சைனசிடிஸ் நிவாரணத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்

புரையழற்சிசைனஸ் தொற்று என்று பொதுவாகக் குறிப்பிடப்படும் சைனஸ் அழற்சி, மிகுந்த அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு பொதுவான பாதிப்பாகும். உங்கள் கன்ன எலும்புகள், நெற்றி மற்றும் கண்களுக்குப் பின்னால் உள்ள வெற்றிடங்களான சைனஸ்கள் வீக்கமடைந்து, அடைப்பு ஏற்படும்போது இது ஏற்படுகிறது. சைனஸ் அழற்சியின் அறிகுறிகளில் முக வலி, தலைவலி, மூக்கடைப்பு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கடைப்பு ஆகியவை அடங்கும். சில சமயங்களில் மருத்துவ சிகிச்சை அவசியமாக இருந்தாலும், வீட்டில் எளிதாகச் செய்யக்கூடிய இயற்கை வைத்தியங்கள் மூலம் பலர் சைனஸ் அழற்சியின் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். எனவே, நீங்கள் எளிதாக சுவாசித்து, மீண்டும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க, சைனஸ் அழற்சியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் சில அடிப்படை வீட்டு வைத்தியங்களைப் பார்ப்போம்.

சைனசிடிஸைப் புரிந்துகொள்வது

வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி ஆராய்வதற்கு முன், சைனசிடிஸ் பற்றிய அடிப்படை புரிதல் அவசியம். கடுமையான, நாள்பட்ட மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் சைனசிடிஸ் தொற்றுகள் உட்பட பல்வேறு வகையான சைனசிடிஸ் தொற்றுகள் உள்ளன. புரையழற்சி பொதுவாக குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும், அதே சமயம் நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும். இந்த நிலை தொற்றுகள், ஒவ்வாமை அல்லது பிற காரணிகளால் ஏற்படலாம், மேலும் இது சைனஸ் புறணி வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது சளியைப் பிடித்து பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடத்தை உருவாக்கும். இது முக அழுத்தம், நெரிசல் மற்றும் தலைவலி போன்ற சைனசிடிஸின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

சைனசிடிஸை சிக்கலாக்கும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். நரம்பியல்.

நீராவி உள்ளிழுத்தல்

சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் உடனடி வழிகளில் ஒன்று நீராவி உள்ளிழுத்தல் ஆகும். நீராவி உள்ளிழுப்பது மூக்கு வழிகளை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், சளியை அகற்றுவதற்கும், நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும் உதவும். நீங்கள் அதை எப்படிச் செய்யலாம் என்பது இங்கே:

- தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றவும்.
- நீராவி கூடாரத்தை உருவாக்க உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டு போர்த்தப்பட்டு கிண்ணத்தின் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- 5-10 நிமிடங்கள் உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.
- தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க சூடான நீருக்கு மிக அருகில் செல்லாமல் கவனமாக இருங்கள்.
- யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சில துளிகள் சேர்ப்பது நீராவி உள்ளிழுப்பதன் நன்மைகளை அதிகரிக்கும்.

நாசி நீர்ப்பாசனம்

பெரும்பாலும் உப்புக்கரைசலைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படும் மூக்குக் கழுவுதல், மற்றொரு பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியமாகும். புரையழற்சிஇது மூக்கின் துவாரங்களில் உள்ள சளி மற்றும் ஒவ்வாமைப் பொருட்களை வெளியேற்றி, அடைப்பு மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. மூக்கைக் கழுவுதல் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:

- ஒரு உப்பு நாசி ஸ்ப்ரேயை வாங்கவும் அல்லது 1 கப் சூடான காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 4/2 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை கலந்து நீங்களே தயாரிக்கவும்.
- மூக்குக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்வதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நாசி பல்ப் சிரிஞ்ச், நெட்டி பாட் அல்லது பிழியும் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒரு மடுவின் மீது சாய்ந்து உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சாய்க்கவும்.
- சாதனத்தின் மூக்கை ஒரு நாசியில் மெதுவாகச் செருகவும், உப்புக் கரைசலை ஒரு நாசியில் பாயவும், மற்றொன்றின் வழியாக வெளியேறவும் அனுமதிக்கவும்.
- மற்ற நாசியிலும் இதைச் செய்யுங்கள்.
- மீதமுள்ள கரைசலை அகற்ற உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள்.

நீரேற்றம்

சளியை மெலிதாக்குவதற்கும், அது தடிமனாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் மாறுவதைத் தடுப்பதற்கும், சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கச் செய்வதற்கும் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் தெளிவான குழம்புகள் போன்ற ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது உங்கள் சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும். கூடுதலாக, உடலை நீரிழப்புக்கு ஆளாக்கும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சூடான அமுக்கங்கள்

முகத்தில் சூடான அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவது சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சைனசிடிஸுடன் தொடர்புடைய முக வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சுத்தமான துணியை நனைத்து, அதை உங்கள் முகத்தின் மேல் வைத்து, சைனஸ் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் சூடான அழுத்தங்களைப் பெறலாம். மாற்றாக, நீங்கள் மைக்ரோவேவ் செய்யக்கூடிய வெப்பமூட்டும் திண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். வெப்பம் வீக்கமடைந்த திசுக்களை ஆற்றவும், அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மூலிகை வைத்தியம்

சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க பல மூலிகை வைத்தியங்கள் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

Echinaceaஎக்கினேசியா நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரித்து, உடலில் ஏற்படக்கூடிய நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. சைனசிடிஸ் காரணமாக.

goldenseal: கோல்டன்சீல் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சைனஸில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது காப்ஸ்யூல்கள், டிங்க்சர்கள் மற்றும் தேநீர் உள்ளிட்ட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது.

இஞ்சி: இஞ்சி இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சைனஸ் வலி மற்றும் நெரிசலைப் போக்க உதவும். நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம் அல்லது உங்கள் உணவில் புதிய இஞ்சியைச் சேர்க்கலாம்.

தேங்காய்த்: மஞ்சளில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மமான குர்குமின், சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் மஞ்சளை உணவுகளில் உட்கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

horseradish: குதிரைவாலி மூச்சுக்குழாய் அடைப்பை நீக்கி, காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் அதை ஒரு சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு இனிமையான தீர்வாக தேனுடன் கலக்கலாம்.

மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், பாலூட்டினால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உணவுக் கருத்தாய்வுகள்

சைனசிடிஸை நிர்வகிப்பதில் உணவுமுறை ஒரு பங்கை வகிக்கிறது. அறிகுறிகளைப் போக்க சில உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் பரிசீலனைகள் பின்வருமாறு:

பால் பொருட்களை தவிர்த்தல்: பால் பொருட்கள் சளியை தடிமனாக்கலாம், சிலருக்கு நெரிசலை மோசமாக்கும். இது உதவுமா என்று பார்க்க, உங்கள் உணவில் இருந்து தற்காலிகமாக பால் பொருட்களைக் குறைப்பது அல்லது நீக்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

காரமான உணவுகளைச் சேர்த்தல்: மிளகாய்த்தூள் அல்லது குதிரைவாலி போன்ற பொருட்கள் கொண்ட காரமான உணவுகள் நாசிப் பாதைகளை சுத்தம் செய்து, நெரிசலைப் போக்க உதவும்.

வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரித்தல்: வைட்டமின் சி அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் குடைமிளகாய் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, உங்கள் உடல் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

நீரேற்றம்: முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, சளியை மெலிதாக்குவதற்கும், நெரிசலைத் தடுப்பதற்கும் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம்.

வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தீர்வுகளுக்கு கூடுதலாக, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சைனசிடிஸை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்:

உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்: உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்த்து, உங்கள் மூக்குப் பாதைகள் வறண்டு போவதைத் தடுக்கும்.

எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்: புகை, கடுமையான நாற்றங்கள் மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கக்கூடிய பிற சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டிகளிடமிருந்து விலகி இருங்கள். சைனசிடிஸ் அறிகுறிகள்.

போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள்: சைனசிடிஸ் நோயிலிருந்து உங்கள் உடல் குணமடைந்து மீள்வதற்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அவசியம்.

உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்: தலையை உயர்த்தி தூங்குவது சைனஸ் நெரிசல் மற்றும் வடிகால் குறைத்து, சுவாசிப்பதை எளிதாக்கும்.

மருத்துவ கவனிப்பை எப்போது தேட வேண்டும்

வீட்டு வைத்தியங்கள் பலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும் என்றாலும் புரையழற்சிசில சூழ்நிலைகளில் மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் அவசியமாகிறது:

- அறிகுறிகள் பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது ஆரம்ப முன்னேற்றத்திற்குப் பிறகு மோசமடைதல்.
- கடுமையான தலைவலி, அதிக காய்ச்சல் அல்லது கழுத்து விறைப்பு, இது மிகவும் கடுமையான தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்.
- கண்களைச் சுற்றி பார்வை மாற்றங்கள் அல்லது வீக்கம்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டல கோளாறுகள் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், அவை சைனசிடிஸை சிக்கலாக்கும், ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும். நரம்பியல்.

சைனசிடிஸ் ஒரு தொந்தரவான மற்றும் வேதனையான நிலையாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய ஏராளமான வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. நீராவி உள்ளிழுத்தல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் முதல் மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் வரை, இந்த இயற்கை அணுகுமுறைகள் உங்களுக்கு எளிதாக சுவாசிக்கவும் வசதியாக உணரவும் உதவும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருத்துவ பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் சரியான கலவையுடன், நீங்கள் சைனசிடிஸை திறம்பட நிர்வகித்து ஆரோக்கியமான, நெரிசல் இல்லாத வாழ்க்கையை மீண்டும் அனுபவிக்க முடியும்.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவு கட்டுரைகள்-

1. உடற்பயிற்சி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு: இது உங்கள் மனதை எவ்வாறு கூர்மைப்படுத்துகிறது
2. டிமென்ஷியா கட்டுக்கதைகள் vs. உண்மைகள்
3. அல்சைமர் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்: அவற்றை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது