పెప్టిక్ అల్సర్లు ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ మరియు తరచుగా బాధాకరమైన జీర్ణ వ్యాధి. ఈ అల్సర్లు కడుపు, ఎగువ చిన్న ప్రేగు లేదా అన్నవాహిక యొక్క లైనింగ్పై అభివృద్ధి చెందుతున్న ఓపెన్ పుండ్లు. హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ బ్యాక్టీరియాతో సంక్రమణ, నాన్స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం, అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం, ధూమపానం మరియు ఒత్తిడి వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఇవి సంభవించవచ్చు. పెప్టిక్ అల్సర్ల లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు కానీ కడుపు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం, ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట, వికారం, వాంతులు రక్తం లేదా ముదురు రంగు మలం వంటివి ఉండవచ్చు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, పెప్టిక్ అల్సర్లు రక్తస్రావం లేదా కడుపు లైనింగ్ యొక్క చిల్లులు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అయితే, పెప్టిక్ అల్సర్లకు ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిలో కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క లైనింగ్ను రక్షించడానికి మందులు, H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే నిర్మూలించడానికి యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు ఉండవచ్చు. మీకు పెప్టిక్ అల్సర్ ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స సమస్యలను నివారించడానికి మరియు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం అందించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఎండోస్కోపీ లేదా ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలు వంటి వివిధ పరీక్షల ద్వారా మీ పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించగలరు.
మీకు లేదా మరెవరికైనా పెప్టిక్ అల్సర్లు ఉన్నాయని మీరు అనుమానిస్తే, అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయడం ద్వారా లేదా గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం ద్వారా తక్షణ వైద్య సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం.
పెప్టిక్ అల్సర్ యొక్క కారణాలు
జీర్ణవ్యవస్థలో సాధారణంగా వచ్చే పెప్టిక్ అల్సర్లు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. నివారణ మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్స రెండింటిలోనూ పెప్టిక్ అల్సర్ల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ (హెచ్. పైలోరీ) అని పిలువబడే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ పెప్టిక్ అల్సర్లకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఈ బాక్టీరియం కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగు యొక్క లైనింగ్కు సోకుతుంది, ఇది వాపు మరియు పుండు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. హెచ్. పైలోరీ సాధారణంగా కలుషితమైన ఆహారం లేదా నీటి ద్వారా వ్యాపిస్తుంది మరియు దాని ఉనికి ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగించకుండా సంవత్సరాల తరబడి గుర్తించబడదు. ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) యొక్క దీర్ఘకాల వినియోగం పెప్టిక్ అల్సర్లకు మరొక ముఖ్యమైన కారణం. ఈ మందులు కడుపు లైనింగ్ను చికాకుపెడతాయి మరియు యాసిడ్ నష్టానికి వ్యతిరేకంగా దాని సహజ రక్షణ విధానాలను దెబ్బతీస్తాయి. అదనంగా, అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం మరియు ధూమపానం వంటి జీవనశైలి కారకాలు పెప్టిక్ అల్సర్ల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. ఆల్కహాల్ కడుపు లైనింగ్ను చికాకుపెడుతుంది మరియు క్షీణింపజేస్తుంది, అయితే ధూమపానం జీర్ణ అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, వాటి వైద్యం సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. చివరగా, ఒత్తిడి నేరుగా పెప్టిక్ అల్సర్లకు కారణం కాదు కానీ ఉన్న వాటిని తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా వాటి వైద్యం ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు హార్మోన్ల ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇవి కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి.
పెప్టిక్ అల్సర్ యొక్క ప్రమాద కారకాలు
ఈ సాధారణ జీర్ణ పరిస్థితిని నివారించడంలో మరియు నిర్వహించడంలో పెప్టిక్ అల్సర్లతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడం మరియు పరిష్కరించడం ద్వారా, వ్యక్తులు తమ జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ముందస్తు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. పెప్టిక్ అల్సర్లకు ప్రాథమిక ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ (H. పైలోరీ) బ్యాక్టీరియాతో సంక్రమణ. ఈ బాక్టీరియం చాలా పెప్టిక్ అల్సర్ కేసులకు కారణమవుతుంది మరియు కలుషితమైన ఆహారం, నీరు లేదా సోకిన వ్యక్తితో సన్నిహిత సంబంధం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. ఇతర ప్రమాద కారకాలలో ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం, అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం, ధూమపానం మరియు అధిక స్థాయి ఒత్తిడి ఉన్నాయి. ఈ ప్రమాద కారకాలు పెప్టిక్ అల్సర్లు వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచినప్పటికీ, అవి వాటి సంభవానికి హామీ ఇవ్వవని గమనించడం ముఖ్యం. జన్యు సిద్ధత మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం ఆధారంగా ప్రతి వ్యక్తి యొక్క గ్రహణశీలత మారవచ్చు.
పెప్టిక్ అల్సర్ యొక్క లక్షణాలు
పెప్టిక్ అల్సర్ల యొక్క అత్యంత గుర్తించదగిన లక్షణాలలో ఒకటి కడుపు నొప్పి. ఈ నొప్పిని తరచుగా మండుతున్న అనుభూతి లేదా కొరుకుతున్న అనుభూతిగా వర్ణిస్తారు మరియు నాభి నుండి ఛాతీ వరకు ఎక్కడైనా సంభవించవచ్చు. ఇది వచ్చి పోవచ్చు, కానీ కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు లేదా రాత్రి సమయంలో ఇది సాధారణంగా మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. మరొక సాధారణ లక్షణం అజీర్ణం లేదా గుండెల్లో మంట. పెప్టిక్ అల్సర్ ఉన్నవారు తరచుగా తిన్న తర్వాత, ముఖ్యంగా కారంగా లేదా కొవ్వు పదార్ధాలు తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన అనుభూతి, ఉబ్బరం లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పెప్టిక్ అల్సర్లు వికారం మరియు వాంతికి కారణమవుతాయి. అల్సర్ కడుపు పొరను చికాకుపెట్టి శరీరంలో ప్రతిచర్య ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. పెప్టిక్ అల్సర్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఈ లక్షణాలన్నింటినీ అనుభవించరని గమనించడం ముఖ్యం. కొంతమంది వ్యక్తులు తేలికపాటి అసౌకర్యాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉండవచ్చు, మరికొందరికి మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉండవచ్చు.
అపాయింట్మెంట్ కావాలా?
పెప్టిక్ అల్సర్స్ నిర్ధారణ
పెప్టిక్ అల్సర్లను నిర్ధారించడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ఒక పద్ధతి ఎగువ జీర్ణశయాంతర (GI) ఎండోస్కోపీ. ఈ ప్రక్రియలో రోగి యొక్క అన్నవాహిక, కడుపు మరియు డ్యూడెనమ్లోకి కెమెరాతో కూడిన ఫ్లెక్సిబుల్ ట్యూబ్ను చొప్పించి జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క లైనింగ్ను దృశ్యమానంగా తనిఖీ చేస్తారు. ఇది వైద్యులు అల్సర్ల ఉనికిని గుర్తించడానికి అనుమతించడమే కాకుండా, మరింత విశ్లేషణ కోసం బయాప్సీలను తీసుకోవడానికి కూడా వీలు కల్పిస్తుంది. పెప్టిక్ అల్సర్ల నిర్ధారణలో సహాయపడే మరొక రోగనిర్ధారణ సాధనం శ్వాస పరీక్ష. ఈ నాన్-ఇన్వాసివ్ ప్రక్రియలో రోగి యూరియా కలిగిన ద్రావణాన్ని తీసుకున్న తర్వాత వారి శ్వాసలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలను కొలవడం ఉంటుంది. కార్బన్ డయాక్సైడ్ యొక్క పెరిగిన స్థాయిలు హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ (H. పైలోరీ) ఉనికిని సూచిస్తాయి, ఇది సాధారణంగా పెప్టిక్ అల్సర్ వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉన్న బాక్టీరియం. ఈ పద్ధతులతో పాటు, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు H. పైలోరీ యాంటీబాడీలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు లేదా మలంలో రక్తం యొక్క జాడలను గుర్తించడానికి మల పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు, ఇది పుండును సూచిస్తుంది. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ లక్షణాలు, వైద్య చరిత్ర మరియు పరీక్ష ఫలితాలు వంటి వివిధ అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే శిక్షణ పొందిన వైద్య నిపుణులచే సమగ్ర మూల్యాంకనంపై ఆధారపడి ఉంటుందని గమనించడం ముఖ్యం.
పెప్టిక్ అల్సర్లకు చికిత్సలు
పెప్టిక్ అల్సర్లకు ఒక సాధారణ చికిత్స ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (PPIs) వాడకం. ఈ మందులు కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, తద్వారా అల్సర్ నయం అవుతుంది. పుండు పూర్తిగా నయం కావడానికి PPIలు తరచుగా నిర్దిష్ట వ్యవధికి సూచించబడతాయి. మరొక ఎంపిక యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం. కొన్ని సందర్భాల్లో, హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ (H. పైలోరీ) అనే బ్యాక్టీరియాతో ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల పెప్టిక్ అల్సర్లు సంభవించవచ్చు. ఈ బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో అల్సర్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి యాంటీబయాటిక్స్ను ఇతర మందులతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. పెప్టిక్ అల్సర్ల తీవ్రమైన లేదా సంక్లిష్టమైన కేసులు ఉన్న వ్యక్తులకు, శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం కావచ్చు. శస్త్రచికిత్స పుండును తొలగించడానికి లేదా కడుపు లైనింగ్ లేదా చిన్న ప్రేగుకు జరిగిన ఏదైనా నష్టాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. జీవనశైలి మార్పులు కూడా పెప్టిక్ అల్సర్లను నిర్వహించడంలో మరియు నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని గమనించడం ముఖ్యం. కారంగా లేదా ఆమ్ల ఆహారాలు వంటి ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం, ధూమపానం మానేయడం, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం అన్నీ మెరుగైన ఫలితాలకు దోహదం చేస్తాయి.
పెప్టిక్ అల్సర్స్ నివారణ చర్యలు
పెప్టిక్ అల్సర్లను నివారించడంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం. ఇందులో కారంగా, కొవ్వుగా మరియు ఆమ్లంగా ఉండే ఆహారాలు తక్కువగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ఉంటుంది. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లను పుష్కలంగా చేర్చుకోవడం వల్ల బలమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు లభిస్తుంది. మరొక ముఖ్యమైన నివారణ చర్య ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం. అధిక స్థాయి ఒత్తిడి కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో వాపుకు దారితీస్తుంది. వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా అభిరుచులు వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం వల్ల పెప్టిక్ అల్సర్లను నివారించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఈ అల్సర్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పొగాకు ఉత్పత్తులు మరియు అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం నివారించడం చాలా అవసరం. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ రెండూ కడుపు పొరను చికాకుపెడతాయి మరియు దాని నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తాయి. చివరగా, H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే లేదా వారు నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) ఉపయోగిస్తుంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు సూచించిన విధంగా సూచించిన మందులను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన మోతాదు సూచనలను అనుసరించడం మరియు ఏదైనా కొత్త మందులను ప్రారంభించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం వల్ల పెప్టిక్ అల్సర్లకు దారితీసే సమస్యలను నివారించవచ్చు.
చేయదగినవి & చేయకూడనివి
పెప్టిక్ అల్సర్ల నిర్వహణ విషయానికి వస్తే, ఏమి చేయాలి మరియు ఏమి చేయకూడదు అని తెలుసుకోవడం వల్ల మీ మొత్తం శ్రేయస్సులో గణనీయమైన తేడా ఉంటుంది. ఈ మార్గదర్శకాలను పాటించడం ద్వారా, మీరు మీ పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
యొక్క డు
లేదు
సరైన భోజన షెడ్యూల్ను అనుసరించండి, చిన్న చిన్న భోజనం, తరచుగా భోజనం చేయండి.
ధూమపానం మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులను నివారించండి
పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
మద్యం వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి లేదా నివారించండి
యోగా లేదా ధ్యానం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
డాక్టర్ సూచించకపోతే NSAID లను (నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) నివారించండి.
ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నిర్దేశించిన విధంగా క్రమం తప్పకుండా సూచించిన మందులను తీసుకోండి.
కాఫీ, టీ మరియు కొన్ని రకాల సోడాల నుండి కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
కారంగా, ఆమ్లంగా లేదా అధికంగా రుచికరంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం మానుకోండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి
నిద్రవేళకు దగ్గరగా తినవద్దు.
అంటువ్యాధులను నివారించడానికి మంచి పరిశుభ్రతను పాటించండి
అధిక ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను నివారించండి
తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్ర పొందండి
లక్షణాలను విస్మరించవద్దు లేదా వైద్య సలహా తీసుకోవడంలో ఆలస్యం చేయవద్దు
మీకు లేదా మరెవరికైనా పెప్టిక్ అల్సర్లు ఉన్నాయని మీరు అనుమానిస్తే, అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయడం ద్వారా లేదా గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం ద్వారా తక్షణ వైద్య సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం.
పెప్టిక్ అల్సర్ అనేది కడుపు యొక్క లైనింగ్ లేదా చిన్న ప్రేగు పైభాగంలో అభివృద్ధి చెందే బహిరంగ పుండు. ఈ అవయవాల యొక్క రక్షిత లైనింగ్ దెబ్బతిన్నప్పుడు, కడుపు ఆమ్లం మరియు జీర్ణ రసాలు ఆ ప్రాంతాన్ని చికాకు పెట్టడానికి అనుమతిస్తాయి.
పెప్టిక్ అల్సర్లకు అత్యంత సాధారణ కారణం హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ (హెచ్. పైలోరీ) అనే బాక్టీరియంతో సంక్రమణ. ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం, అధిక మద్యపానం, ధూమపానం మరియు ఒత్తిడి వంటివి వాటి అభివృద్ధికి దోహదపడే ఇతర అంశాలు.
లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు కానీ తరచుగా కడుపులో మంట లేదా కొరికే నొప్పి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా భోజనాల మధ్య లేదా రాత్రి సమయంలో. ఇతర సంకేతాలలో ఉబ్బరం, వికారం, వాంతులు రక్తం లేదా ముదురు రంగు మలం (రక్తస్రావాన్ని సూచిస్తుంది), వివరించలేని బరువు తగ్గడం మరియు ఆకలి మార్పులు ఉండవచ్చు.
పెప్టిక్ అల్సర్ను నిర్ధారించడానికి, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఎగువ ఎండోస్కోపీ (మీ జీర్ణవ్యవస్థను పరిశీలించడానికి కెమెరాతో సన్నని గొట్టాన్ని ఉపయోగించడం), హెచ్. పైలోరీ సంక్రమణకు రక్త పరీక్షలు, రక్తస్రావం లేదా సంక్రమణ సంకేతాల కోసం మల పరీక్షలు లేదా ఎక్స్-రేలు లేదా CT స్కాన్ల వంటి ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలు వంటి వివిధ పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు.
చికిత్సలో సాధారణంగా కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి మందులు (ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు లేదా H2 బ్లాకర్లు వంటివి), H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ను నిర్మూలించడానికి యాంటీబయాటిక్స్, జీవనశైలి మార్పులు (ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వంటివి) మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స ఉంటాయి.
పెప్టిక్ అల్సర్లను నివారించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ మంచి పరిశుభ్రత పాటించడం, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు సూచించకపోతే NSAID లను నివారించడం, మద్యపానం పరిమితం చేయడం, ధూమపానం మానేయడం, ఒత్తిడి స్థాయిలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.