ஃபோட்டோகெராடிடிஸ்: இந்த கோடையில் வெயிலிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது எப்படி

கோடைக்காலம் என்பது வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, வெயிலில் நனைவது. ஆனால், நம் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதில் நாம் மும்முரமாக இருக்கும்போது, ​​நம் கண்களுக்கும் பாதுகாப்பு தேவை என்பதை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம். உங்கள் சருமத்தைப் போலவே, உங்கள் கண்களும் வெயிலில் எரிந்து போகலாம் - இது ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சூரியன், பனி அல்லது வெல்டிங் இயந்திரங்கள் போன்ற செயற்கை மூலங்களிலிருந்து வரும் புற ஊதா (UV) கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதால் ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இது வலி, சிவத்தல், மங்கலான பார்வை மற்றும் கண்களில் தற்காலிகமாக மணல் போன்ற உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த கோடையில் ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழிகளை ஆராய்வோம்.

ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் என்றால் என்ன?

ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் என்பது ஒரு தற்காலிகமான ஆனால் வலிமிகுந்த நிலை, இது புற ஊதா கதிர்கள் கார்னியாவை (கண்ணின் தெளிவான முன் அடுக்கு) மற்றும் கண் இமைகளை (கண்ணின் வெள்ளைப் பகுதியை உள்ளடக்கிய மெல்லிய அடுக்கு) சேதப்படுத்தும் போது ஏற்படும்.

உங்கள் கண்களுக்கு ஏற்படும் வெயிலின் தாக்கம் என்று நினைத்துப் பாருங்கள் - அதிக வெயிலுக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் எப்படி எரிகிறதோ, அதேபோல், உங்கள் கண்களும் அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டால் பாதிக்கப்படலாம்.

கோடையில் UV அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது இது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் குளிர்காலத்திலும் (பனி குருட்டுத்தன்மை) சூரிய ஒளி பனி அல்லது தண்ணீரில் பிரதிபலிக்கும் போது இது நிகழலாம்.

ஃபோட்டோகெராடிடிஸின் அறிகுறிகள்

ஃபோட்டோகெராடிடிஸின் அறிகுறிகள் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு ஆளான 6 முதல் 12 மணி நேரத்திற்குள் தோன்றும், மேலும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• கண் வலி மற்றும் அசௌகரியம் - கண்களில் எரியும் அல்லது கொட்டும் உணர்வு.
• சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சல் - கண்கள் இரத்தக்கறை படிந்ததாகவும் வீக்கமடைந்ததாகவும் தோன்றும்.
• மங்கலான பார்வை - தெளிவாகப் பார்ப்பதில் தற்காலிக சிரமம்.
• கிழித்தல் மற்றும் நீர்ப்பாசனம் செய்தல் – எரிச்சலுக்கு உடலின் இயல்பான எதிர்வினை.
• ஒளியின் உணர்திறன் (ஃபோட்டோபோபியா) - பிரகாசமான வெளிச்சத்தில் கண்களைத் திறந்து வைத்திருப்பதில் சிரமம்.
• கரடுமுரடான அல்லது மணல் போன்ற உணர்வு – கண்களில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போல.
• தற்காலிக பார்வை இழப்பு - கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பார்வை தற்காலிகமாக பாதிக்கப்படலாம்.

பெரும்பாலான ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் நிகழ்வுகள் 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் குணமாகும், ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவது காலப்போக்கில் நிரந்தர கண் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது?

கண்கள் அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்களுக்கு ஆளாகும்போது ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் ஏற்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான சில ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

நேரடி சூரிய ஒளி – குறிப்பாக உச்ச நேரங்களில் (காலை 10 மணி - மாலை 4 மணி).
பிரதிபலித்த சூரிய ஒளி - நீர், மணல், பனி மற்றும் கண்ணாடி போன்ற மேற்பரப்புகளில் புற ஊதா கதிர்கள் குதிக்கின்றன.
பனி மற்றும் பனி - உயரமான பகுதிகள் மற்றும் பனி நிறைந்த சூழல்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன.
செயற்கை UV மூலங்கள் - தோல் பதனிடும் படுக்கைகள், வெல்டிங் இயந்திரங்கள் மற்றும் சில விளக்குகள் ஆகியவையும் ஃபோட்டோகெராடிடிஸை ஏற்படுத்தும்.

அதிக நேரம் வெளியில் செலவிடுபவர்கள் - மலையேறுபவர்கள், கடற்கரைக்குச் செல்வோர், பனிச்சறுக்கு வீரர்கள் மற்றும் கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள் - இந்த நிலையை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

இந்த கோடையில் வெயிலில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பது எப்படி?

1. புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.
எல்லா சன்கிளாஸ்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை! 100% UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுக்கும் மடிப்பு சன்கிளாஸைத் தேர்வுசெய்க.

• "UV 400" அல்லது "100% UV பாதுகாப்பு" என்று கூறும் லேபிள்களைத் தேடுங்கள்.
• துருவப்படுத்தப்பட்ட லென்ஸ்கள் நீர், மணல் மற்றும் சாலைகளிலிருந்து வரும் கண்ணை கூசுவதைக் குறைக்கின்றன.
• பெரிய பிரேம்கள் மற்றும் சுற்றுப்பட்டை பாணிகள் சிறந்த கவரேஜை வழங்குகின்றன.

குறிப்பு: டார்க் லென்ஸ்கள் எப்போதும் சிறந்த பாதுகாப்பைக் குறிக்காது - UV-தடுப்பு லேபிள்களைச் சரிபார்க்கவும்!

2. அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பியை அணியுங்கள்.
அகலமான விளிம்பு (3 அங்குலம் அல்லது அதற்கு மேல்) கொண்ட தொப்பி கூடுதல் நிழலை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் கண்களுக்கு UV கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டை 50% வரை குறைக்கிறது.

குறிப்பு: சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக இறுக்கமாக நெய்த துணியால் செய்யப்பட்ட தொப்பிகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

3. உச்ச நேரங்களில் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்.
காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை புற ஊதாக் கதிர்வீச்சு அதிகமாக இருக்கும். முடிந்தால், சூரியனின் கதிர்கள் குறைவாக இருக்கும் அதிகாலை அல்லது பிற்பகல் நேரங்களில் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடுங்கள்.

குறிப்பு: வெளியே செல்வதற்கு முன் வானிலை பயன்பாடுகளில் தினசரி UV குறியீட்டைச் சரிபார்க்கவும்.

4. வறண்ட கண்களைத் தடுக்க நீரேற்றமாக இருங்கள்
நீரிழப்பு உங்கள் கண்களை வறண்டு போகச் செய்து, சூரிய ஒளிக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும். உங்கள் கண்களை ஈரப்பதமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

குறிப்பு: நீர்ச்சத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

5. செயற்கைக் கண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்
சூரிய ஒளிக்குப் பிறகு உங்கள் கண்கள் வறண்டு போனால், செயற்கை கண்ணீர் அல்லது மசகு கண் சொட்டுகள் ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்கவும் எரிச்சலைத் தணிக்கவும் உதவும்.

குறிப்பு: பயணம் செய்யும் போது பாதுகாப்பு இல்லாத கண் சொட்டு மருந்து பாட்டிலை கையில் வைத்திருங்கள்.

6. சூரியனை நேரடியாகப் பார்க்காதீர்கள்.
சூரியனை நேரடியாகப் பார்ப்பது கூட, சில வினாடிகள் கூட, கண்களுக்கு கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். சூரிய கிரகணங்களைப் பார்க்கும்போது அல்லது நீர் அல்லது பனியில் பிரகாசமான பிரதிபலிப்புகளைப் பார்க்கும்போது சரியான கண் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

குறிப்பு: ஏதேனும் காரணத்திற்காக நீங்கள் சூரியனைப் பார்க்க வேண்டியிருந்தால், சான்றளிக்கப்பட்ட சூரிய ஒளிப் பார்வைக் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

7. பனி அல்லது நீர் நிறைந்த சூழல்களில் கண் பாதுகாப்பு அணியுங்கள்.
நீர், மணல் மற்றும் பனியிலிருந்து புற ஊதா கதிர்கள் பிரதிபலிக்கின்றன, இதனால் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் கடற்கரையில், படகில் அல்லது மலைகளில் பனிச்சறுக்கு விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள் அல்லது சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.
குறிப்பு: அதிக உயரமான பகுதிகளில் UV பாதுகாப்புடன் கூடிய ஸ்கை கண்ணாடிகள் பனி குருட்டுத்தன்மையைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

உங்களுக்கு ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் இருந்தால் என்ன செய்வது?

ஃபோட்டோகெராடிடிஸின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றவும்:

• வீட்டிற்குள் செல்லுங்கள் - மேலும் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். - முடிந்தவரை அவற்றை மூடி வைக்கவும்.
• குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும் - மூடிய கண் இமைகள் மீது சுத்தமான, ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சன்கிளாஸ் அணியுங்கள் - ஒளி உணர்திறனைக் குறைக்க.
• செயற்கை கண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள் - வறண்ட அல்லது எரிச்சலூட்டும் கண்களைத் தணிக்க.
• கண்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும் - இது எரிச்சலை மோசமாக்கும்.

கண் பராமரிப்புக்காக கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில், நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

• நிபுணத்துவ கண் மருத்துவர்கள் - ஃபோட்டோகெராடிடிஸ் போன்ற கண் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணர்கள்.
• மேம்பட்ட நோயறிதல் தொழில்நுட்பம் - துல்லியமான கண் பரிசோதனைகளுக்கு.
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டங்கள் - உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப.
• 24/7 அவசர கண் பராமரிப்பு - கடுமையான கண் நிலைமைகளுக்கு உடனடி சிகிச்சை.

உங்களுக்கு வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் தேவைப்பட்டாலும், சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் பாதிப்புக்கான சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும், அல்லது கண் பாதுகாப்பு குறித்த வழிகாட்டுதல் தேவைப்பட்டாலும், எங்கள் நிபுணர்கள் உதவ இங்கே உள்ளனர்.

முடிவு: இந்த கோடையில் உங்கள் கண்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!

ஃபோட்டோகெராடிடிஸை எளிய கண் பராமரிப்பு பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் தடுக்கலாம். புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கும் சன்கிளாஸ்கள், தொப்பிகள் அணிவது, நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பது உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க உதவும்.