.webp)
நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய், பொதுவாக COPD என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு பரவலான மற்றும் முற்போக்கான சுவாச நோயாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் நவம்பர் 15 ஆம் தேதி அனுசரிக்கப்படும் உலக COPD தினத்தில், இந்த நோய், அதன் அறிகுறிகள், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் COPDயை நிர்வகிப்பதிலும் தடுப்பதிலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
சிஓபிடி என்றால் என்ன?
COPD என்பது காற்று ஓட்டத்தில் ஏற்படும் அடைப்பால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட நுரையீரல் நோயாகும், இது தனிநபர்கள் சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது. இந்த நிலை பல்வேறு நுரையீரல் நோய்களை உள்ளடக்கியது, முதன்மையாக நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா. காற்றுப்பாதைகள் வீக்கமடைந்து தடிமனாகின்றன, மேலும் நுரையீரல் திசுக்கள் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, காற்றை வெளியேற்றுவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
சிஓபிடியின் பொதுவான அறிகுறிகள்
ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் பயனுள்ள மேலாண்மைக்கு COPDயின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அங்கீகரிப்பது மிக முக்கியம். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் சில:
மூச்சுத்திணறல் (டிஸ்ப்னியா) : இது பெரும்பாலும் முதன்மை அறிகுறியாகும், குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளின் போது இது ஏற்படும். மேலும், இந்த நிலை முற்றிய நிலையில், காலப்போக்கில் இது மோசமடையவும் வாய்ப்புள்ளது.
நாள்பட்ட இருமல் : சளியை (கோழை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) வெளியேற்றக்கூடிய தொடர்ச்சியான இருமல், சிஓபிடி-யின் மற்றொரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.
மூச்சிரைப்பு : சிஓபிடி (COPD) நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு, சுவாசப் பாதைகள் சுருங்கியிருப்பதால், சுவாசிக்கும்போது விசில் போன்ற அல்லது கீச்சொலி போன்ற சத்தம் கேட்கிறது.
மார்பு இறுக்கம்: சிலருக்கு மார்பில் அழுத்தம் அல்லது இறுக்கம் போன்ற உணர்வு ஏற்படுவதால், சுவாசிப்பதில் சிரமம் உண்டாகிறது.
அடிக்கடி ஏற்படும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்: சிஓபிடி (COPD) நோயானது, நிமோனியா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மக்களை எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக ஆக்குகிறது.
சோர்வு : நுரையீரல் செயல்பாடு குறைவதால், உடல் சுவாசிப்பதற்கு அதிக சிரமப்பட வேண்டியிருப்பதால், சோர்வும் ஆற்றல் குறைவும் ஏற்படலாம்.
எடை இழப்பு: நோயின் முற்றிய நிலைகளில், சுவாசிப்பதில் ஏற்படும் அதிகரித்த சிரமம் மற்றும் பசியின்மை காரணமாக, சிலருக்கு எதிர்பாராத எடை இழப்பு ஏற்படலாம்.
உதடுகள் அல்லது விரல் நுனிகள் நீல நிறமடைதல் (சயனோசிஸ்): இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படும்போது, உதடுகள் அல்லது விரல் நுனிகள் நீல நிறமாக மாறுகின்றன.
கணுக்கால், பாதம் அல்லது கால்களில் ஏற்படும் வீக்கம்: புற வீக்கம் (peripheral edema) என்று அழைக்கப்படும் இது, நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயால் (COPD) இதயத்திற்கு ஏற்படும் அழுத்தத்தின் விளைவாக, உடலில் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) தொடர்பான அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒரு நுரையீரல் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
சிஓபிடிக்கான ஆபத்து காரணிகள்
சிஓபிடியின் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன, அவற்றுள்:
புகைப்பிடித்தல் : இது நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்க்கான (COPD) மிக முக்கியமான ஆபத்துக் காரணியாகும். பெரும்பாலான COPD பாதிப்புகளுக்கு சிகரெட் புகைப்பிடித்தலே காரணமாகும். சுருட்டு அல்லது குழாய் புகைத்தல் போன்ற பிற புகையிலைப் பயன்பாட்டு முறைகளும் COPD ஏற்பட பங்களிக்கக்கூடும்.
நுரையீரலை எரிச்சலூட்டும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு ஆட்படுதல்: காற்று மாசுபாடு, இரசாயனப் புகைகள், தூசி மற்றும் தொழிற்சாலைப் புகை போன்ற நுரையீரலை எரிச்சலூட்டும் காரணிகளுக்கு நீண்டகாலம் ஆட்படுவது, சிஓபிடி (COPD) நோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
மரபியல் : ஆல்பா-1-ஆன்டிட்ரிப்சின் குறைபாடு எனப்படும் ஒரு அரிய மரபணு நிலை, தனிநபர்களுக்கு சிஓபிடி (COPD) பாதிப்பு ஏற்பட வழிவகுக்கும். இந்த நிலை நுரையீரலில் ஒரு பாதுகாப்புப் புரதத்தின் உற்பத்தியைப் பாதித்து, நுரையீரல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
தொழில்சார் வெளிப்பாடு: தூசி, புகை அல்லது வாயுக்களுக்கு ஆளாகும் சில தொழில்கள் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயின் (COPD) அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். நிலக்கரிச் சுரங்கத் தொழில், கட்டுமானப் பணிகள், மற்றும் ஜவுளி அல்லது இரசாயனத் தொழில்களில் உள்ள வேலைகள் ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.
ஆஸ்துமா : ஆஸ்துமா பாதிப்பு வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு, குறிப்பாக அது சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருந்தாலோ அல்லது எரிச்சலூட்டிகளுக்குத் தொடர்ந்து ஆளாக நேரிட்டாலோ, அவர்களுக்கு நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
சுவாச நோய்த்தொற்றுகள்: குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது முதிர்வயதிலோ ஏற்படும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், நுரையீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, பிற்காலத்தில் சிஓபிடி (COPD) உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்.
வயது : சிஓபிடி பொதுவாக நடுத்தர வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏற்பட்டாலும், இளம் வயதினருக்கும் இது ஏற்படலாம், குறிப்பாக அவர்கள் ஆபத்துக் காரணிகளுக்கு கணிசமான அளவில் ஆளாகும்போது.
உள்ளகக் காற்று மாசுபாடு: (உலகின் சில பகுதிகளில் சமையலுக்கும் வெப்பமூட்டலுக்கும் பயன்படுத்தப்படும்) உயிரி எரிபொருட்கள் போன்ற உள்ளக மாசுபடுத்திகளுக்கு ஆளாவது, குறிப்பாகக் காற்றோட்டம் இல்லாத வீடுகளில், நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) உருவாவதற்கு வழிவகுக்கலாம்.
நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நுரையீரல் விரிவு நோய்: சிஓபிடி-யுடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நுரையீரல் விரிவு நோய் போன்ற நிலைகள், இந்நோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
மறைமுகப் புகை: குறிப்பாக மூடிய சூழல்களில், மறைமுகப் புகையை நீண்ட நேரம் சுவாசிப்பதும் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்க்கு (COPD) வழிவகுக்கும். இருப்பினும், நேரடியாகப் புகைப்பிடிப்பதோடு ஒப்பிடும்போது இதன் ஆபத்து குறைவு.
COPD-யை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், சிஓபிடி-யை நிர்வகிப்பதில் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதே மிக முக்கியமான படியாகும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்குவதோடு, நுரையீரல் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது.
பிறர் புகைப்பதை தவிர்க்கவும்: பிறர் புகைப்பதையும், இரசாயனப் புகைகள், தூசி, கடுமையான நாற்றங்கள் போன்ற பிற காற்று மாசுபாடுகளையும் தவிர்க்கவும்.
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடல் செயல்பாடு உங்கள் நுரையீரல் செயல்பாட்டையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சியின் அளவைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்பற்ற புரதங்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள். இது உங்கள் உடல் எடையை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்கவும், உடலின் செயல்பாடுகளுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் உதவும்.
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் : உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக வைத்து, இருமி வெளியேற்றுவதை எளிதாக்க, நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
சுவாச நுட்பங்கள்: உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது சுவாச சிகிச்சையாளரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொண்டு பயிற்சி செய்யுங்கள். உதடுகளைக் குவித்து சுவாசித்தல் மற்றும் உதரவிதான சுவாசம் போன்ற நுட்பங்கள் சுவாசத் திறனை மேம்படுத்த உதவும்.
மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: மன அழுத்தம் சிஓபிடி அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும். மன அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த, தியானம், யோகா அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தமான பொழுதுபோக்குகள் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளுங்கள்: சிஓபிடி அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடிய சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க, காய்ச்சல் மற்றும் நிமோனியாவுக்கு எதிரான தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
மருந்து உட்கொள்ளல் ஒழுங்கு: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். மூச்சுக்குழாய் விரிவூக்கிகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் பிற மருந்துகள், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோய் மீண்டும் தீவிரமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
காற்று மாசுபாட்டைத் தவிர்க்கவும்: காற்றின் தரம் மோசமாக இருக்கும் நாட்களில் வீட்டிற்குள் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வீட்டினுள் உள்ள காற்று மாசுபாடுகளைக் குறைக்க, காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நுரையீரல் மறுவாழ்வு: ஒரு நுரையீரல் மறுவாழ்வுத் திட்டத்தில் சேர்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்தத் திட்டங்கள், சிஓபிடி-யை (COPD) திறம்பட நிர்வகிப்பதற்குத் தேவையான கல்வி, உடற்பயிற்சிப் பயிற்சி மற்றும் ஆதரவை வழங்குகின்றன.
வழக்கமான பரிசோதனைகள்: உங்கள் உடல்நிலையைக் கண்காணிக்கவும், தேவைக்கேற்ப சிகிச்சைத் திட்டங்களை மாற்றியமைக்கவும் உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.
தீர்மானம்
உலக COPD தினத்தன்று, இந்த பரவலான சுவாச நிலை குறித்த விழிப்புணர்வைப் பரப்புவது அவசியம். அறிகுறிகள், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது, சிறந்த நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை நோக்கி முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க தனிநபர்களை அதிகாரம் அளிக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, மாசுபடுத்திகளுக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைப்பது மற்றும் ஆரம்பகால மருத்துவ தலையீட்டை நாடுவது மூலம், COPDயின் தாக்கத்தைக் குறைக்கலாம், பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
இந்த நாளை நாம் நினைவுகூரும் வேளையில், சிறந்த நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கும் COPDயின் சுமைகளிலிருந்து விடுபட்ட உலகத்திற்கும் தொடர்ந்து கல்வி கற்பிப்போம், ஆதரிப்போம், ஆதரிப்போம்.
உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) தொடர்பான அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒரு நுரையீரல் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
தொடர்புடைய வலைப்பதிவு கட்டுரை
1. உங்கள் நுரையீரலைப் பராமரித்தல்
2. நுரையீரல் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிதல்: கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
