நாள்பட்ட வலி உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும்

நாள்பட்ட வலியைப் பொறுத்தவரை, அது ஒரு நீண்டகாலப் பிரச்சனையாகும். நாள்பட்ட வலியானது உங்கள் இயக்கம், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக எப்படி உணர்கிறீர்கள், இரவில் நீங்கள் உறங்கும் விதம், உங்கள் வேலையின் தரம் மற்றும் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகள் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையின் பல விஷயங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட வலி தானாகவே குணமாகிவிடாது; அது பல மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம். 

இது ஒரு தீய சுழற்சியாகும், இதில் வலி மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் மன அழுத்தம் வலியை மோசமாக்குகிறது. உடல், மன நலம் மற்றும் நாள்பட்ட வலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது, பலர் சிகிச்சை பெறுவதற்கான வழியைக் கண்டறிய உதவும்.

நாள்பட்ட வலி என்றால் என்ன?

நாள்பட்ட வலி என்பது, காயம் அல்லது நோயிலிருந்து குணமடைந்த பிறகும், 3 மாதங்களுக்கும் மேலாகத் தொடரும் வலியாகும். சில நேரங்களில் இது நிரந்தரமாக இருக்கும், மேலும் சில சமயங்களில் விட்டு விட்டு வரலாம். இது லேசானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நாள்பட்ட வலியால் அன்றாடப் பணிகள் பாதிக்கப்பட்டு, சிலர் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கின்றனர்.

பொதுவான பகுதிகள் பின்வருமாறு:

• மீண்டும்
• கழுத்து
• தோள்களில்
• முழங்கால்கள்
• இடுப்பு
• மூட்டுகளில்
• தசைகள்
• நரம்புகள்

சிறந்த நாள்பட்ட வலி மேலாண்மையானது, அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதிலும், அந்த வலி நிலையால் ஏற்படும் உடல் மற்றும் மன ரீதியான பிரச்சனைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

நாள்பட்ட வலியின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நாள்பட்ட வலியின் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது, அதனால் ஏற்படும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.

பொதுவான அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தொடர்ச்சியான வலி
• எரிச்சல் வலி அல்லது குத்தும் வலி
• மூட்டுகளில் வலி
• தசைகளில் பலவீனம்
• வரையறுக்கப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை
• நடப்பதில் அல்லது நிற்பதில் சிரமம்
• அமைதியற்ற தூக்கம்
• பகல் நேரத்தில் சோர்வாக உணர்கிறேன்
• அடிக்கடி தலைவலி

சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் இந்த அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும்.

நாள்பட்ட வலி நமது உடல்நலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நாள்பட்ட வலி, வலி ​​உள்ள பகுதியை மட்டும் பாதிப்பதில்லை. அது பொதுவாக நமது உடல்நலத்தில் படிப்படியான சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம்

வலி காரணமாக அசைவது கடினமாகிறது. இதன் விளைவாக, சிலர் நடப்பதையோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதையோ தவிர்க்கிறார்கள். இது தசைச் சிதைவுக்கும், இயக்கத் திறனின் இழப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது.

தசை வலிமை இழப்பு

தசைகளுக்குத் தொடர்ந்து வேலை கொடுக்கப்படாவிட்டால், அவை பலவீனமடைகின்றன. பலவீனமான தசைகள் மூட்டுகளின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, மேலும் அதிக வலியை உண்டாக்குகின்றன.

தூக்கக் கோளாறு

வலி தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக்கொள்ளும் திறன் குறைவதோடு, வலியின் உணர்திறனும் அதிகரிக்கிறது.

அதிகரித்த சோர்வு

நாள்பட்ட வலி சக்தியை உறிஞ்சிவிடுகிறது. சமைப்பது, பொருட்கள் வாங்குவது, அல்லது வேலை செய்வது போன்ற எளிய செயல்கள்கூட உடலுக்கு மிகுந்த சோர்வைத் தருகின்றன.

எடை அதிகரிப்பு

உடல் செயல்பாடு குறைவதால் உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. கூடுதல் எடை, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளின் மீதான அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரித்து, வலியை அதிகப்படுத்துகிறது.

பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்பு

நீண்ட காலத்திற்குச் செயலற்ற நிலையில் இருப்பது பின்வருவனவற்றிற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• இருதய நோய்
• நீரிழிவு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது

நாள்பட்ட வலியைச் சமாளிப்பதற்கு, உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது இன்றியமையாதது.

நாள்பட்ட வலிக்கும் மனநலத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கும் நாள்பட்ட வலிக்கும் உள்ள தொடர்பு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வலியானது ஒரு நபரின் மூளையின் செயல்பாட்டையும் உணர்ச்சிகளையும் பாதிக்கிறது.

கவலை

நாள்பட்ட வலியால் அவதிப்படுபவர்கள், வேலை, பணிப் பாதுகாப்பு மற்றும் எளிய பணிகளைச் செய்யும் திறன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தங்களின் நிச்சயமற்ற எதிர்காலத்தைப் பற்றி எப்போதும் அறிந்தே இருக்கிறார்கள்.

மன அழுத்தம் 

நாள்பட்ட வலியானது, ஒருவருக்குப் பொழுதுபோக்கு, பாரம்பரியப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பிறருடன் உரையாடுவதில் ஆர்வத்தைக் குறைத்து, நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மன அழுத்தம் 

நாள்பட்ட வலியானது உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிப்பதால், வலி ​​மேலும் மோசமடைகிறது.

மோசமான செறிவு

தொடர்ச்சியான வலி ஒருவரை ஆக்கப்பூர்வமான செயல்களைச் செய்வதிலிருந்து திசை திருப்புகிறது.

சமூக தனிமை 

வலியால் அவதிப்படும் நபர் சமூக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்ள விரும்புவதில்லை, ஏனெனில் அது அவருடைய சகிப்புத்தன்மையையும் சுதந்திரமாக நடமாடும் திறனையும் எப்போதும் பாதிக்கிறது.

நாள்பட்ட வலி ஏன் சுழற்சி முறையில் ஏற்படுகிறது?

பலர், தப்பிக்கவே முடியாதது போல் தோன்றும் ஒரு சுழற்சியில் சிக்கிக்கொள்கிறார்கள்.

• வலியால் அசைவது கடினமாகிறது.
• குறைந்த இயக்கம் தசைகளின் நிலையைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• தசைகளின் செயல்பாடு குறைவது வலியை அதிகப்படுத்துகிறது.
• வலி தூக்கத்தைக் கெடுக்கிறது.
• போதுமான தூக்கமின்மை அதிக சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• சோர்வு மனநிலையைப் பாதிக்கிறது.
• மன அழுத்தமும் பதட்டமும் வலியை மேலும் அதிகரிக்கின்றன.

இந்தச் சுழற்சியை உடைப்பதற்கு, நாள்பட்ட வலி மேலாண்மையில் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை தேவைப்படும்.

நாள்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கக்கூடிய சில நிலைமைகள் யாவை?

நாள்பட்ட வலிக்குப் பல மருத்துவக் காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றுள் சில:

• எலும்பு மூட்டு
• முதுகு வலி
• கழுத்து பிரச்சினைகள்
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• நரம்பு காயங்கள்
• கால் வலி
• விளையாட்டு காயங்கள்
• கீல்வாதம்
• முடக்கு வாதம்
• நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி
• புற்றுநோய் வலி
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வலி

விரைவான நோயறிதல் சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

நாள்பட்ட வலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

மருத்துவ வல்லுநர்கள் நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்கு முன், அதற்கான காரணத்தை முழுமையாக ஆராய்வார்கள்.

நோயறிதலில் பின்வருவன அடங்கலாம்:

• முழுமையான மருத்துவ வரலாறு
• உடல் பரிசோதனை
• இரத்தத்தை பகுப்பாய்வு செய்தல்
• எக்ஸ் கதிர்கள்
• எம்ஆர்ஐ
• CT ஸ்கேன்
• நரம்பு கடத்தல் ஆய்வுகள்
• செயல்பாட்டு இயக்க மதிப்பீடு

சரியான நோயறிதல், நோயாளியின் நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை வகுக்க உதவுகிறது.

நாள்பட்ட வலிக்கு சிறந்த சிகிச்சை எது?

சிகிச்சையானது வலியின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது.

நாள்பட்ட வலியைத் திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு சாத்தியமான வழிமுறை பின்வருமாறு:

• மருந்துகளின் பயன்பாடு
• பிசியோதெரபி
• வலி மேலாண்மை நுட்பங்கள்
• வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள்
• உடற்பயிற்சி திட்டத்தை செயல்படுத்துதல் மற்றும் எடை கட்டுப்பாடு
• உளவியல்
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• தியானம் மற்றும் ஓய்வு
• தேவைப்படும்போது தலையீட்டு சிகிச்சை முறைகள்

பல்வேறு சிகிச்சைகளின் ஒருங்கிணைப்பு சிறந்த பலன்களை அளிக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் நாள்பட்ட வலியை எப்படிச் சமாளிக்கிறீர்கள்?

• மிகவும் உதவியாக இருக்கக்கூடிய பல எளிய பழக்கங்கள் உள்ளன.
• உங்கள் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளில் தவறாமல் ஈடுபடுங்கள்.
• உங்கள் உடல் எடையை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான நிலையில் பராமரிக்கவும்.
• ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான அளவு தூங்குங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பதற்கான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவருடனான அடுத்தகட்ட சந்திப்பை ஒருபோதும் தவறவிடாதீர்கள். 
• உங்களுக்குத் தொடர்ச்சியான வலி இருக்கும்போது உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

நாள்பட்ட வலி சிகிச்சைக்கு கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளை ஏன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?

நாள்பட்ட வலியால் அவதிப்படும் மக்களுக்கு முழுமையான சுகாதார சேவைகளை வழங்குவதில், கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகள் ஹைதராபாத்தின் தலைசிறந்த மருத்துவமனைகளில் ஒன்றாகத் திகழ்கின்றன . உயர் திறன்கொண்ட நிபுணர்கள் குழு இணைந்து செயல்பட்டு, வலியின் மூலக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, நீண்டகால குணமடைதலையும் சிறந்த வாழ்க்கைத்தரத்தையும் உறுதி செய்வதற்காகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை உத்திகளை உருவாக்குகிறது.

நோயாளிகள் பெறுகிறார்கள்:

• வலி மேலாண்மையில் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்கள்
• எலும்பியல், நரம்பியல், முடக்கு வாதவியல், மறுவாழ்வு மற்றும் இயன்முறை சிகிச்சை ஆகியவற்றில் உயர் தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் குழுக்கள்
• நவீன நோயறிதல் படமாக்கல் மற்றும் சிகிச்சை தொழில்நுட்பங்கள்
• சிக்கலான சிகிச்சைக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறை
• முழுமையான மறுவாழ்வுத் திட்டங்கள்
• நோயாளியை மையமாகக் கொண்ட சிகிச்சை உத்தி
• சுகாதாரப் பராமரிப்பின் சர்வதேச தரநிலைகள்
• JCI வழங்கிய அங்கீகாரம்
• NABH அங்கீகாரம்
• அதிநவீன தொழில்நுட்பங்கள்
• கருணையான கவனிப்பு மற்றும் மருத்துவச் சிறப்பு

மருத்துவரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்?

பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக வலி நீடித்து வருகிறது.
• வலி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கிறது.
• வலியின் காரணமாக உங்களால் தூங்க முடியவில்லை.
• உங்களுக்கு நீடித்த பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை போன்ற உணர்வு இருக்கிறது.
• உங்கள் மூட்டுகள் வீங்கியோ அல்லது விறைப்பாகவோ உள்ளன.
• அதற்காக மருந்து உட்கொண்டாலும் உங்களுக்கு வலி இருக்கிறது.
• தொடர்ச்சியான வலியுடன் தொடர்புடைய மன உளைச்சலை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.

உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை, பிற்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

தீர்மானம்

நாள்பட்ட வலி உடலையும் மனதையும் பாதிக்கிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது நடமாடும் திறனைக் குறைத்து, தூக்கத்தைக் கெடுத்து, மனநலத்தைப் பாதித்து, அன்றாடச் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஆரம்பகால நோயறிதல், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கவனிப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மேம்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சை ஆகியவற்றின் மூலம் நாள்பட்ட வலியைத் திறம்பட நிர்வகிப்பது சாத்தியமாகும். உடல் நலம் மற்றும் மன நலம் ஆகிய இரண்டையும் கவனிப்பது, நோயாளிகள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறவும், சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் தொடர்ச்சியான நாள்பட்ட வலியையோ அல்லது நீடித்த நாள்பட்ட வலி அறிகுறிகளையோ அனுபவித்து வந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். நிபுணத்துவ மதிப்பீடு, மேம்பட்ட நாள்பட்ட வலி சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கேற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட கருணையான கவனிப்பைப் பெற, கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில் உள்ள ஹைதராபாத்தின் சிறந்த நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது சிறந்த முடக்குவாத நிபுணரை அணுகவும்.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவுகள்:

1. நாள்பட்ட வலிக்கான மருத்துவ கஞ்சா: இது உங்களுக்கு சரியானதா?
2. பதட்டக் கோளாறுகள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன
3. மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நடத்தை ஆரோக்கிய ஒருங்கிணைப்பு