கால்-கை வலிப்பு பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

கால்-கை வலிப்பு வலிப்பு நோய் என்பது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் வலிப்புத்தாக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நரம்பியல் கோளாறு ஆகும். இது பரவலாகக் காணப்பட்டாலும், வலிப்பு நோயைச் சுற்றி ஏராளமான தவறான கருத்துக்கள் நிலவுகின்றன, அவை களங்கத்திற்கும் தவறான புரிதலுக்கும் வழிவகுக்கின்றன. இந்தக் கட்டுரையில், சில பொதுவான கட்டுக்கதைகளை நாம் தகர்த்து, வலிப்பு நோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கான புரிதலையும் ஆதரவையும் மேம்படுத்துவதற்காகத் துல்லியமான தகவல்களை வழங்குவோம்.

வலிப்பு நோய் பற்றிய பொதுவான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் என்னென்ன?

கட்டுக்கதை 1: கால்-கை வலிப்பு தொற்றக்கூடியது.
உண்மையில்: கால்-கை வலிப்பு தொற்றக்கூடியது அல்ல. இது மரபியல், மூளை காயம், தொற்றுகள் அல்லது வளர்ச்சி கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படும் ஒரு நரம்பியல் நிலை. கால்-கை வலிப்பு உள்ள ஒருவரிடமிருந்து நீங்கள் அதை "பிடிக்க" முடியாது.

கட்டுக்கதை 2: எல்லா வலிப்புத்தாக்கங்களும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.
உண்மையில்: கைப்பற்றல்களின் இது பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம். சில வலிப்புத்தாக்கங்கள் தசைச்சுருக்கம் மற்றும் சுயநினைவு இழப்பை (டோனிக்-க்ளோனிக் வலிப்புத்தாக்கங்கள்) உள்ளடக்கியிருக்கும் அதே வேளையில், மற்றவை வெறித்துப் பார்க்கும் நிலை, தற்காலிகக் குழப்பம் அல்லது நுட்பமான அசைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். வலிப்புத்தாக்க வகைகளின் இந்த பன்முகத்தன்மை, கால்-கை வலிப்பு நோயின் சிக்கலான தன்மையை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

கட்டுக்கதை 3: வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அறிவுசார் குறைபாடுள்ளவர்கள்.
உண்மையில்: கால்-கை வலிப்பு என்பது அறிவுசார் குறைபாட்டிற்குச் சமமானதல்ல. கால்-கை வலிப்பு உள்ள சிலருக்கு அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் இருக்கலாம், ஆனால் பலர் சாதாரண அல்லது சராசரிக்கும் அதிகமான புத்திசாலித்தனத்துடன் நிறைவான வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள். அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் கால்-கை வலிப்பின் தாக்கம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் மற்றும் வலிப்புத்தாக்க அதிர்வெண் மற்றும் அடிப்படை காரணங்கள் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

கட்டுக்கதை 4: வலிப்புத்தாக்கங்கள் எப்போதும் ஆபத்தானவை மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானவை.
உண்மையில்: வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஆபத்தானவை என்றாலும், அவை உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல. பெரும்பாலான வலிப்புத்தாக்கங்கள் தானாகவே நின்றுவிடும், மேலும் தீங்கு விளைவிக்காமல் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், சில வகையான வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள் (நிலை வலிப்பு, நீடித்த வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்றவை) சிக்கல்களைத் தடுக்க உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

கட்டுக்கதை 5: கால்-கை வலிப்பு ஒரு அரிய நிலை.
உண்மையில்: கால்-கை வலிப்பு என்பது மக்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது. இது உலகளவில் சுமார் 50 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது, இது உலகளவில் மிகவும் பரவலான நரம்பியல் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். அதன் பரவல் இருந்தபோதிலும், கால்-கை வலிப்பு பல சமூகங்களில் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டு களங்கப்படுத்தப்படுகிறது.

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ வலிப்பு நோய் தொடர்பான அறிகுறிகள் அல்லது கவலைகளை அனுபவித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். ஹைதராபாத்தின் சிறந்த நரம்பியல் மருத்துவர்

கட்டுக்கதை 6: வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ முடியாது.
உண்மையில்: சரியான மேலாண்மை மற்றும் ஆதரவுடன், கால்-கை வலிப்பு உள்ள பலர் உற்பத்தி மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள். கால்-கை வலிப்பு வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் மற்றும் மருந்துகளைப் பின்பற்ற வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் அது ஒருவர் தங்கள் இலக்குகளைத் தொடர்வதையோ, அவர்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவதையோ அல்லது அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்குவதையோ தடுக்கக்கூடாது.

கட்டுக்கதை 7: கால்-கை வலிப்பு குழந்தைகளை மட்டுமே பாதிக்கிறது.
உண்மையில்வலிப்பு நோய், குழந்தைப் பருவம் முதல் முதுமை வரை எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். வலிப்பு நோயின் சில வடிவங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் அதிகமாகக் காணப்பட்டாலும், மற்றவை வயது வந்த பிறகு முதன்முதலில் வெளிப்படலாம். மரபியல் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் வலிப்பு நோயின் தொடக்கம் பாதிக்கப்படலாம். மூளை காயங்கள்தொற்றுகள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைகள்.

கட்டுக்கதை 8: கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சையளிக்க முடியாதது.
உண்மையில்: கால்-கை வலிப்புக்கு சிகிச்சை இல்லாவிட்டாலும், சிகிச்சை மூலம் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான முதன்மை சிகிச்சை முறை வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், வலிப்புத்தாக்கக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த அறுவை சிகிச்சை, உணவுமுறை சிகிச்சைகள் (கீட்டோஜெனிக் உணவுமுறை போன்றவை) அல்லது நியூரோமோடுலேஷன் நுட்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

கட்டுக்கதை 9: வலிப்புத்தாக்கங்கள் எப்போதும் ஒளிரும் விளக்குகளால் தூண்டப்படுகின்றன.
உண்மையில்: ஒளிரும் அல்லது மினுமினுப்பு விளக்குகளால் தூண்டப்படும் ஒளி உணர்திறன் கால்-கை வலிப்பு ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது மற்றும் கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்களில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தினரை மட்டுமே பாதிக்கிறது. பெரும்பாலான வலிப்புத்தாக்கங்கள் காட்சி தூண்டுதல்களால் தூண்டப்படுவதில்லை, மேலும் அவை தன்னிச்சையாகவோ அல்லது மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற பிற தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாகவோ ஏற்படலாம்.

கட்டுக்கதை 10: வலிப்பு நோய் உள்ளவர்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கக்கூடாது.
உண்மையில்: சில முன்னெச்சரிக்கைகள் அவசியமாக இருக்கலாம் என்றாலும், கால்-கை வலிப்பு உள்ள நபர்கள் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி உட்பட பல்வேறு வகையான உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கலாம். வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துதல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் சில நபர்களுக்கு சிறந்த வலிப்புத்தாக்கக் கட்டுப்பாடு உள்ளிட்ட பல நன்மைகளைப் பெறலாம்.

வலிப்பு நோயுடன் வாழ்பவர்களுக்கான சிறந்த ஆலோசனைகள் என்ன?

கால்-கை வலிப்புடன் வாழ்வது தனித்துவமான சவால்களை முன்வைக்கலாம், ஆனால் பல உத்திகள் மற்றும் குறிப்புகள் தனிநபர்கள் தங்கள் நிலையை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும். கால்-கை வலிப்புடன் வாழும் மக்களுக்கான 10 குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் இங்கே:

மருந்துகளுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்: உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இயக்கியபடி சரியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அவற்றின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதற்கும் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

போதுமான அளவு உறங்கு: தூக்கமின்மை வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தூண்டும். வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை நிர்ணயித்து, ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான ஓய்வு எடுப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: மன அழுத்தம் சிலருக்கு வலிப்புத்தாக்கத்தைத் தூண்டும். மன அழுத்த அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் வகையில் ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு பறிமுதல் செயல் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்: வலிப்புத்தாக்க செயல் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். இந்தத் திட்டம் வலிப்புத்தாக்கத்திற்கு முன், போது மற்றும் பின் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை கோடிட்டுக் காட்ட வேண்டும், மேலும் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்: வலிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய சாத்தியமான தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும். பொதுவான தூண்டுதல்களில் ஒளிரும் விளக்குகள், சில மருந்துகள், ஆல்கஹால் மற்றும் பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த நரம்பியல் நிலையில் வாழும் தனிநபர்களுக்கு புரிதல், பச்சாதாபம் மற்றும் ஆதரவை வளர்ப்பதற்கு கால்-கை வலிப்பு பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்களை அகற்றுவது மிகவும் முக்கியமானது. புனைகதைகளிலிருந்து உண்மைகளைப் பிரிப்பதன் மூலம், நாம் களங்கத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம், உள்ளடக்கத்தை ஊக்குவிக்கலாம், மேலும் கால்-கை வலிப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாகுபாடு இல்லாமல் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ அதிகாரம் அளிக்கலாம். அவர்களின் மருத்துவ நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைவருக்கும் மிகவும் உள்ளடக்கிய மற்றும் ஆதரவான சமூகத்தை உருவாக்குவதில் கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வு அவசியமான கருவிகளாகும்.

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ வலிப்பு நோய் தொடர்பான அறிகுறிகள் அல்லது கவலைகளை அனுபவித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். கச்சிபௌலியில் சிறந்த நரம்பியல் நிபுணர்

தொடர்புடைய வலைப்பதிவு இடுகைகள்

1. சர்வதேச வலிப்பு நோய் தினம்
2. குழந்தைகளில் கால்-கை வலிப்பு: பெற்றோர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது