ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் தனிநபர்களுக்கு மிகுந்த வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். சரியான சிகிச்சை மற்றும் நிவாரணம் பெற ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். வழுக்கிய அல்லது உடைந்த டிஸ்க் என்றும் அழைக்கப்படும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், முதுகெலும்பில் உள்ள முதுகெலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள மென்மையான மெத்தை போன்ற பொருள் வெளிப்புற அடுக்கில் உள்ள விரிசல் அல்லது கிழிவு வழியாக வெளியே தள்ளப்படும்போது ஏற்படுகிறது. இது அருகிலுள்ள நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் கூர்மையான அல்லது கூர்மையான வலி, உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வுகள், தசை பலவீனம் மற்றும் இயக்கத்தில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் முதுகெலும்பில் எங்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக கீழ் முதுகு (இடுப்பு பகுதி) மற்றும் கழுத்தில் (கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதி) காணப்படுகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான காரணங்கள் மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலும் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளில் வயது தொடர்பான தேய்மானம், மீண்டும் மீண்டும் தூக்குதல் அல்லது முறுக்குதல் இயக்கங்கள், உடல் பருமன், மரபியல் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிக முக்கியம். ஒரு சுகாதார நிபுணர் முழுமையான பரிசோதனையை மேற்கொள்வார் மற்றும் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்கள் போன்ற நோயறிதல் சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் ஓய்வு, பிசியோதெரபி பயிற்சிகள், வலி ​​மருந்து மற்றும் எபிடூரல் ஊசிகள் போன்ற பழமைவாத அணுகுமுறைகளிலிருந்து கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை போன்ற அதிக ஊடுருவும் தலையீடுகள் வரை உள்ளன. குறிப்பிட்ட சிகிச்சைத் திட்டம் அறிகுறிகளின் தீவிரம், ஹெர்னியேஷனின் இடம், நோயாளியின் ஒட்டுமொத்த சுகாதார நிலை மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

நீங்களோ அல்லது வேறு ஒருவரோ ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை அனுபவிப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவசர சேவைகளை அழைப்பதன் மூலம் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அல்லது ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். நரம்பியல்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான காரணங்கள்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான முதன்மையான காரணங்களில் ஒன்று வயது தொடர்பான சிதைவு ஆகும். நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது முதுகெலும்பில் உள்ள டிஸ்க்குகள் அவற்றின் நீர் உள்ளடக்கத்தை இழந்து, அவை குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் காயத்திற்கு ஆளாகின்றன. இந்த இயற்கையான தேய்மானம் டிஸ்க் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் அவை ஹெர்னியேஷனுக்கு ஆளாகக்கூடும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான மற்றொரு பொதுவான காரணம் அதிர்ச்சி அல்லது காயம். வீழ்ச்சி அல்லது கார் விபத்து போன்றவற்றின் போது முதுகெலும்பில் செலுத்தப்படும் திடீர் தாக்கம் அல்லது அதிகப்படியான சக்தி, டிஸ்க்கின் வெளிப்புற அடுக்கு உடைந்து, ஹெர்னியேஷனுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, மோசமான தோரணை மற்றும் உடல் இயக்கவியல் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். முறையற்ற வடிவத்தில் கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது அல்லது மோசமான தோரணையுடன் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது போன்ற செயல்பாடுகள் மூலம் முதுகெலும்பில் தொடர்ந்து அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவது டிஸ்க் சேதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இறுதியாக, உடல் பருமன் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையவை. அதிகப்படியான எடை முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் புகைபிடித்தல் முதுகெலும்பு திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தைக் குறைக்கிறது, குணமடையவும் மீட்கவும் அவற்றின் திறனைக் குறைக்கிறது. இந்த காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளைத் தடுப்பதில் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க அனுமதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், நல்ல தோரணைப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், மைய தசைகளை வலுப்படுத்தும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், நமது முதுகெலும்புகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், இந்த வலிமிகுந்த நிலையை அனுபவிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளின் ஆபத்து காரணிகள்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி வயது. நாம் வயதாகும்போது, ​​நமது முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளில் ஏற்படும் இயற்கையான தேய்மானம் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் அவை காயத்திற்கு ஆளாகக்கூடும். கூடுதலாக, மீண்டும் மீண்டும் தூக்குதல், வளைத்தல் அல்லது முறுக்குதல் இயக்கங்களை உள்ளடக்கிய சில தொழில்கள் தனிநபர்களை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் ஆழ்த்தலாம். மற்றொரு முக்கியமான ஆபத்து காரணி அதிகப்படியான எடை அல்லது உடல் பருமன். கூடுதல் எடை முதுகெலும்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் டிஸ்க்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. மோசமான தோரணை மற்றும் பலவீனமான மைய தசைகள் காலப்போக்கில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளாகும். சில சந்தர்ப்பங்களில் மரபணு முன்கணிப்பு ஒரு பங்கை வகிக்கக்கூடும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. சில நபர்களின் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளில் மரபுவழி பலவீனம் இருக்கலாம், இது குறைந்தபட்ச அதிர்ச்சி அல்லது அழுத்தத்துடன் கூட அவர்கள் ஹெர்னியேஷனுக்கு ஆளாக நேரிடும். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், நல்ல தோரணையைப் பயிற்சி செய்தல் மற்றும் மைய தசைகளை வலுப்படுத்த வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுதல் போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். மேலும், தொழில் அல்லது குடும்ப வரலாறு காரணமாக அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் சரியான உடல் இயக்கவியல் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் தொடர்பான ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளின் அறிகுறிகள்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மிகவும் வேதனையான மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் நிலையாக இருக்கலாம். இந்த நிலையுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று முதுகு அல்லது கழுத்து வலி. இந்த வலி லேசான அசௌகரியத்திலிருந்து கைகள் அல்லது கால்கள் வரை பரவும் கடுமையான, கூர்மையான வலி வரை இருக்கலாம். இந்த பகுதிகளில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது பலவீனம் கூட உணரப்படலாம். உள்ளூர் வலிக்கு கூடுதலாக, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் உள்ள நபர்கள் தசை பலவீனம் அல்லது ஒருங்கிணைப்பில் சிரமத்தையும் அனுபவிக்கலாம். இது நடைபயிற்சி, பொருட்களைத் தூக்குதல் அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பது போன்ற அன்றாட செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம். ஒவ்வொரு நபரும் அனுபவிக்கும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் ஹெர்னியேஷனின் இடம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் சரியான நோயறிதலை நாடுவது அவசியம். இந்த அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே அங்கீகரிப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளால் ஏற்படும் அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான நோய் கண்டறிதல்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளைக் கண்டறிவதைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவ வல்லுநர்கள் நிலையைத் துல்லியமாக மதிப்பிடுவதற்கு பல்வேறு முறைகள் மற்றும் நுட்பங்களை நம்பியுள்ளனர். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கின் இருப்பு மற்றும் தீவிரத்தை தீர்மானிப்பதிலும், பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களை வழிநடத்துவதிலும் இந்த நோயறிதல் கருவிகள் மிக முக்கியமானவை. எக்ஸ்-கதிர்கள், எம்ஆர்ஐக்கள் (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) அல்லது சிடி ஸ்கேன்கள் (கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி) போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நோயறிதல் முறையாகும். இந்த சோதனைகள் முதுகெலும்பின் விரிவான படங்களை வழங்குகின்றன, இது மருத்துவர்கள் டிஸ்க்குகளுக்கு ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் அல்லது சேதத்தைக் காட்சிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இமேஜிங் சோதனைகளுக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர்கள் உடல் பரிசோதனைகளையும் நடத்தலாம் மற்றும் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்யலாம். உடல் பரிசோதனையின் போது, ​​இயக்க வரம்பு, அனிச்சைகள், தசை வலிமை மற்றும் நரம்பு சுருக்கம் அல்லது வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் போன்ற காரணிகளை அவர்கள் மதிப்பிடுவார்கள். நோயாளியின் மருத்துவ வரலாறு, முதுகுவலியின் சாத்தியமான ஆபத்து காரணிகள் அல்லது முந்தைய அத்தியாயங்கள் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்க உதவுகிறது. துல்லியமான நோயறிதலை உறுதிசெய்ய, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம். தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்கள் மட்டுமே சோதனை முடிவுகளை திறம்பட விளக்க முடியும் மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளுக்கும் ஏற்ப பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டங்களை பரிந்துரைக்க முடியும். முறையான மருத்துவ முறைகள் மூலம் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் நோயறிதலை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், நோயாளிகள் தங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான சிகிச்சைகள்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளின் சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து விருப்பங்களையும் ஆராய்ந்து, ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையைக் கண்டறிவது அவசியம். மருத்துவ தொழில்நுட்பம் மற்றும் ஆராய்ச்சியில் ஏற்பட்டுள்ள முன்னேற்றங்களுடன், நிவாரணம் அளித்து குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சைகளில் ஒன்று பழமைவாத மேலாண்மை ஆகும். இந்த அணுகுமுறை உடல் சிகிச்சை, வலி ​​மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத முறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. உடல் சிகிச்சை சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துதல், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட டிஸ்க்கில் அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. வலி மருந்து உடல் இயற்கையாகவே குணமடைய அனுமதிக்கும் அதே வேளையில் அசௌகரியத்தை நிர்வகிக்க உதவும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் சரியான தோரணை நுட்பங்களைப் பின்பற்றுதல், அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தினசரி வழக்கங்களில் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை இணைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். கன்சர்வேடிவ் மேலாண்மை போதுமான நிவாரணத்தை வழங்காத சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பரிசீலிக்கப்படலாம். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள் பொதுவாக டிஸ்கெக்டோமி அல்லது முதுகெலும்பு இணைவு போன்ற நடைமுறைகள் மூலம் சேதமடைந்த டிஸ்க்கை அகற்றுவது அல்லது சரிசெய்வதை உள்ளடக்குகின்றன. இந்த அறுவை சிகிச்சைகள் நரம்புகள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து முதுகெலும்பில் நிலைத்தன்மையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு நபரின் நிலை தனித்துவமானது என்பதையும், அதற்கேற்ப சிகிச்சைத் திட்டங்களை வடிவமைக்க வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பொருத்தமான நடவடிக்கையை தீர்மானிப்பதில் மிக முக்கியமானது.

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை நிர்வகிப்பதில் தடுப்பு முக்கியமானது. முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் இந்த வலிமிகுந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளைத் தடுப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் வலுவான மற்றும் நெகிழ்வான முதுகெலும்பைப் பராமரிப்பதாகும். யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் போன்ற மைய தசைகளை வலுப்படுத்தும் செயல்களில் ஈடுபடுவது, முதுகெலும்பை ஆதரிக்கவும், டிஸ்க்குகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். நாள் முழுவதும் நல்ல தோரணையைப் பராமரிப்பது தடுப்புக்கான மற்றொரு முக்கிய அம்சமாகும். ஒரு மேசையில் அமர்ந்திருந்தாலும் சரி அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்கினாலும் சரி, சரியான சீரமைப்பைப் பராமரிப்பதும், முதுகெலும்பில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். கூடுதலாக, பாதுகாப்பான தூக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளின் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும். கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகு தசைகளுக்குப் பதிலாக உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்துவதும், முறுக்கு இயக்கங்களைத் தவிர்ப்பதும் அவசியம். இறுதியாக, ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளைத் தடுப்பதற்கும் பங்களிக்கும். அதிகப்படியான எடை முதுகெலும்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் டிஸ்க்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. இந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளை தினசரி வழக்கங்களில் இணைப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளைக் குறைக்கலாம். இந்த பொதுவான ஆனால் பலவீனப்படுத்தும் நிலைக்கு வரும்போது, ​​சிகிச்சையை விட தடுப்பு எப்போதும் சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

செய்ய வேண்டியவை & செய்யக்கூடாதவை

ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளைப் பொறுத்தவரை, செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகளை அறிந்துகொள்வது உங்கள் நிலையை திறம்பட நிர்வகிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சரியான வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வலியைக் குறைக்கலாம், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கலாம் மற்றும் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். 

நீங்களோ அல்லது வேறு ஒருவரோ ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை அனுபவிப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவசர சேவைகளை அழைப்பதன் மூலம் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அல்லது ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். நரம்பியல்.