COPD-க்கான பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய், பொதுவாக COPD என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு பரவலான மற்றும் முற்போக்கான சுவாச நோயாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் நவம்பர் 15 ஆம் தேதி அனுசரிக்கப்படும் உலக COPD தினத்தில், இந்த நோய், அதன் அறிகுறிகள், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் COPDயை நிர்வகிப்பதிலும் தடுப்பதிலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

சிஓபிடி என்றால் என்ன?

COPD என்பது காற்று ஓட்டத்தில் ஏற்படும் அடைப்பால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட நுரையீரல் நோயாகும், இது தனிநபர்கள் சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது. இந்த நிலை பல்வேறு நுரையீரல் நோய்களை உள்ளடக்கியது, முதன்மையாக நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா. காற்றுப்பாதைகள் வீக்கமடைந்து தடிமனாகின்றன, மேலும் நுரையீரல் திசுக்கள் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, காற்றை வெளியேற்றுவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சிஓபிடியின் பொதுவான அறிகுறிகள்

ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் பயனுள்ள மேலாண்மைக்கு COPDயின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அங்கீகரிப்பது மிக முக்கியம். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் சில:

மூச்சுத் திணறல் (டிஸ்ப்னியா): இது பெரும்பாலும் முதன்மை அறிகுறியாகும், குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​மேலும் நிலை முன்னேறும்போது காலப்போக்கில் இது மோசமடையும்.

நாள்பட்ட இருமல்: சளியை (ஸ்பூட்டம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) உற்பத்தி செய்யக்கூடிய தொடர்ச்சியான இருமல் COPD இன் மற்றொரு தனித்துவமான அறிகுறியாகும்.

மூச்சுத்திணறல்: COPD உள்ள பல நபர்கள் காற்றுப்பாதைகள் குறுகுவதால் சுவாசிக்கும்போது விசில் அல்லது கிரீச்சிங் சத்தத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.

மார்பு இறுக்கம்: சிலர் மார்பில் அழுத்தம் அல்லது இறுக்க உணர்வை உணர்கிறார்கள், இதனால் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும்.

அடிக்கடி ஏற்படும் சுவாச தொற்று: சிஓபிடியால் தனிநபர்கள் நிமோனியா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது.

களைப்பு: நுரையீரல் செயல்பாடு குறைவது சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் உடல் சுவாசிக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

எடை இழப்பு: முற்றிய நிலைகளில், சில நபர்கள் சுவாசிக்கும் முயற்சி அதிகரிப்பதாலும், பசியின்மை குறைவதாலும் எதிர்பாராத எடை இழப்பை அனுபவிக்கலாம்.

உதடுகள் அல்லது விரல் நுனிகள் நீலமாக மாறுதல் (சயனோசிஸ்): இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படும்போது இது நிகழ்கிறது, இதனால் உதடுகள் அல்லது விரல் நுனிகள் நீல நிறமாக மாறும்.

கணுக்கால், பாதங்கள் அல்லது கால்களில் வீக்கம்: புற நீர்க்கட்டு என்று அழைக்கப்படும் இது, COPD இதயத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, திரவம் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கும் விளைவாக இருக்கலாம்.

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) தொடர்பான அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். நுரையீரல் நிபுணர்.

சிஓபிடிக்கான ஆபத்து காரணிகள்

சிஓபிடியின் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன, அவற்றுள்:

டாக்ஷிடோ: இது COPD-க்கான மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணி. பெரும்பாலான COPD நிகழ்வுகளுக்கு சிகரெட் புகைப்பதே காரணமாகும். சுருட்டு அல்லது குழாய் புகைத்தல் போன்ற பிற வகையான புகையிலை பயன்பாடும் COPD-க்கு பங்களிக்கும்.

நுரையீரல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடு: காற்று மாசுபாடு, ரசாயனப் புகை, தூசி மற்றும் தொழிற்சாலை புகை போன்ற நுரையீரல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு நீண்டகாலமாக வெளிப்படுவது COPD உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மரபியல்: ஆல்பா-1-ஆன்டிட்ரிப்சின் குறைபாடு எனப்படும் ஒரு அரிய மரபணு நிலை, தனிநபர்களை COPD-க்கு ஆளாக்கக்கூடும். இந்த நிலை நுரையீரலில் ஒரு பாதுகாப்பு புரதத்தின் உற்பத்தியைப் பாதித்து, நுரையீரல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

தொழில்சார் வெளிப்பாடு: தூசி, புகை அல்லது வாயுக்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் சில தொழில்கள் COPD அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உதாரணங்களில் நிலக்கரி சுரங்கம், கட்டுமானப் பணிகள் மற்றும் ஜவுளி அல்லது வேதியியல் தொழில்களில் உள்ள வேலைகள் அடங்கும்.

ஆஸ்துமா: ஆஸ்துமா வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள், குறிப்பாக அது சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு தொடர்ந்து ஆளாக நேரிட்டால், COPD உருவாகும் அபாயம் அதிகம்.

சுவாச தொற்றுகள்: குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது முதிர்வயதிலோ ஏற்படும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் நுரையீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, பிற்காலத்தில் COPD உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

வயது: COPD பொதுவாக நடுத்தர வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு உருவாகிறது என்றாலும், இது இளைய நபர்களிடமும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக ஆபத்து காரணிகளுக்கு அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க வெளிப்பாடு இருந்தால்.

உட்புற காற்று மாசுபாடு: உலகின் சில பகுதிகளில் சமைக்கவும் சூடாக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் பயோமாஸ் எரிபொருள்கள் போன்ற உட்புற மாசுபாடுகளுக்கு ஆளாவது, குறிப்பாக காற்றோட்டம் குறைவாக உள்ள வீடுகளில் COPD வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா: COPD உடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா போன்ற நிலைமைகள், இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

இரண்டாம் நிலை புகை: குறிப்பாக மூடப்பட்ட சூழல்களில், நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தப்படும் புகையை வெளிப்படுத்துவதும் COPD-க்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் செயலில் புகைபிடிப்பதை விட ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.

COPD-யை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

புகைப்பதை நிறுத்து: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது COPDயை நிர்வகிப்பதில் மிக முக்கியமான படியாகும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது நோயின் வளர்ச்சியைக் குறைத்து நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: ரசாயன புகை, தூசி மற்றும் கடுமையான நாற்றங்கள் போன்ற பிற காற்று மாசுபாடுகள் மற்றும் இரண்டாம் நிலை புகைகளுக்கு ஆளாகாமல் தவிர்க்கவும்.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடல் செயல்பாடு உங்கள் நுரையீரல் செயல்பாட்டையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி அளவைத் தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும். இது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், உங்கள் உடலின் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் உதவும்.

ஹைட்ரேடட் தங்கியிருங்கள்: உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள சளியை மெல்லியதாகவும், இருமல் எளிதாகவும் வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

சுவாச நுட்பங்கள்: உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது சுவாச சிகிச்சையாளரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சுவாசப் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொண்டு பயிற்சி செய்யுங்கள். உதடு சுருக்கி சுவாசித்தல் மற்றும் உதரவிதான சுவாசம் போன்ற நுட்பங்கள் சுவாசத் திறனை மேம்படுத்த உதவும்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: மன அழுத்தம் COPD அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களான தியானம், யோகா அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்குகளைப் பயிற்சி செய்து மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

தடுப்பூசி போடுங்கள்: COPD அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடிய சுவாச தொற்றுகளைத் தடுக்க காய்ச்சல் மற்றும் நிமோனியாவுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுங்கள்.

மருந்து கடைபிடித்தல்: உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிராங்கடைலேட்டர்கள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் பிற மருந்துகள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், வெடிப்புகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

காற்று மாசுபாட்டைத் தவிர்க்கவும்: காற்றின் தரம் மோசமாக இருக்கும் நாட்களில் வீட்டுக்குள்ளேயே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உட்புற காற்று மாசுபாட்டைக் குறைக்க வீட்டில் காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நுரையீரல் மறுவாழ்வு: நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டத்தில் சேருவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த திட்டங்கள் கல்வி, உடற்பயிற்சி பயிற்சி மற்றும் COPDயை திறம்பட நிர்வகிக்க ஆதரவை வழங்குகின்றன.

வழக்கமான சோதனைகள்: உங்கள் நிலையைக் கண்காணிக்கவும், தேவைக்கேற்ப சிகிச்சைத் திட்டங்களை சரிசெய்யவும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்குச் செல்லுங்கள்.

தீர்மானம்

உலக COPD தினத்தன்று, இந்த பரவலான சுவாச நிலை குறித்த விழிப்புணர்வைப் பரப்புவது அவசியம். அறிகுறிகள், ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது, சிறந்த நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை நோக்கி முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க தனிநபர்களை அதிகாரம் அளிக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, மாசுபடுத்திகளுக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைப்பது மற்றும் ஆரம்பகால மருத்துவ தலையீட்டை நாடுவது மூலம், COPDயின் தாக்கத்தைக் குறைக்கலாம், பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

இந்த நாளை நாம் நினைவுகூரும் வேளையில், சிறந்த நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கும் COPDயின் சுமைகளிலிருந்து விடுபட்ட உலகத்திற்கும் தொடர்ந்து கல்வி கற்பிப்போம், ஆதரிப்போம், ஆதரிப்போம்.

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரோ நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) தொடர்பான அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். நுரையீரல் நிபுணர்.

தொடர்புடைய வலைப்பதிவு கட்டுரை

1. உங்கள் நுரையீரலைப் பராமரித்தல்
2. நுரையீரல் புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிதல்: கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்