Farsamooyinka Jirka ee Saxda ah : Isticmaal farsamooyinka saxda ah ee kor u qaadista iyo qaadista walxaha.
Qaado Nasashooyin Soo Noqnoqda : Ka fogow waqtiyo dheer oo fadhiga ah ama hawlo soo noqnoqda.
Fuuq-baxa : Cab biyo badan si aad u ilaaliso qoyaanka saxannada laf-dhabarta.
Isticmaal Meelaha Hurdada ee Saxda ah : Ku taageer qoorta barkin ku habboon.
Maaree Walbahaarka : Ku dhaqan farsamooyinka nasashada si aad u yareyso xiisadda murqaha.
Samee & Ha samayn
Marka ay timaaddo maaraynta xanuunka ilmo-galeenka, ogaanshaha waxa la sameeyo iyo waxa aan la samayn waxay wax weyn ka beddeli kartaa soo kabashadaada iyo guud ahaan wanaagga. Markaad raacdo tilmaamahan, waxaad si wax ku ool ah u yareyn kartaa raaxo la'aanta waxaadna ka hortagi kartaa cadaadis dheeraad ah oo qoortaada ah.
Do Samee fidinta qoorta oo joogto ah iyo jimicsiyo uu ku taliyey xirfadle daryeel caafimaad ama daaweeyaha jireed.
Ha sameyn samee jimicsi la'aan hagitaan habboon ama haddii ay keenaan xanuun kordhay.
Do Isticmaal ergonomics habboon goobta shaqada iyo guriga, oo ay ku jiraan kuraasta la hagaajin karo iyo kormeerayaasha kombiyuutarka ee heerka indhaha.
Ha sameyn ku lug yeelatid dhaqdhaqaaqyo qoortu dhibaya, sida bacaha culculus ee hal garab.
Do mari baraf ama daawaynta kulaylka aagga ay dhibaatadu saameysey si aad u yareyso xanuunka (raac talada dhakhtarka).
Ha sameyn ku tiirsan oo kaliya kulayl ama baraf adoon la tashan bixiye daryeel caafimaad marka hore.
Do ku celceli farsamooyinka nasashada sida neefsashada qoto dheer, ka fiirsashada, ama yoga si loo yareeyo walbahaarka iyo kacsanaanta muruqyada qoorta.
Ha sameyn iska dhaaf xanuunka joogtada ah ama ka sii dara; si degdeg ah u raadi talo caafimaad.
Do isticmaal barkin taageero ah oo ilaalinaysa qalooca dabiiciga ah ee qoortaada markaad huruddo.
Ha sameyn isticmaal barkin aad u sarreeya ama aad u adag, taas oo cadaadin karta qoorta.
Do Ka fiirso daawoyinka xanuunka sida ibuprofen ama acetaminophen oo hoos yimaada hagitaan caafimaad.
Ha sameyn is-daaweeyo ama dhaafo qiyaasta lagu taliyey adiga oo aan la tashan xirfadle daryeel caafimaad.
Do ka raadso caawimo xirfadle ah takhtar, lafopractor, ama daaweeyaha jireed si aad u hesho daawaynta shakhsi ahaaneed iyo hagitaan.
Ha sameyn samee dhaqdhaqaaqyo saamayn sare leh ama dhaqdhaqaaq degdeg ah oo ka sii dari kara xanuunka qoorta.
Haddii aad ka shakisan tahay in adiga ama qof kale uu la kulmayo xanuun afka ilmo-galeenka ah, waa muhiim inaad raadsato daryeel caafimaad oo degdeg ah adigoo wacaya adeegyada gurmadka degdegga ah ama la tasho Dhakhtarka neerfaha.
Xanuunka ilmagaleenka ilmo-galeenka waxaa sababi kara arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan muruqyada murqaha ama kacsanaanta, qaab-dhismeedka liita, dhaawaca ama dhaawaca qoorta, saxannada herniated, arthritis, ama xaalado caafimaad oo hoose. Fahamka sababta ayaa muhiim u ah daaweynta waxtarka leh.
Calaamadaha xanuunka ilmo-galeenka waxaa ka mid noqon kara qallafsanaanta qoorta ama qallafsanaanta ka soo baxa garbaha ama dhabarka sare. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun fiiqan ama caajis ah oo ku yaal gobolka qoorta, dhaqdhaqaaq xaddidan, madax-xanuun, kabuubyo ama dareemo gacmaha ama gacmaha.
Joogista booska wanaagsan marka la fadhiyo iyo istaago waxay lama huraan u tahay ka hortagga xanuunka ilmagaleenka. Jimicsiga joogtada ah si loo xoojiyo muruqyada qoorta iyo garabka ayaa sidoo kale kaa caawin kara yaraynta cadaadiska qoortaada. Ka fogaanshaha dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee culeyska saaraya qoortaada sidoo kale waa muhiim.
Daawaynta aan qaliinka ahayn ee xanuunka ilmo-galeenka waxaa ku jiri kara jimicsiga jimicsiga jirka si loo hagaajiyo xoogga iyo dabacsanaanta muruqyada qoortaada. Daawaynta kulaylka, daawaynta qabowga, daawooyinka aan farmashiyaha laga qorin si loogu nafiso caabuqa ku meel gaadhka ah iyo raaxo la'aanta ayaa sidoo kale lagu talin karaa.
.webp)
040 6700 0000 
040 6700 0111
Doctor
Calaamadaha & Takhasuska