பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாரடைப்பு பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

இதய நோய் பெரும்பாலும் ஆண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு பெரிய அச்சுறுத்தலாகும். உண்மையில், உலகளவில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் இதய நோய் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாரடைப்பு குறித்து பல கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்கள் உள்ளன, அவை தாமதமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த கட்டுரையில், விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும் சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பெண்களில் மாரடைப்பு பற்றிய சில முக்கிய கட்டுக்கதைகளை நாங்கள் நிவர்த்தி செய்து அவற்றை நீக்குவோம்.

கட்டுக்கதை 1: பெண்களுக்கு மாரடைப்பு அரிதானது.

மாரடைப்பு என்பது பெரும்பாலும் ஆண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனை என்பது மிகவும் பொதுவான தவறான கருத்துகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், இந்த கட்டுக்கதை உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்க முடியாது. இதய நோய் பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கவலையாக உள்ளது, மேலும் இது அனைத்து வகையான புற்றுநோய்களையும் விட அதிகமான பெண்களின் உயிரைப் பறிக்கிறது. அமெரிக்காவில் மட்டும், அமெரிக்க இதய சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, மூன்றில் ஒரு பெண் இதய நோயால் இறக்கிறார்.

பலர் நினைப்பதை விட முன்னதாகவே பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும். பெண்கள் தங்கள் ஆபத்தைப் புரிந்துகொண்டு, தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம்.

மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பற்றி மேலும் அறிய, ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். இதய மருத்துவர். 

கட்டுக்கதை 2: மாரடைப்பின் போது பெண்களுக்கு மார்பு வலி ஏற்படாது.

பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவது குறித்து நிலவும் ஆபத்தான கட்டுக்கதைகளில் ஒன்று, அவர்களுக்கு மார்பு வலி ஏற்படுவதில்லை என்பதுதான். மாரடைப்பின் போது பெண்களுக்கு வெவ்வேறு அறிகுறிகள் இருக்கலாம் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம் இன்னும் மிகவும் பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், அஜீரணம், குமட்டல் அல்லது கழுத்து, முதுகு, தாடை அல்லது தோள்பட்டை வலி போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் எளிதில் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பிற அறிகுறிகளையும் பெண்கள் அனுபவிக்கலாம். பெண்களுக்கு வித்தியாசமான அறிகுறிகள் இருக்கலாம் என்பதை அங்கீகரிப்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் ஏதாவது சரியாக உணரவில்லை என்றால், அது வழக்கமான மார்பு வலி ஸ்டீரியோடைப் பொருந்தவில்லை என்றாலும் கூட, அவர்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

கட்டுக்கதை 3: மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்பு பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைவு.

ஈஸ்ட்ரோஜனின் பாதுகாப்பு விளைவுகள் காரணமாக, மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்பு பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் குறைவு என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஈஸ்ட்ரோஜன் சில இருதய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அது இதய நோயிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உத்தரவாதம் செய்யாது. உண்மையில், பெண்கள் எந்த வயதிலும் மாரடைப்பை அனுபவிக்கலாம், மேலும் இளம் பெண்கள் இந்த ஆபத்திலிருந்து விலக்கு அளிக்கப்படவில்லை.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள், புகைபிடித்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற காரணிகள் இளம் பெண்களில் இதய நோய்க்கு பங்களிக்கக்கூடும். மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க, அனைத்து வயது பெண்களும் இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பது அவசியம்.

கட்டுக்கதை 4: வயதான பெண்கள் மட்டுமே ஆபத்தில் உள்ளனர்.

மற்றொரு கட்டுக்கதை என்னவென்றால், மாரடைப்பு வயதான பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படுகிறது. வயதுக்கு ஏற்ப ஆபத்து அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், இளைய பெண்களுக்கும் மாரடைப்பு ஏற்படலாம். உடல் பருமன், புகைபிடித்தல் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை போன்ற சில ஆபத்து காரணிகள், இளம் வயதிலேயே பெண்களை இதய நோய்க்கு ஆளாக்கக்கூடும். அனைத்து வயது பெண்களும் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தி ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை எடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கட்டுக்கதை 5: மாரடைப்பு எப்போதும் கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

மாரடைப்பு எப்போதும் வியத்தகு அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், மாரடைப்பு அறிகுறிகள் நுட்பமானதாக இருக்கலாம், சில சமயங்களில் அவை கவனிக்கப்படாமல் போகலாம் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளாக தவறாகக் கருதப்படலாம். இது பெரும்பாலும் குறைவான பொதுவான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை.

சில பெண்களுக்கு லேசான அசௌகரியம், மூச்சுத் திணறல் அல்லது சோர்வு மட்டுமே அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பல்வேறு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் எவ்வளவு நுட்பமாகத் தோன்றினாலும், அவற்றைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் மாரடைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

கட்டுக்கதை 6: மாதவிடாய் நிற்கும் வரை பெண்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை.

முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, இதய நோய் எந்த வயதிலும் பெண்களைப் பாதிக்கலாம். மாதவிடாய் நிறுத்தம் வரை பெண்கள் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை என்று நினைப்பது தவறு. நல்ல இதய ஆரோக்கியத்திற்கான அடித்தளம் ஒரு பெண்ணின் வாழ்நாள் முழுவதும் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும்.

நீண்ட காலத்திற்கு இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, இதய ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளை இளம் வயதிலிருந்தே செயல்படுத்த வேண்டும். இதய ஆரோக்கியத்தை நிவர்த்தி செய்ய மாதவிடாய் நிறுத்தம் வரை காத்திருப்பது சில பெண்களுக்கு மிகவும் தாமதமாகலாம்.

கட்டுக்கதை 7: குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமே மாரடைப்பு ஏற்படும்.

குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய் இருப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றாலும், குடும்ப வரலாறு இல்லாத நபர்கள் மாரடைப்புக்கு ஆளாக மாட்டார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் இதய நோய் அபாயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

உங்களுக்கு குடும்ப வரலாறு இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவும். மாறாக, குடும்ப வரலாறு இல்லாத நபர்கள் தாங்கள் இதய நோயிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருப்பதாக கருதக்கூடாது, மேலும் இதய ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

கட்டுக்கதை 8: பெண்கள் அதிக கொழுப்பைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

பெண்கள் உட்பட அனைவருக்கும் கொழுப்பின் அளவு முக்கியமானது. அதிக கொழுப்பு இதய நோய்க்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி. ஆண்களைப் போலவே பெண்களுக்கும் அதிக கொழுப்பு அளவு இருக்கலாம், மேலும் இது தமனிகளில் பிளேக் படிவதற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

பெண்களின் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு, வழக்கமான கொழுப்பு பரிசோதனை மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது மிகவும் முக்கியம். இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

கட்டுக்கதை 9: மன அழுத்தம் பெண்களின் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்காது.

மன அழுத்தம் என்பது இதய நோய்க்கான நன்கு அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணியாகும், மேலும் இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், பெண்கள் மன அழுத்தத்தை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கலாம், மேலும் அது அவர்களின் இதய ஆரோக்கியத்தில் தனித்துவமான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். அதிக மன அழுத்த அளவுகள் ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் வழிமுறைகளுக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு, இது இதய நோய் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும்.

பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தின் பங்கை உணர்ந்து, தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவைப்படும்போது மனநல நிபுணர்களின் ஆதரவைப் பெறுவதன் மூலம் அதை நிர்வகிக்க நடவடிக்கை எடுப்பது அவசியம்.

கட்டுக்கதை 10: பெண்களுக்கு மாரடைப்பு அரிதாகவே ஆபத்தானது.

மற்றொரு தவறான கருத்து என்னவென்றால், பெண்களுக்கு மாரடைப்பு பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல. உண்மையில், மாரடைப்பு பெண்களிடையே மரணத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். மாரடைப்பின் விளைவு மருத்துவ சிகிச்சையின் உடனடி தன்மை மற்றும் இதய சேதத்தின் அளவு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது.

மாரடைப்பு அறிகுறிகளை உடனடியாகக் கண்டறிவதும், உடனடி மருத்துவ உதவியை நாடுவதும் உயிர்வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்துவதற்கும், இதய பாதிப்பைக் குறைப்பதற்கும் அவசியம்.

மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பற்றி மேலும் அறிய, ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். இதய மருத்துவர். 

தீர்மானம்

பெண்களின் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதற்கும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாரடைப்பு தொடர்பான கட்டுக்கதைகளை முறியடிப்பது மிகவும் முக்கியம். இதய நோய் பெண்களின் நல்வாழ்வுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அச்சுறுத்தலாகும், மேலும் உண்மையான அபாயங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது அதன் தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான முதல் படியாகும். பெண்கள் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி முன்கூட்டியே சிந்திப்பது, இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பது மற்றும் மாரடைப்பு இருப்பதாக சந்தேகித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். இந்த கட்டுக்கதைகளை அகற்றுவதன் மூலம், பெண்கள் தங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவர்களின் வாழ்க்கையில் இதய நோய்களின் பேரழிவு எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும் அதிகாரம் அளிக்க முடியும்.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவு கட்டுரைகள்:

1. அமைதியான அச்சுறுத்தல்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் இருதய அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
2. இளம் வயதினரிடையே அதிகரித்து வரும் மாரடைப்பு அலையை மறைத்தல்