Waa maxay waxyaabaha la og yahay ee khatarta ah ee kansarka naasaha?

Kansarka naasku waa mid ka mid ah kansarrada ugu badan ee saameeya haweenka adduunka oo dhan. In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo kansarka naasaha, haddana arrimo gaar ah ayaa kordhiya khatarta. Fahmidda arrimahan khatarta ah waxay kaa caawin kartaa ogaanshaha hore iyo ka hortagga, taasoo yareyn karta saameynta cudurka. Blog-kan, waxaan ku sahamin doonnaa arrimaha khatarta ah ee la yaqaan ee kansarka naasaha, oo ay ku jiraan qaab nololeedka, hidde-sideyaasha, iyo saameynta deegaanka. Waxaan sidoo kale ka wada hadli doonnaa muhiimadda baaritaannada joogtada ah iyo sida sameynta isbeddello gaar ah ay gacan uga geysan karto yareynta khatartaada.

Age
Da'du waa mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan ee halista u ah kansarka naasaha. Khatartu way korodhaa marka aad sii weynaato, iyada oo kiisaska intooda badan lagu ogaado dumarka da'doodu ka weyn tahay 50. Halka dumarka da'da yar ay weli ku dhici karaan kansarka naasaha, suurtogalnimada waxay kor u kacdaa si aad ah ka dib menopause.

Gender
Dumarka ayaa aad ugu dhow inuu ku dhaco kansarka naasaha marka loo eego ragga. Halka raggu sidoo kale ku dhici karo kansarka naasaha, aad ayay u yar tahay. Khatarta sii kordheysa ee haweenka waxaa sabab u ah arrimaha hormoonnada, ugu horrayn joogitaanka estrogen iyo progesterone, kuwaas oo door ka ciyaara horumarinta kansarka naasaha.

Taariikhda Qoyska iyo Genetics
Haddii aad leedahay taariikh qoys oo kansarka naasaha ah, gaar ahaan qaraabadaada sida hooyadaa, walaashaa, ama gabadhaada, khatarta aad ugu yeelan karto cudurka ayaa badan. Isbeddellada hidde-sidaha qaarkood, gaar ahaan BRCA1 iyo BRCA2, waxay si weyn u kordhiyaan halista kansarka naasaha iyo ugxan-sidaha. Haweenka dhaxla isbeddelladan waxa laga yaabaa in ay noloshooda oo dhan halis ugu jiraan kansarka naasaha ilaa 70%.

Taariikhda Qofka Kansarka Naasaha
Haddii hore lagaa helay kansarka naasaha, xitaa haddii si guul leh loo daaweeyay, khatarta aad u leedahay inaad mar kale ku dhacdo kansarka naasaha ayaa badan. Khatartaani waxay khusaysaa isla naaska iyo naaska kale labadaba.

Haddii aad ka walaacsan tahay khatarta kansarka naasahaaga ama aad aragto isbeddello aan caadi ahayn oo naasaha ah, booqo Khabiirka Kansarka ugu Fiican ee Hyderabad si aad u hesho qiimeyn dhammaystiran oo ku saabsan khatarta, qiimeyn khabiir, iyo hagitaan shaqsiyeed.

Nudaha Naaska Cufan
Haweenka leh unugyada naaska cufan waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan kansarka naasaha. Naasaha cufan waxay leeyihiin unug isku xiran oo ka badan unugyada dufanka leh, taasoo adkeyneysa in kansarka lagu ogaado mammograms. Tani kaliya ma kordhinayso khatarta laakiin sidoo kale waxay ka dhigaysaa ogaanshaha hore mid aad u adag.

Daaweynta Beddelka Hoormoonka (HRT)
Haweenka isticmaala daaweynta beddelka hormoonka (HRT) si ay u maareeyaan calaamadaha menopause waxay halis yar ugu jiraan kansarka naasaha. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay HRT la isku daray, oo ay ku jiraan estrogen iyo progesterone labadaba. Khatartu waxay kordhisaa muddada dheer ee la isticmaalo HRT waxayna hoos u dhigtaa ka dib marka la joojiyo.

Caadada hore iyo menopause dambe
Dumarka caadada bilaabay ka hor da'da 12 ama ay la kulmeen menopause ka dib da'da 55 waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan kansarka naasaha. Soo-gaadhista dheer ee estrogen inta ay nool yihiin ayaa la rumeysan yahay inay tahay arrinta wax ku biirineysa.

Taariikhda taranka
Haweenka aan weligood ilmo dhalin, ama dhalay ilmahoodii ugu horreeyay ka dib da'da 30, waxaa laga yaabaa inay xoogaa sare u kacdo khatarta kansarka naasaha. Naasnuujintu, si kastaba ha ahaatee, waxay hoos u dhigi kartaa khatartan. Isbeddellada hoormoonka ee dhaca xilliga uurka iyo naasnuujinta waxay yarayn karaan tirada wareegga caadada ee haweeneydu, taasoo hoos u dhigaysa soo-gaadhista isugeynta ee estrogen.

Qodobbada Hab-nololeedka

Doorashooyinka hab nololeedka qaarkood ayaa saamayn kara halista aad ugu qaadi karto kansarka naasaha:

• Isticmaalka Khamriga: Cabbitaanka khamriga waxay la xiriirtaa khatarta sii kordheysa ee kansarka naasaha. Khamriga badan ee aad isticmaashid, waa sii kordhisa khatartaada. Ku xaddidida khamriga hal cabitaan maalintii ama ka fogaanshiyaha gabi ahaanba waxay yarayn kartaa khatartan.
• Sigaarka: Sigaar cabista, gaar ahaan marka la bilaabo da'da yar, waxay kordhisaa halista kansarka naasaha. Joojinta sigaarka waxay hoos u dhigi kartaa khatartan, oo ay weheliso hagaajinta caafimaadka guud.
• La'aanta Dhaqdhaqaaqa Jirka: Qaab nololeedka fadhiidku wuxuu kordhin karaa halista kansarka naasaha. Dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah, sida 30 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah maalin kasta, ayaa kaa caawin kara dhimista khatarta adigoo ilaalinaya miisaan caafimaad leh iyo dheellitirka heerarka hoormoonka.
• Cayilka: Miisaan culus ama cayil, gaar ahaan menopause ka dib, waxay kordhisaa halista kansarka naasaha. Nudaha dufanku waxay soo saaraan estrogen, taas oo kicin karta koritaanka noocyada kansarka naasaha qaarkood. Ku ilaalinta miisaanka caafimaadka leh ee cuntada iyo jimicsiga waxay yarayn kartaa khatartaada.

Soo-gaadhista Shucaaca

Dumarka la siiyay daawaynta shucaaca laabta, gaar ahaan da'da yar (tusaale, si loo daweeyo kansar kale sida lymphoma), waxay leeyihiin khatar sare oo ah inay qaadaan kansarka naasaha hadhow noloshooda. Khatartu way ka badan tahay qofka da'da yar markii ay heleen shucaaca.

Ciladaha deegaanka

Waxaa jira cilmi-baaris joogto ah oo ku saabsan doorka arrimaha deegaanka ee khatarta kansarka naasaha. Soo-gaadhista kiimikooyinka qaarkood, wasakhowga, ama sunta ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​khatarta sii kordheysa. Iyadoo caddaynta gabagabada ah ay weli maqan tahay, yaraynta soo-gaadhista walxaha khatarta ah, sida sunta cayayaanka iyo balaastikada qaarkood, ayaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay.

Qowmiyada iyo Jinsiyada
Jinsiyada iyo qowmiyadaha ayaa sidoo kale door ka ciyaara halista kansarka naasaha. Dumarka Caucasian waxay leeyihiin khatar yar oo uu ku qaadi karo kansarka naasaha marka loo eego dumarka jinsiyadaha kale, laakiin haweenka Afrikaanka ah ee Maraykanka waxay u badan tahay inay yeeshaan noocyo badan oo kansarka naasaha ah, sida Triple Negative Breast Cancer (TNBC). Haweenka Aasiya, Isbaanishka, iyo Dhaladka Ameerikaanka ah guud ahaan waxay leeyihiin khatar hoose oo ah inuu ku dhaco kansarka naasaha.

Naas-nuujinta
Naasnuujintu waxay hoos u dhigi kartaa halista kansarka naasaha, gaar ahaan haddii la sameeyo hal sano ama ka badan. Inta aad naaska nuujinayso, way sii badanaysaa saamaynta ilaalinta. Sababtoo ah naas nuujintu waxay yaraynaysaa tirada wareegga caadada ee haweeneydu, taas oo hoos u dhigta soo-gaadhista hormoonnada sida estrogen-ka oo xiriir la leh kansarka naasaha.

Qodobada Cuntada
Cuntada ayaa laga yaabaa inay door ka qaadato khatarta kansarka naasaha, inkastoo caddayntu ay weli soo baxayso. Cuntooyinka ay ku badan yihiin miraha, khudaarta, iyo badarka oo dhan ayaa guud ahaan lala xiriiriyaa khatarta hoose ee kansarka naasaha, halka cuntooyinka qani ku ah cuntooyinka la warshadeeyay iyo kuwa dufanka leh ay kordhin karaan khatarta. Ku darida cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants iyo omega-3 fatty acids waxay sidoo kale bixin karaan faa'iidooyin ilaalin ah.

Yaraynta Khatartaada
Iyadoo qaar ka mid ah arrimaha khatarta ah sida da'da, jinsiga, iyo genetics aan la bedeli karin, waxaa jira dhowr tillaabo oo aad qaadi karto si aad u yareyso halista kansarka naasaha:

Xaddid khamriga: Isku day inaad yareyso isticmaalka khamriga ama aad gebi ahaanba iska ilaaliso.

Jooji sigaarka: Haddii aad sigaar cabto, raadso caawimo si aad u joojiso. Dadka aan sigaarka cabin waa inay ka fogaadaan soo-gaadhista qiiqa gacan labaad.

Firfircoonow: Ku dar jimicsi joogto ah jadwalkaaga, adigoo ujeedadiisu tahay ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah maalin kasta.

Miisaan caafimaad qaba: Diiradda saar cunto dheellitiran iyo jimicsi joogto ah si aad miisaankaaga u xakamayso, gaar ahaan ka dib marka aad joojiso caadada.

Naas nuujin: Haddii ay suurtogal tahay, naas nuujinta sanad ama ka badan waxay yareyn kartaa khatarta kansarka naasaha.

Ka taxaddar HRT: Haddii aad ka fiirsaneyso ama aad hadda isticmaaleyso daaweynta beddelka hoormoonka, kala hadal dhakhtarkaaga khataraha iyo faa'iidooyinka si aad u gaarto go'aan xog ogaal ah.

Baaritaannada joogtada ah: Baaritaannada naasaha iyo baaritaannada caafimaadka ayaa muhiim u ah ogaanshaha hore, gaar ahaan haddii aad leedahay arrimo khatar ah sida taariikhda qoyska ama u janjeersiga hidde-sideyaasha.

Ugu Dambeyn

Kansarka naasuhu waa cudur kakan oo ay saameeyaan arrimo halis ah oo kala duwan, kuwaas oo qaarkood aan xakameyn karin. Si kastaba ha ahaatee, fahamka arrimahan khatarta ah ayaa noo ogolaanaya inaan qaadno tillaabooyin dhanka ka hortagga iyo ogaanshaha hore. Markaad samayso doorashooyin hab nololeed oo xogogaal ah, firfircoonida, ilaalinta miisaanka caafimaadka leh, iyo samaynta baadhista joogtada ah, waxaad yarayn kartaa khatartaada waxaadna wanaajin kartaa fursadahaaga ogaanshaha hore. Xasuusnoow, aqoontu waa awood, xakameynta caafimaadkaaga waxay sameyn kartaa farqi weyn oo lagu dhimayo khatarta kansarka naasahaaga.

Haddii aad ka walaacsan tahay khatarta kansarka naasahaaga, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtar kansar oo ugu fiican Gachibowli kaasoo qiimeyn kara arrimahaaga khatarta gaarka ah.

Maqaallada Blog-ga ee La Xiriira:

1. Mammograms: Waxaad u Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Baaritaanka Hore
2. Horey u ogaanshaha kansarka naasaha
3. Fahamka Marxaladaha Kansarka Naasaha