జలుబు vs. ఫ్లూ: శీతాకాలపు వైరస్‌లను అర్థం చేసుకోవడం

వాతావరణం చల్లగా మారినప్పుడు, హాయిగా ఉండే స్వెటర్లు మరియు వేడి కోకో కోసం మాత్రమే సమయం కాదు. శీతాకాలం ముక్కున వేలేసుకోవడం, తుమ్ములు మరియు అనారోగ్యకరమైన రోజులు కూడా తిరిగి వస్తాయి. కానీ మీరు వాతావరణంలో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు, అది సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధి అని మీరు ఎలా చెప్పగలరు? రెండూ వైరస్‌ల వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు కొన్ని లక్షణాలను పంచుకుంటాయి, తేడాను తెలుసుకోవడం వల్ల మీ అనారోగ్యాన్ని బాగా నిర్వహించవచ్చు మరియు అవసరమైతే సరైన సంరక్షణ పొందవచ్చు.

జలుబు మరియు ఫ్లూ ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి, వాటి లక్షణాలు మరియు ఈ శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో తెలుసుకుందాం.

జలుబు అంటే ఏమిటి?

జలుబు అనేది వైరస్‌ల వల్ల కలిగే తేలికపాటి శ్వాసకోశ వ్యాధి, రైనోవైరస్‌లు అత్యంత సాధారణ అపరాధి. ఇది సాధారణంగా మీ ముక్కు మరియు గొంతును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొన్ని రోజుల్లో క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. జలుబు మిమ్మల్ని బాధపెట్టవచ్చు, కానీ అవి సాధారణంగా హానిచేయనివి మరియు వారం నుండి 10 రోజుల్లో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.

జలుబు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• రన్ని లేదా stuffy ముక్కు
• గొంతు మంట
• తేలికపాటి దగ్గు
• తుమ్ము
• తేలికపాటి అలసట
• తక్కువ-స్థాయి జ్వరం (అరుదుగా)

ఇది ఎలా వ్యాపిస్తుంది?

జలుబు సోకిన వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా మాట్లాడినప్పుడు శ్వాసకోశ బిందువుల ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. వైరస్ కలుషితమైన ఉపరితలాలను తాకి, ఆపై మీ ముఖాన్ని తాకడం ద్వారా కూడా మీరు జలుబు బారిన పడవచ్చు.

ఫ్లూ అంటే ఏమిటి?

ఇన్ఫ్లుఎంజా కు సంక్షిప్తంగా పిలువబడే ఫ్లూ, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ల వల్ల కలిగే తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వ్యాధి. ఇది తరచుగా అకస్మాత్తుగా వస్తుంది మరియు తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు కలిగిన వ్యక్తులలో.

జలుబు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• అధిక జ్వరం (100°F లేదా అంతకంటే ఎక్కువ)
• శరీర నొప్పులు మరియు చలి
• అలసట లేదా విపరీతమైన అలసట
• పొడి దగ్గు
• గొంతు మంట
• తలనొప్పి
• అప్పుడప్పుడు, వాంతులు లేదా విరేచనాలు (పిల్లలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి)

ఇది ఎలా వ్యాపిస్తుంది?

జలుబు లాగే, ఫ్లూ కూడా శ్వాసకోశ బిందువులు మరియు కలుషితమైన ఉపరితలాల ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. అయితే, ఫ్లూ వైరస్‌లు ఉపరితలాలపై ఎక్కువసేపు ఉంటాయి, దీనివల్ల సంక్రమణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

జలుబు మరియు ఫ్లూ మధ్య కీలక తేడాలు

జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, కానీ కొన్ని ముఖ్యమైన తేడాలు వాటిని వేరు చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి:

మీకు ఏ అనారోగ్యం ఉందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీ లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యవధిపై శ్రద్ధ వహించండి.

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి

చాలా జలుబు మరియు తేలికపాటి ఫ్లూ కేసులను ఇంట్లో విశ్రాంతి, హైడ్రేషన్ మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులతో నిర్వహించవచ్చు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో వైద్య సహాయం అవసరం.

మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవిస్తే వైద్య సంరక్షణ తీసుకోండి:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం
• నిరంతర ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి
• గందరగోళం లేదా తీవ్రమైన తలతిరుగుడు
• మూడు రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉండే అధిక జ్వరం
• తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం (నోరు పొడిబారడం, ముదురు రంగు మూత్రం లేదా బలహీనంగా అనిపించడం)
• మెరుగుపడిన లక్షణాలు కానీ తరువాత అధ్వాన్నంగా తిరిగి రావడం (ద్వితీయ ఇన్ఫెక్షన్లను సూచిస్తుంది)

మీరు అధిక-ప్రమాదకర సమూహానికి చెందినవారైతే, మీకు ఫ్లూ అనుమానం ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రారంభ యాంటీవైరల్ చికిత్స లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది.

ఈ శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి

జలుబు మరియు ఫ్లూ వైరస్‌ల విషయానికి వస్తే నివారణ చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇక్కడ కొన్ని సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి: అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, సబ్బు మరియు నీటితో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం.

టీకాలు వేయండి: కాలానుగుణ ఇన్ఫ్లుఎంజాకు వ్యతిరేకంగా ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ మీ ఉత్తమ రక్షణ. సాధారణ జలుబుకు వ్యాక్సిన్ లేనప్పటికీ, ఫ్లూ షాట్ తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి: వైరస్‌లు తరచుగా మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటి ద్వారా మీ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.

క్రిమిసంహారక ఉపరితలాలు: డోర్ నాబ్స్, ఫోన్లు మరియు కీబోర్డ్స్ వంటి తరచుగా తాకే వస్తువులను శుభ్రం చేయండి.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు బాగా తినండి: సమతుల్య ఆహారం మరియు పుష్కలంగా నీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పుకోండి: తుమ్ములు మరియు దగ్గులను కప్పడానికి టిష్యూ పేపర్ లేదా మీ మోచేయిని ఉపయోగించండి, తద్వారా సూక్ష్మక్రిములు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు.

మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఇంట్లోనే ఉండండి: ఇతరులకు సోకకుండా ఉండటానికి పని లేదా పాఠశాలకు వెళ్లకుండా ఉండండి.

జలుబు మరియు ఫ్లూ నివారణకు ఇంటి నివారణలు

సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూకు చికిత్స లేనప్పటికీ, మీ శరీరం వైరస్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు ఈ నివారణలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి:

విశ్రాంతి: మీ శరీరానికి కోలుకోవడానికి శక్తి అవసరం, కాబట్టి మీకు మీరే ఎక్కువ సమయం కేటాయించుకోండి.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: మీ గొంతును తేమగా ఉంచడానికి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి నీరు, మూలికా టీలు లేదా స్పష్టమైన రసం త్రాగండి.

హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి: గాలికి తేమను జోడించడం వల్ల పొడి గొంతు మరియు నాసికా మార్గాలను ఉపశమనం చేయవచ్చు.

ఉప్పునీరు పుక్కిలించండి: ఉప్పునీటి పుక్కిలించడం వల్ల గొంతు నొప్పి తగ్గుతుంది.

హనీ: ఒక చెంచా తేనె దగ్గును శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది (1 సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కాదు).

ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు: డీకోంగెస్టెంట్లు, యాంటిహిస్టామైన్లు లేదా నొప్పి నివారణలు లక్షణాలను తగ్గించగలవు.

ముగింపు

జలుబు మరియు ఫ్లూ మొదట్లో ఒకేలా అనిపించినప్పటికీ, వాటి తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీరు కోలుకోవడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి సరైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ఈ శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని రక్షించుకోవడానికి స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, మంచి పరిశుభ్రత పాటించడం మరియు టీకాలు వేయించుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.

మీరు జలుబు లేదా ఫ్లూతో బాధపడుతుంటే మరియు మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా లేదా నిరంతరంగా కనిపిస్తే, మా ఉత్తమ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సాధారణ వైద్యుడు ఖండాంతర ఆసుపత్రులలో.