ரசாயனங்கள் இல்லாமல் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவது எப்படி?

விலையுயர்ந்த கிரீம்கள், ரசாயனத் தோல்கள் அல்லது ஆடம்பரமான சீரம்கள் மூலம் மட்டுமே பளபளப்பான சருமம் கிடைக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் உண்மை இதுதான்: கடுமையான ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் சருமம் இயற்கையாகவே பளபளப்பாக இருக்கும். சூரிய ஒளி, தண்ணீர் மற்றும் பராமரிப்பு மூலம் ஒரு செடி செழித்து வளர்வது போல, சரியான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள், இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் கொஞ்சம் பொறுமையுடன் உங்கள் சருமம் செழித்து வளரும்.

கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில், உங்கள் சருமம் உட்பட, உள்ளிருந்து ஆரோக்கியத்தை அடைய உதவுவதில் நாங்கள் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளோம்.

1. நீங்கள் சாப்பிடுவதில் இருந்து தொடங்குங்கள்: பளபளப்பு உள்ளிருந்து தொடங்குகிறது.

உங்கள் சருமம் ஒரு கண்ணாடி போன்றது—அது உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது. பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்கள் உணவுமுறை.

பளபளப்புக்கு உகந்த இந்த உணவுகளை அதிகமாகச் சேர்க்கவும்:

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: கேரட், கீரை, தக்காளி மற்றும் பெர்ரி பழங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் சரும சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்: பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் வால்நட்ஸ் ஆகியவை வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வழங்குகின்றன, அவை உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கின்றன.

நீரேற்ற உணவுகள்: தர்பூசணி, வெள்ளரி மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகின்றன.

நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் உடலைப் போலவே உங்கள் சருமத்திற்கும் நீரேற்றம் தேவை. உங்கள் உடல் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடனும் துடிப்புடனும் இருக்கும்.

தோல் பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறீர்களா? ஆலோசனை பெறவும் ஹைதராபாத்தில் சிறந்த தோல் மருத்துவர் நிபுணர் பராமரிப்புக்காக கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில். இன்றே உங்கள் சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள்!

2. மென்மையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

உங்களுக்குப் பொருட்கள் நிறைந்த அலமாரி தேவையில்லை. உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் எளிய, இயற்கையான வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

காலை வழக்கம்:

• உங்கள் முகத்தை லேசான, இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியால் கழுவவும்.
• ரோஸ் வாட்டர் அல்லது கற்றாழை ஜெல்லை டோனராகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• தாவர அடிப்படையிலான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

மாலை வழக்கம்:

• அழுக்கு மற்றும் மாசுபாட்டை நீக்க மீண்டும் சுத்தம் செய்யவும்.
• உங்கள் சருமம் வறண்டிருந்தால் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க லேசான முக மசாஜ் செய்யுங்கள்.

கடுமையான இரசாயனங்கள், செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட சோப்புகள் மற்றும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். இவை சருமத் தடையை சேதப்படுத்தி எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

3. உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும்

சூரியன் நண்பனும் எதிரியும் தான். இது உங்களுக்கு வைட்டமின் டி தருகிறது, ஆனால் அது சருமத்தில் பழுப்பு, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் வயதான தோற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

• வெளியே செல்லும்போது எப்போதும் தொப்பி அல்லது தாவணி அணியுங்கள்.
• துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்ட இயற்கை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
• உச்ச நேரங்களில் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும் - பொதுவாக காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை.
• நீண்ட கால தோல் சேதத்தைத் தடுக்க சூரிய பாதுகாப்பு எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

4. தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் சருமம் தன்னைத்தானே சரிசெய்து கொள்கிறது. குறைவான தூக்கம் என்றால் அதிக கருவளையங்கள், மந்தமான தன்மை மற்றும் முகப்பருக்கள் ஏற்படும்.

• ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் நல்ல தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
• யோகா, நடைபயிற்சி, வாசிப்பு அல்லது தியானம் போன்ற செயல்பாடுகளால் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
• பகலில் சிறிய இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொண்டு, அதிக திரை நேரத்தைத் தவிர்க்கவும்.

அமைதியான மனம் அமைதியான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஓய்வு மற்றும் அமைதியின் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.

5. இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்

சில நேரங்களில், சிறந்த தோல் பராமரிப்பு உங்கள் சமையலறையில் ஏற்கனவே இருக்கும். இங்கே சில நம்பகமான தீர்வுகள் உள்ளன:

ஹனி: இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசராகச் செயல்பட்டு முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

மஞ்சள்: பால் அல்லது தயிருடன் கலக்கும்போது சருமத்தைப் பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் தழும்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஓட்ஸ்: மென்மையான மற்றும் சுத்தமான சருமத்திற்கு மென்மையான ஸ்க்ரப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.

வெள்ளரி: சருமத்தை மென்மையாக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், புதிதாக எதையும் முயற்சிக்கும் முன் எப்போதும் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

6. தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் சருமம் இயற்கையாகவே பளபளப்பாக இருக்க, அதற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்:

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து—இது ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தைக் குறைத்து, சீக்கிரமாக முதுமையடைய வழிவகுக்கிறது.

சர்க்கரை மற்றும் குப்பை உணவைக் குறைக்கவும்- அவை வீக்கம் மற்றும் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்கள் தோலைத் தேய்க்காதீர்கள்.— இது வடுக்கள் மற்றும் தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்.

தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் காலப்போக்கில் உங்கள் சருமத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

7. நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள்: தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க உதவுகிறது. இது வியர்வை மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.

வாரத்திற்கு சில முறை 30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி, யோகா அல்லது லேசான கார்டியோ பயிற்சி செய்வது கூட உங்கள் ஒட்டுமொத்த சரும நிறத்தை மேம்படுத்தும். வியர்வை மற்றும் அழுக்குகளை நீக்க பிறகு உங்கள் முகத்தை கழுவ மறக்காதீர்கள்.

தோல் ஆரோக்கியத்திற்காக கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில், நாங்கள் சிகிச்சையை விட அதிகமாக வழங்குகிறோம் - நீடித்த நல்வாழ்வை நோக்கி நாங்கள் உங்களை வழிநடத்துகிறோம். பாதுகாப்பான, இயற்கையான சருமப் பராமரிப்பின் முக்கியத்துவத்தை எங்கள் தோல் மருத்துவ நிபுணர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். சரும நிலையை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டாலும் சரி அல்லது ரசாயனங்கள் இல்லாமல் உங்கள் பளபளப்பைப் பராமரிக்க விரும்பினாலும் சரி, நாங்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறோம்.

எங்கள் அணுகுமுறை:

தனிப்பயனாக்கப்பட்டது: உங்கள் சரும வகை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் குறிக்கோள்களை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.

பாதுகாப்பான: முடிந்தவரை மென்மையான, ரசாயனம் இல்லாத சிகிச்சைகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம்.

நிபுணர் தலைமையிலானது: எங்கள் தோல் மருத்துவர்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நிபுணர்கள் சமீபத்திய பாதுகாப்பான சரும சுகாதார நடைமுறைகள் குறித்து புதுப்பித்த நிலையில் உள்ளனர்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் சருமம் அரிப்பு, எரிச்சல் அல்லது இயற்கையான பராமரிப்பு மூலம் மேம்படவில்லை என்றால், ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது. அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு, நிறமி அல்லது வறட்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம். ஆரம்பகால ஆலோசனை பெரிய பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம்.

உங்கள் சரும ஆரோக்கியம் குறித்து நீங்கள் சிரமப்பட்டால், இன்றே கான்டினென்டல் மருத்துவமனையின் தோல் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள். உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, உங்கள் சருமமும் தொழில்முறை கவனிப்புக்கு தகுதியானது.

முடிவு: பிரகாசிக்க உங்களுக்கு ரசாயனங்கள் தேவையில்லை.

ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமம் என்பது போக்குகள் அல்லது தயாரிப்புகளைப் பற்றியது அல்ல. இது உங்கள் உடலைப் பராமரிப்பது, சீராக இருப்பது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மென்மையான தேர்வுகளை மேற்கொள்வது பற்றியது. சரியான உணவுமுறை, நல்ல தூக்கம், இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் தேவைப்படும்போது சிறிது உதவி மூலம், உங்கள் சருமம் உள்ளிருந்து பளபளக்கும் - எந்த ரசாயனங்களும் தேவையில்லை.

தோல் பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறீர்களா? ஆலோசனை பெறவும் ஹைதராபாத்தில் சிறந்த தோல் மருத்துவர் நிபுணர் பராமரிப்புக்காக கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில். இன்றே உங்கள் சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள்!