இளம் வயதினரிடையே அதிகரித்து வரும் மாரடைப்பு அலையை மறைத்தல்

மாரடைப்பு பெரும்பாலும் வயதானவர்களுக்கும் ஏற்படுகிறது, பெரும்பாலும் அது உண்மைதான். இருப்பினும், சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இளைஞர்களிடையே மாரடைப்பு அதிகரிப்பதற்கான கவலையளிக்கும் போக்கு உள்ளது. இந்த மாற்றம், இதய ஆரோக்கியம் இனி வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே பிரத்தியேகமானது அல்ல என்பதை தெளிவாக நினைவூட்டுகிறது. எனவே, இளைஞர்களிடையே மாரடைப்பு திடீரென அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு, இந்த ஆபத்தான போக்கை மாற்றியமைக்க என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம். 

ஆபத்தான போக்கு 

பாரம்பரியமாக, மாரடைப்பு வயதானவர்களுடன் தொடர்புடையது, பெரும்பாலும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இது நிகழ்கிறது. இருப்பினும், வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி மற்றும் நிஜ உலக தரவுகள், 30 மற்றும் 40 வயதுடைய இளைஞர்களிடையே கூட மாரடைப்பு அதிகரித்து வருவதை வெளிப்படுத்துகின்றன. 

எழுச்சிக்கான காரணங்கள் 

இந்த ஆபத்தான போக்கிற்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன: 

மோசமான உணவு முறை: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சோடியம் உட்கொள்ளல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் இளைஞர்களிடையே பரவலாக இருப்பதால், உடல் பருமன் விகிதம் அதிகரித்து, இதய நோய் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது. 

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை: தொழில்நுட்பத்தின் வருகையாலும், மேசை வேலைகளின் பரவலாலும், பல இளைஞர்களின் வாழ்க்கையில் உடல் செயல்பாடு பின்னுக்குத் தள்ளப்பட்டுள்ளது. உட்கார்ந்தே வேலை செய்வது இதய நோய்க்கான ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகும். 

உடல் பருமனாதல் பெருவாரியாகப் பரவுதல்: உடல் பருமன் தொற்றுநோய் வயதானவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. இளைஞர்களுக்கும் அதிக உடல் பருமன் விகிதம் உள்ளது, இது இதய நோய் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. 

மன அழுத்தம்: பல இளைஞர்கள் வழிநடத்தும் வேகமான, அதிக மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறைகள் அவர்களின் இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இதய நோய்க்கான அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணியாகும். 

புகைபிடித்தல் மற்றும் வேப்பிங்: ஒட்டுமொத்தமாக புகைபிடிக்கும் விகிதங்கள் குறைந்துள்ள நிலையில், சில இளைஞர்கள் தொடர்ந்து புகைபிடிக்கின்றனர், மேலும் வேப்பிங் ஒரு கவலைக்குரிய போக்காக மாறியுள்ளது. புகைபிடித்தல் மற்றும் வேப்பிங் இரண்டும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளன. 

அதிகப்படியான மது அருந்துதல்: இளைஞர்கள் அதிகமாக மது அருந்தலாம், இது உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற இதய தாளங்கள் மற்றும் பிற இருதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். 

நீரிழிவு நோயின் அதிகரிப்பு விகிதங்கள்: நீரிழிவு நோய் இதய நோய்க்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும், மேலும் மோசமான உணவுமுறை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக இளைஞர்களிடையே டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அதிகரித்து வருகிறது. 

போதைப்பொருள் பயன்பாடு: சட்டவிரோத மருந்துகளின் பயன்பாடு உட்பட போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் இதய ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இளைஞர்களிடையே வளர்ந்து வரும் கவலையாக உள்ளது. 

மரபணு முன்கணிப்பு: சில நபர்களுக்கு இதய நோய்க்கான மரபணு முன்கணிப்பு இருக்கலாம், இதனால் அவர்கள் இளம் வயதிலேயே பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருக்கிறார்கள். 

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ மாரடைப்பு அபாயத்தில் இருந்தால் அல்லது மாரடைப்பு அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். இதய மருத்துவர்.

சிக்கலை உரையாற்றுகிறார் 

இந்தப் போக்கை மாற்றியமைக்கவும், இளைஞர்களின் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், பன்முக அணுகுமுறை அவசியம்: 

கல்வி: இதய நோய் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளின் முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது அவசியம். பள்ளிகள், சமூகங்கள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்கள் இளைஞர்களுக்கு கல்வி கற்பிப்பதில் பங்கு வகிக்க வேண்டும். 

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை ஊக்குவித்தல்: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, சீரான உணவு, மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டங்கள் ஆகியவற்றை ஊக்குவிப்பது இதய நோய்களைத் தடுப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும். 

வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகள்: இளைஞர்கள் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு பரிசோதனைகள் உள்ளிட்ட வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். ஆபத்து காரணிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது சரியான நேரத்தில் தலையீட்டை அனுமதிக்கிறது. 

மனநல ஆதரவு: நாள்பட்ட மன அழுத்தத்துடன் பெரும்பாலும் தொடர்புடைய மனநலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை நிவர்த்தி செய்வது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் மிக முக்கியமானது. 

கொள்கை மாற்றங்கள்: இளைஞர்களுக்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், புகையிலை பொருட்கள் மற்றும் மதுபானம் கிடைப்பதையும் சந்தைப்படுத்துவதையும் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட கொள்கைகளை செயல்படுத்துவது நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். 

ஆதரவளிக்கும் சமூகங்கள்: இளைஞர்கள் வளங்களை அணுகவும் ஆரோக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவும் ஆதரவான சூழல்களை உருவாக்குவது மிக முக்கியம். இதில் சமூக திட்டங்கள், உடற்பயிற்சி கூடங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு இடங்கள் ஆகியவை அடங்கும். 

முடிவாக, இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வரும் மாரடைப்பு நிகழ்வுகள் ஒரு தெளிவான எச்சரிக்கை மணி. இதய நோய் வயதைப் பொறுத்து பாகுபாடு காட்டுவதில்லை, மேலும் இளைஞர்கள் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், வழக்கமான சுகாதாரப் பராமரிப்பை நாடுவதன் மூலமும், அபாயங்கள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும், இந்த ஆபத்தான போக்கை மாற்றியமைக்கவும், அடுத்த தலைமுறைக்கு ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்தை உறுதி செய்யவும் நாம் ஒன்றிணைந்து செயல்படலாம். வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டிய நேரம் இது. 

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ மாரடைப்பு அபாயத்தில் இருந்தால் அல்லது மாரடைப்பு அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். இதய மருத்துவர்.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவு கட்டுரைகள்-

1. கார்டியோதோராசிக் அறுவை சிகிச்சை ஏன் தேவைப்படுகிறது வகைகள் மற்றும் அபாயங்கள்
2. பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாரடைப்பு பற்றிய கட்டுக்கதைகள்
3. இளம் வயதினருக்கு மாரடைப்பு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கண்டறிதல்