உடல் எடை அதிகமாக இருந்தும், உள்ளுக்குள் இருக்கும் பசியால் அவதிப்பட முடியுமா?

ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு பற்றி நாம் நினைக்கும்போது, ​​வெளிப்படையாக எடை குறைவாக இருக்கும் ஒருவரே நம் மனதில் பெரும்பாலும் தோன்றுகிறார். ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகளை நாம் உணவுப் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம். இருப்பினும், நமது நவீன உலகில் ஒரு பெரும் சுகாதார நெருக்கடி உருவாகி வருகிறது, அது இந்தப் பழைய புரிதலை முற்றிலுமாகத் தலைகீழாகப் புரட்டிப் போடுகிறது. உங்கள் உடல் உயிர்வாழ்வதற்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக அமைதியாகப் பட்டினி கிடக்கும் அதே வேளையில், அதிகப்படியான உடல் எடையைச் சுமப்பது முற்றிலும் சாத்தியமே.

இந்த நிலை 'மௌனப் பசி' என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒருவர் போதுமான கலோரிகளையோ அல்லது மிக அதிகமான கலோரிகளையோ உட்கொண்டும், போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறத் தவறும்போது இது ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான கலோரிகள் உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுப்பதால், உள்ளார்ந்த ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள் மறைக்கப்படுகின்றன. இது, தனிநபர்கள் ஒரே நேரத்தில் உடல் பருமன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு ஆகிய இரண்டையும் அனுபவிக்கும் ஒரு அபாயகரமான முரண்பாட்டை உருவாக்குகிறது.

மௌனப் பசி என்பது சரியாக என்ன?

அறிவியல் ரீதியாக மறைந்திருக்கும் பசி அல்லது நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடு என்று குறிப்பிடப்படும் மௌனப் பசி, ஒரு வகையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடாகும். போதுமான உணவு கிடைக்காததால் ஏற்படும் உடனடியான, வலிமிகுந்த வயிற்றுக் கொந்தளிப்புகளை இது ஏற்படுத்துவதில்லை. மாறாக, இது ஒரு ஆழமான, அமைதியான பட்டினி நிலையாகும். இதில் உங்கள் செல்களுக்கு இரும்பு, துத்தநாகம், வைட்டமின் டி, அயோடின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல் போகின்றன.

பல நவீன உணவுமுறைகள், அதிதீவிரமாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளைப் பெருமளவில் சார்ந்துள்ளன. இந்த உணவுகளில் கலோரிகள் மிக அதிகமாக இருந்தாலும், வைட்டமின்களும் கனிமங்களும் மிகக் குறைவாகவே உள்ளன. உங்கள் அன்றாட உணவில் இந்தப் பொருட்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தும்போது, ​​உங்கள் தினசரி ஆற்றல் தேவையை நீங்கள் எளிதில் தாண்டிவிடுகிறீர்கள், இது உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், அந்த உணவில் உண்மையான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லாததால், உங்களுக்குக் கடுமையான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இது அதிக எடை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு என்ற நிலையை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைக் கடுமையாகப் பாதிக்கக்கூடும்.

ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, உடல் எடை மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு குறித்த நிபுணர் வழிகாட்டுதலுக்கு, கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறைத் துறைக்கு வருகை தாருங்கள் .

அதிக எடை ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டை ஏன் மறைக்கிறது?

மனித உடல் சரியாகச் செயல்பட இரண்டு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன: பேரூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள். பேரூட்டச்சத்துக்களில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அடங்கும்; இவை கலோரிகளில் அளவிடப்படும் மூல ஆற்றலை வழங்குகின்றன. நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் என்பவை, உங்கள் உடலின் உயிர்வேதியியல் இயந்திரத்திற்குத் தீப்பொறிகளாகச் செயல்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் ஆகும்.

துரித உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள் நிறைந்த உணவை நீங்கள் உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடலில் பேரூட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பி வழிகின்றன. இந்த அதிகப்படியான ஆற்றலை உடல் கொழுப்பாகச் சேமித்து, உடல் எடை அதிகரிப்பு அல்லது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், அந்த உணவுகளில் வைட்டமின்களும் தாதுக்களும் ஏறக்குறைய இல்லாமலேயே இருந்தால், உங்கள் உள் உறுப்புகள் செயல்படுவதற்குத் தேவையானவை கிடைப்பதில்லை. அதிக எடையுடன் இருப்பது போன்ற வெளித்தோற்றம், உள்ளே மறைந்திருக்கும் பசியின் யதார்த்தத்தை முற்றிலுமாக மறைத்துவிடுகிறது. இதனால், தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் ஆபத்தில் இருப்பதை உணர்வது கடினமாகிறது.

அமைதியான பசியின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த நிலை மிகவும் வெளிப்படையாகத் தெரியாததால், இதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பொதுவான சோர்வு என்றோ அல்லது பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையின் சாதாரண விளைவுகள் என்றோ தவறாகக் கருதப்படுகின்றன. நாள்பட்ட உடல்நலச் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கு, இந்த அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது அவசியமாகும்.

• தொடர்ச்சியான சோர்வு: எட்டு மணி நேரம் தூங்கிய பிறகும் நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு, உங்கள் உடலின் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் திறனை நேரடியாகக் குறைக்கிறது.
• அடிக்கடி ஏற்படும் தொற்றுகள்: உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி பிடிக்கிறதா அல்லது சிறுசிறு நோய்களிலிருந்து குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கிறதா? துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி குறைபாடுகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை கணிசமாக பலவீனப்படுத்துகின்றன.
• உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள்: உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து வருகிறதா, அல்லது உங்கள் நகங்கள் எளிதில் உடைந்துவிடுகின்றனவா? இது பெரும்பாலும் பயோட்டின், இரும்புச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்களின் பற்றாக்குறையின் நேரடி அறிகுறியாகும்.
• சிந்தனைத் தெளிவின்மை மற்றும் கவனக்குறைவு: அன்றாடப் பணிகளில் கவனம் செலுத்த சிரமப்படுகிறீர்களா? ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் இன்றியமையாத பி வைட்டமின்களைப் போதுமான அளவு உட்கொள்ளாதது, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கிறது.
• மெதுவாக காயம் குணமடைதல்: சிறு வெட்டுக்காயங்களும் சிராய்ப்புகளும் மறைவதற்கு வாரங்கள் ஆகுமா? இது வைட்டமின் சி அல்லது புரதக் குறைபாட்டைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.
• விவரிக்க முடியாத மனநிலை மாற்றங்கள்: உங்களுக்கு திடீரென பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறதா? வைட்டமின் டி மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை மூளையின் வேதிப்பொருட்களையும் மனநிலையையும் சீராக்குவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன.

மறைமுகப் பசி உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உங்கள் எடை நிலையாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருப்பதாகக் கருதி, நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது, பிற்காலத்தில் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பின்விளைவுகளைச் சந்திக்காமல், சத்து இல்லாத கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டு உடலால் காலவரையின்றித் தன்னைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியாது.

காலப்போக்கில், அதிகப்படியான உடல் எடை மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடு ஆகியவற்றின் கலவையானது வளர்சிதை மாற்றச் சேதத்தை வேகப்படுத்துகிறது. இது வகை 2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய்கள் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, குரோமியம் மற்றும் மெக்னீசியம் பற்றாக்குறையுள்ள ஒரு உடல், இன்சுலின் அளவைச் சரியாக நிர்வகிக்கச் சிரமப்படுகிறது, இது இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் போன்ற வைட்டமின்களின் நாள்பட்ட குறைபாடுகள் எலும்புக்கூட்டின் கட்டமைப்பைப் பலவீனப்படுத்துகின்றன, இதனால் அதிக எடை கொண்டவர்கள் மூட்டு வலி மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு எளிதில் ஆளாகிறார்கள். நோயெதிர்ப்பு மண்டலமும் நாள்பட்ட அழற்சி நிலையில் இருப்பதால், உடல் நீண்டகால நோய்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகிறது.

உங்கள் ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்திற்காக கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளை ஏன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?

உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு ஆகியவற்றின் சிக்கலான ஒன்றிணைப்பைச் சமாளிக்க, நிபுணத்துவ மருத்துவ வழிகாட்டுதலும் விரிவான நோயறிதல் கருவிகளும் தேவைப்படுகின்றன. கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகள், ஹைதராபாத்தின் சிறந்த மருத்துவமனையாகப் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உலகத் தரம் வாய்ந்த சுகாதார உள்கட்டமைப்பையும், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நலனுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சிறப்பு மருத்துவக் குழுக்களையும் வழங்குகிறது.

எங்கள் நிறுவனம், ஜாயின்ட் கமிஷன் இன்டர்நேஷனல் (JCI) அங்கீகாரம் மற்றும் மருத்துவமனைகள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கான தேசிய அங்கீகார வாரியம் (NABH) அங்கீகாரம் உள்ளிட்ட மதிப்புமிக்க தேசிய மற்றும் சர்வதேச அங்கீகாரங்களைப் பெற்றுள்ளது. இந்த அங்கீகாரங்கள், நோயாளிகளின் பாதுகாப்பு, மிக உயர்ந்த மருத்துவத் தரநிலைகள் மற்றும் கடுமையான மருத்துவ நெறிமுறைகள் ஆகியவற்றில் எங்களின் சமரசமற்ற அர்ப்பணிப்புக்குச் சான்றாக விளங்குகின்றன. கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில், நாங்கள் எடையை வெறும் தராசின் மீதான ஒரு எண்ணாக மட்டும் பார்ப்பதில்லை. உங்கள் செல்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆழமாக ஆராய்ந்து, வழக்கமான சோதனைகள் கண்டறியத் தவறக்கூடிய குறிப்பிட்ட வைட்டமின் மற்றும் தாதுச்சத்துக் குறைபாடுகளைக் கண்டறிய, நாங்கள் மேம்பட்ட ஆய்வக நோயறிதல் முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்களின் பன்முக அணுகுமுறை, உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் மீட்டெடுப்பதற்கு, உங்களுக்கெனத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, ஆதார அடிப்படையிலான ஒரு உத்தியை நீங்கள் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

தீர்மானம்

அதிக எடையுடன் வாழ்வது உங்கள் உடல் நன்கு ஊட்டமளிக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. ஒருவர் அளவுக்கு அதிகமாக உணவருந்தினாலும், அதே நேரத்தில் முற்றிலும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுடனும் இருக்க முடியும் என்பதை மௌனப் பசி நிரூபிக்கிறது. எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய, அதிக கலோரி அடர்த்தி கொண்ட, ஊட்டச்சத்து குறைந்த உணவுகளைச் சார்ந்திருப்பது, நமது செல்களை வாழ்வின் அடிப்படைக் கட்டுமானப் பொருட்களுக்காகப் பட்டினி கிடக்கச் செய்கிறது. உங்கள் நீண்டகால உயிர்ச்சக்தியைப் பாதுகாக்க விரும்பினால், வெறுமனே கலோரிகளைக் குறைப்பதிலிருந்து உங்கள் கவனத்தை மாற்றி, நீங்கள் உண்ணும் உணவின் ஊட்டச்சத்துத் தரத்தை முழுமையாக மேம்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது.

நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு, காரணமற்ற எடை மாற்றங்கள் அல்லது தொடர்ச்சியான குறைந்த ஆற்றலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? உங்களுக்கு அமைதியான பசி இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், சிறிய அறிகுறிகள் கடுமையான வளர்சிதை மாற்ற நோய்களாக மாறும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மதிப்பீட்டையும், முழுமையான உள் நலனை மீட்டெடுப்பதற்கான உங்களுக்கென வடிவமைக்கப்பட்ட பாதையையும் பெற, கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில் உள்ள எங்கள் தலைசிறந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் ஒரு விரிவான கலந்தாலோசனையைத் திட்டமிடுங்கள்.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவு தலைப்புகள்:

அமைதியான பசி: அது என்ன, அது ஏன் மிகவும் ஆபத்தானது