பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது உலகளவில் பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. உங்கள் உடலில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாதபோது இது ஏற்படுகிறது, இதனால் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் உணவுத் தேர்வுகள் போன்ற காரணிகளால் இந்த நிலை பெண்களில் குறிப்பாக பரவலாக இருக்கலாம். இந்தக் கட்டுரையில், பெண்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கான அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் குறித்து ஆராய்வோம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைப் புரிந்துகொள்வது

விவரங்களுக்குள் நாம் நுழைவதற்கு முன், இரத்த சோகையின் அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இரத்த சோகை என்பது ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் குறைபாடு அல்லது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இந்த செல்கள் குறைக்கப்பட்ட திறனைக் குறிக்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது மிகவும் பொதுவான வகை இரத்த சோகை ஆகும், இது உலகளவில் உள்ள அனைத்து இரத்த சோகை நிகழ்வுகளிலும் சுமார் 50% ஆகும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது ஆரம்பகால நோயறிதலுக்கும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கும் மிக முக்கியமானது. இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், கவனிக்க வேண்டிய சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

சோர்வு : இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று தாங்க முடியாத சோர்வு ஆகும். இரவு முழுவதும் நன்றாகத் தூங்கிய பிறகும் கூட, நீங்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரலாம்.

வெளிறிய சருமம் : இரத்தசோகை உங்கள் சருமத்திலும், வாய் மற்றும் கீழ் இமைகளின் உட்புற சளி சவ்வுகளிலும் வெளிறலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மூச்சுத்திணறல்: இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால், உடலின் திசுக்களுக்குக் குறைவான ஆக்ஸிஜனே கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இது, குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​மூச்சுத்திணறலுக்கு வழிவகுக்கும்.

தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம்: இரத்தசோகையானது, குறிப்பாக எழுந்து நிற்கும்போது அல்லது கடினமான வேலைக்குப் பிறகு, தலைச்சுற்றலையும் லேசான மயக்க உணர்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

குளிர்ச்சியான கைகள் மற்றும் பாதங்கள்: ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாததால், கை கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம்.

தலைவலி : அடிக்கடி மற்றும் கடுமையான தலைவலி ஏற்படுவது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உடையக்கூடிய நகங்கள்: உங்கள் நகங்கள் எளிதில் உடையக்கூடியதாக மாறக்கூடும்.

ஊட்டச்சத்தற்ற பொருட்களை உண்ண விரும்புதல்: பிக்கா எனப்படும் ஒரு நிலை, அதாவது பனிக்கட்டி, மண் அல்லது காகிதம் போன்ற உணவல்லாத பொருட்களை உண்ண விரும்பி, சில சமயங்களில் அவற்றை உட்கொள்ளும் நிலை, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு பொது மருத்துவரை அணுகவும் , ஏனெனில் சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் அது மேலும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கான காரணங்கள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை அனைத்து வயது மற்றும் பாலின மக்களையும் பாதிக்கலாம் என்றாலும், பெண்கள் பல குறிப்பிட்ட காரணிகளால் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்:

மாதவிடாய்: குழந்தை பெறும் வயதில் உள்ள பெண்களுக்கு அடிக்கடி அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதுண்டு, இது காலப்போக்கில் கணிசமான இரும்புச்சத்து இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பம் : கர்ப்ப காலத்தில், வளரும் கருவை ஆதரிக்க ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு அதிக இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து உட்கொள்ளல் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், அது இரத்தசோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல்: பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்குத் தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்யக் கூடுதல் இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது, மேலும் போதுமான அளவு கிடைக்காத பட்சத்தில், அவர்களுக்கு இரத்தசோகை ஏற்படலாம்.

சைவ அல்லது வீகன் உணவுமுறை: கடுமையான சைவ அல்லது வீகன் உணவுமுறையைப் பின்பற்றும் பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம். ஏனெனில், விலங்குப் பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு வகை இரும்பான ஹீம் இரும்புச்சத்து அவர்களுக்குப் போதுமான அளவு கிடைக்காமல் போகலாம்.

இரைப்பை மற்றும் குடல் கோளாறுகள்: செலியாக் நோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற நிலைகள், செரிமான அமைப்பில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதில் குறுக்கிடலாம்.

இரத்த இழப்பு: காயம், அறுவை சிகிச்சை அல்லது இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு போன்றவை இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் இழப்புக்கு வழிவகுத்து, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை உண்டாக்கலாம்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சோதனைகள்

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலைப் பெறுவது அவசியம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பல சோதனைகளை நடத்தலாம், அவற்றுள்:

முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (CBC): இந்த இரத்தப் பரிசோதனையானது, சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை, ஹீமோகுளோபின் மற்றும் ஹீமடோக்ரிட் உள்ளிட்ட உங்கள் இரத்தத்தின் பல்வேறு கூறுகளை அளவிடுகிறது. இந்தக் கூறுகளின் அளவு குறைவாக இருப்பது இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம்.

ஃபெரிட்டின் சோதனை: ஃபெரிட்டின் என்பது உங்கள் உடலில் இரும்பைச் சேமிக்கும் ஒரு புரதமாகும். ஃபெரிட்டினின் அளவு குறைவாக இருப்பது, உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

இரும்புச்சத்து இரத்தப் பரிசோதனை: இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள இரும்புச்சத்தின் அளவை அளவிடுகிறது. குறைந்த இரும்புச்சத்து அளவுகள், குறைந்த ஃபெரிட்டின் அளவுகளுடன் சேர்ந்து, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையைக் குறிக்கின்றன.

மலப் பரிசோதனை: இரைப்பை-குடல் இரத்தப்போக்கு இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், மலத்தில் இரத்தம் இருப்பதைக் கண்டறிய மலப் பரிசோதனை உதவும். இது இரத்த இழப்பிற்கான சாத்தியமான மூலத்தைக் கண்டறிய உதவும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை மிகவும் குணப்படுத்த முடியும். பொருத்தமான சிகிச்சையானது இரத்த சோகையின் அடிப்படை காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்தது. சில பொதுவான சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே:

இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள்: உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து அளவு கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இவை மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமலோ அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரையுடனோ கிடைக்கின்றன, மேலும் உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவை அதிகரிக்க உதவும். சரியான அளவு மற்றும் கால அளவு குறித்து உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம்.

உணவுமுறை மாற்றங்கள்: லேசான பாதிப்புகளுக்கு அல்லது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, உணவுமுறையில் செய்யப்படும் மாற்றங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிவப்பு இறைச்சி, கோழி இறைச்சி, கடல் உணவுகள், பயறு வகைகள் மற்றும் அடர் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது, உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவை உயர்த்த உதவும்.

வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ்: வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளையோ அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ்களையோ உட்கொள்வது, (தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் காணப்படும்) நான்-ஹீம் இரும்பின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும். ஆரஞ்சு அல்லது குடைமிளகாய் போன்ற, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளையும் சேர்த்து உட்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.

அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளித்தல்: உங்கள் இரத்தசோகை, இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு அல்லது அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அதன் அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளிப்பது அவசியமாகும். இதில், இரத்தப்போக்கை நிறுத்த அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இரத்தமாற்றம்: இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகையின் கடுமையான பாதிப்புகளில், உங்கள் உடல்நலம் ஆபத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை மீண்டும் நிரப்புவதற்கு இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம்.

நரம்பு வழி இரும்புச்சத்து: வாய்வழி இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் பலனளிக்காதபோது அல்லது செரிமானப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்போது, ​​இரும்புச்சத்தை நேரடியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் செலுத்துவதற்காக நரம்பு வழி இரும்புச்சத்து உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுத்தல்

பெண்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கான சில உத்திகள் இங்கே:

உணவுமுறை விழிப்புணர்வு: இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக, சிவப்பு இறைச்சி, கோழி இறைச்சி, மீன் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான இரும்புச்சத்து மூலங்களைச் சேர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல்: இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளையும் சேர்த்து உட்கொள்ளுங்கள்.

மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகித்தல் : உங்களுக்கு அதிக உதிரப்போக்குடன் மாதவிடாய் இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கான வழிமுறைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு: நீங்கள் கர்ப்பிணியாக இருந்தால், உங்களின் அதிகரித்த இரும்புச்சத்துத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் உட்பட முறையான மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பைப் பெறுவதை உறுதி செய்யுங்கள்.

வழக்கமான பரிசோதனைகள்: வழக்கமான பரிசோதனைகள், இரத்தசோகை தீவிரமடைவதற்கு முன்பே அதைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க உதவும்.

அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் கால்சியத்தைத் தவிர்க்கவும்: அதிக அளவில் காஃபின் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கக்கூடும். உங்கள் நுகர்வில் கவனமாக இருங்கள்.

தீர்மானம்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது பெண்களை விகிதாசாரமாக பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் அதன் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற தயங்காதீர்கள். சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் மூலம், உங்கள் ஆற்றலையும் நல்வாழ்வையும் மீண்டும் பெறலாம், ஆரோக்கியமான மற்றும் துடிப்பான வாழ்க்கையை உறுதி செய்யலாம்.

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்தசோகை இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு பொது மருத்துவரை அணுகவும் , ஏனெனில் சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் அது மேலும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல்களை வழங்குகிறது என்பதையும், தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகக் கருதப்படக்கூடாது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

சமீபத்திய வலைப்பதிவு தலைப்பு:

1. உணவு விநியோக செயலிகளின் யுகத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு
2. உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பது எப்படி
3. உடல் பருமனைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம்