آپ کے 40 کی دہائی میں پیریمینوپاز: کیا تبدیلیاں متوقع ہیں۔

خواتین اکثر یہ محسوس کرتی ہیں کہ ان کے جسم اور دماغ ان کے 40 کی دہائی میں کچھ تبدیلیوں سے گزر رہے ہیں۔ انہیں ماہواری، موڈ میں تبدیلی، نیند کے مسائل، وزن بڑھنا، اور اچانک گرم چمک آنا شروع ہو سکتے ہیں۔ یہ تبدیلیاں عام طور پر پریمینوپاز سے منسلک ہوتی ہیں، جو ایک قدرتی مرحلہ ہے جو رجونورتی سے پہلے ہوتا ہے اور ہر عورت کو مختلف طریقے سے متاثر کرتا ہے۔

یہ سمجھنا کہ پیری مینوپاز کیا ہے واقعی خواتین کو ان کی علامات سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے کہ وہ مجموعی طور پر صحت مند رہیں اور جب انہیں ضرورت ہو تو مدد حاصل کریں۔ کانٹی نینٹل ہاسپٹلس میں، جو حیدرآباد کے بہترین اسپتالوں میں سے ایک ہے، ماہر امراض نسواں ہیں جو اپنی زندگی کے اس وقت میں ہارمونل تبدیلیوں سے گزرنے والی خواتین کے لیے جدید نگہداشت اور ذاتی نوعیت کا علاج فراہم کرتے ہیں۔

Perimenopause کیا ہے؟

Perimenopause رجونورتی سے پہلے کا وہ وقت ہوتا ہے جب عورت کا جسم تبدیل ہونا شروع ہوتا ہے۔ اس دوران بیضہ دانی ایسٹروجن اور پروجیسٹرون بنانا شروع کر دیتی ہے جس کی وجہ سے ہارمونز میں اتار چڑھاؤ آ سکتا ہے۔ یہ اس وقت شروع ہو سکتا ہے جب کوئی عورت 30 کی دہائی کے آخر میں یا 40 کی دہائی کے اوائل میں ہو اور حقیقت میں رجونورتی تک پہنچنے سے پہلے کئی سال تک جاری رہ سکتی ہے۔

رجونورتی کی باضابطہ تصدیق اس وقت ہوتی ہے جب کسی عورت کو لگاتار 12 ماہ تک ماہواری نہ ہوئی ہو۔ Perimenopause اس سے پہلے ہوتا ہے۔ کچھ خوبصورت نمایاں جسمانی اور جذباتی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔

بہت ساری خواتین 40 کی دہائی میں پیری مینوپاز سے گزرتی ہیں۔ وقت اور علامات کتنی خراب ہیں ہر عورت کے لیے مختلف ہو سکتے ہیں۔

Perimenopause کی عام علامات

پیریمینوپاز کی علامات تھوڑی الجھن میں پڑ سکتی ہیں کیونکہ وہ آہستہ آہستہ آ سکتی ہیں۔ کچھ خواتین میں صرف علامات ہو سکتی ہیں جبکہ دوسروں کو کچھ بڑی تبدیلیاں نظر آ سکتی ہیں جو ان کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہیں۔

perimenopause کی کچھ عام علامات میں شامل ہیں:

• ادوار
• گرم چمک اور رات کا پسینہ
• مزاج میں تبدیلی اور چڑچڑاپن محسوس کرنا
• بے چینی اور جذباتی محسوس کرنا
• سونے میں تکلیف ہو رہی ہے
• پیٹ کے گرد وزن بڑھنا
• ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا
• اندام نہانی خشک
• سیکس میں دلچسپی نہ ہونا
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو رہی ہے۔
• بال گرنا اور جلد خشک ہونا
• چھاتی کی نرمی
• سر میں بہت درد ہو رہا ہے۔

یہ تبدیلیاں خواتین میں اس لیے ہوتی ہیں کیونکہ ان کے ایسٹروجن کی سطح پیری مینوپاز کے دوران ہر جگہ ہوتی ہے۔ Perimenopause ایک ایسا وقت ہوتا ہے جب خواتین کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں آتی ہیں، اور perimenopause کی علامات سے نمٹنا واقعی مشکل ہوتا ہے۔ وہ خواتین جو پریمینوپاز سے گزر رہی ہیں اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کرنا چاہیں گی کہ ان کی علامات کو کیسے منظم کیا جائے اور صحت مند رہیں۔

Perimenopause کے دوران ادوار کیسے بدلتے ہیں۔

ان چیزوں میں سے ایک جو آپ کے پیری مینوپاز سے گزر رہی ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ آپ کی ماہواری میں تبدیلی آتی ہے۔ آپ کی ماہواری کم یا زیادہ ہو سکتی ہے۔ آپ کو عام طور سے زیادہ یا کم خون بہہ سکتا ہے۔

• آپ کو کچھ چیزیں نظر آ سکتی ہیں جو مختلف ہیں، جیسے:
• آپ کو اپنی مدت یاد آتی ہے۔
• آپ کو ماہواری کے درمیان تھوڑا سا خون آتا ہے۔
• آپ کو بہت زیادہ خون بہہ رہا ہے۔
• آپ کی ماہواری کے درمیان کافی وقت ہوتا ہے۔
• آپ کے ماہواری اب باقاعدہ نہیں ہیں۔

جب آپ پیریمینوپاز سے گزر رہے ہوں تو حیض آنا معمول ہے۔ اگر آپ کو بہت زیادہ یا بہت زیادہ خون بہہ رہا ہے تو آپ کو یہ یقینی بنانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔ ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے چیک کر سکتا ہے کہ آیا آپ کو کوئی پریشانی ہے۔

Perimenopause کے دوران جذباتی اور ذہنی تبدیلیاں

جب آپ پریمینوپاز سے گزر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کے جسم میں ہارمونز آپ کے محسوس ہونے پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ آپ بلا وجہ اداس یا ناراض محسوس کر سکتے ہیں۔

آپ کچھ چیزیں محسوس کر سکتے ہیں، جیسے:

• آپ آسانی سے ناراض ہوجاتے ہیں۔
• آپ کو پریشانی محسوس ہوتی ہے۔
• آپ کو لگتا ہے کہ آپ چیزوں کو سنبھال نہیں سکتے
• آپ کو دکھ ہوتا ہے۔
• آپ چیزیں نہیں کرنا چاہتے
• آپ کو توجہ مرکوز کرنے میں پریشانی ہے۔

اگر آپ اچھی طرح سے نہیں سوتے ہیں، تو یہ آپ کو برا محسوس کر سکتا ہے۔ جب آپ اچھی طرح سے نہیں سوتے ہیں تو آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے آپ کو سوچنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ چیزوں کو سنبھال نہیں سکتے۔

اگر آپ بہت برا محسوس کر رہے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے کیونکہ وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

جسمانی تبدیلیاں جو خواتین دیکھ سکتی ہیں۔

جب آپ 40 کی دہائی میں ہوتے ہیں اور پیری مینوپاز سے گزرتے ہیں، تو آپ اپنے جسم میں کچھ تبدیلیاں محسوس کر سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کا جسم پہلے کی طرح کام نہ کرے اور آپ کی جلد ایک جیسی نہ نظر آئے۔

کچھ چیزیں جو آپ محسوس کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• اگر آپ خوراک کی مقدار کھاتے ہیں تو بھی آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے۔
• آپ کے جوڑوں. آپ کے پٹھے سخت ہیں۔
• آپ کی جلد خشک ہے۔
• آپ کے چہرے پر بال ہیں۔
• آپ کے بال اتنے گھنے نہیں ہیں جتنے پہلے ہوتے تھے۔
• آپ کے پاس پٹھے ہیں۔
• آپ آسانی سے تھک جاتے ہیں۔

جب آپ پریمینوپاز سے گزر رہے ہوں تو اپنا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔

Perimenopause کے دوران نیند کے مسائل

بہت سی خواتین کو سونے میں دشواری ہوتی ہے جب وہ پیری مینوپاز سے گزر رہی ہوتی ہیں۔ آپ کو رات کو پسینہ آ سکتا ہے۔ آپ فکر مند محسوس کر سکتے ہیں. آپ کے ہارمونز تبدیل ہو سکتے ہیں۔

آپ کو کچھ مسائل ہو سکتے ہیں، جیسے:

• آپ کو نیند آنے میں پریشانی ہے۔
• آپ رات کو بہت زیادہ جاگتے ہیں۔
• آپ کو رات کو پسینہ آتا ہے۔
• آپ کو صبح تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔
• آپ دن میں تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔

اگر آپ اچھی طرح سے نہیں سوتے ہیں، تو یہ آپ کی صحت، آپ کے دل کی صحت اور آپ کی مجموعی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ اگر آپ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، تو وہ آپ کو بہتر سونے میں مدد دے سکتے ہیں۔

کیا Perimenopause زرخیزی کو متاثر کر سکتا ہے؟

جی ہاں Perimenopause سے زرخیزی متاثر ہوتی ہے کیونکہ عورت کے جسم میں perimenopause کے دوران ovulation ہوتا ہے۔ تاہم، عورت کے لیے حاملہ ہونا اب بھی ممکن ہے جب تک کہ پریمینوپاز رجونورتی میں تبدیل نہ ہو جائے۔

وہ خواتین جو حاملہ نہیں ہونا چاہتی ہیں انہیں پیرمینوپاز کے دوران برتھ کنٹرول کا استعمال جاری رکھنا چاہیے۔ وہ خواتین جو بچہ پیدا کرنا چاہتی ہیں وہ اپنی زرخیزی کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کر سکتی ہیں اور ماہر امراضِ چشم سے چیک اپ کروا سکتی ہیں۔

رجونورتی کی ابتدائی علامات

کچھ خواتین میں 45 سال کی عمر سے پہلے رجونورتی کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ یہ خواتین کی خاندانی تاریخ، طبی مسائل، سرجری، نظام کو متاثر کرنے والی بیماریوں، یا بعض طبی علاج کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

رجونورتی کی علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• عورتوں کی ماہواری اچانک رک جاتی ہے۔
• عورت کو بری طرح سے گرم چمک ہے۔
• عورت کو خشکی ہے۔
• عورت کا مزاج بدل جاتا ہے۔
• عورت کو سونے میں تکلیف ہوتی ہے۔
• عورتوں کی زرخیزی کم ہو جاتی ہے۔

خواتین کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ جلد ڈاکٹر سے ملیں اور اپنی علامات کو سنبھالنے اور خاص طور پر ان کی ہڈیوں اور دل کے لیے طویل عرصے تک صحت مند رہنے کے لیے مدد حاصل کریں۔

Perimenopause علامات کو منظم کرنے کے لئے تجاویز

خواتین بہتر محسوس کر سکتی ہیں۔ اگر وہ اپنے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں لاتے ہیں تو پریمینوپاز کے دوران صحت مند رہیں۔

کچھ اچھی عادات جو خواتین کی مدد کر سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• کھانا کھاتے ہیں جو ان کے لیے اچھا ہے اور اس میں کیلشیم اور پروٹین کی بہتات ہوتی ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش کرنا
• وزن رکھنا
• تناؤ پر قابو پانے کے طریقے تلاش کریں۔
• تمباکو نوشی نہ کرنا اور زیادہ شراب نہ پینا
• آرام ہو رہا ہے۔
• پینے کا پانی
• بہت زیادہ کیفین نہ پینا
• خواتین کو اپنے ہارمون کی سطح، ہڈیوں کی صحت اور دل کی صحت کی جانچ کے لیے باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

Perimenopause زندگی کا ایک حصہ ہے۔ کچھ علامات کو ڈاکٹر کی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہئے اگر آپ کے پاس ہے:

• بھاری خون بہہ رہا ہے
• دوروں کے درمیان بہاؤ
• موڈ میں خراب تبدیلیاں
• مصیبت سو
• واقعی خراب گرم چمکیں۔
• آپ کے شرونیی حصے میں درد
• علامات جو آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہیں۔

ڈاکٹر سے جلد ملنا آپ کو بہتر محسوس کر سکتا ہے۔ یہ رجونورتی کے دوران آپ کو زیادہ پر اعتماد اور صحت مند محسوس کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

Perimenopause کی دیکھ بھال کے لیے ہسپتالوں کا انتخاب کیوں کریں؟

کانٹی نینٹل ہسپتال ان میں سے ایک ہے۔ حیدرآباد کے بہترین ہسپتال. وہ خواتین کی صحت کا خیال رکھتے ہیں۔ ہسپتال میں ڈاکٹر ہیں۔ وہ پیری مینوپاز کی علامات میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

خواتین کانٹی نینٹل ہسپتالوں پر بھروسہ کرنے کی وجوہات یہ ہیں:

• ان کے پاس تجربہ کار ڈاکٹر ہیں۔
• ان کے پاس تشخیص کا سامان ہے۔
• وہ آپ کے جسم اور دماغ کا خیال رکھتے ہیں۔
• وہ آپ کو ایک ایسا منصوبہ دیتے ہیں جو صرف آپ کے لیے ہے۔
• وہ مریضوں کی اچھی طرح دیکھ بھال کرتے ہیں۔
• ان کے پاس ٹیکنالوجی ہے۔
• وہ NABH اور JCI سے تسلیم شدہ ہیں۔
• وہ مریضوں پر توجہ دیتے ہیں۔

کانٹی نینٹل ہسپتالوں کے ڈاکٹر جانتے ہیں کہ پریمینوپاز خواتین کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہے۔ وہ ہر عورت کی دیکھ بھال کرتے ہیں جو صرف اس کے لیے ہے۔

Perimenopause قدرتی ہے. علامات سخت ہوسکتی ہیں۔ perimenopause کی علامات کو جاننے سے خواتین کو اپنی صحت کا خیال رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

نتیجہ

Perimenopause آپ کے جسم اور دماغ کو متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کو ماہواری ہو سکتی ہے۔ آپ کا موڈ بدل سکتا ہے۔ آپ کو سونے میں پریشانی ہو سکتی ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو چمکیں۔ ڈاکٹر، صحت مند عادات اور اچھی دیکھ بھال کے ساتھ، آپ بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ زندگی گزار سکتے ہیں۔

اگر آپ پیریمینوپاز کی علامات یا ابتدائی رجونورتی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو ہمارے سے مشورہ کریں۔ حیدرآباد میں بہترین ماہر امراض چشم ٹیم میں کانٹینینٹل ہسپتالحیدرآباد کے بہترین اسپتالوں میں سے ایک، جدید تشخیص، ہمدردانہ دیکھ بھال، اور خواتین کی صحت کی جامع مدد کے لیے۔