புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு மாதம்

கடகம் உலகம் முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கும் புற்றுநோய், பல வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க முடியும் என்பது ஒரு நல்ல செய்தி. மேலும், ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் வாய்ப்புகளை கணிசமாக மேம்படுத்தும். ஏப்ரல் மாதம் புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு மாதமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது. இது புற்றுநோய் தடுப்பு, ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவம் குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கான ஒரு காலமாகும். இந்த வலைப்பதிவில், புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு மாதம் என்பது என்ன என்பதையும், உங்கள் ஆபத்தைக் குறைத்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு நடவடிக்கை எடுக்கலாம் என்பதையும் ஆராய்வோம்.

புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு மாதம் என்றால் என்ன?

புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு மாதம் என்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள், வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் விழிப்புணர்வு மூலம் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிப்பதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு வருடாந்திர நிகழ்வாகும். நோயைத் தடுக்கக்கூடிய நடத்தைகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும், தேவைப்பட்டால் ஆரம்பகால நோயறிதலைப் பெறவும் தனிநபர்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் புற்றுநோயின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதே இதன் நோக்கமாகும்.

இந்த மாதத்தின் முக்கிய செய்தி எளிமையானது: தடுப்பு மற்றும் ஆரம்பகால கண்டறிதல் உயிர்களைக் காப்பாற்றும். புற்றுநோய் மரண தண்டனையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சரியான அறிவு மற்றும் செயல்கள் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

புற்றுநோய் தடுப்பு ஏன் முக்கியமானது?

புற்றுநோயைத் தடுப்பது, நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் முக்கிய ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது. சில ஆபத்து காரணிகள் மரபணு மற்றும் நமது கட்டுப்பாட்டில் இல்லாதவை என்றாலும், மற்றவை நாம் பாதிக்கக்கூடிய வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் தொடர்புடையவை. உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க சில வழிகள் இங்கே:

புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்க்கவும்.
டாக்ஷிடோ புற்றுநோய், குறிப்பாக நுரையீரல் புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் புகைப்பழக்கமும் ஒன்றாகும். நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை நிறுத்துவது நுரையீரல் புற்றுநோய் மட்டுமல்லாமல், வாய், தொண்டை, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் பல உறுப்புகளில் ஏற்படும் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கும். நீங்கள் புகைப்பிடிக்காதவராக இருந்தால், அதைத் தொடங்காதீர்கள். புற்றுநோயைத் தடுப்பதில், பிறர் புகைப்பதால் ஏற்படும் புகையைச் சுவாசிப்பதைத் தவிர்ப்பதும் அவசியமாகும்.

ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்கவும்
பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு உங்களை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சிவப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், இவை அனைத்தும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையவை.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு அவசியம், மேலும் இது புற்றுநோய் தடுப்பிலும் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது. உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இவை அனைத்தும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்
தோல் புற்றுநோய் என்பது மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் வகைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் UV கதிர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதன் மூலம் இதை பெரும்பாலும் தடுக்கலாம். SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், சூரியன் அதிகமாக இருக்கும்போது நிழலைத் தேடுங்கள், தோல் பதனிடும் படுக்கைகளைத் தவிர்க்கவும். ஏதேனும் மாற்றங்கள் அல்லது அசாதாரண மச்சங்கள் உள்ளதா என உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும், சந்தேகத்திற்குரிய எதையும் நீங்கள் கண்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.

மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
மது அருந்துவது கல்லீரல், வாய், தொண்டை மற்றும் மார்பகம் உள்ளிட்ட பல்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மது அருந்துதலை மிதமான அளவிற்குக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட பானங்களையும் ஆண்களுக்கு இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட பானங்களையும் பரிந்துரைக்கிறது.

தடுப்பூசி போடுங்கள்
ஹியூமன் பாப்பிலோமாவைரஸ் (HPV) போன்ற சில வைரஸ்கள் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் Bஇவை புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த வைரஸ்களுக்கு எதிராகத் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்வது, கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்ற அவற்றுடன் தொடர்புடைய புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

புற்றுநோய் தடுப்பு, ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்காக, எங்கள் தளத்தைப் பார்வையிடவும். ஹைதராபாத்தின் சிறந்த புற்றுநோய் நிபுணர் கான்டினென்டல் புற்றுநோய் மையத்தில், எங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த புற்றுநோய் மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நிபுணத்துவ சிகிச்சையுடன் உங்களுக்கு வழிகாட்டக் காத்திருக்கிறார்கள்.

புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது ஏன் முக்கியம்?

தடுப்பு மிக முக்கியமானது என்றாலும், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் ஆரம்பகால கண்டறிதல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புற்றுநோய் விரைவில் கண்டறியப்பட்டால், அதற்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிதாக இருக்கும், மேலும் உயிர்வாழும் வாய்ப்புகள் அதிகம். பல புற்றுநோய்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறியப்பட்டால். புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும் சில பொதுவான பரிசோதனைகள் இங்கே:

மார்பக புற்றுநோய்
மார்பகப் புற்றுநோய் பரிசோதனைக்கு மேமோகிராம்கள் தங்கத் தரநிலையாகும். மார்பகப் புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிய 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மேமோகிராம் செய்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் அல்லது பிற ஆபத்து காரணிகளின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், முன்கூட்டியே பரிசோதனைகளைத் தொடங்குவது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

கர்ப்பப்பை வாய் புற்றுநோய்
கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய பேப் ஸ்மியர் மற்றும் HPV சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெண்கள் 21 வயதில் பரிசோதனையைத் தொடங்கி 60 வயது வரை தொடர வேண்டும், இது அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைப் பொறுத்து இருக்கும். வழக்கமான பரிசோதனைகள் புற்றுநோயாக மாறுவதற்கு முன்பு அசாதாரண செல் மாற்றங்களைக் கண்டறிய உதவும்.

பெருங்குடல் புற்றுநோய்
பெருங்குடல் புற்றுநோய் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் ஆரம்பகால பரிசோதனை மூலம் இது மிகவும் தடுக்கக்கூடிய ஒன்றாகும். சராசரி ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் 45 வயதில் பெருங்குடல் புற்றுநோய் பரிசோதனையைத் தொடங்க வேண்டும். ஏதேனும் அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் ஒரு கொலோனோஸ்கோபி அல்லது மல பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கலாம்.

நுரையீரல் புற்றுநோய்
நுரையீரல் புற்றுநோயை ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறிவது சவாலானது, ஏனெனில் அது பரவும் வரை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நீண்ட காலமாக புகைபிடிப்பவர்கள் போன்ற அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்கள், நுரையீரல் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிய குறைந்த அளவிலான CT ஸ்கேன் மூலம் பயனடையலாம்.

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்
புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் பரிசோதனைகளில் புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜென் (PSA) க்கான இரத்த பரிசோதனை மற்றும் உடல் பரிசோதனை ஆகியவை அடங்கும். ஆண்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் பரிசோதனையின் நன்மை தீமைகள் பற்றி தங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும், குறிப்பாக அதிக ஆபத்தில் இருந்தால்.

புற்றுநோய் இல்லாத எதிர்காலத்தை உருவாக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு மாதம் என்பது புற்றுநோயின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதில் நம் அனைவருக்கும் பங்கு உண்டு என்பதை நினைவூட்டுகிறது. நமது வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், பரிசோதனைகள் குறித்து முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்வதன் மூலமும், நமது ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, புற்றுநோய் தொடங்குவதற்கு முன்பே அதைத் தடுக்கலாம். ஒன்றாக, நமக்கும், நம் குடும்பங்களுக்கும், நம் சமூகங்களுக்கும் புற்றுநோய் இல்லாத எதிர்காலத்தை உருவாக்க முடியும்.

எனது புற்றுநோய் அபாயம் குறித்து நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கு புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து கவலை இருந்தால் அல்லது தடுப்பு உத்திகள் குறித்த வழிகாட்டுதல் தேவைப்பட்டால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது அவசியம். அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்தை மதிப்பிடவும், பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கவும், புற்றுநோய் இல்லாத வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது குறித்த ஆலோசனைகளை வழங்கவும் உதவுவார்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது குடும்பத்தில் புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தால், காத்திருக்க வேண்டாம் - கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில் உள்ள நிபுணர் மருத்துவர்களில் ஒருவருடன் இன்றே ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்.

தீர்மானம்

புற்றுநோய் ஒரு பேரழிவு தரும் நோயாகும், ஆனால் சரியான கருவிகள் மற்றும் அறிவு இருந்தால், அதை முன்கூட்டியே தடுக்கவும் கண்டறியவும் முடியும். புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு மாதம் என்பது தடுப்பு மற்றும் முன்கூட்டியே கண்டறிதலின் சக்தியைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு வாய்ப்பாகும். தகவலறிந்த வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், வழக்கமான பரிசோதனைகள் மூலம் விழிப்புடன் இருப்பதன் மூலமும், நம் வாழ்வில் புற்றுநோயின் தாக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் புற்றுநோயிலிருந்து விடுபட உறுதியளிக்கவும்.

புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் ஆரம்பகால கண்டறிதலுக்கு, கான்டினென்டல் புற்றுநோய் மையத்தில் உள்ள எங்கள் நிபுணர்களை அணுகவும், ஹைதராபாத்தில் சிறந்த புற்றுநோயியல் மருத்துவர்கள்