.webp)
Maalinta Stroke Adduunka 2024, oo la xusay Oktoobar 29-keeda, waa hindise caalami ah oo loogu talagalay in kor loogu qaado wacyiga ku saabsan ka hortagga istaroogga, daaweynta, iyo soo kabashada. Sannadkan, Ururka Caalamiga ah ee Stroke (WSO) ayaa soo bandhigay mawduuca dhiirigelinta leh ee #GreaterThanStroke. Ololuhu waxa uu diiradda saarayaa ka faa’iidaysiga awoodda cajiibka ah ee isku xidhka maskaxdeena iyo xoogga shucuureed ee laga helo ciyaaraha si loo midoobo loona xoojiyo shakhsiyaadka iyo bulshada. Aan dul saarno muhiimada mawduucan, muhiimada wacyigelinta istaroogga, iyo sida aan uga wada qayb qaadan karno tartanka firfircoon ee sanadkan.
Fahamka Faaliga
Istarooggu wuxuu yimaadaa marka dhiigga qayb ka mid ah maskaxda uu go'o ama la yareeyo, taasoo ka hortagaysa unugyada maskaxda inay helaan ogsijiinta iyo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah. Tani waxay ku dhici kartaa laba siyaabood oo aasaasiga ah:
Faalig Ischemic ah: Kani waa nooca ugu badan, kaasoo ka dhigan qiyaastii 87% dhammaan faaligyada. Waxay dhacdaa marka xidid dhiig oo maskaxda u gudbiya uu xannibmo, badanaa ay sabab u tahay xinjirowga dhiigga.
Faalig Dhiig-baxa: Noocan wuxuu dhacaa marka xidid dhiig oo maskaxda ku jira uu qarxo, taasoo keenta dhiigbax gudaha ama hareeraha maskaxda ah.
Aqoonsiga calaamadaha istaroogga waa muhiim. Soo gaabinta FAST waxay kaa caawin kartaa inaad xasuusato:
Wajiga oo hoos u dhacaya: Dhinac ka mid ah wejiga ayaa laga yaabaa inuu hoos u dhaco ama uu dareemo kabuubyo. Weydii qofka inuu dhoola cadeeyo si uu u arko inay siman tahay.
Tabar-darrida gacanta: Hal gacan ayaa laga yaabaa inay daciifto ama kabuubto. Weydii qofka inuu labada gacmoodba kor u qaado si uu u hubiyo haddii mid hoos u dhacayo.
Dhibaatooyinka hadalka: Qofka waxaa laga yaabaa inuu ereyo khaldan ku hadlo ama uu dhibaato kala kulmo hadalka. Weydiiso inay ku celiyaan jumlad fudud.
Waa waqtigii la wici lahaa adeegyada gurmadka degdegga ah: Haddii mid ka mid ah calaamadahan ay jiraan, isla markiiba wac adeegyada gurmadka degdegga ah.
Muhiimadda Wacyigelinta Faaliga
Faaliggu waa sababta ugu badan ee dhimashada iyo naafanimada adduunka oo dhan, taasoo saamaysa mid ka mid ah lixdii qof. Tirakoobku waa yaab:
- 15 milyan oo qof ayaa la ildaran istaroogga sannadkii
- 5 milyan ayaa u dhinta istaroogga sannad kasta
- 5 milyan ayaa si joogto ah u naafo ah
Si kastaba ha ahaatee, 80% istaroogga waxaa lagaga hortagi karaa iyada oo loo marayo doorashooyin qaab nololeed caafimaad qaba iyo maaraynta arrimaha khatarta ah.
Qaar ka mid ah arrimaha khatarta ah ee caadiga ah waxaa ka mid ah:
Dhiig kar sare: Badanaa waxaa loogu yeeraa "dilaaga aamusan," dhiig kar sare wuxuu si weyn u kordhiyaa khatarta istaroogga.
Sonkorowga: Xaaladdani waxay dhaawici kartaa xididdada dhiigga waxayna horseedi kartaa khatar sare oo istaroog ah.
Kolestarool sare: Heerarka kolestaroolka oo kordha waxay horseedi karaan in xinjirowga dhiigga ku ururo, taasoo kordhinaysa fursadda xinjirowga dhiigga.
Cayilka: Miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu gacan ka geysan karaa dhiigkarka, macaanka, iyo kolestaroolka oo sarreeya.
Sigaar cabista iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga: Labaduba waxay dhaawici karaan xididdada dhiigga waxayna kordhin karaan khatarta istaroogga.
Awooda Bulshada iyo Ciyaaraha
Mawduuca #GreaterThanStroke wuxuu xooga saarayaa awooda wadajirka ah ee bulshooyinka isu imaanaya si ay ula dagaalamaan istaroogga. Waxay muujinaysaa fikradda ah in ka qaybqaadashada waxqabadyada sida isboortiga, shakhsiyaadka ay xoojin karaan ma aha oo kaliya jidhkooda laakiin sidoo kale maskaxdooda iyo xiriirka bulshada.
Isboortigu waxay leeyihiin awood gaar ah oo ay ku kobciyaan wada shaqaynta iyo saaxiibtinimada. Marka ay dadku isboorti galaan, waa ay is taageeraan, way dabaaldegaan guulaha, waxayna si wadajir ah uga gudbaan caqabadaha. Ruuxan midnimada wuxuu noqon karaa mid aad u xoog badan, gaar ahaan marka kor loo qaado wacyiga ku saabsan arrimaha muhiimka ah ee caafimaadka sida istaroogga.
Sida Looga Qayb Qaato Loolanka Firfircoon ee #GreaterThanStroke
Bilow Caqabad Kooxeed: Soo ururi asxaabta, qoyska, ama asxaabta si aad u sameysato koox. Deji yool aad ku wada qaadan karto dhaqdhaqaaqyo jireed - ha ahaato socod, orod, baaskiil wadid, ama ka qaybgalka dhacdo isboorti. Isticmaal baraha bulshada si aad ula wadaagto safarkaaga oo aad ugu dhiirrigeliso dadka kale inay ku biiraan.
Abaabulka Dhacdooyinka Deegaanka: Ka fiirso marti gelinta munaasabad bulsho oo diiradda saareysa caafimaadka iyo jirdhiska. Tani waxay noqon kartaa orod xiiso leh, tartan isboorti oo samafal ah, ama xitaa bandhig fayoobi oo leh aqoon-is-weydaarsiyo waxbarasho oo ku saabsan ka hortagga istaroogga.
Ku lug yeelo Baraha Bulshada: Isticmaal baraha bulshada sida Twitter, Instagram, iyo Facebook si aad ula wadaagto horumarkaaga iyo sheekooyinka la xiriira wacyigelinta istaroogga. Isticmaal hashtag #GreaterThanStroke si aad ula xiriirto kuwa kale ee ka qayb qaadanaya tartanka.
Wax baro Naftaada iyo Dadka kale: Waqti qaado si aad wax badan uga barato ka hortagga iyo soo kabashada istaroogga. La wadaag aqoontan asxaabtaada, qoyskaaga, iyo bulshadaada. Fahmidda istaroogga waxay awood u siin kartaa dadka inay qaadaan tallaabooyin ka hortag ah oo ay goor hore aqoonsadaan calaamadaha.
Dhiirigeli Hab-nololeedka Firfircoon: Kor u qaad muhiimadda dhaqdhaqaaqa jirka ee joogtada ah. Ku dhiirrigeli qof kasta oo kugu xeeran inuu sameeyo ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi ah inta badan maalmaha usbuuca. Dhaqdhaqaaqa jirku ma aha oo kaliya inuu kaa caawiyo ilaalinta miisaanka caafimaadka qaba laakiin sidoo kale wuxuu yareeyaa khatarta istaroogga.
Awooda Dareenka Ciyaaraha
Ka qayb qaadashada ciyaaraha kaliya maahan jirdhiska jirka; waxa kale oo ay leedahay faa'iidooyin shucuureed oo la taaban karo. Jimicsigu waxa uu sii daayaa endorphins, oo loo yaqaan hormoonnada “dareen-wanaagsan”, kuwaas oo wanaajin kara niyadda oo yareyn kara dareenka walaaca iyo walbahaarka. Kuwa uu ku dhacay istaroog ama soo kabasho ku jira, ka qaybqaadashada ciyaaraha waxay u noqon kartaa hab awood u leh inay dib u dhistaan xoog iyo kalsooni.
Waxaa intaa dheer, ka mid noqoshada kooxdu waxay ku siin kartaa dareenka lahaanshaha iyo taageerada, taas oo muhiim u ah caafimaadka maskaxda. Waxay ku dhiirigelisaa shakhsiyaadka inay dejiyaan yoolal, ka shaqeeyaan xaggooda, oo u dabaaldegaan guulaha, haba yaraatee.
Gabagabo: Wadajir Waxaan Nahay #GreaterThanStroke
Markaynu ku soo dhawaanayno Maalinta Stroke Adduunka 2024, aynu isu nimaadno si aan kor ugu qaadno wacyiga oo aan u dhiirigelino waxqabadka. Loolanka firfircoon ee #GreaterThanStroke maaha kaliya wacitaanka jimicsiga; waa martiqaad bulsho ahaan loo midoobo, in la is taageero, iyo in la qaado tillaabooyin firfircoon oo lagaga hortagayo istaroogga. Anaga oo qaadanayna awooda shucuureed ee ciyaaraha iyo xoogga laga helo wada shaqaynta kooxeed, waxaanu samayn karnaa saamayn macno leh wacyiga istaroogga iyo ka hortagga.
Ballan ka qabso Dhakhtarka neerfaha.
Blogyada la xidhiidha:
