دل کی دھڑکن بمقابلہ گھبراہٹ کے حملے

اپنے دل کی دوڑ کو اچانک محسوس کرنا یا اپنے سینے میں ہلچل محسوس کرنا خوفناک ہوسکتا ہے۔ لیکن آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ یہ دل کے مسئلے کی علامت ہے یا محض بے چینی؟ دل کی دھڑکن اور گھبراہٹ کے حملے بہت ملتے جلتے محسوس کر سکتے ہیں، پھر بھی وہ مختلف وجوہات سے پیدا ہوتے ہیں۔ ان کو الگ بتانا سیکھنا اپنی علامات کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے اور یہ جاننا کہ طبی مدد کب حاصل کرنی ہے۔

دل کی دھڑکن کیا ہیں؟

دل کی دھڑکن وہ احساسات ہیں جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا دل دھڑک رہا ہے، دوڑ رہا ہے، دھڑکن چھوڑ رہا ہے، یا پھڑپھڑا رہا ہے۔ آپ انہیں اپنے سینے، گلے یا گردن میں محسوس کر سکتے ہیں۔ وہ اکثر بے ضرر اور عارضی ہوتے ہیں، لیکن بعض اوقات یہ کسی گہرے مسئلے کا اشارہ دے سکتے ہیں۔

عام محرکات میں شامل ہیں:

• تناؤ یا اضطراب
• کیفین یا انرجی ڈرنکس
• پانی کی کمی
• ہارمونل تبدیلیاں
• کچھ دوائیں۔
• ورزش کے دوران زیادہ مشقت

دھڑکن عام طور پر خود ہی ختم ہوجاتی ہے۔ تاہم، اگر وہ بار بار ہوتے ہیں یا اس کے ساتھ سینے میں درد، چکر آنا، یا بے ہوشی ہوتی ہے، تو وہ اریتھمیا یا دل کی دوسری حالت کی نشاندہی کر سکتے ہیں جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

پر جائیں حیدرآباد میں کارڈیالوجی کے بہترین ڈاکٹر حیدرآباد کے معروف امراض قلب کے ماہرین کے ذریعہ ماہرانہ تشخیص کے لیے کانٹی نینٹل اسپتالوں میں۔

گھبراہٹ کا حملہ کیا ہے؟

گھبراہٹ کا حملہ خوف یا تکلیف کی ایک شدید لہر ہے جو اچانک آتی ہے۔ یہ اضطراب کے ردعمل کا حصہ ہے اور دل کے ساتھ جسمانی مسائل کی وجہ سے نہیں ہے۔ تاہم، علامات اتنی شدید ہو سکتی ہیں کہ لوگ اکثر اسے ہارٹ اٹیک سمجھ لیتے ہیں۔

گھبراہٹ کے حملے کی عام علامات میں شامل ہیں:

• تیز دل کی شرح
• سانس کی قلت
• سویٹنگ
• سینے کی سختی
• ملاتے ہوئے
• حقیقت سے لاتعلقی کا احساس
• مرنے یا کنٹرول کھونے کا خوف

یہ حملے عام طور پر 10-15 منٹ میں عروج پر ہوتے ہیں اور پھر ختم ہو جاتے ہیں، حالانکہ جذباتی اثرات زیادہ دیر تک رہ سکتے ہیں۔

وہ کیسے مختلف ہیں؟

اگرچہ دونوں میں تیز دل کی دھڑکن اور تکلیف ہوتی ہے، لیکن بنیادی فرق اس کی وجہ میں ہے۔ دل کی دھڑکن عام طور پر جسمانی محرکات یا دل سے متعلق حالات کی وجہ سے ہوتی ہے، جبکہ گھبراہٹ کے حملے نفسیاتی محرکات جیسے تناؤ، صدمے، یا اضطراب کی خرابی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

یہاں ہے کہ آپ ان میں کس طرح فرق کر سکتے ہیں:

کیا وہ ایک ساتھ ہو سکتے ہیں؟

جی ہاں بے چینی دل کی دھڑکن کو متحرک کر سکتی ہے، اور اس کے نتیجے میں، دھڑکن گھبراہٹ یا خوف کا باعث بن سکتی ہے، جس سے گھبراہٹ کا دورہ پڑ سکتا ہے۔ یہ ایک سائیکل بناتا ہے جسے مدد کے بغیر توڑنا مشکل ہوسکتا ہے۔

ان کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

کانٹی نینٹل ہسپتالوں میں، ہمارے ماہرین آپ کی علامات کو سمجھنے کے لیے ایک جامع طریقہ اختیار کرتے ہیں۔

طبی تاریخ اور جسمانی امتحان
آپ کا ڈاکٹر آپ کے طرز زندگی، خوراک، جذباتی تناؤ اور طبی تاریخ کے بارے میں پوچھے گا۔

دھڑکن کے لیے ٹیسٹ
آپ سے ای سی جی (الیکٹرو کارڈیوگرام)، ہولٹر مانیٹرنگ، یا خون کے ٹیسٹ کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے تاکہ اریتھمیا، تھائیرائیڈ کے مسائل، یا دیگر حالات کو مسترد کیا جا سکے۔

گھبراہٹ کے حملوں کے لئے تشخیص
اگر دل نارمل ہے تو، آپ کا ڈاکٹر گھبراہٹ کی خرابی، عمومی تشویش کی خرابی، یا متعلقہ حالات کی جانچ کرنے کے لیے آپ کو دماغی صحت کے ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے۔

بہتر محسوس کرنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

چاہے آپ کو دھڑکن یا گھبراہٹ کے حملوں کا سامنا ہو، کئی حکمت عملی علامات کو کم کرنے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔

1. تناؤ سے نجات کی تکنیکوں کو اپنائیں
اپنے اعصابی نظام کو پرسکون کرنے کے لیے گہری سانس لینے، مراقبہ یا یوگا کرنے کی کوشش کریں۔ باقاعدہ نیند اور نمی بھی ایک بڑا فرق.

2. قدرتی موڈ بڑھانے والے استعمال کریں۔
موڈ بڑھانے والے سپلیمنٹس کو شامل کرنے سے اضطراب اور تناؤ میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ مؤثر اختیارات میں شامل ہیں:

• ڈپریشن اور دل کی صحت کے لیے اومیگا 3
• موڈ اور پٹھوں کے آرام کے لئے میگنیشیم
• موڈ توازن اور مدافعتی تعاون کے لیے وٹامن ڈی
• موڈ اور تناؤ کے لیے اشوگندھا
• موڈ اور دماغ کے کام کے لیے وٹامن بی
• Rhodiola اور Holy Basil جیسے تناؤ کے لیے Adaptogens
• قدرتی اینٹی ڈپریسنٹس جیسے سینٹ جانز ورٹ (صرف طبی مشورے کے تحت)

سپلیمنٹس شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

3. صحت مند غذا اور طرز زندگی کو برقرار رکھیں
کیفین، الکحل اور پروسیسرڈ فوڈز سے پرہیز کریں۔ وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور غذا کا انتخاب کریں جو دل اور دماغی صحت دونوں کو سہارا دیتے ہیں۔

فعال رہیں
باقاعدہ جسمانی سرگرمی موڈ کو بہتر بنانے اور دھڑکن کے خطرے کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ چہل قدمی، تیراکی، یا ہلکی سی جاگنگ آپ کے دل کو مضبوط اور دماغ کو پرسکون رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔

آپ کو طبی مدد کب حاصل کرنی چاہئے؟

علامات کو نظر انداز نہ کریں جیسے:

• بار بار یا طویل دھڑکن
• چکر آنا یا بیہوش ہونا
• سینے کا درد
• سانس کی قلت
• گھبراہٹ کے حملے جو روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتے ہیں۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا یہ آپ کا دل ہے یا آپ کی پریشانی، تو یہ بہتر ہے کہ آپ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کریں تاکہ وضاحت اور ذہنی سکون ہو۔

کانٹی نینٹل ہسپتالوں کا انتخاب کیوں؟

حیدرآباد کے کانٹی نینٹل ہسپتال دل کی صحت اور دماغی تندرستی دونوں کے لیے عالمی معیار کی دیکھ بھال فراہم کرتے ہیں۔ تجربہ کار ماہر امراض قلب، سائیکاٹرسٹ اور جنرل فزیشنز کی ٹیم کے ساتھ، ہم آپ کی صحت کے لیے ایک مکمل نقطہ نظر فراہم کرتے ہیں۔

ہماری طاقتوں میں شامل ہیں:

• اعلی درجے کی کارڈیک ٹیسٹنگ اور نگرانی
• ذاتی نوعیت کے علاج کے منصوبے
• موڈ سپورٹ وٹامنز اور اضطراب سے نجات کے سپلیمنٹس پر ماہرانہ رہنمائی
• ایک کثیر الشعبہ نقطہ نظر جو جسم اور دماغ دونوں کو دیکھتا ہے۔
• آپ کی صحت پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کرنے والا ماحول

کانٹینینٹل میں، آپ کی فلاح و بہبود ہماری ترجیح ہے۔ ہم اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ہمدردانہ نگہداشت کے ساتھ جدید تشخیص کو یکجا کرتے ہیں کہ آپ کو مطلوبہ علاج ملے۔

فائنل خیالات

دل کی دھڑکن اور گھبراہٹ کے دورے ایک جیسے محسوس کر سکتے ہیں، لیکن ان کے فرق کو سمجھنا مناسب علاج کے لیے بہت ضروری ہے۔ اگرچہ ایک کی جڑ جسمانی مسائل میں ہوسکتی ہے، دوسری جذباتی صحت سے ہوتی ہے۔ تاہم، دونوں توجہ اور دیکھ بھال کے مستحق ہیں۔

یقین نہیں ہے کہ یہ آپ کا دل ہے یا پریشانی؟ ہمارے مشورے کے لیے کانٹی نینٹل ہسپتالوں کا دورہ کریں۔ حیدرآباد میں ماہر امراض قلب وضاحت کے لئے.

متعلقہ بلاگز:

دل کی دھڑکن کے پیچھے عام محرکات