డిప్రెషన్

డిప్రెషన్, తరచుగా వైద్యపరంగా మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD) అని పిలుస్తారు, ఇది కేవలం నిరాశ చెందడం లేదా చెడు రోజు గడపడం కంటే ఎక్కువ. ఇది ఒక తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మత, ఇది దీర్ఘకాలం పాటు విచారం మరియు నిరాశతో కూడుకున్నది, ఇది ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని వివిధ కోణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం నుండి రోజువారీ పనులు లేదా సామాజిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీయడం వరకు, డిప్రెషన్ సాధారణ శ్రేయస్సును దెబ్బతీస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, డిప్రెషన్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యానికి ప్రధాన కారణం, దీనితో 264 మిలియన్లకు పైగా వ్యక్తులు ప్రభావితమవుతారు. చికిత్స బహుముఖంగా ఉంటుంది మరియు అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స, మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు మొదలైన వాటిని కలిగి ఉంటుంది. ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ మరియు జోక్యం బాధితవారికి ఫలితాలను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

మీరు లేదా మరెవరైనా డిప్రెషన్ ఎదుర్కొంటున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయడం ద్వారా లేదా ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించడం ద్వారా వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మనస్తత్వవేత్త.

డిప్రెషన్ కారణాలు

డిప్రెషన్ కు ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా అస్పష్టంగానే ఉంది మరియు అనేక అంశాల సినర్జీ నుండి ఉద్భవించిందని నమ్ముతారు: • జీవసంబంధమైన తేడాలు: డిప్రెషన్ ఉన్న వ్యక్తుల మెదళ్ళు, ముఖ్యంగా మూడ్ నియంత్రణకు బాధ్యత వహించే ప్రాంతాలలో, అది లేని వ్యక్తుల మెదళ్ళు భిన్నంగా కనిపించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ తేడాల యొక్క ప్రాముఖ్యత ఇంకా అన్వేషించబడుతోంది. • మెదడు రసాయన శాస్త్రం: మెదడు యొక్క రసాయన దూతలు అయిన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు, మూడ్ స్థితులలో పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ రసాయనాలలో అసమతుల్యత, ముఖ్యంగా సెరోటోనిన్, నోర్పైన్ఫ్రైన్ మరియు డోపమైన్, డిప్రెషన్ కు దోహదం చేస్తాయి. • హార్మోన్ల మార్పులు: హార్మోన్ల అసమతుల్యత డిప్రెషన్ ను ప్రేరేపించవచ్చు లేదా తీవ్రతరం చేయవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో, ఋతుస్రావం, రుతువిరతి వంటి పరిస్థితుల కారణంగా లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మతల కారణంగా ఇటువంటి అసమతుల్యతలు తలెత్తవచ్చు. • వారసత్వ లక్షణాలు: జీవసంబంధమైన కుటుంబ సభ్యులు కూడా ఈ పరిస్థితిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో డిప్రెషన్ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఇది జన్యుపరమైన సెన్సిబిలిటీని సూచిస్తుంది. అయితే, కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ డిప్రెషన్ ను అభివృద్ధి చేయరు, ఇది పర్యావరణ కారకాలు కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తాయని సూచిస్తుంది. • బాధాకరమైన లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు: ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, ఆర్థిక సమస్యలు, అధిక స్థాయి ఒత్తిడి లేదా గాయం (బాల్యంలోనే అనుభవించినప్పటికీ) వంటి జీవితాన్ని మార్చే సంఘటనలు డిప్రెషన్ ప్రారంభానికి ట్రిగ్గర్‌లుగా పనిచేస్తాయి. ఈ అనుభవాలు ఒత్తిడి సంబంధిత మెదడు ప్రాంతాలలో శాశ్వత మార్పులను కలిగిస్తాయి, దీని వలన ఒక వ్యక్తి నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

డిప్రెషన్ యొక్క ప్రమాద కారకాలు

డిప్రెషన్ అభివృద్ధి చెందే లేదా ప్రేరేపించే ప్రమాదాన్ని అనేక అంశాలు పెంచుతాయి: • వ్యక్తిగత లేదా కుటుంబ చరిత్ర: డిప్రెషన్ యొక్క కుటుంబం లేదా వ్యక్తిగత చరిత్ర ఒకరి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది జన్యుశాస్త్రం, నేర్చుకున్న ప్రవర్తన లేదా ఉమ్మడి పర్యావరణ కారకాల వల్ల కావచ్చు. • గాయం: దుర్వినియోగం, నిర్లక్ష్యం లేదా తల్లిదండ్రులను కోల్పోవడం వంటి చిన్న వయస్సులోనే అనుభవించిన బాధాకరమైన సంఘటనలు మెదడును డిప్రెషన్ రుగ్మతలకు గురి చేస్తాయి. • కొన్ని మందులు: కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు లేదా ఆందోళన చికిత్సకు సంబంధించినవి, డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. • పదార్థ దుర్వినియోగం: ఆల్కహాల్, మాదకద్రవ్యాలు మరియు కొన్ని ఇతర పదార్థాలు డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులను తక్కువ ప్రభావవంతంగా చేస్తాయి. • దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం: మధుమేహం, క్యాన్సర్ లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల సహజీవనం డిప్రెషన్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. • ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు: ఆందోళన రుగ్మత, పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్, సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం మొదలైనవి కలిగి ఉండటం, ఏకకాలిక డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. • వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు: అతిగా ఆధారపడటం, నిరాశావాదం లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం వంటి లక్షణాలు ఒకరిని డిప్రెషన్‌కు మరింత గురి చేస్తాయి. • వివక్ష లేదా కళంకం అనుభవించడం: అణగారిన సమూహాలలో భాగం కావడం లేదా జాతి, లింగం, లైంగికత మొదలైన వాటి ఆధారంగా వివక్షను అనుభవించడం వల్ల, అదనపు జీవిత ఒత్తిళ్ల కారణంగా నిరాశ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

డిప్రెషన్ లక్షణాలు

డిప్రెషన్ అనేది అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది, తరచుగా వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది. దీని లక్షణాలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ, శారీరక మరియు ప్రవర్తనా అంశాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: • భావోద్వేగ లక్షణాలు: • నిరంతర విచారం: అసంతృప్తి లేదా దుఃఖం యొక్క నిరంతర భావన. • నిరాశ: నిరాశ మరియు వినాశనం యొక్క అధిక భావాలు. • చిరాకు: చిన్న విషయాలకు కూడా పెరిగిన నిరాశ. • ఆందోళన మరియు చంచలత్వం: ఆందోళన, ఆందోళన లేదా భయము యొక్క నిరంతర భావాలు. • అపరాధం మరియు పనికిరానితనం: గత వైఫల్యాలపై స్థిరపడటం లేదా ఒకరి బాధ్యత కాని విషయాలకు తనను తాను నిందించుకోవడం. • ఆసక్తి లేకపోవడం: సెక్స్, అభిరుచులు లేదా క్రీడలతో సహా చాలా లేదా అన్ని సాధారణ కార్యకలాపాలలో ఆసక్తి లేదా ఆనందం తగ్గడం. • శారీరక లక్షణాలు: • ఆకలి లేదా బరువు మార్పులు: ఆహారం తీసుకోవడం, బరువు పెరగడం లేదా ఆకలి తగ్గడం లేదా పెరగడం లేకుండా గణనీయమైన బరువు తగ్గడం. • నిద్ర రుగ్మతలు: నిద్రలేమి లేదా హైపర్సోమ్నియా. • అలసట: అలసట లేదా శక్తి లేకపోవడం యొక్క స్థిరమైన భావన. • నొప్పులు: వెన్నునొప్పి లేదా తలనొప్పి వంటి వివరించలేని శారీరక సమస్యలు. • నెమ్మదిగా కదలికలు లేదా మాటలు: ఇతరులు గమనించవచ్చు మరియు అశాంతి భావన కాదు. • ప్రవర్తనా లక్షణాలు: • తగ్గిన అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలు: ఆలోచించడంలో, దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో, నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో లేదా విషయాలను గుర్తుంచుకోవడంలో ఇబ్బంది. • తరచుగా లేదా పునరావృతమయ్యే మరణ ఆలోచనలు: ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలు లేదా ఆత్మహత్య. • ఉపసంహరణ: సామాజిక లేదా పని కార్యకలాపాలు మరియు నిశ్చితార్థాలకు దూరంగా ఉండటం.

డిప్రెషన్ కు రోగ నిర్ధారణ

డిప్రెషన్ నిర్ధారణకు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులచే సమగ్ర మూల్యాంకనం అవసరం. డిప్రెషన్‌ను ఇతర వైద్య పరిస్థితుల నుండి వేరు చేయడం మరియు దాని నిర్దిష్ట రకాన్ని నిర్ధారించడం చాలా అవసరం. ఈ ప్రక్రియలో సాధారణంగా ఇవి ఉంటాయి: • శారీరక పరీక్ష: ఒక వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష నిర్వహించి, డిప్రెషన్‌కు కారణమయ్యేది ఏమిటో గుర్తించడానికి ఆరోగ్యం గురించి లోతైన ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, డిప్రెషన్ అంతర్లీన శారీరక ఆరోగ్య సమస్యతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. • ల్యాబ్ పరీక్షలు: వీటిలో థైరాయిడ్‌ను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష లేదా పూర్తి రక్త గణన ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఇవి కొన్నిసార్లు డిప్రెషన్ లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. • మానసిక మూల్యాంకనం: ఇందులో ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనా విధానాలను చర్చించడం ఉంటుంది. డిప్రెషన్ లేదా ఇతర మానసిక రుగ్మతల యొక్క మీ కుటుంబ మరియు వ్యక్తిగత చరిత్ర గురించి కూడా మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. • DSM-5 ప్రమాణాలు: వైద్యులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్‌ను నిర్ధారించడానికి అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ ప్రచురించిన డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5)లో జాబితా చేయబడిన ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తారు.

డిప్రెషన్ కోసం చికిత్సలు

జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి నిరాశకు చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. తీవ్రత మరియు వ్యక్తిగత కారకాలను బట్టి, వివిధ చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు: • మందులు: • యాంటిడిప్రెసెంట్స్: అవి మానసిక స్థితి నియంత్రణలో చిక్కుకున్న మెదడు రసాయనాలపై పనిచేస్తాయి. ప్రభావాలను గమనించడానికి చాలా వారాలు పట్టవచ్చు. ఉదాహరణలలో SSRIలు (ప్రోజాక్ మరియు జోలోఫ్ట్ వంటివి), SNRIలు (ఎఫెక్సర్ XR మరియు సింబాల్టా వంటివి) మరియు MAOIలు (మార్ప్లాన్ మరియు నార్డిల్ వంటివి) ఉన్నాయి. • మూడ్ స్టెబిలైజర్లు: లిథియం వంటి మందులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా బైపోలార్ భాగం ఉంటే. • యాంటిసైకోటిక్స్: తీవ్రమైన లేదా నిరోధక నిరాశ సందర్భాలలో, అబిలిఫై లేదా సెరోక్వెల్ XR వంటి మందులు సూచించబడవచ్చు. • యాంటీ-యాంగ్జైటీ: బెంజోడియాజిపైన్స్ వంటి మందులు సహాయపడతాయి కానీ ఆధారపడటం వంటి ప్రమాదాల కారణంగా జాగ్రత్తగా వాడవచ్చు. • సైకోథెరపీ: నిరాశతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), ఇంటర్ పర్సనల్ థెరపీ (IPT) మరియు సమస్య పరిష్కార చికిత్సలు అత్యంత అధ్యయనం చేయబడిన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఉన్నాయి. • ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT): ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌కు లేదా వేగవంతమైన ప్రతిస్పందన అవసరం ఉన్నప్పుడు (ఆత్మహత్య ప్రమాదం విషయంలో వలె) ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు. రోగి అనస్థీషియాలో ఉన్నప్పుడు మెదడు యొక్క విద్యుత్ ప్రేరణ ఇందులో ఉంటుంది. • పునరావృత ట్రాన్స్‌క్రానియల్ మాగ్నెటిక్ స్టిమ్యులేషన్ (rTMS): ఇది ఒక కొత్త విధానం, ఇక్కడ మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని ఉత్తేజపరిచేందుకు అయస్కాంతాలను ఉపయోగిస్తారు. • జీవనశైలి మరియు గృహ నివారణలు: మద్యం మరియు వినోద ఔషధాలను నివారించడం, ఆహారంలో మార్పులు చేయడం, తగినంత నిద్రను నిర్ధారించడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం వంటి అంశాలు డిప్రెషన్‌ను నిర్వహించడంలో పరిపూరక పాత్ర పోషిస్తాయి. డిప్రెషన్ చుట్టూ ఉన్న సంక్లిష్టతల దృష్ట్యా, బహుళ విభాగ విధానం - వైద్య, మానసిక మరియు జీవనశైలి వ్యూహాలను ఏకీకృతం చేయడం - తరచుగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన చర్య. మందుల యొక్క ఏవైనా సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను పర్యవేక్షించడానికి మరియు చికిత్స ప్రణాళిక యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలతో క్రమం తప్పకుండా అనుసరించడం చాలా అవసరం.

డిప్రెషన్ కు నివారణా చర్యలు

డిప్రెషన్‌ను నివారించడం సవాలుతో కూడుకున్నది, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా జీవసంబంధమైన కారకాలు లేదా కుటుంబ చరిత్ర వంటి ఒకరి నియంత్రణకు మించిన అంశాల కలయిక వల్ల వస్తుంది. అయితే, స్థితిస్థాపకతను పెంచే లక్ష్యంతో ఉన్న వ్యూహాలు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా ఎపిసోడ్‌ల తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు: • అవగాహన: సంకేతాలు మరియు లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం ముందస్తుగా గుర్తించడం మరియు చికిత్సకు దారితీస్తుంది. • ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, ధ్యానం లేదా యోగా వంటి ఒత్తిడి-తగ్గింపు పద్ధతుల్లో పాల్గొనడం సహాయపడుతుంది. • బలమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి: బలమైన మద్దతు వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం డిప్రెషన్ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా బఫర్‌గా పనిచేస్తుంది. • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: శారీరక శ్రమ ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడం ద్వారా మరియు ఒత్తిడికి నిర్మాణాత్మక మార్గాన్ని అందించడం ద్వారా మానసిక స్థితి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్ మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మానసిక స్థితి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. • తగినంత నిద్ర: ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా కీలకం. • వృత్తిపరమైన సహాయం: మీరు అధికంగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు చికిత్స పొందడం లక్షణాలు తీవ్రం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. • ఆల్కహాల్‌ను పరిమితం చేయండి మరియు మాదకద్రవ్యాలను నివారించండి: ఈ పదార్థాలు డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి లేదా లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. • దినచర్య: రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించడం నిరాశను నిర్వహించడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. • ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడం: అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా వ్యూహాలు ప్రతికూల ఆలోచన విధానాలను గుర్తించి సవాలు చేయడంలో సహాయపడతాయి.

చేయదగినవి & చేయకూడనివి

మీరు లేదా మరెవరైనా డిప్రెషన్ ఎదుర్కొంటున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయడం ద్వారా లేదా ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించడం ద్వారా వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మనస్తత్వవేత్త.