.webp)
Katika nusu karne iliyopita, idadi ya watu wanaougua ugonjwa wa kunona imeongezeka mara tatu, inasema takwimu kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni. Ripoti hiyo hiyo inasisitiza kwamba zaidi ya watu bilioni 2 duniani kote, ambao ni 1 kati ya kila watu wanne, wanaweza kuainishwa kuwa wazito na takriban milioni 700 kati yao wanajulikana kuwa wanene kupita kiasi. Kwa hivyo, mtu anaweza kuona wazi kuwa unene ni hali kubwa ya kiafya ambayo imeenea ulimwenguni kote na inatishia, ikiwa sio tayari, kuwa shida ya kiafya ya ulimwengu.
Unene kama tunavyojua sote ni kielelezo cha magonjwa kadhaa, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, matatizo ya usingizi, hatari ya kiharusi na magonjwa mengine ya neva, matatizo ya mifupa, magonjwa ya kimetaboliki kama vile kisukari, kutofautiana kwa homoni na utasa, miongoni mwa wengine.
Sababu za Kunenepa kupita kiasi
Kwa maneno rahisi sana, unene kupita kiasi ndio unaosababishwa moja kwa moja na kalori nyingi zinazotumiwa kulingana na idadi ya kalori zinazochomwa/zinazotumika kila siku. Kulingana na uainishaji wa WHO mtu yeyote aliye na BMI ya zaidi ya 25 anachukuliwa kuwa mnene kupita kiasi, wakati wale walio na BMI ya zaidi ya 30 wanaainishwa kama feta. Kwa hivyo, ni nini hasa kinachosababisha ulaji huu wa kalori nyingi, au utumiaji duni wa kalori -
- Matumizi ya kupita kiasi ya vyakula vyenye nishati kama vile wanga, mafuta na sukari
- Kuongeza viwango vya maisha ya kukaa chini
- Ukosefu wa shughuli za mwili na mazoezi
Katika kiwango cha jumla, mabadiliko ya mifumo ya lishe na shughuli za mwili mara nyingi huathiriwa na mabadiliko ya mazingira, kijamii na kitamaduni. Pamoja na maendeleo ya teknolojia katika karne iliyopita, leo tuna njia kadhaa za kufanya maisha yetu yawe ya kiotomatiki, kupunguza bidii ya mwili, kufanya kazi isiwe ya uchovu wa kimwili, na kupata chakula kilichosindikwa - yote ambayo yamesababisha kuongezeka kwa viwango vya unene.
Dalili za Unene
Sio kila mtu aliye na ugonjwa wa kunona sana atapata dalili zinazofanana, na ukali wa dalili unaweza kutofautiana. Baadhi ya dalili za kawaida na masuala ya afya yanayohusiana na fetma ni pamoja na:
- Mafuta ya ziada ya mwili
- Kuongeza Uzito
- Kuongeza hamu ya kula
- Uchovu
- Upungufu wa Kupumua
- Maumivu ya Viungo
- Matatizo ya Usingizi
- Masuala ya Ngozi
- Shinikizo la Juu la Damu
- Viwango vya juu vya Cholesterol
- Ugonjwa wa kisukari
- Ugonjwa wa Moyo
- Ugonjwa wa ini wa mafuta
Ni muhimu kutambua kwamba kunenepa ni hali ngumu inayoathiriwa na sababu mbalimbali za maumbile, mazingira na mtindo wa maisha. Zaidi ya hayo, si kila mtu aliye na ugonjwa wa kunona sana atapata dalili hizi zote, na watu wengine wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya matatizo fulani ya afya kuliko wengine.
Kunenepa kupita kiasi ni shida kubwa ya kiafya, na ni muhimu kutafuta ushauri wa matibabu na usaidizi kwa usimamizi na matibabu yake. Shauriana na a Daktari wa Bariatric.
Madhara ya Kunenepa kupita kiasi
Hapa kuna baadhi ya matokeo muhimu ya fetma:
1. Hatari za kiafya:
Ugonjwa wa moyo: Kunenepa kupita kiasi ni sababu kuu ya hatari kwa ugonjwa wa moyo, pamoja na hali kama shinikizo la damu, atherosclerosis, na mshtuko wa moyo.
Aina ya 2 Kisukari: Kunenepa kunahusishwa sana na upinzani wa insulini na ukuzaji wa kisukari cha aina ya 2.
Kiharusi: Hatari ya kupata kiharusi ni kubwa kwa watu wanene kutokana na sababu kama vile shinikizo la damu na atherosclerosis.
Baadhi ya Saratani: Unene unahusishwa na kuongezeka kwa hatari ya aina mbalimbali za saratani, ikiwa ni pamoja na saratani ya matiti, koloni, na figo.
Matatizo ya kupumua: Kunenepa kupita kiasi kunaweza kusababisha matatizo ya kupumua kama vile apnea ya usingizi na pumu.
2. Matokeo ya Kimetaboliki:
Upinzani wa insulini: Unene unaweza kusababisha ukinzani wa insulini, ambao hudhoofisha uwezo wa mwili wa kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu, na hivyo kusababisha ugonjwa wa kisukari.
Ugonjwa wa ini wa mafuta: Ugonjwa wa ini usio wa kileo (NAFLD) ni wa kawaida kwa watu wanene na unaweza kuendelea hadi hali mbaya zaidi ya ini.
3. Matatizo ya Musculoskeletal:
Osteoarthritis: Uzito wa ziada huongeza mkazo kwenye viungo, haswa kwenye magoti na nyonga, na kusababisha osteoarthritis.
Maumivu ya mgongo: Fetma inaweza kusababisha au kuzidisha maumivu ya nyuma kutokana na mzigo ulioongezeka kwenye mgongo.
4. Matokeo ya Kisaikolojia na Kihisia:
Unyogovu na wasiwasi: Kunenepa kunahusishwa na viwango vya juu vya unyogovu na wasiwasi, mara nyingi huhusiana na taswira ya mwili na masuala ya kujistahi.
Matatizo ya Kula: Kunenepa kupita kiasi wakati mwingine kunaweza kuhusishwa na tabia mbaya za ulaji, pamoja na ugonjwa wa kula kupita kiasi.
5. Kupunguza Ubora wa Maisha:
Kunenepa kunaweza kupunguza shughuli za kimwili na kupunguza ubora wa maisha kwa ujumla kwa kudhoofisha uhamaji, na kusababisha kutengwa na jamii, na kupunguza ushiriki katika shughuli za kufurahisha.
6. Masuala ya Uzazi:
Unene unaweza kusababisha kutofautiana kwa homoni ambayo huathiri uzazi kwa wanaume na wanawake. Inaweza pia kuongeza hatari ya matatizo wakati wa ujauzito.
7. Unyanyapaa na Ubaguzi wa Kijamii:
Watu wanene mara nyingi wanakabiliwa na upendeleo wa kijamii na ubaguzi, ambayo inaweza kusababisha kupunguzwa kwa fursa na ubora wa chini wa maisha.
Ni muhimu kutambua kwamba matokeo ya unene wa kupindukia yanaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu na yanaweza kutegemea mambo kama vile maumbile, usambazaji wa mafuta ya mwili, na uwepo wa hali nyingine za afya. Kudhibiti na kuzuia kunenepa kupita kiasi kupitia mseto wa lishe bora, mazoezi ya kawaida ya mwili, na uingiliaji wa matibabu inapohitajika kunaweza kusaidia kupunguza athari hizi na kuboresha afya kwa ujumla. Inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa afya ili kupata mwongozo kuhusu kudhibiti uzito na kushughulikia masuala ya afya yanayohusiana na unene.
Uzito wa Utoto wa Mtoto
Unene wa kupindukia wa utotoni kwa kawaida huhusishwa na mvuto mkubwa wa kunenepa kupita kiasi katika utu uzima, ambayo kwa hiyo huongeza hatari ya kifo cha mapema na ulemavu. Mbali na hatari zinazoongezeka za siku zijazo, kunenepa husababisha matatizo ya kupumua, kuongezeka kwa hatari ya kuanguka na kuvunjika, shinikizo la damu mapema, magonjwa ya moyo ya mapema, na uwezekano wa upinzani wa insulini.
Unene uliokithiri utotoni pia unahusishwa na matatizo ya afya ya akili kama vile kutojistahi, wasiwasi wa kijamii, kujiondoa katika jamii, unyogovu na mengine.
Kushinda Unene
Kama sababu ya unene inavyoonyesha, chaguo la msingi zaidi la kushinda unene ni kuwa na uwezo wa kupunguza ulaji wa kalori na/au kuongeza uchomaji wa kalori. Hii inaweza kupatikana kwa kuwa na maisha ya afya, kufanya mazoezi mara kwa mara, na kula chakula bora. Hata hivyo, chaguo hili linapatikana tu katika kesi ya fetma mapema au kuwa overweight.
Kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kunona sana na fetma ya muda mrefu. Mazoezi rahisi na vikwazo vya chakula vinaweza kufanya kazi. Katika hali nyingi, wagonjwa hawa wanaweza kuwa wamejaribu na kushindwa kupunguza uzito kwa lishe na mazoezi. Wengi wao wanaweza kuwa wamepungua kwa kiwango lakini wakapata sawa kwa wakati unaofaa. Kwa wagonjwa kama hao, kupoteza uzito au upasuaji wa bariatric bado ni chaguo bora la kupunguza uzito.
Upasuaji wa Bariatric ni njia iliyothibitishwa ya kufikia kupoteza uzito kwa muda mrefu, endelevu. Hata hivyo, upasuaji pekee hautoshi na marekebisho mazuri ya maisha pia yanahitajika ili kupoteza uzito wa kutosha.
Ili kuondokana na kunenepa kupita kiasi, Wasiliana na a Daktari wa Bariatric kwa utambuzi na matibabu sahihi.
Makala Zinazohusiana:
1. Tabia za Ulaji Bora wa Kuzuia na Kudhibiti Unene
2. Unene wa Kupindukia Utotoni: Sababu, Madhara, na Kinga
3. Unene na Athari zake kwa Magonjwa ya Muda Mrefu
