உங்கள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய 7 ஆச்சரியமான உணவுகள்

பியூரின்கள் எனப்படும் பொருட்களை உடல் சிதைக்கும்போது உருவாகும் ஒரு இயற்கையான கழிவுப் பொருளே யூரிக் அமிலம் ஆகும். பொதுவாக, சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தை வடிகட்டி, சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றுகின்றன. இருப்பினும், உடல் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யும்போது அல்லது சிறுநீரகங்களால் போதுமான அளவு அதை அகற்ற முடியாதபோது, ​​யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும். தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் யூரிக் அமிலம், மூட்டுகளில் படிகங்கள் உருவாக வழிவகுத்து, கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே, உங்கள் அன்றாட உணவுத் தேர்வுகள் உங்கள் யூரிக் அமில அளவைப் பாதிக்கக்கூடும் அல்லவா? சில உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய யூரிக் அமில உணவுகளாக நன்கு அறியப்படுகின்றன, அதேசமயம் மற்றவை பாதிப்பில்லாதவை போல் தோன்றினாலும், அவற்றை அடிக்கடி அல்லது அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது யூரிக் அமில அளவுகள் உயர்வதற்கு அவை பங்களிக்கக்கூடும். இந்த உணவுகளைப் புரிந்துகொள்வது, ஒட்டுமொத்த யூரிக் அமில உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக சிறந்த தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.

எந்தெந்த உணவுகள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்?

1. உறுப்பு இறைச்சிகள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்குமா?

ஆம். ஈரல், சிறுநீரகம், நாக்கு மற்றும் இனிப்பு ரொட்டிகள் ஆகியவை பியூரின்கள் அதிக அளவில் உள்ள உணவுகளில் அடங்கும். பியூரின்கள் சிதைக்கப்படும்போது, ​​அவை யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன. எனவே, உறுப்பு இறைச்சிகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது, குறிப்பாக ஏற்கனவே கீல்வாதம் அல்லது ஹைப்பர்யூரிக்மியா உள்ளவர்களிடம், யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக உணவுகள்.
• உறுப்பு இறைச்சிகளை உங்கள் உணவின் ஒரு வழக்கமான பகுதியாக ஆக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
• குறைந்த பியூரின் கொண்ட புரத மூலங்களை அடிக்கடித் தேர்ந்தெடுங்கள்.

2. சிவப்பு இறைச்சி யூரிக் அமில அளவைப் பாதிக்க முடியுமா?

மாட்டிறைச்சி, ஆட்டு இறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சியில் மிதமான முதல் அதிக அளவு பியூரின்கள் உள்ளன. இவற்றை அடிக்கடி அதிக அளவில் உண்பது, உடலில் யூரிக் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும். சிவப்பு இறைச்சியை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதிக யூரிக் அமிலப் பிரச்சனையைச் சமாளிக்கும் நபர்களுக்கு, அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதும் மிதமாக உண்பதும் முக்கியமானதாகும்.

3. சில கடல் உணவுகள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்குமா?

சில கடல் உணவுகளில் பியூரின்கள் வியக்கத்தக்க அளவில் அதிகமாக இருக்கலாம். நெத்திலி, மத்தி, மட்டி, சிப்பி, டிரவுட் மற்றும் சூரை மீன் போன்றவை யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய எடுத்துக்காட்டுகள் ஆகும். சிப்பி வகை மீன்களிலும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பியூரின்கள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் எந்த கடல் உணவுகளைக் கவனிக்க வேண்டும்?

• மத்தி
• நங்கூரங்கள்
• சிப்பியினம்
• ஸ்காலப்ஸ்
• டிரவுட்
• துனா
• சில சிப்பிகள்

இதன் பொருள் அனைவரும் கடல் உணவுகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதல்ல. உங்கள் யூரிக் அமில அளவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் பொருத்தமான தேர்வுகளைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும்.

4. சர்க்கரை பானங்கள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்குமா?

ஆம். அதிக அளவு ஃபிரக்டோஸ் கொண்ட சர்க்கரை கலந்த குளிர்பானங்கள் மற்றும் பிற பானங்கள், யூரிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கக் காரணமாகலாம். ஃபிரக்டோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் யூரிக் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சர்க்கரை பானங்கள் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

சிறந்த தேர்வுகளில் அடங்குபவை:

• வெற்று நீர்
• சர்க்கரை சேர்க்காத பானங்கள்
• குறைந்த சர்க்கரை பானங்கள்
• புதிய முழுப் பழங்கள் சரியான அளவுகளில்

5. சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பொட்டல உணவுகள் யூரிக் அமிலத்தைப் பாதிக்க முடியுமா?

சில பொட்டல உணவுகளில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அல்லது அதிக பிரக்டோஸ் சோளப் பாகு இருக்கலாம். இனிப்பூட்டப்பட்ட தானியங்கள், பேக்கரிப் பொருட்கள், சாஸ்கள் மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளலுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த உணவுகளைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதை மேலும் கடினமாக்கக்கூடும்.

உணவு லேபிள்களைப் படிப்பதன் மூலம், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைக் கண்டறிந்து, ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ளலாம்.

6. மது அருந்துவதால் யூரிக் அமில அளவு அதிகரிக்குமா?

மது அருந்துவது கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் அது உடலில் இருந்து யூரிக் அமிலத்தை அகற்றும் திறனிலும் குறுக்கிடலாம். பீர் குறிப்பாக கீல்வாத அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, அதே சமயம் மற்ற மதுபானங்களும் இதற்குப் பங்களிக்கக்கூடும். கீல்வாதத் தாக்குதலின் போது மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

உங்களுக்கு அதிக யூரிக் அமில அளவோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் கீல்வாதத் தாக்குதல்களோ இருந்தால், ஒரு வகை மது அருந்துவது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்று நீங்களாகவே முடிவு செய்துகொள்ளாமல், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

7. இறைச்சி சார்ந்த குழம்புகளும் சூப்புகளும் யூரிக் அமில அளவைப் பாதிக்க முடியுமா?

ஆம். செறிவூட்டப்பட்ட இறைச்சிக் குழம்புகள், கிரேவிகள் மற்றும் இறைச்சிச் சாறுகளில் கணிசமான அளவு பியூரின் சேர்மங்கள் அடங்கியிருக்கலாம். அவற்றை ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அளவில் பயன்படுத்தினாலும், அடிக்கடி உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த பியூரின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கக்கூடும்.

யூரிக் அமில அளவை இயற்கையாக எப்படி குறைப்பது?

எளிய உணவுமுறை மாற்றங்கள் யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவுமா? அவை சிறந்த மேலாண்மைக்கு உதவக்கூடும், இருப்பினும் அனைவருக்கும் உணவுமுறை மட்டுமே போதுமானதாக இருக்காது.

இந்தப் பழக்கவழக்கங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்தவும்.
• அதிக பியூரின் கொண்ட இறைச்சிகள் மற்றும் கடல் உணவுகளைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் ஃபிரக்டோஸ் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளைக் குறைக்கவும்.
• கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது தவிர்க்கவும் மதுகுறிப்பாக பீர்.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
• காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பொருத்தமான குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாடுகளை நம்புவதற்குப் பதிலாக, சமச்சீரான உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க என்னென்ன உணவுகள் உதவும்?

யூரிக் அமில உணவுமுறைக்கு மிகவும் பொருத்தமான உணவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா? குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்களை ஒரு சமச்சீர் உணவின் பகுதியாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். யூரிக் அமிலத்தின் இயல்பான வெளியேற்றத்திற்கு ஆதரவளிப்பதில் நீரும் முக்கியமானது.

இருப்பினும், மருத்துவ ரீதியாக மருந்து சிகிச்சை தேவைப்படும்போது, ​​யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கும் உணவுகளை, பரிந்துரைக்கப்பட்ட யூரிக் அமில சிகிச்சைக்கு மாற்றாகக் கருதக்கூடாது.

அதிக யூரிக் அமிலத்திற்கு எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் யூரிக் அமில அளவு அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டுமா? ஆம், குறிப்பாக உங்களுக்கு திடீர் மூட்டு வலி, வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் கீல்வாதத் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால். தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் யூரிக் அமிலத்திற்கு, அதற்கான காரணிகளைக் கண்டறியவும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் அல்லது மேலதிக பரிசோதனைகள் பொருத்தமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் மருத்துவப் பரிசோதனை தேவைப்படலாம்.

யூரிக் அமிலம் மற்றும் கீல்வாத சிகிச்சைக்கு கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளை ஏன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?

உயர் யூரிக் அமிலத்தை நிர்வகிக்கும்போது, ​​விரிவான மருத்துவப் பராமரிப்பு ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துமா? ஹைதராபாத்தில் உள்ள கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகள், மேம்பட்ட நோயறிதல் வசதிகள் மற்றும் சிறப்புப் பராமரிப்பின் ஆதரவுடன் பல்துறை சுகாதார சேவைகளை வழங்குகின்றன. இந்த மருத்துவமனை, JCI மற்றும் NABH அங்கீகாரம் பெற்ற ஒரு மையமாகும். இது பல்சிறப்பு, மூன்றாம் நிலை மற்றும் நான்காம் நிலை பராமரிப்பு சேவைகளை வழங்குகிறது.

அதிக யூரிக் அமிலத்திற்கான சாத்தியமான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், அதனுடன் தொடர்புடைய உடல்நலக் கவலைகளை மதிப்பிடவும், பொருத்தமான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறைத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் நோயாளிகள் சிறப்பு நிபுணர் மதிப்பீட்டை அணுகலாம். மருத்துவமனையின் நோயாளி-மைய அணுகுமுறையும் மேம்பட்ட உள்கட்டமைப்பும் விரிவான மருத்துவப் பராமரிப்பிற்கு ஆதரவளிக்கின்றன.

நீங்கள் எப்போது ஒரு வாத நோய் நிபுணரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் மூட்டு வலி, வீக்கம், திடீர் கீல்வாதத் தாக்குதல்கள் அல்லது தொடர்ந்து அதிக அளவில் யூரிக் அமிலம் இருந்தால், முறையான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஹைதராபாத்தில் உள்ள எங்கள் சிறந்த வாதவியல் நிபுணரை அணுகவும் . அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது அடிக்கடி ஏற்பட்டால், உணவுமுறை மாற்றங்களை மட்டும் சார்ந்திருக்க வேண்டாம்.

தீர்மானம்

உங்கள் அன்றாட உணவுமுறை, மறைமுகமாக உங்கள் யூரிக் அமில அளவு அதிகரிப்பதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடுமா? உறுப்பு இறைச்சிகள், சிவப்பு இறைச்சி, சில கடல் உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள், சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், மதுபானம் மற்றும் அடர்த்தியான இறைச்சிச் சாறுகள் போன்ற உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்ளும்போது, ​​அவை யூரிக் அமில அளவைப் பாதிக்கக்கூடும்.

மிகவும் கடுமையான உணவு முறையைப் பின்பற்றாமல் இருப்பதே சிறந்த அணுகுமுறையாகும். அதற்குப் பதிலாக, சமச்சீரான உணவுகள், போதுமான நீர்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான உடல் எடை மேலாண்மை மற்றும் முறையான மருத்துவப் பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்குத் தொடர்ந்து அதிக யூரிக் அமிலம் இருந்தாலோ அல்லது கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, ஒரு நிபுணரின் மதிப்பீடு, அதற்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் சரியான யூரிக் அமில சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உங்களுக்கு உதவும்.

ஹைதராபாத்தில் உள்ள கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகள், JCI மற்றும் NABH அங்கீகாரத்துடனும், விரிவான பல்நோக்கு சிறப்பு மருத்துவப் பராமரிப்புடனும், மூட்டுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் நோய்களுக்கான சிறப்பு மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையை வழங்குகின்றன.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவுகள்:

1. யூரிக் அமிலத்தை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்த எளிய உணவுமுறை மாற்றங்கள்.
2. யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் பானங்கள்