.webp)
குளிர்காலம் தொடங்கும்போது, நம்மில் பலர் வசதியான மாலை நேரங்கள், சூடான பானங்கள் மற்றும் பருவத்தின் அழகை எதிர்நோக்குகிறோம். இருப்பினும், சிலருக்கு, குளிர்காலம் குளிர்ச்சியான வெப்பநிலையை விட அதிகமாகக் கொண்டுவருகிறது - இது வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் கண்களுடன் வருகிறது. குளிர்ந்த மாதங்களில் உலர் கண் நோய்க்குறி அதிகமாக வெளிப்படும், மேலும் அறிகுறிகள் சங்கடமாகவும் வெறுப்பாகவும் இருக்கும். கவனிக்கப்படாவிட்டால், அது மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
சரி, குளிர்காலத்தில் கண் வறட்சி என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, அதன் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது? இந்த நிலையை ஆராய்வோம், அதை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பதைப் பார்ப்போம்.
குளிர்கால உலர் கண்கள் என்றால் என்ன?
குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் வறண்ட கண்கள், பெரும்பாலும் "பருவகால வறண்ட கண்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, உங்கள் கண்களில் உள்ள ஈரப்பதம் மிக விரைவாக ஆவியாகும்போது அல்லது உங்கள் கண்ணீர் சுரப்பிகள் போதுமான கண்ணீரை உற்பத்தி செய்யாதபோது ஏற்படும். குளிர்ந்த மாதங்களில், காற்று வறண்டு, கண்ணின் மேற்பரப்பில் உள்ள ஈரப்பதத்தை அகற்றிவிடும். கூடுதலாக, உட்புற வெப்பமாக்கல் உங்கள் கண்களை மேலும் வறண்டு போகும் சூழலை உருவாக்கும்.
வறண்ட கண்கள் ஆண்டு முழுவதும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், குளிர்கால வானிலை இந்த நிலையை மேலும் கவனிக்கத்தக்கதாக ஆக்குகிறது. குளிர்ந்த காற்று, குறைந்த ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பமூட்டும் மூலங்களுக்கு அருகில் வீட்டிற்குள் நீண்ட நேரம் செலவிடுவது ஆகியவை வறண்ட கண்களுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு குளிர்காலத்தை கடினமான நேரமாக மாற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
குளிர்கால உலர் கண்களின் அறிகுறிகள்
குளிர்கால உலர் கண்களின் அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்தால் அவற்றைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் எளிதானது. பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் குளிர்கால உலர் கண்களால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்:
எரியும் அல்லது குத்தும் உணர்வு: கண்களில் எரிச்சல், எரிச்சல் அல்லது கூச்ச உணர்வு, குறிப்பாக குளிர்ந்த காற்றில் வெளிப்படும் போது, இது வறட்சியின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
சிவத்தல்: வறண்ட கண்கள் உங்கள் கண்கள் சிவப்பாகவோ அல்லது இரத்தக்கறையாகவோ தோன்றக்கூடும், இது சங்கடமாகவும் கவனிக்கத்தக்கதாகவும் இருக்கும்.
அரிப்பு உணர்வு: கண்களில் ஏதோ இருப்பது போல் ஒருவித கரடுமுரடான உணர்வு, வறண்ட கண்களின் அறிகுறியாகும்.
அதிகப்படியான கிழித்தல்: முரண்பாடாக, வறண்ட கண்கள் சில நேரங்களில் உங்கள் கண்கள் அதிக கண்ணீரை உருவாக்கக்கூடும், இது எரிச்சலைப் போக்க உடலின் முயற்சியாகும். இருப்பினும், இந்தக் கண்ணீர் கண்ணை சரியாக உயவூட்டுவதில்லை.
மங்கலான பார்வை: கண்ணின் மேற்பரப்பு போதுமான அளவு உயவூட்டப்படாவிட்டால், உங்கள் பார்வை மங்கலாகிவிடும், குறிப்பாகப் படித்த பிறகு அல்லது சிறிது நேரம் திரையைப் பார்த்த பிறகு.
ஒளி உணர்திறன்: வறண்ட கண்கள் ஒளிக்கு அதிகரித்த உணர்திறனை ஏற்படுத்தி, பிரகாசமான சூழல்களை சங்கடப்படுத்தக்கூடும்.
கண் சோர்வு: உங்கள் கண்கள் எளிதில் சோர்வடைந்தால், குறிப்பாக கணினியில் வேலை செய்த பிறகு அல்லது படித்த பிறகு, அது சரியான ஈரப்பதம் இல்லாததால் இருக்கலாம்.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்கவும், வறண்ட கண்களால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை நிர்வகிக்கவும் நடவடிக்கை எடுப்பது அவசியம்.
குளிர்காலத்தில் கண் வறட்சி ஏன் ஏற்படுகிறது?
குளிர்காலத்தில் கண்கள் வறண்டு போவதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, அறிகுறிகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும். குளிர்காலம் தொடர்பான கண்கள் வறண்டு போவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:
குளிர்ந்த, வறண்ட காற்று: குளிர்காலக் காற்றில் ஈரப்பதம் குறைவாக இருக்கும், இதனால் உங்கள் கண்களில் உள்ள ஈரப்பதம் வழக்கத்தை விட வேகமாக ஆவியாகிவிடும். இது உங்கள் கண்கள் வறண்டதாகவும், அசௌகரியமாகவும் உணர வைக்கும்.
உட்புற வெப்பமாக்கல்: மத்திய வெப்பமாக்கல் அமைப்புகள், நெருப்பிடங்கள் மற்றும் விண்வெளி ஹீட்டர்கள் உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்திற்குள் ஈரப்பதத்தைக் குறைத்து, காற்றையும் உங்கள் கண்களையும் மேலும் உலர்த்தும்.
முடிவாய்: குளிர்ந்த காற்று உங்கள் கண்களின் மேற்பரப்பைப் பாதுகாக்கும் கண்ணீர் படலத்தை வீசி எறிவதன் மூலம் கண் வறட்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
குறைக்கப்பட்ட கண் சிமிட்டும் வீதம்: குளிர்காலத்தில், மக்கள் பெரும்பாலும் வீட்டிற்குள்ளேயே அதிக நேரம் திரைகளைப் பார்த்துக் கொண்டே (டிவி பார்ப்பது, கணினிகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது தொலைபேசிகளைப் பார்ப்பது) செலவிடுகிறார்கள். இந்தக் குறைக்கப்பட்ட இமைக்கும் வீதம், கண்களின் மேற்பரப்பில் கண்ணீர் அவ்வளவு திறமையாகப் பரவாமல், வறட்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
குளிர்கால வறண்ட கண்களை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் வறண்ட கண்களால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், அந்த நிலையை நிர்வகிக்கவும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன. சில பயனுள்ள உத்திகள் பின்வருமாறு:
செயற்கை கண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்: மருந்தகத்தில் கிடைக்கும் மசகு எண்ணெய் கண் சொட்டுகள் அல்லது செயற்கை கண்ணீர், வறண்ட கண்களுக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும். இந்த சொட்டுகள் கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும் எரிச்சலைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. நீங்கள் அடிக்கடி அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், பாதுகாப்புகள் இல்லாத விருப்பங்களைத் தேடுங்கள்.
ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும்: காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்தில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். இது காற்று அதிகமாக வறண்டு போவதைத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக வெப்ப அமைப்புகள் உள்ள அறைகளில்.
அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் கணினியில் வேலை செய்து கொண்டிருந்தாலோ அல்லது நீண்ட நேரம் படித்துக் கொண்டிருந்தாலோ, அடிக்கடி சிமிட்டுவதற்கு இடைவேளை எடுத்து, உங்கள் கண்கள் புத்துணர்ச்சி பெற ஒரு வாய்ப்பை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 20-20-20 விதி - ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றை 20 வினாடிகள் பாருங்கள் - உதவும்.
சன்கிளாஸ்கள் அல்லது பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்: சன்கிளாஸ்கள் அல்லது சிறப்பு பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணிவது காற்று மற்றும் வறண்ட வெளிப்புற காற்றிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கும். காற்று வீசும் நாட்களில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் கண்கள் உட்பட உங்கள் உடல் முழுவதும் சரியான நீரேற்ற அளவைப் பராமரிக்க உதவும்.
சூடான அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: கண்களில் ஒரு சூடான அழுத்தி வைப்பது கண்ணீர் உற்பத்தியைத் தூண்டவும் எரிச்சலைத் தணிக்கவும் உதவும். நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த சுத்தமான துணியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு கண் முகமூடிகளை வாங்கலாம்.
சமச்சீர் உணவைப் பயன்படுத்துங்கள்: மீன், ஆளி விதைகள் மற்றும் வால்நட்ஸ் போன்ற உணவுகளில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் கண்ணீரின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது நீண்டகால நிவாரணத்தை அளிக்கலாம்.
முடிவு: இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் கண்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
குளிர்காலம் சில அழகான தருணங்களைக் கொண்டுவரலாம், ஆனால் அது உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் சவால்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். குளிர்காலத்தில் கண்கள் வறண்டு போவதற்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அசௌகரியத்தைப் போக்கவும், நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். செயற்கைக் கண்ணீரைப் பயன்படுத்துதல், ஈரப்பதத்தை அதிகரித்தல் மற்றும் காற்றிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாத்தல் போன்ற எளிய பழக்கவழக்கங்கள் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
தொடர்புடைய வலைப்பதிவுகள்:
