பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது உலகளவில் பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. உங்கள் உடலில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாதபோது இது ஏற்படுகிறது, இதனால் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. மாதவிடாய், கர்ப்பம் மற்றும் உணவுத் தேர்வுகள் போன்ற காரணிகளால் இந்த நிலை பெண்களில் குறிப்பாக பரவலாக இருக்கலாம். இந்தக் கட்டுரையில், பெண்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கான அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் குறித்து ஆராய்வோம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைப் புரிந்துகொள்வது

விவரங்களுக்குள் நாம் நுழைவதற்கு முன், இரத்த சோகையின் அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இரத்த சோகை என்பது ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் குறைபாடு அல்லது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இந்த செல்கள் குறைக்கப்பட்ட திறனைக் குறிக்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது மிகவும் பொதுவான வகை இரத்த சோகை ஆகும், இது உலகளவில் உள்ள அனைத்து இரத்த சோகை நிகழ்வுகளிலும் சுமார் 50% ஆகும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது ஆரம்பகால நோயறிதலுக்கும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கும் மிக முக்கியமானது. இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், கவனிக்க வேண்டிய சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

களைப்பு: இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று மிகுந்த சோர்வு. ஒரு முழு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரலாம்.

வெளிறிய தோல்: இரத்த சோகை உங்கள் சருமத்திலும், வாயிலும், கீழ் கண் இமைகளிலும் உள்ள சளி சவ்வுகளிலும் வெளிர் நிறத்தை ஏற்படுத்தும்.

மூச்சு திணறல்: இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால் உங்கள் உடலின் திசுக்களுக்கு குறைவான ஆக்ஸிஜன் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இது மூச்சுத் திணறலுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளின் போது.

தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம்: இரத்த சோகை தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக எழுந்து நிற்கும்போது அல்லது உழைப்புக்குப் பிறகு.

குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள்: ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்த ஓட்டம் மோசமாக இருப்பதால், கைகால்கள் குளிர்ச்சியடையும்.

தலைவலி: அடிக்கடி ஏற்படும் கடுமையான தலைவலி இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உடையக்கூடிய நகங்கள்: உங்கள் நகங்கள் உடையக்கூடியதாகவும், எளிதில் உடையக்கூடியதாகவும் மாறக்கூடும்.

ஊட்டச்சத்து இல்லாத பொருட்களின் மீது ஏக்கம்: பிகா எனப்படும் ஒரு நிலை, இதில் தனிநபர்கள் ஏங்கி, சில சமயங்களில் ஐஸ், மண் அல்லது காகிதம் போன்ற உணவு அல்லாத பொருட்களை உட்கொள்வது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

ஆலோசிக்கவும் பொது மருத்துவர் உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கான காரணங்கள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை அனைத்து வயது மற்றும் பாலின மக்களையும் பாதிக்கலாம் என்றாலும், பெண்கள் பல குறிப்பிட்ட காரணிகளால் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்:

மாதவிடாய்: குழந்தை பிறக்கும் வயதுடைய பெண்கள் பெரும்பாலும் அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கை அனுபவிக்கிறார்கள், இது காலப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க இரும்புச்சத்து இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில், வளரும் கருவை ஆதரிக்க ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு அதிக இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், அது இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.

தாய்ப்பால்: பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் உற்பத்தி செய்ய கூடுதல் இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது, மேலும் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து இல்லாமல், அவர்கள் இரத்த சோகைக்கு ஆளாக நேரிடும்.

சைவம் அல்லது சைவ உணவு: கடுமையான சைவ அல்லது சைவ உணவு முறைகளைப் பின்பற்றும் பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஏற்படும் அபாயம் அதிகம், ஏனெனில் அவர்களுக்கு விலங்கு பொருட்களில் காணப்படும் இரும்பு வகை ஹீம் இரும்பு போதுமான அளவு கிடைக்காது.

இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்: செலியாக் நோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற நிலைமைகள் செரிமான அமைப்பில் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம்.

இரத்த இழப்பு: காயம், அறுவை சிகிச்சை அல்லது இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை இரத்த சிவப்பணுக்களின் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஏற்படும்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சோதனைகள்

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலைப் பெறுவது அவசியம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பல சோதனைகளை நடத்தலாம், அவற்றுள்:

முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை (சிபிசி): இந்த இரத்தப் பரிசோதனை உங்கள் இரத்தத்தின் பல்வேறு கூறுகளை அளவிடுகிறது, இதில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை, ஹீமோகுளோபின் மற்றும் ஹீமாடோக்ரிட் ஆகியவை அடங்கும். இந்த கூறுகளின் குறைந்த அளவு இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம்.

ஃபெரிடின் சோதனை: ஃபெரிட்டின் என்பது உங்கள் உடலில் இரும்பை சேமித்து வைக்கும் ஒரு புரதமாகும். குறைந்த அளவு ஃபெரிட்டின் என்பது குறைந்த இரும்புச் சத்துக்களைக் குறிக்கிறது.

இரும்புச்சத்து இரத்த பரிசோதனை: இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள இரும்பின் அளவை அளவிடுகிறது. குறைந்த இரும்பு அளவுகள், குறைந்த ஃபெரிட்டின் அளவுகளுடன் இணைந்து, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைக் குறிக்கின்றன.

மல பரிசோதனை: இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு சந்தேகிக்கப்பட்டால், மலத்தில் இரத்தத்தைக் கண்டறிய மலப் பரிசோதனை உதவும், இது இரத்த இழப்புக்கான சாத்தியமான மூலத்தைக் குறிக்கிறது.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை மிகவும் குணப்படுத்த முடியும். பொருத்தமான சிகிச்சையானது இரத்த சோகையின் அடிப்படை காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்தது. சில பொதுவான சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே:

இரும்புச் சத்துக்கள்: உங்கள் இரும்புச்சத்து அளவு கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இரும்புச் சத்துக்களை பரிந்துரைக்கலாம். இவை மருந்துச் சீட்டிலோ அல்லது மருந்துச் சீட்டிலோ கிடைக்கின்றன, மேலும் உங்கள் இரும்புச் சத்து அளவை அதிகரிக்க உதவும். பொருத்தமான அளவு மற்றும் கால அளவு குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

உணவுமுறை மாற்றங்கள்: லேசான சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது தடுப்பு நடவடிக்கையாக, உணவுமுறை சரிசெய்தல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, கடல் உணவு, பீன்ஸ் மற்றும் அடர் இலை கீரைகள் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது உங்கள் இரும்பு அளவை அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் சி கூடுதல்: வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களை உட்கொள்வது ஹீம் அல்லாத இரும்பை (தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் காணப்படுகிறது) உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கும். ஆரஞ்சு அல்லது குடை மிளகாய் போன்ற வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ள உணவுகளுடன் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை இணைக்க முயற்சிக்கவும்.

அடிப்படைக் காரணத்தைக் கையாளுதல்: உங்கள் இரத்த சோகை இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு அல்லது அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். இதில் இரத்தப்போக்கை நிறுத்த அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருந்துகள் இருக்கலாம்.

இரத்தமாற்றம்: உங்கள் உடல்நலம் ஆபத்தில் இருக்கும் கடுமையான இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையின் சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை நிரப்ப இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம்.

நரம்பு வழி இரும்பு: வாய்வழி இரும்புச் சத்துக்கள் பயனுள்ளதாக இல்லாதபோது அல்லது செரிமானப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்போது, ​​இரும்பை நேரடியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் செலுத்த நரம்பு வழியாக இரும்புச் சத்துக்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுத்தல்

பெண்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கான சில உத்திகள் இங்கே:

உணவு விழிப்புணர்வு: இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான இரும்புச்சத்து மூலங்களைச் சேர்ப்பதில் கவனமாக இருங்கள்.

வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல்: இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளுடன் இணைக்கவும்.

மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கவும்: உங்களுக்கு அதிக மாதவிடாய் இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய் ஓட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கான விருப்பங்களை உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிப்பதைக் கவனியுங்கள்.

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பராமரிப்பு: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் அதிகரித்த இரும்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, இரும்புச் சத்துக்கள் உட்பட, சரியான பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வழக்கமான சோதனைகள்: வழக்கமான பரிசோதனைகள் இரத்த சோகையை அது தீவிரமடைவதற்கு முன்பே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் கால்சியம் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்: அதிக அளவு காஃபின் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கலாம். உங்கள் நுகர்வு குறித்து கவனமாக இருங்கள்.

தீர்மானம்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது பெண்களை விகிதாசாரமாக பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் அதன் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற தயங்காதீர்கள். சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் மூலம், உங்கள் ஆற்றலையும் நல்வாழ்வையும் மீண்டும் பெறலாம், ஆரோக்கியமான மற்றும் துடிப்பான வாழ்க்கையை உறுதி செய்யலாம்.

ஆலோசிக்கவும் பொது மருத்துவர் உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல்களை வழங்குகிறது என்பதையும், தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகக் கருதப்படக்கூடாது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

சமீபத்திய வலைப்பதிவு தலைப்பு:

1. உணவு விநியோக செயலிகளின் யுகத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு
2. உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பது எப்படி
3. உடல் பருமனைத் தடுக்கவும் நிர்வகிக்கவும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம்