.webp)
Ma dareemeysaa rabitaan aan raaxo lahayn oo ah inaad lugahaaga dhaqaajiso markaad jiifsato si aad u nasato? Dareenkan qariibka ah ma carqaladeeyaa hurdadaada habeenba maalinta ka dambeysa? Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto cillad lugaha oo aan nasasho lahayn, xaalad caadi ah laakiin inta badan si khaldan loo fahmo.
Waa maxay Cudurka Lugaha oo aan nasasho lahayn?
Waa maxay xanuunka lugaha aan nasasho lahayn? Xanuunka lugaha aan nasasho lahayn waa xanuun neerfaha ah oo abuura rabitaan aan la xakamayn karin oo ah in lugaha la dhaqaajiyo. Dareenkani wuxuu badanaa dhacaa inta lagu jiro nasashada, gaar ahaan fiidkii ama habeenkii. Raaxo la'aantu way soo fiicnaataa markaad dhaqaajiso lugahaaga.
Cudurka lugaha ee aan nasashada lahayn waxaa sidoo kale loo yaqaan RLS. Waxay saameyn kartaa ragga iyo dumarka labadaba, waxayna ku dhici kartaa da' kasta. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku badan tahay dadka da'da dhexe iyo kuwa da'da weyn.
Dad badan ayaa habeenkii iska indha tira lugaha aan nasashada lahayn, iyagoo u maleynaya inay tahay daal caadi ah. Laakiin marka calaamaduhu ay si joogto ah u carqaladeeyaan hurdada, waxay noqon kartaa cillad lugaha aan nasashada lahayn.
Ma la halgamaysaa cillad lugaha oo aan nasasho lahayn ama hurdo aan degganayn? Booqo dhakhtarka neerfaha ee ugu fiican Hyderabad ee Continental Hospitals si aad u hesho ogaanshaha khabiirka iyo daryeelka sare.
Waa maxay calaamadaha xanuunka lugaha aan nasashada lahayn?
Aqoonsiga calaamadaha cilladda lugaha oo aan nasasho lahayn goor hore waxay kaa caawin kartaa inaad hesho daryeelka saxda ah. Calaamadaha waxay inta badan la xiriiraan dareenka aan raaxo lahayn ee lugaha.
Calaamadaha caadiga ah ee cilladda lugaha ee aan nasashada lahayn waxaa ka mid ah:
• Rabitaan xooggan oo ah in lugaha la dhaqaajiyo
• Gariir, xabeeb, cuncun, ama dareen jiidid lugaha ah
• Calaamadaha bilaabma ama ka sii dara inta lagu jiro nasashada
• Gargaar marka la socdo ama la kala bixinayo
• Calaamadaha ka sii dara fiidkii ama habeenkii
• Dhibaatooyinka hurdo la'aanta lugaha oo aan nasasho lahayn awgeed
Bukaanno badan ayaa lugaha aan nasanayn ku tilmaama dareen qoto dheer oo aan raaxo lahayn oo aan la iska indho tiri karin. Baahida loo qabo in la dhaqaaqo ayaa sii xoogaysata marka la fadhiyo, la jiifo, ama la isku dayayo in la seexdo.
Xaaladaha qaarkood, RLS waxay sidoo kale saameyn kartaa gacmaha.
Maxay Lugaha Nasasho La'aanta u Dhacaan?
Fahmidda sababaha keena cilladda lugaha aan nasashada lahayn waxay kaa caawin kartaa ogaanshaha saxda ah iyo daaweynta cilladda lugaha aan nasashada lahayn.
Sababta saxda ah ee keenta xanuunka lugaha aan nasashada lahayn had iyo jeer ma cadda. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa inay la xiriirto dhibaatooyinka dopamine, oo ah kiimiko ku jirta maskaxda oo xakameysa dhaqdhaqaaqa murqaha.
Sababaha caadiga ah iyo arrimaha khatarta ah waxaa ka mid ah:
• Taariikhda qoyska ee xanuunka lugaha aan nasashada lahayn
• Yaraanta birta
• Cudurka kelyaha ee joogtada ah
• Diabetes
• Dareemaha neerfaha ee durugsan
• Cudurka Parkinson
• Uurka
• Daawooyin gaar ah
Marka heerarka birta ee maskaxda ay hooseeyaan, shaqada dopamine-ka ayaa laga yaabaa inay saameyso. Tani waxay kicin kartaa lugaha oo aan nasasho lahayn habeenkii.
Haweenka uurka leh waxay la kulmi karaan calaamado ku meel gaar ah oo aan nasasho lahayn oo lugaha ah, gaar ahaan saddexda bilood ee saddexaad. Inta badan, calaamadaha way soo fiicnaadaan ka dib dhalmada.
Waa maxay noocyada xanuunka lugaha oo aan nasasho lahayn (Rest Legs Syndrome)?
Waxaa jira laba nooc oo ugu waaweyn oo ah cillad lugaha oo aan nasasho lahayn.
RLS aasaasiga ah
Noocan ma laha xaalad caafimaad oo cad. Badanaa wuxuu ku dhacaa qoysaska wuxuuna ku bilaabmaa da' yar. Calaamaduhu si tartiib tartiib ah ayay uga sii dari karaan waqti ka dib.
Sare RLS
Noocan waxaa sababa dhibaato caafimaad oo hoose sida dhiig-yaraan, cudur kelyaha ah, ama macaan. Daaweynta xaaladda ugu weyn badanaa waxay hagaajisaa calaamadaha RLS.
Sidee loo ogaadaa Xanuunka Lugaha ee aan Nasashada lahayn?
Ma jiro hal baaritaan oo lagu xaqiijinayo cilladda lugaha ee aan nasashada lahayn. Baaritaanku wuxuu ku salaysan yahay astaamaha iyo taariikhda caafimaad.
Isbitaallada Qaaradda, dhakhaatiirta neerfaha waxay raacaan hab qiimeyn faahfaahsan:
• Ka doodista calaamadaha iyo qaababka hurdada
• Dib u eegista taariikhda caafimaadka
• Baaritaanno dhiig si loo hubiyo heerarka birta
• Tijaabooyin lagu ogaanayo xanuunnada neerfaha
Ogaanshaha hore wuxuu ka caawiyaa ka hortagga dhibaatooyinka hurdada ee muddada dheer wuxuuna hagaajiyaa tayada nolosha.
Maxaa dhacaya haddii aan la daweyn xanuunka lugaha aan nasashada lahayn?
Haddii aan la daweyn cilladda lugaha aan nasashada lahayn, waxay saameyn kartaa nolol maalmeedka.
Dhibaatooyinka suuragalka ah waxaa ka mid ah:
• Hurdo la'aan joogto ah
• Daal maalintii ah
• Xoog saarid adag
• Isbeddellada niyadda
• Welwel iyo niyad jab
Hurdo xumo ayaa sidoo kale kordhin karta khatarta dhibaatooyin kale oo caafimaad. Taasi waa sababta daaweynta hore ee lugaha aan nasashada lahayn ay muhiim u tahay.
Waa maxay daaweynta ugu fiican ee lagu daweeyo xanuunka lugaha aan nasashada lahayn?
Dad badan ayaa isweydiiya, ma jiraa daawo loogu talagalay xanuunka lugaha oo aan nasasho lahayn? In kasta oo aysan jirin dawo joogto ah inta badan kiisaska, daawaynta waxtarka leh ee xanuunka lugaha oo aan nasasho lahayn waxay xakamayn kartaa calaamadaha waxayna hagaajin kartaa hurdada.
Daawayntu waxay ku xiran tahay darnaanta iyo sababta hoose.
Is beddelka hab-nololeedka
Kiisaska fudud ee cilladda lugaha aan nasashada lahayn ayaa laga yaabaa inay ku fiicnaadaan hab-nololeedka fudud:
• Joogtee jadwal hurdo oo joogto ah
• Ka fogow kafeyn iyo aalkolo fiidkii
• Ku celceli fidinta lugaha jilicsan
• Qubeyska diirran qaado ka hor intaadan seexan
• Samee jimicsi dhexdhexaad ah
Kaabayaasha birta
Haddii la ogaado yaraanta birta, dhakhaatiirtu waxay qori karaan kaabisyo bir ah. Saxitaanka heerarka birta waxay si weyn u yareyn kartaa calaamadaha cilladda lugaha ee aan nasashada lahayn.
Daawooyinka
Daawooyinka RLS ee dhexdhexaadka ah ilaa daran, waxaa lagu talin karaa daawooyinka. Kuwaas waxaa ka mid ah:
• Dawooyinka nidaamiya Dopamine
• Daawooyinka ka hortagga suuxdinta
• Dabciyeyaasha murqaha
• Daawooyinka hurdada ee kiisaska la xushay
Dhakhtarkaaga neerfaha ayaa go'aan ka gaari doona daaweynta ugu fiican ee RLS iyadoo lagu saleynayo xaaladdaada.
Daaweynta xaaladaha hoose
Haddii xanuunka lugaha ee aan nasashada lahayn uu yahay mid labaad oo keena dhibaato caafimaad oo kale, maaraynta xaaladdaas waa tallaabada ugu horreysa. Tusaale ahaan, xakamaynta sonkorowga ama cudurka kelyaha waxay yareyn kartaa calaamadaha.
Goorma ayay tahay inaad aragto dhakhtar?
Dad badan ayaa sannado badan ku nool lugo aan degganayn iyagoon raadsan caawimo. Waa inaad la tashataa dhakhtar haddii:
• Lugaha aan nasashada lahayn habeenkii si joogto ah ayay u carqaladeeyaan hurdadaada
• Waxaad dareemeysaa daal aad u daran maalintii
• Calaamaduhu way sii xumaanayaan
• Daawooyinka guriga lagu sameeyo waxba ma tarayaan
Qiimaynta caafimaad ee hore waxay hubineysaa daaweyn habboon oo ku habboon cilladda lugaha ee aan nasashada lahayn waxayna ka hortagtaa dhibaatooyinka.
Maxaad u dooratay Isbitaallada Qaaradda si loogu daaweeyo Cudurka Lugaha ee Nasashada La'aanta ah?
Isbitaallada Continental waxaa loo aqoonsaday inay yihiin isbitaalka ugu fiican Hyderabad ee daryeelka neerfaha oo dhammaystiran.
Waa tan sababta ay bukaannadu noogu aaminaan daaweynta cilladda lugaha aan nasashada lahayn:
• Dhakhtarro neerfaha oo khibrad leh oo leh khibrad caalami ah
• Tiknoolajiyada ogaanshaha ee horumarsan
NABH iyo JCI cisbitaal la aqoonsan yahay
• Habka isku-dhafka ah ee kiisaska adag
• Qorshayaasha daaweynta ee shaqsiga ah
• Daryeelka diiradda saaraya bukaanka oo leh heerar caalami ah
Aqoonsigeennu wuxuu muujinayaa sida aan uga go'annahay tayada, badbaadada, iyo heerka sare ee daryeelka caafimaadka. Waxaan raacnaa habraacyo caalami ah oo adag si loo hubiyo ogaanshaha saxda ah iyo daaweynta RLS ee waxtarka leh.
Isbitaallada Continental, waxaan aaminsanahay in la bixiyo daryeel degdeg ah, sax ah, oo ku salaysan caddayn loogu talagalay xanuunka lugaha ee aan nasashada lahayn.
Lugaha aan nasashada lahayn ma laga hortagi karaa?
In kasta oo aan dhammaan kiisaska cilladda lugaha aan nasashada lahayn laga hortagi karin, waxaad yareyn kartaa khatartaada adigoo:
• Ilaalinta heerarka birta ee caafimaadka qaba
• Maareynta cudurrada daba-dheeraada
• Jir ahaan firfircooni ku sii jirid
• Raacitaanka nadaafadda hurdada wanaagsan
Baaritaannada caafimaad ee joogtada ah waxay gacan ka geystaan aqoonsiga arrimaha khatarta ah goor hore.
Ku noolaanshaha Si Fiican oo leh Cilladda Lugaha ee aan Nasashada lahayn
Cudurka lugaha ee aan nasashada lahayn wuxuu noqon karaa mid niyad jab leh, gaar ahaan marka uu saameeyo hurdada. Laakiin marka si habboon loo ogaado loona daweeyo calaamadaha lugaha ee aan nasashada lahayn, bukaanada badankood waxay la kulmaan gargaar weyn.
Tallaabooyinka fudud ee qaab nololeedka oo ay weheliso daryeel caafimaad ayaa soo celin kara hurdo nasasho leh oo hagaajin kara shaqada maalinlaha ah.
Haddii aad la yaaban tahay waxa keena xanuunka lugaha ee aan nasashada lahayn iyo in calaamadahaagu isku mid yihiin, ha iska indha tirin raaxo-darrada joogtada ah ee lugahaaga.
Ugu Dambeyn
Cudurka lugaha ee aan nasashada lahayn waa xaalad caadi ah oo neerfaha ah oo keenta dareen aan raaxo lahayn iyo rabitaan ah in lugaha la dhaqaajiyo, gaar ahaan inta lagu jiro nasashada. In kasta oo ay u ekaan karto mid yar marka hore, cudurka lugaha ee aan nasashada lahayn ee aan la daaweyn wuxuu si weyn u saameyn karaa hurdada iyo guud ahaan fayoobaanta.
Fahmidda calaamadaha xanuunka lugaha ee aan nasashada lahayn, aqoonsashada sababaha, iyo raadinta daaweyn waqtigeeda ku habboon oo loogu talagalay xanuunka lugaha ee aan nasashada lahayn ayaa lagama maarmaan u ah gargaarka muddada dheer. Iyada oo ay weheliyaan dhakhaatiirta neerfaha ee khibradda leh, aqoonsiyada heerka caalamiga ah, iyo xarumaha daryeelka ee horumarsan, Isbitaallada Continental waxay diyaar u yihiin inay kaa caawiyaan inaad si wax ku ool ah oo ammaan ah u maareyso RLS.
Ha u ogolaanin lugaha aan nasashada lahayn inay xakameeyaan habeennadaada. Raadi daryeel khabiir ah oo mar kale si nabad ah u seexo.
Haddii aad la ildaran tahay cillad lugaha oo aan nasasho lahayn, lugaha oo aan nasasho lahayn habeenkii, ama hurdo la'aan joogto ah, la tasho Dhakhtarkayaga ugu Fiican ee Hyderabad ee Isbitaallada Qaaradda.
