மனச்சோர்வு ஏன் ஆண்களை விட பெண்களை கடுமையாக பாதிக்கிறது

இன்றைய உலகில் மன அழுத்தம் மிகவும் பொதுவான மனநல சவால்களில் ஒன்றாகும். ஆனால், குறிப்பாக இளமைப் பருவத்தில், ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக அளவில் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதே வயதுடைய ஆண்களை விட டீனேஜ் பெண்கள் கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக மனச்சோர்வால் பாதிக்கப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் இது ஏன் நடக்கிறது?

இந்த வலைப்பதிவில், இந்த வளர்ந்து வரும் பிரச்சினைக்குப் பின்னால் உள்ள உயிரியல், உணர்ச்சி மற்றும் சமூக காரணங்களையும் - குடும்பங்கள், பள்ளிகள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதையும் ஆராய்வோம்.

மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது: இது வெறும் சோகத்தை விட அதிகம்.

மனச்சோர்வு என்பது வெறும் சோகமாகவோ அல்லது மனச்சோர்வாகவோ உணருவது மட்டுமல்ல. இது ஒரு மனநலப் பிரச்சினையாகும், இது ஒரு நபர் எப்படி உணர்கிறார், சிந்திக்கிறார் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளைக் கையாளுகிறார் என்பதைப் பாதிக்கலாம். மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• நிலையான சோகம் அல்லது நம்பிக்கையின்மை
• செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு
• தூக்கம் அல்லது பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• சோர்வு அல்லது குறைந்த ஆற்றல்
• சிரமம் சிரமம்
• சுய தீங்கு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள்

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த அறிகுறிகள் ஆண்களை விட மிகவும் தீவிரமாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் காரணங்கள் வெறும் உணர்ச்சிப்பூர்வமானவை அல்ல - அவை பெரும்பாலும் ஹார்மோன்கள், வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மற்றும் சமூக எதிர்பார்ப்புகளுடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பருவமடைதல்

பெண்களில் மனச்சோர்வு அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று பருவமடைதல் ஆகும். இளமைப் பருவத்தில், பெண்கள் பெரிய ஹார்மோன் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறார்கள், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இதில் அடங்கும். இந்த ஹார்மோன்கள் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய பகுதிகள் உட்பட மூளை வேதியியலை பாதிக்கின்றன.

இந்த காலகட்டத்தில்தான் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் தொடங்கும். இந்த கட்டத்தில் ஏற்படும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும், இது சில சந்தர்ப்பங்களில் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. சமூக அழுத்தங்கள் மற்றும் பாலின எதிர்பார்ப்புகள்

உடல் தோற்ற எதிர்பார்ப்புகள் முதல் கல்வி செயல்திறன் மற்றும் சமூக நடத்தை வரை, ஆண்களை விட பெண்கள் பெரும்பாலும் அதிக சமூக அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்த அழுத்தங்கள் குறைந்த சுயமரியாதை, தீர்ப்பு பயம் மற்றும் தோல்வி உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• சமூக ஊடகங்களில் "சரியானவராக" தோன்றுவதற்கான அழுத்தம்
• சகாக்களுடன் ஒப்பீடு
• நட்பு அல்லது கொடுமைப்படுத்துதலுடன் போராட்டங்கள்
• மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த அல்லது மோதலைத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம்

இந்தச் சவால்கள் இளம் பெண்களை மூழ்கடிக்கும், குறிப்பாக அவர்கள் அதைப் பற்றிப் பேசவோ அல்லது தங்கள் உணர்ச்சிகளை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்தவோ முடியாதபோது.

3. உணர்ச்சி செயலாக்கம் மற்றும் தொடர்பு

பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆண்களை விட உணர்ச்சி ரீதியாக வெளிப்படுத்தும் குணம் கொண்டவர்கள். அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றியே அதிகமாக சிந்திக்கிறார்கள் அல்லது சிந்திக்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் காயமடைந்தாலோ, நிராகரிக்கப்பட்டாலோ அல்லது பதட்டமாக இருந்தாலோ. இது உணர்ச்சி ரீதியான ஆழத்தைக் காட்டினாலும், நீண்ட கால சோகம் அல்லது பதட்டத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.

மறுபுறம், சிறுவர்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கலாம் அல்லது சோகமாக இல்லாமல் கோபமாக வெளிப்படுத்தலாம். இதன் விளைவாக, சிறுவர்களில் மனச்சோர்வு சில நேரங்களில் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம் அல்லது தவறாக கண்டறியப்படலாம்.

4. அதிர்ச்சி, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற சூழல்கள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெண்கள் பாலியல் துஷ்பிரயோகம், துன்புறுத்தல் அல்லது வீட்டு வன்முறை போன்ற சில வகையான அதிர்ச்சிகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் வாய்ப்பு அதிகம். இந்த அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் மனச்சோர்வின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன.

உணர்ச்சி ரீதியான புறக்கணிப்பு, வீட்டில் அழுத்தம் அல்லது பாதுகாப்பற்ற சூழல்கள் கூட ஒரு பெண்ணின் மன நலனில் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆரம்பகால ஆதரவு அல்லது தலையீடு இல்லாமல், இது நீண்டகால மன அழுத்தமாக மாறக்கூடும்.

5. சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் உலகம்

இன்றைய மன ஆரோக்கியத்தில் டிஜிட்டல் உலகம் மிகப்பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. டீனேஜ் பெண்கள் ஆண்களை விட சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள், மேலும் இந்த நிலையான ஆன்லைன் இருப்பு அவர்கள் தங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கலாம்.

சில எதிர்மறை விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• சைபர் புல்லிங்
• வடிகட்டப்பட்ட படங்களிலிருந்து உடல் பட சிக்கல்கள்
• விடுபடும் என்ற பயம் (FOMO)
• செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் அல்லது சகாக்களுடன் நிலையான ஒப்பீடுகள்

காலப்போக்கில், இந்தக் காரணிகள் சுயமதிப்பையும் தன்னம்பிக்கையையும் ஆழமாகப் பாதித்து, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

6. மனநலக் கல்வி இல்லாமை

பல இளம் பெண்களுக்கு மனச்சோர்வின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை எப்படி அடையாளம் காண்பது அல்லது உதவிக்கு எங்கு செல்வது என்று தெரியவில்லை. பல குடும்பங்கள் மற்றும் சமூகங்களில் மன ஆரோக்கியம் இன்னும் ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட விஷயமாகவே உள்ளது, மேலும் இந்த மௌனம் சிகிச்சையளிக்கப்படாத அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆதரவைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக "வலுவாக" அல்லது "அமைதியாக" இருக்கக் கற்பிக்கப்படுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கி வைக்கலாம், இது காலப்போக்கில் அவர்களின் நிலையை மோசமாக்கும்.

பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் கவனிக்க வேண்டிய ஆரம்ப அறிகுறிகள்

நீங்கள் ஒரு பெற்றோர், ஆசிரியர் அல்லது பராமரிப்பாளராக இருந்தால், பெண்களிடம் இந்த அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:

• குடும்பத்தினரிடமிருந்தோ அல்லது நண்பர்களிடமிருந்தோ விலகி இருத்தல்
• பள்ளி செயல்திறனில் மாற்றங்கள்
• பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் இழப்பு
• தூக்கப் பிரச்சினைகள் அல்லது சோர்வு
• குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது உடல் தோற்றப் பிரச்சினைகள்
• அடிக்கடி அழுவது அல்லது நம்பிக்கையற்றதாக உணருவது
• ஆரம்பகால தலையீடு மீட்சியில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மனச்சோர்வைச் சமாளிக்கும் பெண்களை எவ்வாறு ஆதரிப்பது

தீர்ப்பு இல்லாமல் கேளுங்கள் - சில நேரங்களில், கேட்பது மட்டும் உதவும்.

தொழில்முறை உதவியை ஊக்குவிக்கவும் - சிகிச்சை, ஆலோசனை அல்லது மருத்துவ பராமரிப்பு அவசியம்.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும் - தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

பாதுகாப்பான இடங்களை உருவாக்குங்கள் - வீட்டிலோ அல்லது பள்ளியிலோ, பெண்கள் ஆதரிக்கப்படுவதையும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதையும் உறுதிசெய்யவும்.

சமூக ஊடகங்களை வரம்பிடவும் - ஆரோக்கியமான ஆன்லைன் நடத்தையை நோக்கி அவர்களை வழிநடத்துங்கள்.

மனநல ஆதரவுக்காக கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில், ஒவ்வொரு மனச்சோர்வு நிகழ்வும் எவ்வளவு சிக்கலானதாகவும் தனித்துவமாகவும் இருக்கும் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம் - குறிப்பாக இளம் பெண்களில். எங்கள் மனநல நிபுணர்கள் பின்வருவனவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்தி தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பை வழங்குகிறார்கள்:

• குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ உளவியல்
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
• குடும்ப ஆலோசனை
• மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை மேலாண்மை
• ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய ஆதரவு

இளம் நோயாளிகள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை மீண்டும் பெற உதவும் இரக்கமுள்ள, ரகசியமான மற்றும் நிபுணத்துவமிக்க பராமரிப்பில் நாங்கள் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளோம். லேசான மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது நாள்பட்ட மனச்சோர்வு என எதுவாக இருந்தாலும், பயணத்தின் ஒவ்வொரு அடியையும் வழிநடத்த எங்கள் குழு இங்கே உள்ளது.

முடிவு: பெண்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு குறித்த மௌனத்தைக் கலைப்போம்.

மனச்சோர்வு என்பது எச்சரிக்கையுடன் வருவதில்லை. ஆனால் விழிப்புணர்வு, பச்சாதாபம் மற்றும் தொழில்முறை ஆதரவுடன், அதை நிர்வகித்து சிகிச்சையளிக்க முடியும். பெண்கள் தனித்துவமான உணர்ச்சி, சமூக மற்றும் ஹார்மோன் சவால்களை எதிர்கொள்கிறார்கள், இது அவர்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அதற்காக அவர்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவும் ஆரம்பகால கவனிப்பும் தேவை.

மன அழுத்தத்துடன் போராடுகிறீர்களா? உதவி பெறுங்கள் சிறந்த மனநல மருத்துவர்கள் ஹைதராபாத்தில் உள்ள கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளில். உங்கள் மன ஆரோக்கியம் முக்கியம் - இன்றே தொடர்பு கொள்ளவும்.