இதயத் துடிப்பு vs. பீதி தாக்குதல்கள்

திடீரென இதயத் துடிப்பை உணருவது அல்லது மார்பில் படபடப்பை அனுபவிப்பது பயமாக இருக்கலாம். ஆனால் அது இதயப் பிரச்சினையின் அறிகுறியா அல்லது வெறும் பதட்டமா என்பதை எப்படி அறிவது? இதயத் துடிப்பு மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் மிகவும் ஒத்ததாக உணரலாம், ஆனால் அவை வெவ்வேறு காரணங்களிலிருந்து வருகின்றன. அவற்றை வேறுபடுத்திப் பார்க்கக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கும் மருத்துவ உதவியை எப்போது பெறுவது என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கும் முதல் படியாகும்.

இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன?

இதயத் துடிப்பு என்பது உங்கள் இதயம் படபடப்பது, துடிப்பது, துடிப்பதைத் தவிர்ப்பது அல்லது படபடப்பது போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். அவை உங்கள் மார்பு, தொண்டை அல்லது கழுத்தில் உணரப்படலாம். அவை பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் தற்காலிகமானவை, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை ஒரு ஆழமான பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம்.

பொதுவான தூண்டுதல்கள் அடங்கும்:

• மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்
• காஃபின் அல்லது ஆற்றல் பானங்கள்
• நீர்ப்போக்கு
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• சில மருந்துகள்
• உடற்பயிற்சியின் போது அதிகப்படியான உழைப்பு

படபடப்பு பொதுவாக தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், அவை அடிக்கடி அல்லது மார்பு வலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், அவை அரித்மியா அல்லது கவனம் தேவைப்படும் மற்றொரு இதய நிலையைக் குறிக்கலாம்.

பீதி தாக்குதல் என்றால் என்ன?

பீதி தாக்குதல் என்பது திடீரென ஏற்படும் பயம் அல்லது அசௌகரியத்தின் ஒரு தீவிர அலையாகும். இது பதட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இதயத்தில் ஏற்படும் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளால் ஏற்படாது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதால் மக்கள் பெரும்பாலும் அதை மாரடைப்பு என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள்.

பீதி தாக்குதலின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• விரைவான இதய துடிப்பு
• மூச்சு திணறல்
• வியர்க்கவைத்தல்
• மார்பு இறுக்கம்
• ஆட்டம்
• யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிந்த உணர்வு
• இறக்கும் பயம் அல்லது கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுவது

இந்த வலிப்புத்தாக்கங்கள் பொதுவாக 10–15 நிமிடங்களுக்குள் உச்சத்தை அடைந்து பின்னர் மறைந்துவிடும், இருப்பினும் உணர்ச்சி விளைவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

அவை எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?

இரண்டும் விரைவான இதயத் துடிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை உள்ளடக்கியது என்றாலும், முக்கிய வேறுபாடு காரணத்தில் உள்ளது. இதயத் துடிப்பு பொதுவாக உடல் ரீதியான தூண்டுதல்கள் அல்லது இதயம் தொடர்பான நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பீதி தாக்குதல்கள் மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி அல்லது பதட்டக் கோளாறுகள் போன்ற உளவியல் தூண்டுதல்களால் இயக்கப்படுகின்றன.

அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு வேறுபடுத்தலாம் என்பது இங்கே:

அவை ஒன்றாக நிகழ முடியுமா?

ஆம். பதட்டம் இதயத் துடிப்பைத் தூண்டும், இதையொட்டி, படபடப்பு பீதி அல்லது பயத்தை ஏற்படுத்தி, பீதி தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும். இது உதவி இல்லாமல் உடைக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

அவை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில், எங்கள் நிபுணர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை எடுக்கிறார்கள்.

மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை
உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உணவுமுறை, உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார்.

படபடப்புக்கான சோதனைகள்
அரித்மியா, தைராய்டு பிரச்சினைகள் அல்லது பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்க ECG (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்), ஹோல்டர் கண்காணிப்பு அல்லது இரத்த பரிசோதனைகளைச் செய்யுமாறு உங்களிடம் கேட்கப்படலாம்.

பீதி தாக்குதல்களுக்கான மதிப்பீடு
இதயம் சாதாரணமாக இருந்தால், பீதி கோளாறு, பொதுவான பதட்டக் கோளாறு அல்லது தொடர்புடைய நிலைமைகளைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

நன்றாக உணர நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் படபடப்பு அல்லது பீதி தாக்குதல்களை எதிர்கொண்டாலும், பல உத்திகள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

1. மன அழுத்த நிவாரண நுட்பங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது யோகாவை முயற்சிக்கவும். வழக்கமான தூக்கம் மற்றும் நீரேற்றமும் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. இயற்கை மனநிலை மேம்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
மனநிலையை அதிகரிக்கும் சப்ளிமெண்ட்களைச் சேர்ப்பது பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். சில பயனுள்ள விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்தம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒமேகா-3
• மனநிலை மற்றும் தசை தளர்வுக்கு மெக்னீசியம்
• மனநிலை சமநிலை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வைட்டமின் டி
• மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு அஸ்வகந்தா
• மனநிலை மற்றும் மூளை செயல்பாட்டிற்கான பி வைட்டமின்கள்
• ரோடியோலா மற்றும் புனித துளசி போன்ற மன அழுத்தத்திற்கான அடாப்டோஜென்கள்
• செயிண்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் போன்ற இயற்கை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே)

சப்ளிமெண்ட்களைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

3. ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பராமரியுங்கள்.
காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இதயம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த முழு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

4. செயலில் இருங்கள்
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மனநிலையை மேம்படுத்தவும், படபடப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் அறியப்படுகிறது. நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது லேசான ஜாகிங் உங்கள் இதயத்தை வலுவாகவும், உங்கள் மனதை அமைதியாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

இது போன்ற அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்:

• அடிக்கடி அல்லது நீடித்த படபடப்பு
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
• நெஞ்சு வலி
• மூச்சு திணறல்
• அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும் பீதி தாக்குதல்கள்

இது உங்கள் இதயமா அல்லது பதட்டமா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், தெளிவு மற்றும் மன அமைதிக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

ஹைதராபாத்தில் உள்ள கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகள் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிற்கும் உலகத்தரம் வாய்ந்த பராமரிப்பை வழங்குகின்றன. அனுபவம் வாய்ந்த இருதயநோய் நிபுணர்கள், மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் பொது மருத்துவர்கள் குழுவுடன், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முழுமையான அணுகுமுறையை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

எங்கள் பலம் அடங்கும்:

• மேம்பட்ட இதய பரிசோதனை மற்றும் கண்காணிப்பு
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்கள்
• மனநிலை ஆதரவு வைட்டமின்கள் மற்றும் பதட்ட நிவாரண சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறித்த நிபுணர் வழிகாட்டுதல்.
• உடல் மற்றும் மனம் இரண்டையும் பார்க்கும் ஒரு பல்துறை அணுகுமுறை.
• உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவும் ஆதரவான சூழல்.

கான்டினென்டலில், உங்கள் நல்வாழ்வே எங்கள் முன்னுரிமை. உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்காக, மேம்பட்ட நோயறிதல்களை இரக்கமுள்ள கவனிப்புடன் இணைக்கிறோம்.

இறுதி எண்ணங்கள்

இதயத் துடிப்பு மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் ஒரே மாதிரியாக உணரப்படலாம், ஆனால் அவற்றின் வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது சரியான சிகிச்சைக்கு மிக முக்கியமானது. ஒன்று உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளில் வேரூன்றினாலும், மற்றொன்று உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் இருந்து உருவாகிறது. இருப்பினும், இரண்டும் கவனத்திற்கும் கவனிப்புக்கும் தகுதியானவை.

இது உங்கள் இதயமா அல்லது பதட்டமா என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? எங்கள் ஆலோசனையைப் பெற கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளைப் பார்வையிடவும். சிறந்த இருதய மருத்துவர் or மனநல மருத்துவர் தெளிவு.