மாங்கனீசு குறைபாடு

மாங்கனீசு ஒரு அத்தியாவசிய கனிம ஊட்டச்சத்து மற்றும் இயற்கையாக நிகழும் தனிமம் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் மாங்கனீசு குறைந்த அளவில் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சுவடு உறுப்பு ஆகும், ஏனெனில் அதிக அளவு மாங்கனீசு தீங்கு விளைவிக்கும். மாங்கனீசு குறைபாடு என்பது ஒரு அரிய நிலை, ஆனால் சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் மாங்கனீசு கீழ் பக்கத்தில் இருக்கும்போது உடலில் பல செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படலாம். நம் உடலில் என்சைம்கள் எனப்படும் புரதங்கள் உள்ளன, வேதியியல் எதிர்வினைகள் நொதிகளின் உதவியுடன் துரிதப்படுத்தப்படலாம். உடலில் உள்ள நொதிகளால் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பை செயலாக்க மாங்கனீசு ஒரு அவசியமான அங்கமாகும். தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நச்சு நீக்க மாங்கனீசு கொண்ட ஒரு நொதி பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நமது செல்களை சேதப்படுத்துவதை நிறுத்துகிறது. குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்புகளை உருவாக்க மாங்கனீசு நொதிகளுக்கு அவசியம். புரோலின் என்பது மாங்கனீசு கொண்ட ஒரு நொதியால் வழங்கப்படும் ஒரு அமினோ அமிலமாகும். நமது சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு புரோலின் அவசியம் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதற்கு கொலாஜன் உருவாக்கம் அவசியம்.

உங்களுக்கோ அல்லது வேறு யாருக்கோ மாங்கனீசு குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவசர சேவைகளை அழைப்பதன் மூலம் அல்லது ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் முக்கியம். ஊட்டச்சத்து.

மாங்கனீசு குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள்

நமது உணவில் மாங்கனீசு இல்லாததால் மாங்கனீசு குறைபாடு ஏற்படலாம். ஹீமோடையாலிசிஸ் மற்றும் எக்ஸோகிரைன் கணையத்தின் பற்றாக்குறை உள்ள நோயாளிகளிலும் மாங்கனீசு குறைபாடு காணப்படலாம். இது ஃபீனைல்கெட்டோனூரியா மற்றும் பெர்தெஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளிலும் காணப்படலாம். மற்ற காரணங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், நீரிழிவு மற்றும் கால்-கை வலிப்பு.

மாங்கனீசு குறைபாட்டின் ஆபத்து காரணிகள்

மாங்கனீசு குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது இந்த நிலையை நிவர்த்தி செய்வதிலும் தடுப்பதிலும் மிக முக்கியமானது. ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமான மாங்கனீசு, வளர்சிதை மாற்றம், எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மாங்கனீசு குறைபாட்டிற்கு பல ஆபத்து காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும். முதன்மை காரணிகளில் ஒன்று கொட்டைகள், விதைகள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகள் போன்ற மாங்கனீசு நிறைந்த உணவுகள் இல்லாதது. கூடுதலாக, அதிக அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும் அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் கொண்ட நபர்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம். சில மருத்துவ நிலைமைகள் மாங்கனீசு குறைபாட்டை உருவாக்கும் வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கலாம். இரைப்பைக் குழாயில் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும் அல்லது சில மருந்துகளை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்த வேண்டிய நிலைமைகள் உடலால் மாங்கனீசு உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்பாட்டைத் தடுக்கலாம். மேலும், இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள் அல்லது நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், உறிஞ்சுதல் குறைபாடு அல்லது அதிகரித்த வெளியேற்றம் காரணமாக மாங்கனீசு அளவு குறைவதை அனுபவிக்கலாம். இறுதியாக, சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மாங்கனீசு அளவை பாதிக்கலாம். அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை உடலில் இந்த அத்தியாவசிய கனிமத்தின் அளவு குறைவதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மாங்கனீசு குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தேவைப்பட்டால் உணவு மாற்றங்கள் அல்லது கூடுதல் மூலம் போதுமான உட்கொள்ளலை உறுதி செய்ய தனிநபர்கள் முன்கூட்டியே நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்கு சுகாதார நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

மாங்கனீசு குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

நமது வழக்கமான உணவில் பல உணவுகளில் மாங்கனீசு காணப்படுவதால் மாங்கனீசு குறைபாடு அவ்வளவு பொதுவானதல்ல. மாங்கனீசு குறைபாடு உள்ள நோயாளிக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றம் அசாதாரணமானது, மெதுவான வளர்ச்சி, மோசமான எலும்புக்கூடு குறைபாடுகள் மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சி, குறைந்த கருவுறுதல், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை குறைபாடு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.

மாங்கனீசு குறைபாட்டிற்கான நோயறிதல்

தனிநபர்களிடம் உள்ள இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்வதில் மாங்கனீசு குறைபாட்டைக் கண்டறிவது ஒரு முக்கியமான படியாகும். கிடைக்கக்கூடிய நோயறிதல் முறைகள் மற்றும் கருவிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், சுகாதார வல்லுநர்கள் மாங்கனீசு குறைபாட்டை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும். மாங்கனீசு குறைபாட்டிற்கான முதன்மை நோயறிதல் முறைகளில் ஒன்று இரத்தப் பரிசோதனைகள் ஆகும். இந்தப் சோதனைகள் இரத்தத்தில் உள்ள மாங்கனீசின் அளவை அளவிடுகின்றன, இது தனிநபரின் ஊட்டச்சத்து நிலை பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, நீண்ட காலத்திற்கு மாங்கனீசு அளவை மதிப்பிடுவதற்கு முடி பகுப்பாய்வு பயன்படுத்தப்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், மாங்கனீசு குறைபாட்டைக் கண்டறிவது அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதையும் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்று மதிப்பாய்வை நடத்துவதையும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம். தசை பலவீனம், நடுக்கம் மற்றும் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு போன்ற அறிகுறிகள் உடலில் குறைந்த அளவு மாங்கனீசைக் குறிக்கலாம். மேலும், சுகாதார வல்லுநர்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மாங்கனீசு குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு வெளிப்படும் வாய்ப்பு குறித்து விசாரிக்கலாம். மாங்கனீசு குறைபாட்டைக் கண்டறிவதற்கு ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சுகாதார நிபுணர்களிடமிருந்து நிபுணத்துவம் தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் சோதனை முடிவுகளை துல்லியமாக விளக்கலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட தேவைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டங்களை உருவாக்கலாம். துல்லியமான நோயறிதலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், சுகாதார வல்லுநர்கள் மாங்கனீசு குறைபாட்டை திறம்பட நிவர்த்தி செய்யலாம் மற்றும் தனிநபர்கள் உகந்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மீண்டும் பெற உதவலாம்.

மாங்கனீசு குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சைகள்

மாங்கனீசு குறைபாட்டை மாங்கனீசு சப்ளிமெண்ட் மூலம் சரிசெய்யலாம். மேலும் மாங்கனீசு நிறைந்த உணவுகளை நம் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலமும். மாங்கனீஸின் உணவு ஆதாரங்கள்: பருப்பு வகைகள்: சோயாபீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை, சிறுநீரக பீன்ஸ், வேர்க்கடலை மற்றும் பருப்புகள் மட்டி: சிப்பிகள், மட்டி மற்றும் மஸ்ஸல்ஸ் கொட்டைகள், கீரை, அன்னாசி போன்ற பிற ஆதாரங்கள்.

மாங்கனீசு குறைபாட்டிற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

மாங்கனீசு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் போதுமான அளவு மாங்கனீசு எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மாங்கனீசு வராமல் தடுக்கலாம். அது தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், மாங்கனீசு சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் குழந்தைகள் வெறும் மண்ணில் விளையாடுவதைத் தடுக்கலாம்.

செய்ய வேண்டியவை & செய்யக்கூடாதவை

மாங்கனீசு குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்யும்போது, ​​இந்த நிலையை திறம்பட நிர்வகிக்க, செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். மாங்கனீசு என்பது வளர்சிதை மாற்றம், எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமாகும். 

உங்களுக்கோ அல்லது வேறு யாருக்கோ மாங்கனீசு குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவசர சேவைகளை அழைப்பதன் மூலம் அல்லது ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது மிகவும் முக்கியம். ஊட்டச்சத்து.