தீங்கு விளைவிக்கும் டிஸ்க் நோய்

டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோய் என்பது முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. இது முதுகெலும்பில் உள்ள முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் மெத்தைகளாகச் செயல்படும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் படிப்படியான சிதைவைக் குறிக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்த டிஸ்க்குகள் தேய்ந்து, வலி ​​மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோய் உண்மையில் ஒரு நோயல்ல, மாறாக வயதான செயல்முறையின் ஒரு இயற்கையான பகுதியாகும். நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது டிஸ்க்குகள் நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, அவை சேதமடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், மரபியல், வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் காயங்கள் போன்ற சில காரணிகளும் இளம் வயதிலேயே டிடிடியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோயின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக முதுகு அல்லது கழுத்து வலி, விறைப்பு, தசை பலவீனம் அல்லது பிடிப்பு மற்றும் கைகள் அல்லது கால்களில் வலி பரவுதல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம் மற்றும் இயக்கம் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும்போது மோசமடையக்கூடும். டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், அதன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள், வலி ​​நிவாரணத்திற்கான வலி மருந்துகள் அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், வீக்கத்தைக் குறைத்து தற்காலிக நிவாரணம் வழங்க முதுகெலும்பு ஊசிகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், பழமைவாத சிகிச்சைகள் போதுமான நிவாரணத்தை வழங்கத் தவறினால் அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படலாம். டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது முக்கியம். டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோய் என்றால் என்ன, அது முதுகெலும்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் நிலையை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவதற்கும் முன்முயற்சியுடன் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

உங்களுக்கோ அல்லது வேறு ஒருவருக்கோ தண்டுவடத் தேய்மான நோய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவசர மருத்துவ சேவைகளை அழைப்பதன் மூலமோ அல்லது நரம்பியல் நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலமோ உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் அவசியம்.

சிதைவு வட்டு நோய்க்கான காரணங்கள்

டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோயின் முதன்மையான காரணங்களில் ஒன்று முதுகெலும்பு வட்டுகளில் வயது தொடர்பான தேய்மானம் ஆகும். நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது முதுகெலும்பில் உள்ள டிஸ்க்குகள் இயற்கையாகவே அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும் திறனையும் இழக்கின்றன. இந்த படிப்படியான சிதைவு டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன், வீக்கம் அல்லது முழுமையான டிஸ்க் சரிவுக்கு வழிவகுக்கும். வயதானதைத் தவிர, மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள், மோசமான தோரணை, உடல் பருமன் மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு போன்ற பிற காரணிகளும் டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். அதிக எடையைத் தூக்க வேண்டிய அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்க வேண்டிய வேலைகள் தனிநபர்களை இந்த நிலைக்கு அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும். இந்த காரணிகள் டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றாலும், அவை அதன் நிகழ்வுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலையில் ஒவ்வொரு நபரின் அனுபவமும் அவரவர் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோயின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மைக்கு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல், நல்ல தோரணையைப் பயிற்சி செய்தல், மைய தசைகளை வலுப்படுத்தும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுதல் மற்றும் முதுகெலும்பில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் அவசியம்.

சிதைவு வட்டு நோயின் ஆபத்து காரணிகள்

சிதைவு வட்டு நோயுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது மருத்துவ நிபுணர்கள் மற்றும் இந்த நிலையைத் தடுக்க அல்லது நிர்வகிக்க விரும்பும் தனிநபர்கள் இருவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம், சிதைவு வட்டு நோய் உருவாகும் வாய்ப்புகளைத் தணிக்க அல்லது அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்க முன்கூட்டிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். சிதைவு வட்டு நோய்க்கான முதன்மை ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று வயது. நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது முதுகுத்தண்டில் உள்ள வட்டுக்கள் இயற்கையாகவே தேய்மானத்திற்கு ஆளாகின்றன, இதனால் சிதைவு ஏற்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்பு ஏற்படுகிறது. வயதானது தவிர்க்க முடியாத காரணியாக இருந்தாலும், இந்த நிலையின் தாக்கத்தை தாமதப்படுத்தவோ அல்லது குறைக்கவோ கூடிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை பின்பற்றுவது அவசியம். மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி மரபியல். சிதைவு வட்டு நோயின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள் தாங்களாகவே இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் மரபணு முன்கணிப்பைப் புரிந்துகொள்வது, ஆரம்பத்திலேயே தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் பொருத்தமான மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் உதவும். சீரழிவு வட்டு நோயின் அபாயத்தை தீர்மானிப்பதில் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. புகைபிடித்தல், மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உட்கார்ந்த நடத்தை போன்ற காரணிகள் இந்த நிலையை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிப்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளன. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சீரான உணவைப் பராமரித்தல் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ஆபத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். இறுதியாக, சில தொழில்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் சிதைவு வட்டு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். மீண்டும் மீண்டும் தூக்குதல் அல்லது வளைத்தல் இயக்கங்களை உள்ளடக்கிய வேலைகள், அதே போல் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது சங்கடமான நிலைகளில் நிற்க வேண்டிய வேலைகள், காலப்போக்கில் முதுகெலும்பு வட்டுகளில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். சரியான கண்டிஷனிங் மற்றும் நுட்பம் இல்லாமல் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகள் அல்லது செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதும் இந்த நிலையை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்.

டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோயின் அறிகுறிகள்

டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோயின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று நாள்பட்ட முதுகு அல்லது கழுத்து வலி. இந்த வலி முதுகெலும்பின் எந்தப் பகுதி பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம் அல்லது கைகள் அல்லது கால்களுக்கு கீழே பரவலாம். வலி லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம் மற்றும் இயக்கம் அல்லது சில செயல்பாடுகளால் மோசமடையக்கூடும். இந்த நிலையில் பெரும்பாலும் தொடர்புடைய மற்றொரு அறிகுறி முதுகெலும்பில் விறைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைதல் ஆகும். டிஸ்க்குகள் சிதைவதால், அவை அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும் திறனை இழக்கின்றன, இதனால் இயக்கம் குறைந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் விறைப்பு அதிகரிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோய் கைகள், கால்கள், கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். சேதமடைந்த டிஸ்க்குகள் அருகிலுள்ள நரம்புகளில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது இது நிகழ்கிறது, இதன் விளைவாக நரம்பு சுருக்கம் மற்றும் அடுத்தடுத்த உணர்ச்சி தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன. டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஏற்படாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் ஒவ்வொரு வழக்கும் தீவிரத்தன்மை மற்றும் தோற்றத்தில் மாறுபடும். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றோடு நீங்கள் தொடர்ந்து முதுகு அல்லது கழுத்து வலியை அனுபவித்தால், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.

சிதைவு வட்டு நோய்க்கான நோயறிதல்

இந்த நிலையை திறம்பட நிர்வகிப்பதில் சிதைவு வட்டு நோயைக் கண்டறிவது ஒரு முக்கியமான படியாகும். நோயறிதல் செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் சரியான நேரத்தில் மற்றும் துல்லியமான சிகிச்சையைப் பெறலாம், இது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த வழிவகுக்கும். சிதைவு வட்டு நோயைக் கண்டறிய, சுகாதார வல்லுநர்கள் பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். முதன்மையான நோயறிதல் கருவிகளில் ஒன்று முழுமையான உடல் பரிசோதனை ஆகும். இந்த பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுகின்றனர், இயக்க வரம்பை மதிப்பிடுகின்றனர் மற்றும் மென்மை அல்லது வலியின் எந்தப் பகுதியையும் அடையாளம் காண்கின்றனர். சிதைவு வட்டு நோய் அடிப்படைக் காரணமாக இருக்குமா என்பதைத் தீர்மானிக்க இது அவர்களுக்கு உதவுகிறது. உடல் பரிசோதனைக்கு கூடுதலாக, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த இமேஜிங் சோதனைகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எக்ஸ்-கதிர்கள் முதுகெலும்பின் விரிவான படங்களை வழங்குகின்றன மற்றும் முதுகெலும்புகள் அல்லது எலும்பு ஸ்பர்ஸுக்கு இடையில் இடைவெளிகளைக் குறைப்பது போன்ற வட்டு சிதைவின் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தலாம். காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI) ஸ்கேன்கள் டிஸ்க்குகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளின் இன்னும் துல்லியமான காட்சிப்படுத்தலை வழங்குகின்றன, இது ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டை அனுமதிக்கிறது. மேலும், மருத்துவர்கள் கணினி டோமோகிராபி (CT) ஸ்கேன்கள் அல்லது டிஸ்கோகிராபி போன்ற கூடுதல் சோதனைகளை கோரலாம், இது நிலையின் தீவிரம் மற்றும் அருகிலுள்ள நரம்புகள் அல்லது முதுகெலும்பு கட்டமைப்புகளில் ஏற்படும் தாக்கம் பற்றிய கூடுதல் குறிப்பிட்ட தகவல்களைச் சேகரிக்கிறது. துல்லியமான நோயறிதல் நோயாளிகளுக்கும் சுகாதார நிபுணர்களுக்கும் இடையிலான திறந்த தொடர்பை நம்பியுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்குவது, நோயறிதல் பரிசோதனை மற்றும் அடுத்தடுத்த சிகிச்சைத் திட்டங்கள் குறித்து மருத்துவர்கள் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

சிதைவு வட்டு நோய்க்கான சிகிச்சைகள்

சிதைவு வட்டு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதைப் பொறுத்தவரை, வலியைக் குறைத்து வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் நிலையின் தீவிரம் மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளியின் தேவைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு பொதுவான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை விருப்பமானது உடல் சிகிச்சை ஆகும், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதிலும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. முதுகெலும்பில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க சரியான உடல் இயக்கவியல் மற்றும் தோரணை குறித்த வழிகாட்டுதலையும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் வழங்க முடியும். சிதைவு வட்டு நோயுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), தசை தளர்த்திகள் அல்லது வலி நிவாரணிகள் போன்ற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நேரடியாக கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும். மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அல்லது பழமைவாத சிகிச்சைகள் தோல்வியடைந்தால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பரிசீலிக்கப்படலாம். முதுகெலும்பு இணைவு அல்லது செயற்கை வட்டு மாற்று போன்ற குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் நடைமுறைகள் முதல் லேமினெக்டோமி அல்லது டிஸ்கெக்டோமி போன்ற மிகவும் சிக்கலான அறுவை சிகிச்சைகள் வரை அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. சிதைவு வட்டு நோயை நிர்வகிப்பதில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல், முக்கிய வலிமையை மையமாகக் கொண்ட வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுதல், நல்ல தோரணைப் பழக்கங்களைப் பயிற்சி செய்தல் மற்றும் முதுகெலும்பில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை சிறந்த நீண்டகால விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும்.

சிதைவு வட்டு நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

சிதைவு வட்டு நோயை நிர்வகிப்பதில் தடுப்பு முக்கியமானது. சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை மேற்கொள்வதன் மூலமும், முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலமும், தனிநபர்கள் இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம் அல்லது அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம். தடுப்பதில் மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதாகும். அதிகப்படியான எடை முதுகெலும்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வட்டுகளின் சிதைவை துரிதப்படுத்தலாம். சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், தனிநபர்கள் தங்கள் எடையை நிர்வகிப்பது மட்டுமல்லாமல், முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும் தசைகளையும் வலுப்படுத்த முடியும். தடுப்புக்கான மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் சரியான உடல் இயக்கவியல் மற்றும் பணிச்சூழலியல் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்வதாகும். இது உட்கார்ந்திருக்கும்போதும் நிற்கும்போதும் நல்ல தோரணையைப் பராமரிப்பதையும், முதுகெலும்புக்கு போதுமான ஆதரவை வழங்கும் பணிச்சூழலியல் தளபாடங்கள் மற்றும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதையும் உள்ளடக்கியது. சரியான நுட்பம் இல்லாமல் மீண்டும் மீண்டும் அசைவுகள் அல்லது எடை தூக்குவதைத் தவிர்ப்பது தேவையற்ற அழுத்தத்திலிருந்து வட்டுகளைப் பாதுகாக்க உதவும். சீரழிவு வட்டு நோயைத் தடுப்பதில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீச்சல், நடைபயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற குறைந்த தாக்க நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது முதுகெலும்பை நெகிழ்வாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன், அது தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் வரம்புகளுடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். இறுதியாக, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது சிதைவு வட்டு நோயைத் தடுப்பதற்கு அவசியம். புகைபிடித்தல் முதுகெலும்பு திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கும், அவை குணமடையும் மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறனைப் பாதிக்கும் என்பதற்கும் தொடர்பு உள்ளது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

செய்ய வேண்டியவை & செய்யக்கூடாதவை

சிதைவு வட்டு நோயை நிர்வகிக்கும் போது, ​​உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை உள்ளன. இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், அறிகுறிகளைப் போக்கவும், ஆரோக்கியமான முதுகெலும்பைப் பராமரிக்கவும் நீங்கள் உதவலாம். 

உங்களுக்கோ அல்லது வேறு ஒருவருக்கோ தண்டுவடத் தேய்மான நோய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவசர மருத்துவ சேவைகளை அழைப்பதன் மூலமோ அல்லது நரம்பியல் நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலமோ உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் அவசியம்.