குளிர்காலத்தில் கண்கள் வறண்டு போவதற்கான 10 பொதுவான காரணங்கள்

குளிர்காலம் வரும்போது, ​​பலர் கண்களில் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். கண்கள் போதுமான கண்ணீரையோ அல்லது சரியான தரமான கண்ணீரையோ உற்பத்தி செய்யாத ஒரு நிலை, வறண்ட கண்கள், ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் மிகவும் பொதுவானதாகிவிடும். குளிர்ந்த காற்று, குறைந்த ஈரப்பதம் மற்றும் உட்புற வெப்ப அமைப்புகள் அனைத்தும் இந்தப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. குளிர்காலத்தில் கண்களில் வறட்சி, அரிப்பு அல்லது எரியும் உணர்வு இருந்தால், நீங்கள் மட்டும் அல்ல. குளிர்காலத்தில் கண்கள் வறண்டு போவதைத் தூண்டுவது எது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இந்த சங்கடமான நிலையைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் நடவடிக்கை எடுக்க உதவும்.

குளிர்காலத்தில் கண்கள் வறண்டு போவதற்கான 10 பொதுவான தூண்டுதல்களைப் பற்றியும், உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றியும் பார்ப்போம்.

1. குளிர், வறண்ட காற்று

குளிர்காலக் காற்று மற்ற பருவங்களை விடக் குளிராகவும் வறண்டதாகவும் இருக்கும். இது உங்கள் கண்களில் ஈரப்பதத்தை விரைவாக ஆவியாகி, அவை வறண்டதாகவும் எரிச்சலூட்டுவதாகவும் உணர வைக்கும். குளிர்காலத்தில் கண்கள் வறண்டு போவதற்கு வெளிப்புறங்களில் ஈரப்பதம் குறைவாக இருப்பது மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை: வெளியில் செல்லும்போது, ​​வறண்ட காற்றிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க, சூரியக்கண்ணாடி அல்லது பாதுகாப்புக் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள். மேலும், காற்றில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க, வீட்டிற்குள் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்.

2. உட்புற வெப்ப அமைப்புகள்

வெளியே குளிராக இருக்கும்போது, ​​வீடுகளிலும் அலுவலகங்களிலும் சூடாக இருக்க வெப்பமூட்டும் கருவியை இயக்குகிறோம். இருப்பினும், உட்புற ஹீட்டர்கள் காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தைக் குறைத்து, சுற்றுச்சூழலை வறண்டதாக மாற்றுகின்றன, இது வறண்ட கண்களை அதிகரிக்கச் செய்யும். ஈரப்பதம் இல்லாததால் உங்கள் கண்ணீர் மிக விரைவாக ஆவியாகிவிடும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடியது: நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடும் அறைகளில், குறிப்பாக உங்கள் வேலை அல்லது உறங்கும் இடத்திற்கு அருகில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை (humidifier) ​​வைக்கவும். இது காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்கவும், உங்கள் கண்களுக்கு இதமளிக்கவும் உதவும்.

3. காற்று வெளிப்பாடு

குளிர்காலக் காற்று கடுமையாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் குளிர் காற்று அதிகமாக இருக்கும் பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால். காற்று உங்கள் கண்ணீரை விரைவாக ஆவியாக்கி, உங்கள் கண்கள் வறண்டு, எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் கண்களின் மேற்பரப்பை நேரடியாக எரிச்சலடையச் செய்து, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை: நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது, ​​காற்றிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க, கண்களை முழுவதுமாக மூடும் சூரியக்கண்ணாடிகள் அல்லது காற்றைத் தடுக்கும் பாதுகாப்பு மூக்குக்கண்ணாடிகள் போன்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களை எப்போதும் அணியுங்கள்.

4. நீர்ப்போக்கு

குளிர்காலத்தில், வெப்பமான மாதங்களைப் போல தாகம் எடுக்காததால், மக்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க மறந்து விடுகிறார்கள். போதுமான அளவு நீர்ச்சத்து இல்லாவிட்டால், உங்கள் உடலில் போதுமான கண்ணீர் சுரக்காமல் போகலாம் என்பதால், நீரிழப்பு கண் வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை: தாகம் இல்லாத நேரங்களில்கூட, நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பது கண்ணீர் உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, கண் வறட்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

5. சூடான மழை

குளிர்காலத்தில் பலர் சூடான குளியல் எடுப்பதை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீராவி மற்றும் வெப்பம் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும், கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோல் உட்பட. சூடான நீர் உங்கள் கண்களிலிருந்து ஈரப்பதத்தை ஆவியாக்கி, வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை: குளிக்கும்போது அதிக சூடான நீருக்குப் பதிலாக மிதமான சூட்டில் குளிக்கவும், மேலும் நீராவி நேரடியாக உங்கள் முகத்தில் படுவதைத் தவிர்க்கவும். ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க, குளித்த பிறகு ஈரப்பதமூட்டும் கண் சொட்டு மருந்தையும் பயன்படுத்தலாம்.

6. திரை நேரம் மற்றும் டிஜிட்டல் சாதனங்கள்

குளிர்காலத்தில், பலர் வீட்டிற்குள்ளேயே அதிக நேரம் செலவிடுவார்கள், பெரும்பாலும் நீண்ட நேரம் திரைகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பார்கள். வேலைக்காகவோ, பள்ளிக்காகவோ அல்லது பொழுதுபோக்குக்காகவோ, அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது கண் சிமிட்டும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும், இதனால் கண்ணீர் உற்பத்தி குறைந்து ஆவியாதல் அதிகரிக்கும். இது கண் வறட்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை: 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றுங்கள்—ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 வினாடிகள் இடைவெளி எடுத்து, உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு அளிக்க 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றைப் பாருங்கள். மேலும், உங்கள் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும்போது அடிக்கடி கண் சிமிட்டவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

7. காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள்

குளிர்ந்த வானிலை காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவதை மிகவும் சங்கடப்படுத்தும். உங்கள் கண்கள் வறண்டு இருக்கும்போது, ​​காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் உங்கள் கண்களின் மேற்பரப்பில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, அவற்றை இன்னும் வறண்டதாகவும் எரிச்சலூட்டுவதாகவும் உணர வைக்கும். நீங்கள் குறைந்த ஈரப்பதம் உள்ள சூழலில் இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை: நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிபவராக இருந்தால், உங்கள் கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க, தினசரி பயன்படுத்தும் டிஸ்போசபிள் லென்ஸ்களுக்கு மாறுவதையோ அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ் அணிபவர்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஈரப்பதமூட்டும் கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதையோ பரிசீலிக்கவும். கண் வறட்சி தொடர்ந்தால், மாற்று வழிகள் குறித்து உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

8. குறைக்கப்பட்ட வெளிப்புற செயல்பாடு

குளிர்காலத்தில், குளிர் காலநிலை காரணமாக மக்கள் பெரும்பாலும் வீட்டிற்குள் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். வெளிப்புற செயல்பாடுகள் குறைவதால் இயற்கையான சூரிய ஒளி குறைவாக வெளிப்படும், இது ஆரோக்கியமான கண்கள் மற்றும் கண்ணீர் உற்பத்தியை பராமரிக்க அவசியம். கூடுதலாக, மோசமான காற்றின் தரம் அல்லது வெப்பமூட்டும் அமைப்புகள் உள்ள வீட்டிற்குள் இருப்பது உங்கள் கண்களை மேலும் வறண்டு போகச் செய்யலாம்.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை: முடிந்தால், குளிர்கால மாதங்களில்கூட வெளியே செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சி உங்கள் கண்களுக்கு ஈரப்பதம் அளித்து, அவற்றைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும். மேலும், நீண்டகால வறட்சியிலிருந்து உங்கள் கண்கள் மீண்டுவர, குளிரூட்டப்பட்ட உட்புற இடங்களுக்குச் செல்வதிலிருந்து அவ்வப்போது ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

9. பருவகால ஒவ்வாமைகள்

பலர் ஒவ்வாமையை வசந்த காலம் மற்றும் கோடை காலத்துடன் தொடர்புபடுத்தினாலும், குளிர்கால ஒவ்வாமைகளும் கண் வறட்சியைத் தூண்டும். தூசி, பூஞ்சை மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகள் உங்கள் கண்களை எரிச்சலடையச் செய்து, அவை வறண்டு, அரிப்பு மற்றும் சிவந்து போகச் செய்யலாம். கூடுதலாக, உட்புற வெப்பமாக்கல் தூசியைப் பரப்பக்கூடும், இது சிக்கலை மோசமாக்குகிறது.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை: தவறாமல் தூசி தட்டுவதன் மூலமும், காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் வசிப்பிடத்தைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்களுக்குப் பருவகால ஒவ்வாமை இருந்தால், ஆன்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதையும், ஒவ்வாமை தொடர்பான அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும் கண் சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

10. மருந்து பக்க விளைவுகள்

ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கிகள் மற்றும் சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகள் பக்க விளைவுகளாக கண் வறட்சியை ஏற்படுத்தும். குளிர்கால மாதங்களில், சளி அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மக்கள் இந்த மருந்துகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளும் போது, ​​கண்கள் வறண்டு போகும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை: நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு, கண் வறட்சி அறிகுறிகளையும் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்கள் மருந்து அளவைச் சரிசெய்யலாம், மாற்று வழிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வகையில் கண்களுக்கு ஈரப்பதம் அளிக்கும் சொட்டு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

முடிவு: இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்.

குளிர்காலத்தில் கண்கள் வறண்டு போவது தொந்தரவாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவான தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது அசௌகரியத்தைக் குறைக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும். நீரேற்றமாக இருப்பது, உங்கள் கண்களை இயற்கை சீற்றங்களிலிருந்து பாதுகாப்பது மற்றும் உங்கள் சூழலில் ஈரப்பதத்தைப் பராமரிப்பது மூலம், கண் வறட்சிக்கான பல பொதுவான காரணங்களைப் போக்கலாம்.

நீங்கள் தொடர்ச்சியான கண் வறட்சி அறிகுறிகளால் அவதிப்பட்டாலோ அல்லது இந்த ஆலோசனைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ, கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில் உள்ள எங்கள் தலைசிறந்த கண் மருத்துவர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.