ఆంజినా

ఆంజినా అనేది గుండెను ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. ఇది ఛాతీ నొప్పి లేదా గుండె కండరాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉన్న రక్తం అందనప్పుడు సంభవించే అసౌకర్యం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. గుండెకు రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం సాధారణంగా ఇరుకైన లేదా మూసుకుపోయిన కరోనరీ ధమనుల వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇవి గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తాయి. 

మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి ఆంజినా లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. హైదరాబాద్‌లోని ఉత్తమ కార్డియాలజిస్టులు.

ఆంజినా యొక్క కారణాలు

ఆంజినా యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం, ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు నివారించడానికి చాలా కీలకం. కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి యొక్క ఒక సాధారణ లక్షణమైన ఆంజినా , గుండె కండరానికి ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తం సరఫరా సరిపోనప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ సరిపోని రక్త ప్రవాహానికి తరచుగా ఇరుకైన లేదా మూసుకుపోయిన ధమనులు కారణమవుతాయి. ఆంజినాకు ప్రాథమిక కారణం అథెరోస్క్లెరోసిస్, ఇది ధమనుల లోపలి గోడలపై ఫలకం (ప్లేక్) పేరుకుపోయే ఒక పరిస్థితి. ఈ ఫలకంలో కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు, కాల్షియం మరియు కాలక్రమేణా పేరుకుపోయే ఇతర పదార్థాలు ఉంటాయి. ఫలకం పేరుకుపోతున్న కొద్దీ, అది ధమనులను ఇరుకుగా చేసి, గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తుంది.

ఆంజినాకు దోహదపడే ఇతర అంశాలు: 

1. శారీరక శ్రమ: ఆక్సిజన్ అవసరం పెరిగే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ఆంజినా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. వ్యాయామం లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ సమయంలో గుండె కండరానికి ఎక్కువ రక్త ప్రవాహం అవసరం.

2. మానసిక ఒత్తిడి: కోపం, ఆందోళన లేదా ఉత్సాహం వంటి బలమైన భావోద్వేగాలు గుండె కొట్టుకునే వేగం మరియు రక్తపోటు పెరగడానికి దారితీస్తాయి, దీనివల్ల ఆంజినా లక్షణాలు ప్రేరేపించబడవచ్చు.

3. ధూమపానం : ధూమపానం రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఆంజినా వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

4. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు: LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ఫలకం ఏర్పడే ప్రమాదం మరియు తదనంతరం కరోనరీ ధమనులు సన్నబడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

5. అధిక రక్తపోటు: అదుపులో లేని అధిక రక్తపోటు ధమనుల గోడలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా అవి సన్నబడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

6. మధుమేహం: మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం వల్ల రక్తనాళాలు దెబ్బతిని, అథెరోస్క్లెరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఆంజినా యొక్క ప్రమాద కారకాలు

ఆంజినా అభివృద్ధి చెందే సంభావ్యతను పెంచే అనేక ప్రమాద కారకాలు:

కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD): ఆంజినాకు ప్రధాన కారణమైన CAD, కరోనరీ ధమనులలో ఫలకం (ప్లేక్) పేరుకుపోయినప్పుడు సంభవిస్తుంది, దీనివల్ల గుండెకు రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది.

వయస్సు: వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆంజినా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా 45 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో మరియు 55 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలలో.

ధూమపానం: ధూమపానం రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు HDL (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది , ఇవన్నీ ఆంజినాకు దోహదం చేస్తాయి.

అధిక రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్): పెరిగిన రక్తపోటు గుండెపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, దీనివల్ల ఆంజినా మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు: అధిక స్థాయిలో ఉండే LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్, ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోవడానికి దారితీసి, గుండెకు రక్త ప్రసరణను పరిమితం చేస్తుంది.

మధుమేహం: మధుమేహం రక్తనాళాలు మరియు నరాలను దెబ్బతీయడం ద్వారా, రక్త ప్రసరణ మరియు గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేసి, ఆంజినా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఊబకాయం: అధిక బరువు గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.

నిశ్చల జీవనశైలి: శారీరక శ్రమ లేకపోవడం ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు మధుమేహానికి దారితీస్తుంది, ఇవన్నీ ఆంజినాకు ప్రమాద కారకాలు.

కుటుంబ చరిత్ర: గుండె జబ్బులు లేదా ఆంజైనా యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉండటం అనేది, ఉమ్మడి జన్యు మరియు పర్యావరణ కారకాల కారణంగా ఒక వ్యక్తికి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఒత్తిడి: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వల్ల అతిగా తినడం, ధూమపానం చేయడం, లేదా వ్యాయామం చేయకపోవడం వంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఏర్పడతాయి, ఇవన్నీ ఆంజినా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: సంతృప్త కొవ్వులు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తాయి , ఆంజినా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మద్యపానం: అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల రక్తపోటు పెరగవచ్చు, ఊబకాయానికి దారితీయవచ్చు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు, ఇవన్నీ ఆంజినాకు ప్రమాద కారకాలు.

స్లీప్ అప్నియా: స్లీప్ అప్నియా అనేది అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉండి, ఆంజినా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి: మూత్రపిండ వ్యాధి అనేది ఆంజినాతో సహా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD): PAD అనేది ధమనులు సన్నబడటం వల్ల అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం తగ్గే ఒక పరిస్థితి. ఇది తరచుగా కరోనరీ ధమనులలో కూడా ఇలాంటి సమస్యలనే సూచిస్తుంది, దీనివల్ల ఆంజినా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఆంజినా యొక్క లక్షణాలు

ఛాతీలో అసౌకర్యం: ఆంజినా యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం ఛాతీ మధ్యలో ఒత్తిడి, పిండేసినట్లు, నిండుగా ఉన్నట్లు లేదా నొప్పిగా అనిపించడం. ఈ అసౌకర్యాన్ని బిగుతుగా లేదా బరువుగా ఉన్నట్లు కూడా వర్ణించవచ్చు.

నొప్పి వ్యాప్తి: ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం మెడ, భుజాలు, చేతులు (ముఖ్యంగా ఎడమ చేయి), వీపు లేదా దవడకు వ్యాపించవచ్చు. ఈ విధంగా నొప్పి వ్యాపించడం ఆంజినా యొక్క ఒక ప్రత్యేక లక్షణం.

ఆయాసం: ఆంజైనా ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ లేదా ఒత్తిడి సమయంలో, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని లేదా ఆయాసంగా ఉన్న అనుభూతిని అనుభవిస్తారు.

అలసట: ఆంజినాతో పాటు, ముఖ్యంగా అది పదేపదే వస్తుంటే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, కారణం తెలియని అలసట లేదా నీరసం కలగవచ్చు.

వికారం: ఆంజినా కొన్నిసార్లు వికారం లేదా కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, దీనిని తరచుగా అజీర్ణంగా పొరబడతారు.

తల తిరగడం లేదా మగతగా అనిపించడం: ఆంజినా సమయంలో, ముఖ్యంగా మెదడుకు రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగినప్పుడు, కొంతమందికి తల తిరిగినట్లుగా లేదా మగతగా అనిపించవచ్చు.

చెమట పట్టడం: ఆంజినాతో, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి ఉన్నప్పుడు, అధికంగా చెమట పట్టవచ్చు, దీనిని తరచుగా చర్మం చల్లగా లేదా జిగటగా ఉండటం అని వర్ణిస్తారు.

ఆందోళన: ఆంజినా దాడులు, ముఖ్యంగా ఛాతీలో అసౌకర్యం మరియు సంబంధిత లక్షణాల కారణంగా, ఆందోళన లేదా భయం వంటి భావనలను కలిగించవచ్చు.

ఆంజినా నిర్ధారణ

సాధారణంగా ఉపయోగించే కీలక దశలు మరియు రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

వైద్య చరిత్ర మరియు శారీరక పరీక్ష: ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లక్షణాలు, ప్రమాద కారకాలు, గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర మరియు జీవనశైలి అలవాట్ల గురించి ఆరా తీస్తారు. రక్తపోటును కొలవడం, గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల శబ్దాలను వినడం, మరియు గుండె జబ్బుల సంకేతాల కోసం తనిఖీ చేయడంతో సహా ఒక సమగ్ర శారీరక పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది.

ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (ECG లేదా EKG): ఈ పరీక్ష గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను నమోదు చేస్తుంది మరియు అసాధారణ గుండె లయలను, గతంలో గుండెపోటు వచ్చినట్లు ఆధారాలను, లేదా గుండె కండరానికి రక్త ప్రసరణ సరిపోవడం లేదనే సంకేతాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

స్ట్రెస్ టెస్ట్: స్ట్రెస్ టెస్ట్‌ను ఎక్సర్‌సైజ్ స్ట్రెస్ టెస్ట్ లేదా ట్రెడ్‌మిల్ టెస్ట్ అని కూడా అంటారు. ఇది శారీరక శ్రమ సమయంలో గుండె ఎలా పనిచేస్తుందో అంచనా వేస్తుంది. ఇందులో భాగంగా ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం లేదా స్టేషనరీ బైక్‌ను ఉపయోగించడం వంటివి చేస్తూ, గుండె స్పందన రేటు, రక్తపోటు మరియు ECGలను పర్యవేక్షిస్తారు. శ్రమ సమయంలో గుండె పనితీరులోని అసాధారణతలను బయటపెట్టడం ద్వారా, ఆంజినాను నిర్ధారించడంలో స్ట్రెస్ టెస్ట్‌లు సహాయపడతాయి.

ఎకోకార్డియోగ్రామ్: ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్ష, గుండె నిర్మాణం మరియు పనితీరుకు సంబంధించిన వివరణాత్మక చిత్రాలను రూపొందించడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది గుండె కండరానికి రక్త ప్రవాహం తగ్గడం లేదా ఆంజినాకు కారణమయ్యే గుండె నిర్మాణ లోపాలు వంటి అసాధారణతలను గుర్తించగలదు.

కరోనరీ యాంజియోగ్రఫీ: ఈ ఇన్వాసివ్ ప్రక్రియలో, కరోనరీ ధమనులలోకి కాంట్రాస్ట్ డైని ఇంజెక్ట్ చేసి, ధమనులలోని ఏవైనా అడ్డంకులు లేదా సంకుచితాలను చూడటానికి ఎక్స్-రే చిత్రాలను (యాంజియోగ్రామ్‌లు) తీస్తారు. ఆంజినాకు ప్రధాన కారణమైన కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి కరోనరీ యాంజియోగ్రఫీని అత్యంత ప్రామాణికమైన పద్ధతిగా పరిగణిస్తారు.

కార్డియాక్ CT లేదా MRI: ఈ ఇమేజింగ్ పరీక్షలు గుండె మరియు రక్త నాళాల యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాలను అందిస్తాయి మరియు అడ్డంకులను గుర్తించడానికి, గుండె పనితీరును అంచనా వేయడానికి, మరియు కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను అంచనా వేయడానికి సహాయపడతాయి.

రక్త పరీక్షలు: గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు లక్షణాలకు గల మూలకారణాన్ని నిర్ధారించడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు గుండె కండరాల నష్టానికి సూచికలను (ట్రోపోనిన్ వంటివి) అంచనా వేయడానికి రక్త పరీక్షలు చేయవచ్చు.

ఆంజినా చికిత్సలు

ఆంజినాకు సాధారణ చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

జీవనశైలి మార్పులు:

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం తక్కువగా ఉండే గుండెకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని అనుసరిస్తూ, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసకృత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం.

క్రమమైన వ్యాయామం: గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆంజినా లక్షణాలను తగ్గించడానికి, వేగంగా నడవడం, ఈత కొట్టడం లేదా సైక్లింగ్ వంటి క్రమమైన శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం.

ధూమపానం మానుకోవడం: గుండె మరియు రక్తనాళాలకు మరింత నష్టం వాటిల్లే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ధూమపానం మానేయడం మరియు ఇతరులు తాగే పొగకు గురికాకుండా ఉండటం.

బరువు నిర్వహణ: గుండెపై భారాన్ని తగ్గించి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడం మరియు నిర్వహించడం.

మందులు:

నైట్రోగ్లిసరిన్: నైట్రోగ్లిసరిన్ టాబ్లెట్లు, స్ప్రేలు లేదా ప్యాచ్‌లు రక్తనాళాలను విస్తరింపజేసి, గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా ఆంజినా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి.

బీటా-బ్లాకర్స్: ఈ మందులు హృదయ స్పందన రేటును మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి, తద్వారా గుండెపై పనిభారాన్ని తగ్గించి ఆంజినా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్: ఈ మందులు రక్తనాళాలను సడలించి, విస్తరింపజేస్తాయి. దీనివల్ల గుండెకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, ఆంజినా లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

ACE ఇన్హిబిటర్లు లేదా ARBలు: ఈ మందులు రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు గుండెపై భారాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె వైఫల్యం వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులలో.

ఆస్పిరిన్: ఆంజినా లేదా కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులలో రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఆస్పిరిన్ చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

స్టాటిన్లు: స్టాటిన్ మందులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, తద్వారా గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

వైద్య విధానాలు:

యాంజియోప్లాస్టీ మరియు స్టెంటింగ్: యాంజియోప్లాస్టీ సమయంలో, కొన వద్ద బెలూన్ ఉన్న కాథెటర్‌ను మూసుకుపోయిన ధమనిలోకి చొప్పించి, సన్నబడిన ప్రాంతాన్ని వెడల్పు చేయడానికి దానిని ఉబ్బిస్తారు. ధమని తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడటానికి ఒక స్టెంట్‌ను అమర్చవచ్చు.

కరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ సర్జరీ (CABG): కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి తీవ్రంగా ఉన్న సందర్భాలలో, మూసుకుపోయిన లేదా సన్నబడిన ధమనుల చుట్టూ రక్త ప్రవాహాన్ని మళ్లించి, గుండె కండరానికి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడానికి బైపాస్ సర్జరీని చేయవచ్చు.

మెరుగైన బాహ్య కౌంటర్‌పల్సేషన్ (EECP): ఈ నాన్-ఇన్వాసివ్ ప్రక్రియలో, గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు కొంతమంది రోగులలో ఆంజినా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి కాళ్ళ చుట్టూ గాలితో నింపిన కఫ్‌లను ఉపయోగిస్తారు.

గుండె పునరావాసం: ఒక క్రమబద్ధమైన గుండె పునరావాస కార్యక్రమంలో పాల్గొనడం ద్వారా ఆంజినాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ హృదయ సంబంధిత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి, గుండెకు మేలు చేసే అలవాట్లను నేర్చుకోవడానికి, మరియు భవిష్యత్తులో గుండె సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆంజినా కోసం నివారణా చర్యలు

ఆంజినా నివారణ చర్యలు ప్రధానంగా ఆంజినాకు మూలకారణమైన కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి (CAD)తో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడంపై దృష్టి పెడతాయి. ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి:

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: గుండెకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని పాటించడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, రక్తపోటును నియంత్రించడం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం ద్వారా ఆంజినాను నివారించవచ్చు లేదా నియంత్రించవచ్చు. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసకృత్తులు, మరియు సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

క్రమమైన వ్యాయామం: గుండె సంబంధిత ఆరోగ్యానికి క్రమం తప్పని శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం. ప్రతి వారం కనీసం 150 నిమిషాల మధ్యస్థ-తీవ్రత గల ఏరోబిక్ వ్యాయామం లేదా 75 నిమిషాల అధిక-తీవ్రత గల ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడంతో పాటు, వారానికి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు కండరాలను బలపరిచే కార్యకలాపాలు కూడా చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

ధూమపానం మానడం: ఆంజినాను నివారించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి ధూమపానం మానేయడం మరియు ఇతరులు తాగే పొగకు గురికాకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ధూమపానం రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ముదరడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం: ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం వల్ల ఆంజినా మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఊబకాయం అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం మరియు కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఒత్తిడిని నిర్వహించడం: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం ద్వారా మరియు అతిగా తినడం లేదా ధూమపానం వంటి అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనల ప్రమాదాన్ని పెంచడం ద్వారా ఆంజినాకు దోహదపడుతుంది. దీర్ఘ శ్వాస, ధ్యానం, యోగా లేదా ప్రకృతిలో సమయం గడపడం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను పాటించండి.

క్రమమైన వైద్య పరీక్షలు: రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన ఇతర ప్రమాద కారకాలను పర్యవేక్షించడానికి క్రమమైన వైద్య పరీక్షలు చాలా అవసరం . ఈ ప్రమాద కారకాలను ముందుగానే గుర్తించి, నిర్వహించడం వల్ల ఆంజినా అభివృద్ధిని లేదా దాని తీవ్రతను నివారించవచ్చు.

మందులు: కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా మధుమేహం వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించడానికి మందులను సూచించవచ్చు. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు సూచించిన విధంగా మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల ఆంజినా మరియు ఇతర హృదయ సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మద్యపానాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం: అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల రక్తపోటు పెరగవచ్చు, ఊబకాయానికి దారితీయవచ్చు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు. ఇవన్నీ ఆంజినాకు ప్రమాద కారకాలు. మద్యం సేవించడాన్ని మితంగా పరిమితం చేసుకోండి లేదా పూర్తిగా మానుకోండి.

నిద్ర నాణ్యత: గుండె ఆరోగ్యానికి తగినంత నాణ్యమైన నిద్ర పొందడం ముఖ్యం. నిద్ర నాణ్యత సరిగా లేకపోవడం లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయకపోవడం వల్ల ఆంజినాతో సహా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం పెరగవచ్చు.

వైద్య సలహాను పాటించడం: ఆంజినా లేదా ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు మందులు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు చికిత్సా ప్రణాళికల విషయంలో తమ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల సిఫార్సులను పాటించాలి. పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు అవసరమైన విధంగా సర్దుబాట్లు చేయడానికి క్రమం తప్పని తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్లు ముఖ్యమైనవి.

చేయదగినవి & చేయకూడనివి

ఆంజినాను నిర్వహించడం విషయానికి వస్తే, మీ మొత్తం శ్రేయస్సులో గణనీయమైన తేడాను కలిగించే కొన్ని చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి ఉన్నాయి. ఈ మార్గదర్శకాలను పాటించడం ద్వారా, మీరు మీ లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. 

మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఆంజినా లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించండి. హైదరాబాద్‌లోని ఉత్తమ కార్డియాలజీ/హార్ట్ స్పెషలిస్ట్ హాస్పిటల్.