ایڈییچڈی

توجہ کا خسارہ ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر، جسے عام طور پر ADHD کے نام سے جانا جاتا ہے، بچوں میں اکثر تشخیص شدہ نیورو ڈیولپمنٹل عوارض میں سے ایک ہے۔ تاہم، اس کی رسائی نوجوان آبادی تک محدود نہیں ہے۔ بالغوں کی ایک قابل ذکر تعداد بھی ADHD کا مقابلہ کرتی ہے، چاہے وہ اپنے بچپن کے سالوں میں باضابطہ طور پر تشخیص نہ کر پائے ہوں۔ اس کے بنیادی طور پر، ADHD کی خصوصیت ایک مستقل اور اکثر خلل ڈالنے والے طرز عمل سے ہوتی ہے جو تین بنیادی زمروں میں آتے ہیں: عدم توجہی، ہائپر ایکٹیویٹی، اور بے حسی۔ ان علامات کا اظہار افراد میں مختلف ہوتا ہے۔ کچھ بنیادی طور پر عدم توجہی کی علامات ظاہر کر سکتے ہیں، اکثر بھولے ہوئے یا آسانی سے مشغول دکھائی دیتے ہیں، جب کہ دوسرے بنیادی طور پر انتہائی متحرک اور جذباتی رویے ظاہر کر سکتے ہیں، جیسے خاموش بیٹھنے یا اپنی باری کا انتظار کرنے سے قاصر ہونا۔ ADHD والے بہت سے افراد ان تمام رویوں کے امتزاج کی نمائش کرتے ہیں۔ عالمی سطح پر، ADHD ایک اندازے کے مطابق 5% بچوں کو متاثر کرتا ہے، حالانکہ یہ اعداد و شمار علاقائی اختلافات، ثقافتی تصورات، اور تشخیصی طریقہ کار کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ لڑکوں میں تشخیص کی شرح لڑکیوں کی نسبت زیادہ ہے۔ تاہم، اس تفاوت کو لڑکوں سے منسوب کیا جا سکتا ہے جو اکثر زیادہ واضح اور نمایاں علامات ظاہر کرتے ہیں، جیسے کہ ہائپر ایکٹیویٹی، جبکہ لڑکیاں زیادہ لاپرواہی علامات پیش کر سکتی ہیں جنہیں نظر انداز کیا جا سکتا ہے۔ جب بات بالغوں کی ہو، تو بہت سے لوگوں کی تشخیص نہیں ہوتی، جو ذاتی، تعلیمی اور پیشہ ورانہ میدانوں میں چیلنجز کا باعث بنتی ہے۔ ADHD علامات کا آغاز عام طور پر ابتدائی بچپن میں ہوتا ہے، اکثر سات سال کی عمر سے پہلے۔ اگرچہ خرابی کی صحیح وجہ وسیع تحقیق اور بحث کا موضوع بنی ہوئی ہے، خیال کیا جاتا ہے کہ جینیاتی، نیوروبیولوجیکل اور ماحولیاتی عوامل کا سنگم ایک کردار ادا کرتا ہے۔ یہ کوئی عارضہ نہیں ہے جو کسی واحد وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ بلکہ، یہ متعدد عوامل کے پیچیدہ تعامل کا نتیجہ ہے۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ یا کسی اور کو توجہ کے خسارے سے متعلق ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کا سامنا ہے، تو ہنگامی خدمات کو کال کرکے فوری طبی امداد حاصل کرنا یا کسی اور سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے۔ ماہر نفسیات.

ADHD کی وجوہات

ADHD کی اصل وجہ ابھی تک غیر یقینی ہے، لیکن اس کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرنے والے کئی عوامل ہیں:

1. جینیات: ADHD اکثر خاندانوں میں چلتا ہے، ایک جینیاتی ربط کی نشاندہی کرتا ہے۔ نیورو ٹرانسمیٹر سسٹم سے متعلق کچھ جینز کی نشاندہی کی گئی ہے جو ایک کردار ادا کرسکتے ہیں۔

2. دماغ کی ساخت اور فنکشن: دماغی امیجنگ اسٹڈیز نے ADHD والے افراد میں دماغ کے مخصوص ڈھانچے کے سائز اور سرگرمی میں کچھ فرق ظاہر کیا ہے۔

 3. ماحولیاتی عوامل: حمل کے دوران بعض ماحولیاتی عوامل، جیسے الکحل، تمباکو، یا منشیات کی نمائش اولاد میں ADHD کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

ADHD کے خطرے کے عوامل

کئی عوامل ADHD کی ترقی کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں:

1. خاندانی تاریخ: ADHD کے ساتھ رشتہ دار ہونے سے تشخیص کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

2. قبل از وقت پیدائش: قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں کو خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

3. ماحولیاتی نمائش: حمل کے دوران سیسہ یا بعض انفیکشن جیسے زہریلے مادوں کا قبل از پیدائش خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

4. دماغی چوٹیں: جن افراد کو دماغی تکلیف دہ چوٹ لگی ہے وہ ADHD سے مشابہ علامات ظاہر کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، علاج نہ کیا گیا ADHD خراب تعلیمی کارکردگی، چوٹوں کے بڑھتے ہوئے خطرے، کم خود اعتمادی، مادے کی زیادتی، اور ذاتی اور پیشہ ورانہ تعلقات میں چیلنجز جیسی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔

ADHD کی علامات

ADHD علامات کو دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

1. عدم توجہی: اس میں آسانی سے مشغول ہونا، تفصیلات غائب ہونا، چیزوں کو بھول جانا، کسی کام پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، بار بار غلطیاں، اور ایسے کاموں سے گریز کرنا شامل ہیں جن کے لیے ذہنی محنت کی ضرورت ہوتی ہے۔

2. انتہائی سرگرمی اور تحریکی صلاحیت: اس میں چڑچڑا پن، بیٹھے رہنے میں دشواری، کاموں میں جلدی کرنا، ضرورت سے زیادہ بات کرنا، اور دوسروں کو روکنا شامل ہے۔ یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ ہر کوئی وقتاً فوقتاً ان رویوں کو ظاہر کر سکتا ہے، لیکن ADHD والے افراد کے لیے یہ رویے شدید، مستقل اور خلل ڈالنے والے ہوتے ہیں۔

ADHD کی تشخیص

ADHD کی تشخیص میں شامل ہے:

1. کلینیکل انٹرویو: اس شخص کی زندگی، رویے، اور ان کو درپیش چیلنجوں کے بارے میں ایک تفصیلی تاریخ لی جاتی ہے۔

2. درجہ بندی کے پیمانے: علامات کی شدت اور تعدد کا اندازہ لگانے کے لیے سوالنامے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

3. جسمانی معائنہ: دیگر شرائط کو مسترد کرنے کے لیے۔

4. نفسیاتی ٹیسٹ: سیکھنے کی معذوری یا دیگر نفسیاتی حالات کا جائزہ لینے کے لیے۔

ADHD کے علاج

کئی علاج ADHD کے انتظام میں مدد کر سکتے ہیں:

 1. دوا: محرکات جیسے میتھلفینیڈیٹ اور ایمفیٹامائنز عام طور پر تجویز کیے جاتے ہیں۔ غیر محرکات جیسے atomoxetine اور بعض antidepressants بھی مؤثر ہو سکتے ہیں۔

2. برتاؤ کی تھراپی: مریضوں کو نمٹنے کی حکمت عملی تیار کرنے اور خلل ڈالنے والے رویوں سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

3. نفسیاتی تعلیم: فرد اور ان کے خاندان کو ADHD کے بارے میں تعلیم دینا۔

4. والدین کی تربیت: بچوں کے رویے کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لیے تکنیک۔

ADHD کے لیے احتیاطی تدابیر

1. قبل از پیدائش کی دیکھ بھال:

• نقصان دہ چیزوں سے پرہیز کریں: حاملہ افراد کو شراب، تمباکو اور تفریحی ادویات کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔ یہ مادے جنین کے دماغ کی نشوونما کو بری طرح متاثر کر سکتے ہیں، جس سے ADHD سمیت نیورو ڈیولپمنٹل عوارض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

غذائیت: حمل کے دوران ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور متوازن غذا جنین کے دماغ کی بہترین نشوونما میں مدد کر سکتی ہے۔ خاص طور پر، اومیگا 3 فیٹی ایسڈز، آئرن اور زنک کی مناسب مقدار ADHD کے خطرے کو کم کرنے میں کردار ادا کر سکتی ہے۔

تناؤ کو کم سے کم کریں: حمل کے دوران دائمی اعلی سطح کا تناؤ جنین کے دماغ کی نشوونما کو متاثر کر سکتا ہے۔ آرام کی تکنیکوں میں مشغول رہنا جیسے مراقبہ، ہلکی ورزش، اور قبل از پیدائش یوگا تناؤ پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے۔

2. ماحولیاتی زہریلے مواد کی نمائش کو کم سے کم کریں:

• لیڈ کی نمائش: مطالعہ نے چھوٹے بچوں میں اعلی لیڈ کی سطح کو ADHD کے زیادہ خطرے کے ساتھ منسلک کیا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے رہنے کا ماحول، خاص طور پر پرانے گھر، سیسہ پر مبنی پینٹ کو چھیلنے یا چھیلنے سے پاک ہیں۔ اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو ایسی مصنوعات یا کھلونوں تک رسائی حاصل نہیں ہے جن میں سیسہ ہو سکتا ہے۔

• بعض کیمیکلز سے پرہیز کریں: کچھ مطالعات بعض کیمیکلز، جیسے کہ phthalates اور پولی برومینیٹڈ diphenyl ethers (پلاسٹک اور کچھ گھریلو مصنوعات میں پائے جاتے ہیں)، اور ADHD کی علامات کے درمیان ممکنہ تعلق کا مشورہ دیتے ہیں۔ جب ممکن ہو قدرتی یا نامیاتی مصنوعات کا انتخاب کریں۔

3. ابتدائی بچپن کی دیکھ بھال:

• اسکرین کے وقت کو محدود کریں: ابتدائی بچپن میں اسکرینوں سے زیادہ نمائش توجہ کی مشکلات سے منسلک رہی ہے۔ چھوٹی عمر سے ہی اسکرین ٹائم کی صحت مند عادات قائم کرنا فائدہ مند ہے۔

• جسمانی سرگرمی کو فروغ دیں: باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی بچوں کے لیے بے شمار علمی اور جسمانی فوائد رکھتی ہے۔ وہ سرگرمیاں جو توجہ کو فروغ دیتی ہیں، جیسے مارشل آرٹس یا رقص، بھی فائدہ مند ہو سکتی ہیں۔

 • ساختہ ماحول: ایک مستقل معمول اور ایک منظم ماحول بچوں کو ابتدائی طور پر اچھی عادات پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے، ممکنہ طور پر ADHD جیسی علامات کو کم کر سکتا ہے۔

4. صحت مند غذا اور طرز زندگی:

متوازن غذا: جب کہ خوراک اور ADHD کے درمیان تعلق ابھی بھی تلاش کیا جا رہا ہے، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پروٹین، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس، اور بعض مائیکرو نیوٹرینٹس سے بھرپور غذا ممکنہ طور پر ADHD کی علامات پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہے۔

ممکنہ الرجی سے بچیں: کچھ ایسے شواہد موجود ہیں جو تجویز کرتے ہیں کہ کھانے کی کچھ اضافی اشیاء، رنگ، اور پرزرویٹیو کچھ بچوں میں ADHD کی علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔ اگرچہ عالمگیر محرک نہیں ہے، اس کے بارے میں آگاہی اور ممکنہ طور پر ان کو کم کرنے پر غور کیا جا سکتا ہے۔

5. ابتدائی مداخلت اور نگرانی:

• باقاعدگی سے چیک اپ: بچوں کے باقاعدگی سے دورے ترقی کے سنگ میل کی نگرانی کرنے اور ممکنہ علامات کو جلد پکڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

• ابتدائی مدد حاصل کریں: اگر آپ کو اپنے بچے میں توجہ یا زیادہ سرگرمی کے مسائل نظر آتے ہیں، تو ابتدائی مداخلت جیسے کہ رویے کی تھراپی فائدہ مند ہو سکتی ہے۔

کیا کریں اور نہ کریں۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ یا کسی اور کو توجہ کے خسارے سے متعلق ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر کا سامنا ہے، تو ہنگامی خدمات کو کال کرکے فوری طبی امداد حاصل کرنا یا کسی اور سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے۔ ماہر نفسیات.