பெண்களின் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பு மாதம் - ஏப்ரல்

ஏப்ரல் மாதம் பெண்கள் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பு மாதமாகும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்ட வேண்டிய நேரம் இது. ஆண்களை விட பெண்கள் பார்வைக் குறைபாடுகளை அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். மூன்றில் இரண்டு பங்கு குருட்டுத்தன்மை பெண்களுக்கே ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த நிலைமைகளில் பலவற்றை சரியான பராமரிப்பு மற்றும் ஆரம்பகால கண்டறிதல் மூலம் தடுக்கலாம். இந்த மாதம் உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், வரும் ஆண்டுகளில் உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும் நினைவூட்டுகிறது.

பெண்கள் ஏன் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்?

பெண்கள் கண் தொடர்பான பிரச்சினைகளை சந்திக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இயற்கையான வயதான செயல்முறை ஒரு காரணியாகும். பெண்கள் வயதாகும்போது, ​​குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, அவர்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது கண் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். வறண்ட கண்கள், கண்புரை மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (AMD) போன்ற நிலைமைகள் ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பெண்கள் ஆண்களை விட நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், அதாவது வயது தொடர்பான கண் நோய்களை அனுபவிக்க அவர்களுக்கு அதிக ஆண்டுகள் உள்ளன.

பார்வையைப் பாதிக்கும் சில உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருப்பதும் மற்றொரு முக்கிய காரணியாகும். உதாரணமாக, பெண்கள் லூபஸ் மற்றும் ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரிடிஸ் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இவை இரண்டும் கண் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், பெண்களிடையே அதிகரித்து வரும் ஒரு நிலையான நீரிழிவு, நீரிழிவு ரெட்டினோபதிக்கு வழிவகுக்கும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் ஒரு தீவிர கண் நிலை.

பெண்களைப் பாதிக்கும் பொதுவான கண் நோய்கள்

பல கண் நோய்கள் பெண்களை விகிதாசாரமாக பாதிக்கின்றன. மிகவும் பொதுவான சில பின்வருமாறு:

1. கண்புரை
உலகளவில் பார்வை இழப்புக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று கண்புரை, அதாவது கண்ணின் லென்ஸ் மேகமூட்டமாக மாறுதல். வயதாகும்போது கண்புரை யாரையும் பாதிக்கலாம் என்றாலும், பெண்களுக்கு இது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த நிலை பெரும்பாலும் படிப்படியாக ஏற்படுகிறது, இதனால் பார்வை மங்கலாகவும் இரவில் பார்ப்பதில் சிரமமாகவும் ஏற்படுகிறது. வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் கண்புரையை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும், இது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்க உதவும்.

2. வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (AMD)
AMD என்பது விழித்திரையின் மையப் பகுதியைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை, இதனால் மையப் பார்வை இழப்பு ஏற்படுகிறது. இது வயதானவர்களுக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு பார்வைக் குறைபாட்டிற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். AMDக்கான சரியான காரணம் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் மரபியல், முதுமை மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் உணவுமுறை போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள் இதில் பங்கு வகிக்கின்றன. பெண்கள் நீண்ட ஆயுட்காலம் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப இந்த நிலை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம் என்பதால் அவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

3. உலர் கண்கள்
பெண்கள் மத்தியில், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, வறண்ட கண்கள் மற்றொரு பொதுவான புகாராகும். இந்த நேரத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கண்ணீர் உற்பத்தியைப் பாதித்து, வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் கண்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை தொந்தரவாக இருக்கலாம் மற்றும் அசௌகரியம், மங்கலான பார்வை மற்றும் ஒளிக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது மிகவும் கடுமையான கண் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

4. கண் அழுத்த நோய்
கண் அழுத்தக் கோளாறு என்பது கண் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும் கண் நோய்களின் ஒரு குழுவாகும், இது பெரும்பாலும் அதிக கண் அழுத்தம் காரணமாகும். இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கலாம் என்றாலும், குறிப்பாக 60 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு கண் அழுத்தக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். முறையாகக் கையாளப்படாவிட்டால், கண் அழுத்தக் கோளாறு நிரந்தர பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.

5. நீரிழிவு ரெட்டினோபதி
நீரிழிவு கண் நோய்களுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாகும், மேலும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு நீரிழிவு ரெட்டினோபதி ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது பார்வை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நீரிழிவு ரெட்டினோபதி குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கண்களைப் பாதுகாத்தல்: பெண்களுக்கான குறிப்புகள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பல கண் நோய்களைத் முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சரியான பராமரிப்பு அளித்தால் தடுக்கலாம் அல்லது நிர்வகிக்கலாம். பெண்கள் தங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க எடுக்கக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் இங்கே:

1. வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் ஆகும். கண்புரை, கிளௌகோமா மற்றும் AMD போன்ற கண் நிலைகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அவை குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பே கண் பரிசோதனைகள் மூலம் கண்டறிய முடியும். பெண்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் அல்லது குடும்பத்தில் கண் நோய் அல்லது பிற ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் அடிக்கடி தங்கள் கண்களைப் பரிசோதித்துக் கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும்
சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா (UV) கதிர்கள் காலப்போக்கில் கண்களை சேதப்படுத்தும், இதனால் கண்புரை மற்றும் AMD ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க, வெளியில் இருக்கும்போது UV பாதுகாப்புடன் கூடிய சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள், மேலும் கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பியை அணிவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

3. ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும்
வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு, வயது தொடர்பான சேதங்களிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க உதவும். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் AMD மற்றும் கண்புரை போன்ற கண் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இலை கீரைகள், வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் சால்மன் போன்ற மீன்கள் அனைத்தும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வுகள்.

4. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், இது நீரிழிவு ரெட்டினோபதியைத் தடுக்க உதவும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு கண் ஆரோக்கியம் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

5. புகைப்பதை விட்டு விடுங்கள்
புகைபிடித்தல் என்பது கண்புரை, AMD மற்றும் வறண்ட கண்கள் உள்ளிட்ட பல கண் நோய்களுக்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும். நீங்கள் புகைபிடிப்பவராக இருந்தால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது இந்தப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது, உங்கள் கண்கள் அதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும்!

6. ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்.
மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம், இதனால் கண்கள் வறண்டு போகலாம், கண்புரை மற்றும் AMD ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். கண் வறட்சி, எரிச்சல் அல்லது மங்கலான பார்வை போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், இந்த மாற்றங்களை நிர்வகிக்க உதவும் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஆரம்பகால கண்டறிதலின் முக்கியத்துவம்

கண் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஆரம்பகால கண்டறிதல் மிகவும் முக்கியமானது. கிளௌகோமா மற்றும் நீரிழிவு ரெட்டினோபதி போன்ற பல கடுமையான கண் நோய்கள், அவற்றின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பதில்லை. அதனால்தான் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கண் மருத்துவர் உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க முடியும், அவை தீவிரமடைவதற்கு முன்பே சாத்தியமான சிக்கல்களை அடையாளம் காண முடியும், மேலும் உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க உதவும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

முடிவு: உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

பெண்கள் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பு மாதம் என்பது உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளவும், உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வதை உறுதி செய்யவும் சரியான நேரம். வழக்கமான கண் பரிசோதனையை திட்டமிடுவது, பாதுகாப்பு சன்கிளாஸ்கள் அணிவது அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை எடுப்பது என எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் சிறிய படிகள் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.

கண் பிரச்சினைகள் உள்ளதா? நிபுணர் பராமரிப்புக்காக கான்டினென்டல் மருத்துவமனைகளைப் பார்வையிடவும். ஆலோசனை பெறவும் ஹைதராபாத்தில் உள்ள சிறந்த கண் மருத்துவர் இன்று!