.webp)
மது அருந்துதல் மது அருந்துதல் என்பது பல சமூகக் கூட்டங்கள் மற்றும் கொண்டாட்டங்களின் ஒரு அங்கமாகும். இருப்பினும், மது அருந்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்களை, குறிப்பாக மார்பகப் புற்றுநோய் தொடர்பான அபாயங்களை, பெண்கள் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மது அருந்துவதற்கும் மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதற்கும் இடையே ஒரு தெளிவான தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த வலைப்பதிவில், மது மற்றும் மார்பகப் புற்றுநோய் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய உண்மைகளை ஆராய்வோம். இது உங்கள் உடல்நலம் குறித்த தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும்.
மது அருந்துவதற்கும் மார்பகப் புற்றுநோய்க்கும் என்ன தொடர்பு?
மது அருந்துவது மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை எண்ணற்ற அறிவியல் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. மது அருந்தப்படும்போது, அது கல்லீரலால் வளர்சிதை மாற்றம் செய்யப்பட்டு, உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் குறுக்கிடக்கூடும். ஈஸ்ட்ரோஜன்மார்பக செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோனான ஈஸ்ட்ரோஜன், மார்பகப் புற்றுநோய் உருவாவதில் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிக அளவு, மார்பகத் திசுக்களில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கக்கூடும். இதன் காரணமாகவே, மது அருந்துதல் மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தில் நேரடித் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் கருதப்படுகிறது.
மது அருந்தாத பெண்களை விட மது அருந்தும் பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சிறிய அளவிலான மது அருந்துவது கூட ஒட்டுமொத்த விளைவை ஏற்படுத்தும், மது அருந்துதல் அதிகரிக்கும் போது ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. ஒரு பெண் காலப்போக்கில் எவ்வளவு அதிகமாக மது அருந்துகிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம்.
மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயம் குறித்து உங்களுக்குக் கவலைகள் இருந்தால், தாமதிக்க வேண்டாம். எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும். ஹைதராபாத்தின் சிறந்த புற்றுநோய் நிபுணர் நிபுணர் ஆலோசனை, மேம்பட்ட பரிசோதனை மற்றும் கருணையான புற்றுநோய் சிகிச்சைக்காக.
மது அருந்துவது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
ஆல்கஹால் அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மார்பகப் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். ஆல்கஹால் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதால் இது நிகழ்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், ஆனால் இது சில வகையான மார்பகப் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியையும் தூண்டும். மது அருந்தும் பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அதிகமாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
குடும்பத்தில் மார்பகப் புற்றுநோய் வரலாறு அல்லது இந்த நோய்க்கான மரபணு முன்கணிப்பு உள்ள பெண்களுக்கு இது குறிப்பாக கவலை அளிக்கிறது. இத்தகைய ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட பெண்கள் மது அருந்துவது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆபத்தை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
எவ்வளவு மது அதிகமாக உள்ளது?
மது மற்றும் மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தைப் பொறுத்தவரை, மிதமான அளவு முக்கியமானது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மது அருந்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்தும் அதிகம். அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானங்களுக்கு மேல் மது அருந்தக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு நிலையான பானம் பொதுவாக இதற்குச் சமம்:
- 12 அவுன்ஸ் பீர்
- 5 அவுன்ஸ் ஒயின்
- 1.5 அவுன்ஸ் காய்ச்சி வடிகட்டிய மதுபானங்கள் (விஸ்கி, ஓட்கா அல்லது ஜின் போன்றவை)
அதிக அளவில் மது அருந்துவது (குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு மது அருந்துவது) மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். காலப்போக்கில் மிதமான அளவில் மது அருந்துவது கூட அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் நுகர்வு குறித்து கவனமாக இருப்பது முக்கியம்.
மது அருந்துதல், ஹார்மோன் ஏற்பி-நேர்மறை மார்பகப் புற்றுநோயை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
எல்லா மார்பகப் புற்றுநோய்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, மேலும் சில மற்றவற்றை விட மது அருந்துவதோடு நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. ஹார்மோன் ஏற்பி-நேர்மறை மார்பகப் புற்றுநோய் (HR-நேர்மறை) என்பது மார்பகப் புற்றுநோயின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும், மேலும் இது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களுக்கு உணர்திறன் கொண்டது. HR-நேர்மறை மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தில் உள்ள பெண்களுக்கு மது அருந்துதல் குறிப்பாக தீங்கு விளைவிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஆல்கஹால் ஹார்மோன் உணர்திறன் கொண்ட புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் HR-பாசிட்டிவ் மார்பகப் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இது, குறிப்பாக HR-பாசிட்டிவ் மார்பகப் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தைக் கொண்ட பெண்களுக்கு, மது அருந்துவதை நிர்வகிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
மரபணுக்கள், மது அருந்துவதால் ஏற்படும் மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றனவா?
உங்களுக்கான ஆபத்தை நிர்ணயிப்பதில் மரபியல் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மார்பக புற்றுநோய்உங்கள் குடும்பத்தில் மார்பகப் புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தாலோ அல்லது சில மரபணு மாற்றங்களைக் கொண்டிருந்தாலோ, அத்தகைய குடும்ப வரலாறு இல்லாத பெண்களை விட உங்களுக்கு ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் குடும்பத்தில் மார்பகப் புற்றுநோய் வரலாறு இல்லாவிட்டாலும் கூட, மது அருந்துவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆபத்தை அதிகரிக்கக் காரணமாக அமையலாம்.
சில பெண்கள் மரபணு ரீதியாக மதுவை மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உட்படுத்தும் தன்மை கொண்டவர்களாக உள்ளனர், இது மார்பக திசுக்களில் மதுவின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு அவர்கள் வெளிப்படுவதை அதிகரிக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மிதமான குடிப்பழக்கம் கூட மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். மது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது உங்கள் மரபணு முன்கணிப்பைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
மார்பகப் புற்றுநோயைத் தாண்டி, மது அருந்துவது பெண்களின் உடல்நலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
இந்த வலைப்பதிவின் கவனம் மது மற்றும் மார்பகப் புற்றுநோய் பற்றியதாக இருந்தாலும், மது அருந்துதல் ஒரு பெண்ணின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். மது அருந்துதல் கல்லீரல் நோய், இதய நோய் மற்றும் பிற வகையான புற்றுநோய்கள் உட்பட பல உடல்நல அபாயங்களுடன் தொடர்புடையது. அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும், இது பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பெண்கள் தங்கள் மது அருந்தும் பழக்கத்தை மதிப்பிடும்போது இந்த பரந்த உடல்நல பாதிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மதுவின் விளைவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் வழக்கத்திலிருந்து மதுவைக் குறைப்பது அல்லது நீக்குவது நன்மை பயக்கும்.
பெண்கள் தங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைத்துக் கொள்ளலாம்?
மதுவுக்கும் மார்பகப் புற்றுநோய்க்கும் உள்ள தொடர்பு குறித்து நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன:
மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்: முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானமாக மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
மது அருந்தாத நாட்களைத் தேர்வுசெய்யவும்: வாரத்தின் சில நாட்களை மது அருந்தாத நாட்களாக நியமிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நுகர்வைக் குறைத்து, உங்கள் உடல் மீண்டு வர நேரம் கொடுக்க உதவும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்: சீரான உணவை உட்கொள்வது, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது ஆகியவை மார்பகப் புற்றுநோயின் ஒட்டுமொத்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
குடும்ப வரலாற்றைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்: உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி விவாதிக்க மறக்காதீர்கள், இதனால் அவர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கவும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கவும் உதவுவார்.
வழக்கமான திரையிடல்களைப் பெறுங்கள்: மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான வழக்கமான பரிசோதனைகள், மேமோகிராம்கள் போன்றவை, புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவும், அதே நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
தீர்மானம்
மதுவிற்கும் மார்பகப் புற்றுநோய்க்கும் உள்ள தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது, தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க விரும்பும் பெண்களுக்கு மிகவும் அவசியம். மிதமான அளவில் மது அருந்துவது பரவாயில்லை என்றாலும், அபாயங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பதும் அவற்றைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதும் முக்கியம். மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வது மற்றும் உங்கள் குடும்ப வரலாறு குறித்துத் தெரிந்துகொள்வது ஆகியவை மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். மிக முக்கியமாக, உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறத் தயங்காதீர்கள் - உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்கள் மிகப்பெரிய சொத்து.
மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயத்தில் மதுவின் தாக்கம் குறித்து கவலைப்படுகிறீர்களா? கான்டினென்டல் புற்றுநோய் மையத்தின் நிபுணர்கள், ஹைதராபாத்தில் சிறந்த புற்றுநோயியல் நிபுணர், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்குங்கள். காத்திருக்க வேண்டாம் - நிபுணர் பராமரிப்புக்காக இன்றே ஒரு ஆலோசனையைத் திட்டமிடுங்கள்!
தொடர்புடைய வலைப்பதிவு தலைப்புகள்:
