad leh loogu isticmaalo.
Maxay tahay sababta dheefshiidku u dareemo culeys ka dib marka la cuno cunto badan?
Markaad cunto badan ama qani ah cunto, habdhiska dheefshiidkaagu si adag ayuu u shaqeeyaa si uu u burburiyo dufanka, borotiinnada, iyo karbohaydraytyada. Cuntooyinka culus, kuwa dufanka leh, ama kuwa basbaaska leh ayaa hoos u dhigi kara calool-fadhiga.
Calaamadaha caamka ah waxaa ka mid ah:
• Murugo
• Aashitada
• Gaas
• Raaxo la'aan caloosha ah
• Dareemida xad-dhaafka ah
Halkan waa meesha shaah diirran oo dejinaya ka dib cunto culus uu si dabiici ah u taageeri karo dheefshiidka.
Shaaha ugu Fiican ee Dheefshiidka Ka Dib Cunista
Shaaha oo dhami isku si uma shaqeeyaan. Qaar caloosha ayay dejiyaan, kuwa kalena gaaska ayay yareeyaan, qaarna waxay hagaajiyaan dheef-shiid kiimikaadka. Aan eegno xulashooyinka ugu fiican.
1. Shaaha cagaaran
Shaaha cagaaran waa mid ka mid ah xulashooyinka ugu caansan adduunka oo dhan. Dad badan ayaa isweydiiya, ma cabbi karaa shaaha cagaaran cashada ka dib? Jawaabtu waa haa, laakiin si dhexdhexaad ah.
Faa'iidooyinka cabitaanka shaaha cagaaran cuntada kadib waxaa ka mid ah:
• Waxay taageertaa dheef-shiid kiimikaadka
• Waxay ka caawisaa burburinta dufanka
• Waxay yareysaa bararka
• Waxaa ku jira antioxidants
Cabitaanka shaaha cagaaran qadada ka dib waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta dheefshiidka iyo ka hortagga caajiska. Si kastaba ha ahaatee, iska ilaali shaaha cagaaran ee aadka u xooggan habeenkii dambe haddii aad xasaasiyad ku leedahay kafeyn.
Cab shaaha cagaaran cashada ka dib oo keliya haddii aadan lahayn aashito celin ama hurdo xumo.
2. Shaaha Basbaaska
Shaaha basbaaska ayaa si fiican loogu yaqaanaa inuu nasiyo murqaha dheefshiidka. Waxay kaa caawin kartaa yareynta calool xanuunka iyo gaaska.
Faa'iidooyinka shaaha peppermint:
• Waxay yareysaa bararka
• Waxay dejisaa xuubka caloosha
• Waxay yareysaa raaxo la'aanta caloosha
• Waxay taageertaa dheefshiidka oo siman
Koob shaah basbaas ah ka dib cunto culus ayaa si dhakhso ah u yareyn kara dheregta.
3. Shaaha Sinjibiisha
Sinjibiilku waa gargaar dheefshiid oo dabiici ah oo awood leh. Waxay kicisaa ensaymada dheefshiidka waxayna hagaajisaa madhnaanta caloosha.
Maxaad u dooran lahayd shaaha sinjibiisha?
• Waxay yareysaa lallabada
• Waxay wanaajisaa dheefshiidka
• Waxay yareysaa gaaska
• Waxay yareysaa bararka
Haddii aad dareento culeys caloosha ah ama raaxo darro, shaaha sinjibiishadu wuxuu noqon karaa shaah aad u fiican ka dib cunto culus.
4. Shaaha chamomile
Shaaha Chamomile waa mid dejinaya oo jilicsan caloosha.
Waxay caawisaa:
• Yaree cuncunka caloosha
• Dejinta murqo xanuun dheefshiidka
• Hagaaji hurdada
• Niyad jabka oo la xiriira cadaadiska oo yaraada
Haddii aad isweydiinayso ma cabbi karaa shaaha cagaaran cashada ka dib, laakiin aad xasaasiyad ku leedahay kafeyn, chamomile waa beddel aan lahayn kafeyn.
5. Shaaha Fennel
Iniinta fennel waxaa si caadi ah loogu isticmaalaa daawada dhaqameed ee dheefshiidka.
Faa'iidooyinka shaaha fennel:
• Waxay yareysaa gaaska
• Waxay yareysaa calool xanuunka
• Waxay wanaajisaa dheefshiidka
• Neefta ayay cusboonaysiisaa
Shaaha Fennel wuxuu si gaar ah waxtar u leeyahay ka dib cunto culus ama basbaas leh.
Goorma ayay tahay inaad cabto shaaha ka dib markaad cunto culus cunto?
Wakhtiga arrimaha
• Sug ugu yaraan labaatan ilaa soddon daqiiqo ka dib markaad wax cunto
• Ka fogow cabista shaah aad u xoog badan isla marka aad cunto kadib
• Ha ku beddelin biyaha shaah xad-dhaaf ah
Cabitaanka shaaha cagaaran qadada ka dib waxay kaa caawin kartaa dheefshiidka iyo dheef-shiid kiimikaadka. Cab shaaha cagaaran cashada ka dib tiro yar oo keliya haddii aad si fiican u dulqaadato kafeyn.
Ma u baahan tahay inaad ka fogaato shaaha cuntada ka dib?
Dadka qaar waa inay taxaddaraan.
Iska ilaali ama xaddid shaaha haddii aad leedahay:
• Dib-u-celin aashito daran
• Cudurka Gaastiriko
• Yaraanta birta
• Xasaasiyadda kafeynka
Shaaha cagaaran iyo shaaha madow waxay ka kooban yihiin tannins kuwaas oo saameyn kara nuugista birta haddii la cuno xaddi badan isla markiiba cuntada ka dib.
Haddii aad qabto dhibaatooyin dheefshiidka oo daba dheeraada, la tasho dhakhtar caloosha iyo mindhicirka ka hor intaadan sameynin isbeddello cunto.
Talooyin Fudud oo Dheefshiid Wanaagsan
Shaaha oo keliya ma xallin karo dhammaan dhibaatooyinka dheefshiidka. Ku dar caadooyinka caafimaadka leh:
• Si tartiib ah wax u cun
• Iska ilaali inaad xad dhaafto
• Xaddid cuntooyinka shiilan iyo kuwa dufanka leh
• Ku hay fuuq-bax
• Si khafiif ah u soco cuntada ka dib
• Iska ilaali inaad isla markiiba jiifsato
Caadooyinkan iyo shaaha ugu fiican ee dheefshiidka ka dib cunista waxay si weyn u hagaajin karaan raaxada mindhicirka.
Goorma La Arko Dhakhtar?
Barar marmar dhaca ka dib cunto badan waa wax caadi ah. Laakiin dhibaatooyinka dheefshiidka ee joogtada ah waa in aan la iska indho tirin.
La tasho khabiir haddii aad la kulanto:
• Xanuun caloosha ah oo soo noqnoqda
• Aashitada daba-dheeraatay
• Barar joogto ah
• Matag
• Dhiig saxarada ku jira
• Miisaan lumis aan la garanayn
Haddii aad la ildaran tahay raaxo-darro dheefshiidka oo joogto ah, waxay muujin kartaa gastritis, cillad mindhicir xanaaq badan, cudurka xameetida, ama xaalado kale oo caloosha ah.
Maxay tahay sababta loo doorto isbitaallada Qaaradaha?
Isbitaallada Continental waxaa loo aqoonsaday inay yihiin mid ka mid ah isbitaallada ugu wanaagsan Hyderabad ee loogu talagalay daryeelka dheefshiidka ee horumarsan.
Waa tan sababta ay bukaanadu noogu aaminaan:
• Isbitaalka ay aqoonsan tahay NABH oo hubinaya heerarka sare ee badbaadada iyo tayada
• Aqoonsiga JCI oo muujinaya heerka sare ee daryeelka caafimaadka adduunka
• Qalabka baaritaanka endoscopy-ga oo horumarsan iyo qalabka lagu ogaanayo
• Dhakhtarrada caloosha iyo mindhicirka iyo beerka ee khibrad sare leh
• Daryeel dhammaystiran oo dheefshiidka iyo beerka ah oo hal saqaf hoostiisa ah
• Habka daaweynta ee diiradda saaraya bukaanka iyo anshaxa
Aqoonsigeennu wuxuu muujinayaa sida aan uga go'annahay heerarka caalamiga ah ee caafimaadka, xakamaynta caabuqa, iyo badbaadada bukaanka.
Ugu Dambeyn
Shaah diirran ka dib cunto culus ayaa noqon karta hab fudud oo wax ku ool ah oo lagu taageero dheefshiidka. Xulashooyinka sida shaaha cagaaran, shaaha basbaaska, shaaha sinjibiil, shaaha chamomile, iyo shaaha fennel waxay bixiyaan faa'iidooyin dheefshiid dabiici ah.
Faa'iidooyinka cabitaanka shaaha cagaaran cuntada ka dib waxaa ka mid ah dheef-shiid kiimikaad oo wanaagsan iyo hoos u dhaca bararka. Cabitaanka shaaha cagaaran qadada ka dib waxay kaa caawin kartaa inaad dareento fudeyd iyo firfircooni badan. Haddii aad weydiineyso ma cabbi karaa shaaha cagaaran cashada ka dib, jawaabtu waxay ku xiran tahay dulqaadkaaga kafeyn iyo aashitada.
Xasuuso, inkastoo shaaha ugu fiican ee dheefshiidka ka dib cunista uu gargaar siin karo, haddana dhibaatooyinka dheefshiidka ee joogtada ah waxay u baahan yihiin qiimeyn caafimaad oo habboon.
Haddii aad la ildaran tahay calool xanuun soo noqnoqda, aashito, raaxo darro caloosha ah, ama walaacyo kale oo dheefshiidka ah, la tasho dhakhaatiirta qalliinka caloosha ee khubarada ah ee Isbitaallada Continental. Khabiiradayadu waxay bixiyaan baaritaan sax ah iyo daaweyn horumarsan dhammaan xaaladaha caloosha iyo mindhicirka.
Ballanso la-talintaada Isbitaallada Continental, oo ah isbitaalka ugu fiican Hyderabad, oo qaado tallaabada saxda ah ee loo qaadayo caafimaadka dheefshiidka oo wanaagsan.
Mowduucyada Blog-ka ee La Xidhiidha:
