வெறும் வயிற்றில் நெய் தண்ணீர் குடிப்பது: உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

நெய் தண்ணீர் ஒரு பிரபலமான காலை சுகாதார சடங்காக மாறி வருகிறது. வெறும் வயிற்றில் நெய் தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும், ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் தினமும் நெய் தண்ணீர் குடிக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கும்? அது அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா? அதை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

நெய் தண்ணீர் என்றால் என்ன?

ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தூய நெய்யைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நெய் தண்ணீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. நெய் என்பது இந்திய வீடுகளில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் தெளிவான வெண்ணெய் ஆகும். இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன.

வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலக்கும்போது, ​​அது ஜீரணிக்கவும் உறிஞ்சவும் எளிதாகிறது. பலர் வேறு எதையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு அதிகாலையில் நெய் தண்ணீரைக் குடிப்பார்கள்.

நிபுணத்துவ கவனிப்பு, மேம்பட்ட நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட செரிமான சுகாதார சிகிச்சைக்காக, ஹைதராபாத்தில் உள்ள கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில் அமைந்துள்ள எங்கள் இரைப்பை குடல் மருத்துவத் துறைக்கு வருகை தாருங்கள்.

வெறும் வயிற்றில் நெய் தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

நெய் தண்ணீர் உங்கள் உடலுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

1. செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது

நெய் நீரின் நன்மைகளில் மிகவும் பேசப்படும் ஒன்று செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாகும். நெய்யில் பியூட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாகும். நெய் தண்ணீர் குடிப்பது உதவக்கூடும்:

• செரிமானப் பாதையை உயவூட்டுதல்
• மென்மையான குடல் இயக்கங்களை ஆதரிக்கவும்
• மலச்சிக்கலைக் குறைக்கும்
• ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துதல்

வெறும் வயிற்றில் நெய் நீரை உட்கொள்ளும்போது, ​​அது செரிமான நொதிகளை மெதுவாகத் தூண்டி, உங்கள் குடலை அன்றைய நாளுக்குத் தயார்படுத்தும்.

2. மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும்

குறைந்த நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல், மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான நீரேற்றம் காரணமாக மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். நெய் ஒரு இயற்கை மசகு எண்ணெய் போல செயல்படுகிறது. நெய் நீர் மலத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும்.

லேசான மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் சில சமயங்களில் நெய் நீரை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறுவார்கள். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கலுக்கு இரைப்பை குடல் நிபுணரால் மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

3. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வழங்குகிறது

நெய்யில் ஆற்றலை வழங்கும் ஆரோக்கியமான நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த கொழுப்புகள் வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே போன்ற வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன.

நெய்யின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரித்தல்
• உடல் திசுக்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது
• சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
• நீடித்த ஆற்றலை வழங்குதல்

அதிகாலையில் அதிக உணவு சாப்பிடாமல், நெய் நீரை மிதமாக குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சேர்க்கலாம்.

4. சரும பளபளப்பை மேம்படுத்தலாம்

நெய் நீரின் நன்மைகள் சருமத்தை மேம்படுத்துவதாக சிலர் நம்புகிறார்கள். நெய் செரிமானத்தை ஆதரிப்பதாலும், ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டிருப்பதாலும், அது உட்புற வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். ஆரோக்கியமான குடல் பெரும்பாலும் சருமத்தில் பிரதிபலிக்கிறது.

சருமப் பிரச்சினைகளுக்கு நெய் நீர் ஒரு அதிசய சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், மேம்பட்ட செரிமானம் மறைமுகமாக தெளிவான சருமத்தை ஆதரிக்கும்.

5. கூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

மூட்டு உயவுதலுக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் முக்கியம். நெய்யில் மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை ஆதரிக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக நெய்யை உட்கொள்ளும்போது விறைப்புத்தன்மை குறைவதும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் அடங்கும். இருப்பினும், கடுமையான மூட்டு வலியை எப்போதும் ஒரு எலும்பியல் நிபுணர் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

6. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம்

நெய் நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது என்ற நம்பிக்கை உள்ளது. நெய்யில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் இருந்தாலும், அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

நெய் நீரை அதிகமாகக் குடிப்பது கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு முக்கியமாகும்.

எடை இழப்புக்கு நெய் தண்ணீர் நல்லதா?

இது ஒரு பொதுவான கேள்வி. நெய் தண்ணீர் எடை இழப்புக்கு உதவுமா?
நெய் தண்ணீர் மட்டும் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், சமச்சீர் உணவில் மிதமாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது செரிமானத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் பசியைக் குறைக்கலாம். ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மனநிறைவை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும்.

நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வழக்கத்தில் நெய் தண்ணீரைச் சேர்ப்பதற்கு முன், ஒரு நாளமில்லா சுரப்பியியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும்.

நெய் நீரை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

நெய் நீரின் நன்மைகள் பரவலாக விவாதிக்கப்பட்டாலும், அது அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல.

உங்களிடம் இருந்தால் நெய் தண்ணீரைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும்:

• அதிக கொழுப்பு அளவுகள்
• இதய நோய்
• பித்தப்பை பிரச்சினைகள்
• உடல் பருமன்
• கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்

ஏற்கனவே மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் எந்தவொரு புதிய சுகாதார நடைமுறையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

நெய் நீரை எப்படி தயாரிப்பது?

நெய் தண்ணீர் தயாரிப்பது எளிது.

• ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு சிறிய ஸ்பூன் சுத்தமான பசு நெய் சேர்க்கவும்.
• அது உருகும் வரை நன்கு கிளறவும்.
• வெறும் வயிற்றில் மெதுவாக குடிக்கவும்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு உயர்தர நெய்யைப் பயன்படுத்துங்கள். சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்க்க வேண்டாம்.

நெய் தண்ணீர் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?

• மிதமான அளவு முக்கியம். நெய் நீரை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பதற்கும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.
• பெரும்பாலான மக்கள் தினமும் ஒரு முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சிறிய கரண்டியால் கலந்து குடிப்பார்கள். இருப்பினும், சரியான அளவு உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்தது.
• நெய் தண்ணீர் குடித்த பிறகு குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.

நெய் நீர் பற்றிய பொதுவான கட்டுக்கதைகள்

சில பொதுவான சந்தேகங்களை தெளிவுபடுத்துவோம்.

நெய் தண்ணீர் ஒரு நச்சு நீக்க பானமா?
நெய் தண்ணீர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் இயற்கையாகவே உங்கள் உடலை நச்சு நீக்குகின்றன.

நெய் தண்ணீர் அனைத்து செரிமான பிரச்சினைகளையும் குணப்படுத்துமா?
இல்லை. இது லேசான மலச்சிக்கலுக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் கடுமையான செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது.

எல்லோரும் தினமும் நெய் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?
இல்லை. இதய நோய் அல்லது அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• கடுமையான வயிற்று வலி
• தொடர்ந்து மலச்சிக்கல்
• திடீர் எடை அதிகரிப்பு
• மார்பு அசௌகரியம்
• மேம்படாத அஜீரணம்

அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது அடிப்படை நிலைமைகளைக் கண்டறிவதை தாமதப்படுத்தும்.

கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில், எங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த இரைப்பை குடல் நிபுணர்கள், இருதயநோய் நிபுணர்கள், நாளமில்லா சுரப்பி நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்களை வழங்குகிறார்கள்.

கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகள் , மேம்பட்ட மற்றும் நோயாளியை மையமாகக் கொண்ட சிகிச்சைக்காக ஹைதராபாத்தின் சிறந்த மருத்துவமனையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது .

மருத்துவமனைகள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கான கூட்டு ஆணைய சர்வதேச மற்றும் தேசிய அங்கீகார வாரியத்தால் நாங்கள் அங்கீகாரம் பெற்றுள்ளோம். இந்த அங்கீகாரங்கள் உலகளாவிய பாதுகாப்பு மற்றும் தரத் தரங்களுக்கான எங்கள் உறுதிப்பாட்டை பிரதிபலிக்கின்றன.

எங்கள் மருத்துவமனை வழங்குகிறது:

• அதிக அனுபவம் வாய்ந்த சிறப்பு மருத்துவர்கள்
• மேம்பட்ட நோயறிதல் தொழில்நுட்பம்
• பல்துறை பராமரிப்பு அணுகுமுறை
• ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிகிச்சைத் திட்டங்கள்
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை வழிகாட்டுதல்
• 24 மணி நேர அவசர சேவைகள்

எங்கள் குழு செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம், இதயம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் நீண்டகால நிர்வாகத்தை உறுதி செய்கிறது.

தீர்மானம்

நெய் நீரை மிதமாக உட்கொள்ளும்போது உங்கள் காலை வழக்கத்தில் ஒரு எளிய கூடுதலாக இருக்கும். சிறந்த செரிமானம், மென்மையான குடல் இயக்கங்கள், மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உட்கொள்ளல் ஆகியவை நெய்யின் சாத்தியமான நன்மைகளில் அடங்கும்.

இருப்பினும், நெய் தண்ணீர் ஒரு மாயாஜால தீர்வு அல்ல. இது ஒரு சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இதய நோய், அதிக கொழுப்பு அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்கள் தினமும் நெய் தண்ணீர் குடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நீங்கள் செரிமானப் பிரச்சனைகள், கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைகள், காரணமற்ற எடை மாற்றங்கள் அல்லது தொடர்ச்சியான வயிற்று அசௌகரியத்தால் அவதிப்பட்டால், ஹைதராபாத்தின் சிறந்த மருத்துவமனையான கான்டினென்டல் மருத்துவமனையில் உள்ள எங்கள் தலைசிறந்த இரைப்பை மற்றும் குடல் மருத்துவ நிபுணர்களை அணுகவும் . எங்கள் நிபுணர்கள், நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய உதவும் வகையில், விரிவான மதிப்பீடு, மேம்பட்ட நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டங்களை வழங்குகிறார்கள்.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவு தலைப்புகள்:

1. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது: எண்ணெய், நெய் அல்லது வெண்ணெய்?
2. நெய் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானதா அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதா?
3. இதயம், நீரிழிவு மற்றும் எடை பிரச்சினைகளுக்கு நெய் பாதுகாப்பானதா?