.webp)
உங்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்பை, சரியான அழுத்தத்தில் நீர் பாய்ச்சப்படுவதன் மூலம் சீராக இயங்க வேண்டிய நீர்க் குழாய்களின் வலையமைப்பாகக் கருதுங்கள். அழுத்தம் மிக அதிகமாக இருந்தால், குழாய்களில் சிரமம் ஏற்படும். அழுத்தம் மிகக் குறைவாக இருந்தால், மேல் தளங்களில் நீர் இருக்காது. இரத்த அழுத்தம் அது அப்படித்தான் செயல்படுகிறது. உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை உடல் முழுவதும் செலுத்தும் போது, அந்த இரத்தம் தமனிகளின் சுவர்களுக்கு எதிராக செலுத்தும் விசையே அது.
இந்த அழுத்தத்தையும் அதன் மாறுபாடுகளையும் புரிந்துகொள்ளத் தெரிந்துகொள்வது, உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான திறவுகோலாகும். பலருக்கு அவர்களின் அளவீடுகளில் மாறுபாடுகள் இருப்பதால், அந்த எண்கள் உண்மையில் எதைக் குறிக்கின்றன என்பது அவர்களுக்கு ஒருபோதும் தெளிவாகத் தெரிவதில்லை. அந்த அழுத்தம் அதிகமாகவே இருந்தால், அது உயர் இரத்த அழுத்தம் எனப்படும். அது இயல்பை விடக் குறைந்தால், அது... குறைந்த இரத்த அழுத்தம்இவை இரண்டும் உங்கள் உடல் செயல்படும் விதத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே இவை இரண்டையும் முறையாகக் கண்காணிக்க வேண்டும்.
ஆனால், இந்த மாறுபாடுகளைக் கண்காணிப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியம்? ஏனென்றால், நல்ல இரத்த அழுத்தத்தைப் பராமரிப்பது, உங்கள் இதயம், மூளை மற்றும் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாகவும், காலப்போக்கில் சேதமடையாமலும் வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். சீரான நல்ல அளவுகள், உங்கள் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தம் தாராளமாகக் கிடைக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த வழிகாட்டியில், இந்த இரண்டு நிலைகள், அவை எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன, மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம் என்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் விரிவாக விளக்குவோம்.
இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன என்பது எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது.
உண்மையான வேறுபாடு என்ன என்பதை அறிந்துகொள்ள, ஏன் இரண்டு உச்சநிலைகள் உள்ளன என்பதற்கான மருத்துவ விளக்கத்தை நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். மருத்துவத் துறையால் விளக்கப்படும் இரத்த அழுத்தம் என்பது, உங்கள் இதயம் தமனிகளுக்குள் இரத்தத்தைப் பம்ப் செய்யும் செயல்முறையின் விளைவாகும். இது இரண்டு தனித்தனி எண்களாகப் பதிவு செய்யப்படுகிறது, பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கு மேல் ஒன்றாகக் காட்டப்படும், உதாரணமாக 120/80.
மேல் எண் என்பது உங்கள் இதயம் துடித்து, இரத்தத்தை வெளியேற்றும் நேரத்தில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது. கீழ் எண் என்பது உங்கள் இதயம் துடிப்புகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது. ஒரு வயது வந்தவருக்கு, இயல்பான ஆரோக்கியமான அளவு சுமார் 120/80 ஆக இருக்கும். அந்த எண்கள் கணிசமாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஏற்ற இறக்கம் அடைந்தால், உங்கள் இதய இரத்த நாள அமைப்பு புதிய சூழ்நிலைகளில் இயங்குகிறது என்று அர்த்தம்.
வருகை இருதயவியல் துறை கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில், முழுமையான மதிப்பீடு மற்றும் உரிய நேர சிகிச்சைக்காக எங்கள் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த இருதயநோய் மருத்துவர்களை அணுகவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?
நீங்கள் வளருங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்தம் உங்கள் தமனிச் சுவர்களில் நீண்ட நேரத்திற்கு மிகவும் இறுக்கமாக அழுத்தம் கொடுப்பதே உயர் இரத்த அழுத்தம் எனப்படும். இது, இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தத்தைச் சுழற்சி செய்ய உங்கள் இதயத்தை மிகவும் கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது. அதன் விளைவாக, அந்த இரத்த நாளங்களின் வலிமை குறையக்கூடும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட என்ன காரணம்?
- பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உள்ளடக்கிய அதிக உப்புள்ள உணவுமுறை
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லாதது
- தொடர்ச்சியான நாள்பட்ட உயர் மன அழுத்தம்
- குடும்பத்தில் இதய நோய்கள் இருந்த வரலாறு (அல்லது அதன் பரம்பரை மரபணுப் பண்புகள்)
- தொடர்ந்து புகையிலை புகைத்தல் அல்லது அதிக அளவில் மது அருந்துதல்
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உயர் இரத்த அழுத்தம் அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் வெளிப்படையான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாததால், அமைதியான நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் அளவுகள் அபாயகரமான அளவிற்கு அதிகமாக இருந்தால், சில நோயாளிகள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடும்.
- அடிக்கடி மற்றும் கடுமையான தலைவலி, குறிப்பாக காலையில்
- ஒப்பீட்டளவில் எளிதான செயல்களின் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம்
- தலை சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி
- தெளிவான காரணமின்றி நிற்காமல் ஏற்படும் மூக்கிலிருந்து இரத்தம் வடிதல்
- நெஞ்சு வலி அல்லது மங்கலான பார்வை போன்ற பார்வை மாற்றங்கள்
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?
இதற்கு நேர் எதிரான நிலையில் இருப்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தம், அல்லது அதன் மருத்துவப் பெயரான ஹைப்போடென்ஷன் ஆகும். இரத்த அழுத்தம் இயல்பான அளவை விட மிகவும் குறைந்து, பொதுவாக 90/60-க்கும் கீழே செல்லும்போது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இத்தகைய குறைந்த அளவுகளில், உடலால் மூளைக்கும் மற்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்கும் போதுமான ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு செல்ல முடியாது.
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு என்ன காரணம்?
- நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்தாததால் ஏற்படும் திரவப் பற்றாக்குறை
- நீண்ட கால படுக்கை ஓய்வு அல்லது உடல் நிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றம்
- குறிப்பிட்ட வகையான இதய நோய்கள் அல்லது இதய வால்வு பிரச்சனைகள்
- முக்கிய ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி12 மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு.
- தைராய்டு சுரப்பி குறைவாகச் செயல்படுவது போன்ற நாளமில்லா சுரப்பிக் கோளாறுகள்
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் சில அறிகுறிகள் என்னென்ன?
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் இரத்த ஓட்டம் குறைவாக உள்ளது என்பதை உணர்த்தும் உடனடி உடல் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- தலைச்சுற்றுமிக வேகமாக எழுந்திருக்கும்போது தலை சுற்றல் அல்லது தள்ளாட்டம் ஏற்படுவது.
- மயக்கம் அல்லது உண்மையில் மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு.
- மங்கலான பார்வை அல்லது கண்களை ஒருமுகப்படுத்துவதில் சிரமம்
- வழக்கத்திற்கு மாறாக பலவீனமாக உணர்தல், சோர்வு, அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை
- குளிர்ச்சியான, ஈரப்பதமான சருமம் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக வெளிறிய சருமம்
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம்: வேறுபாடுகள்
எளிமையாகச் சொல்வதானால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் வெவ்வேறு அம்சங்களில் இந்த இரண்டு நிலைகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளை நாம் ஒப்பிடலாம். ஒவ்வொரு வகை உயர் இரத்த அழுத்தத்திலும் நீங்கள் காணக்கூடிய வேறுபாடுகளைப் பற்றி ஆராய்வோம்.
| வசதிகள் | உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) | குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்) |
| வழக்கமான வாசிப்பு | தொடர்ந்து 130/80 அல்லது அதற்கு மேல் | தொடர்ந்து 90/60 அல்லது அதற்கும் குறைவாக |
| முதன்மை ஆபத்து | மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பு | மயக்கம், கீழே விழுதல் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை |
| அறிகுறிகளின் தொடக்கம் | பல ஆண்டுகளாக அமைதியாக உருவாகிறது | அறிகுறிகள் பொதுவாக உடனடியாகத் தோன்றும். |
| உணவு தாக்கம் | அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வதால் மோசமடைகிறது | சில சமயங்களில் திரவங்களையும் உப்பையும் அதிகரிப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தலாம். |
இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தலாம்?
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் தற்செயலாக ஏற்படுவதில்லை. இரத்த நாளங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் உங்கள் அன்றாட சுயப் பராமரிப்புச் செயல்பாடுகளின் விளைவே அவை. அந்த அளவுகள் மிக அதிகமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ இருந்தாலும், அவற்றைச் சரியான முறையில் நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களே முக்கியமாகும்.
இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது அதை எப்படி குறைப்பது?
- பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட தின்பண்டங்களையும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் சாப்பிடாமல், சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
- நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லதல்ல. வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள், குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் இதயத்தின் பணிச்சுமையைக் குறைக்க, ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
- ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- தமனிகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த, மது அருந்துவதைக் குறைத்து, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறைவாக இருக்கும்போது அதை எப்படி உயர்த்துவது?
- உங்கள் இரத்தத்தின் மொத்த அளவை அதிகரிக்க உதவ, நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
- சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் சோர்வைத் தவிர்க்க, அதிக மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்த்து, சிறிய, குறைந்த மாவுச்சத்து கொண்ட உணவுகளை அடிக்கடி உண்ணுங்கள்.
- சாய்ந்த அல்லது படுத்த நிலையில் இருந்து எழும்போது மெதுவாக நகரவும்.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு, உங்கள் உணவில் மிதமான அளவு உப்பைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இரத்த அழுத்த மேலாண்மைக்கு கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளை ஏன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?
உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான சரியான சுகாதாரத் துணைவரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் இருந்துதான் அனைத்தும் தொடங்குகிறது. கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகள் பரவலாக அறியப்படுவது என்னவென்றால், ஹைதராபாத்தில் சிறந்த மருத்துவமனை முழுமையான இருதய மற்றும் மருத்துவப் பராமரிப்புக்காக. நீங்கள் உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய உதவுவதற்காக, நாங்கள் அதிநவீன நோயறிதல் கருவிகளை அக்கறையான, திறமையான மருத்துவக் கவனிப்புடன் இணைக்கிறோம்.
எங்களிடம் தேசிய மற்றும் உலக அளவில் அங்கீகாரம் பெற்ற நிறுவனங்கள் உள்ளன, இது நோயாளிகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் மருத்துவச் சிறப்பின் மிக உயர்ந்த தரங்களுக்கான எங்கள் அர்ப்பணிப்பைப் பிரதிபலிக்கிறது. கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகள், சுகாதாரத் தரத்திற்கான உலகின் மிக உயர்ந்த அளவுகோலான ஜாயின்ட் கமிஷன் இன்டர்நேஷனல் (JCI) மூலம் அங்கீகாரம் பெற்றுள்ளது. இந்த மருத்துவமனை, மருத்துவமனைகள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கான தேசிய அங்கீகார வாரியத்தாலும் (NABH) அங்கீகாரம் பெற்றுள்ளது. இது எங்கள் மருத்துவ நெறிமுறைகள், நோயாளி பராமரிப்பு மற்றும் உள்கட்டமைப்பு ஆகியவை நாட்டின் மிக உயர்ந்த தரத்தில் உள்ளன என்பதைக் குறிக்கிறது.
தீர்மானம்
எங்கள் மருத்துவமனைகள் உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு நவீன கண்காணிப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. மேலும், உகந்த நீண்டகால ஆரோக்கியப் பலன்களைப் பெறுவதற்கு ஏதுவாக, எங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவக் குழு, வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த மருத்துவ சிகிச்சைகளுடன் உங்களுக்கென ஒரு பிரத்யேக சிகிச்சைத் திட்டத்தை வடிவமைக்கும்.
உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைச்சுற்றல், தலைவலி அல்லது இயல்புக்கு மாறான இரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகள் ஏற்பட்டால், அந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். எங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஹைதராபாத்தில் சிறந்த இருதயநோய் நிபுணர் கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில்.
தொடர்புடைய வலைப்பதிவு தலைப்புகள்:
