دل کی دھڑکن

دل کی دھڑکن بہت سے لوگوں کے لیے پریشان کن اور تکلیف دہ تجربہ ہو سکتی ہے۔ تیز یا بے ترتیب دل کی دھڑکن کا احساس لوگوں کو ان کی مجموعی صحت کے بارے میں فکر مند اور فکر مند محسوس کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ دل کی دھڑکن اکثر بے نظیر ہوتی ہے اور ضروری نہیں کہ کسی سنگین بنیادی حالت کا اشارہ ہو۔

اگر آپ شدید یا اچانک علامات کا سامنا کر رہے ہیں، یا اگر آپ اپنے دل کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں، تو اس سے مشورہ کریں۔ حیدرآباد کے بہترین ماہر امراض قلب.

دل کی دھڑکن کی وجوہات

دل کی دھڑکن مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جن میں سومی سے لے کر سنگین تک شامل ہیں۔ یہاں کچھ عام وجوہات ہیں:

تناؤ اور پریشانی: جذباتی تناؤ اور پریشانی آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھا کر دھڑکن کو متحرک کر سکتا ہے۔

کیفین اور محرک: کیفین، نیکوٹین، یا دیگر محرکات کا زیادہ استعمال دھڑکن کا باعث بن سکتا ہے۔

جسمانی سرگرمی: شدید ورزش یا جسمانی مشقت عارضی طور پر دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے کیونکہ جسم کی آکسیجن کی طلب کو پورا کرنے کے لیے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔

پانی کی کمی: کافی مقدار میں سیال نہ پینا الیکٹرولائٹ عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے، جو دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔

ادویات: بعض دوائیں، جیسے دمہ کے انہیلر، ڈیکونجسٹنٹ، اور کچھ زائد المیعاد سردی کے علاج، ضمنی اثر کے طور پر دھڑکن کا سبب بن سکتی ہیں۔

ہارمونل تبدیلیاں: حمل کے دوران ہارمونل اتار چڑھاؤ، حیض، یا رجونورتی بعض اوقات دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے۔

تھائیرائیڈ کے مسائل: Hyperthyroidism، ایک overactive تھائیرائیڈ غدود، بڑھتی ہوئی میٹابولزم اور دل کی دھڑکن کی وجہ سے دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔

الیکٹرولائٹ عدم توازن: خون میں پوٹاشیم، میگنیشیم یا کیلشیم کی غیر معمولی سطح دل کی تال میں خلل اور دھڑکن کا باعث بن سکتی ہے۔

دل کے حالات: بعض صورتوں میں، دھڑکن دل کی بنیادی حالت کی علامت ہو سکتی ہے، جیسے arrhythmias (دل کی غیر معمولی تال)، دل کے والو کی خرابی، یا کارڈیو مایوپیتھی۔

دیگر طبی حالات: دھڑکن کا تعلق دیگر طبی حالتوں جیسے بخار، خون کی کمی، ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر) یا ایسڈ ریفلکس سے بھی ہوسکتا ہے۔

کیفین اور الکحل: کیفین یا الکحل کا زیادہ استعمال کچھ لوگوں میں دھڑکن کو متحرک کر سکتا ہے۔

دل کی دھڑکن کے خطرے والے عوامل

کئی خطرے والے عوامل دل کی دھڑکن کا سامنا کرنے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان عوامل میں شامل ہو سکتے ہیں:

تناؤ اور پریشانی: وہ افراد جو اعلی سطح کے تناؤ یا اضطراب کا تجربہ کرتے ہیں وہ دھڑکن کا زیادہ شکار ہوسکتے ہیں۔

تمباکو نوشی: تمباکو نوشی یا نیکوٹین مصنوعات کا استعمال دل پر نیکوٹین کے محرک اثر کی وجہ سے دل کی دھڑکن کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

کیفین کا زیادہ استعمال: کافی، چائے، انرجی ڈرنکس، یا کچھ ادویات جیسے کیفین کی بڑی مقدار کا استعمال، دھڑکن کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

شراب کی کھپت: بہت زیادہ الکحل کا استعمال دھڑکن کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر زیادہ مقدار میں استعمال کیا جائے یا فرد الکحل کے لیے حساس ہو۔

منشیات کا استعمال: کچھ تفریحی ادویات، جیسے کوکین، ایمفیٹامائنز، یا MDMA (ایکسٹیسی)، دل پر محرک اثرات کی وجہ سے دھڑکن کا سبب بن سکتی ہیں۔

ادویات کے مضر اثرات: کچھ دوائیں، بشمول کاؤنٹر کے بغیر کچھ ادویات، نسخے کی دوائیں، اور سپلیمنٹس، ضمنی اثر کے طور پر دھڑکن کا شکار ہو سکتی ہیں۔

طبی احوال: کچھ طبی حالتوں کا ہونا، جیسے تھائیرائیڈ کی خرابی (ہائپر تھائیرائیڈزم)، ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)، یا دل کی بیماری، دھڑکن کا سامنا کرنے کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

خاندان کی تاریخ: دل کی تال کی خرابی یا دل کے دیگر حالات کی خاندانی تاریخ افراد کو دھڑکن کا شکار کر سکتی ہے۔

عمر: دھڑکن بڑی عمر کے بالغوں میں زیادہ عام ہے، کیونکہ عمر بڑھنے سے دل کے برقی نظام پر اثر پڑتا ہے اور دل کی تال میں خلل پڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

جنس: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مردوں کے مقابلے خواتین کو دھڑکن کا زیادہ امکان ہوتا ہے، حالانکہ اس فرق کی وجوہات پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتی ہیں۔

موٹاپا: زیادہ وزن یا موٹاپے سے دھڑکن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، کیونکہ زیادہ وزن دل پر دباؤ ڈال سکتا ہے اور قلبی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

طرز زندگی کے عوامل: ناقص خوراک، ورزش کی کمی، اور ناکافی نیند یہ سب دھڑکن کے بڑھتے ہوئے خطرے میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

دل کی دھڑکن کی علامات

دل کی دھڑکن سے وابستہ کچھ عام علامات یہ ہیں:

پھڑپھڑانا یا دوڑنا دل کی دھڑکن: یہ وہ بنیادی احساس ہے جو دھڑکن کے دوران محسوس ہوتا ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کا دل بہت تیز یا بے قاعدگی سے دھڑک رہا ہے۔

سینے میں دھڑکن: کچھ لوگ دھڑکن کو اپنے سینے میں تیز دھڑکن کے طور پر بیان کرتے ہیں، اکثر اس کے ساتھ دل کی زبردست دھڑکنوں کا احساس ہوتا ہے۔

سکپڈ بیٹس یا ایکسٹرا بیٹس: دھڑکن میں بعض اوقات چھوڑی ہوئی دھڑکنیں (دل کی دھڑکنوں کے درمیان وقفہ) یا اضافی دھڑکنیں (اضافی، بے قاعدہ دل کی دھڑکنیں) شامل ہو سکتی ہیں۔

چکر آنا یا ہلکا سر ہونا: دھڑکن چکر آنا یا ہلکے سر کے احساس کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر اگر ان کے ساتھ ہو دل کی شرح میں اچانک اضافہ.

سانس میں کمی: بعض صورتوں میں، دھڑکن کے ساتھ سانس لینے میں دشواری یا سانس پھولنے کا احساس بھی ہو سکتا ہے۔

سینے میں درد یا تکلیف: اگرچہ دھڑکن خود عام طور پر تکلیف دہ نہیں ہوتی ہے، کچھ لوگوں کو دھڑکن کے ساتھ سینے میں درد یا تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، خاص طور پر اگر دل کی بنیادی حالت ہو۔

سویٹنگ: دھڑکن بعض اوقات پسینے کو متحرک کر سکتی ہے، خاص طور پر اگر ان کا تعلق بے چینی یا دل کی دھڑکن میں اچانک اضافے سے ہو۔

تھکاوٹ: بار بار یا مسلسل دھڑکن تھکاوٹ یا تھکن کے احساسات کا باعث بن سکتی ہے، خاص طور پر اگر وہ نیند میں خلل ڈالتے ہیں یا جسمانی سرگرمی کے دوران ہوتے ہیں۔

بے چینی یا گھبراہٹ: دھڑکن بعض اوقات اضطراب یا گھبراہٹ کے جذبات کا سبب بن سکتی ہے یا اس میں اضافہ کر سکتی ہے، خاص طور پر اگر انہیں تشویشناک سمجھا جاتا ہے یا اگر وہ غیر متوقع طور پر رونما ہوتے ہیں۔

متلی یا پیٹ میں تکلیف: کچھ لوگوں کو دھڑکن کے ساتھ متلی یا پیٹ میں تکلیف ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر وہ پریشانی یا تناؤ سے وابستہ ہوں۔

دل کی دھڑکن کی تشخیص

طبی تاریخ: ڈاکٹر ممکنہ طور پر ایک تفصیلی طبی تاریخ لے کر شروع کرے گا، بشمول آپ نے جو بھی علامات کا تجربہ کیا ہے، آپ کی مجموعی صحت، آپ جو دوائیں لے رہے ہیں، اور دل کے حالات کی کوئی بھی خاندانی تاریخ۔

جسمانی امتحان: صحت کی بنیادی حالتوں کی علامات جیسے دل کی گنگناہٹ یا دل کی غیر معمولی تال کی جانچ کرنے کے لیے جسمانی معائنہ کیا جا سکتا ہے۔

الیکٹرو کارڈیوگرام (ECG یا EKG): یہ ایک عام ٹیسٹ ہے جو دل کی برقی سرگرمی کو ریکارڈ کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ دل کی غیر معمولی تال یا دیگر برقی اسامانیتاوں کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے۔

ہولٹر مانیٹر: اگر دھڑکن چھٹپٹ ہو تو ہولٹر مانیٹر تجویز کیا جا سکتا ہے۔ یہ پورٹیبل ڈیوائس 24 سے 48 گھنٹوں کے دوران آپ کے دل کی برقی سرگرمی کو مسلسل ریکارڈ کرتی ہے، جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران آپ کے دل کی تال کی زیادہ جامع تصویر فراہم کرتی ہے۔

ایونٹ مانیٹر: ہولٹر مانیٹر کی طرح، ایک ایونٹ مانیٹر زیادہ طویل مدت کے لیے پہنا جاتا ہے، اکثر ہفتوں سے مہینوں تک۔ یہ مریض کی طرف سے فعال ہوتا ہے جب وہ علامات کا تجربہ کرتے ہیں، مخصوص واقعات کے دوران ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتے ہیں.

خون کے ٹیسٹ: جیسے حالات کی جانچ کے لیے خون کے ٹیسٹ کا حکم دیا جا سکتا ہے۔ خون کی کمی، تائرواڈ کے مسائل، یا الیکٹرولائٹ عدم توازن، جو دھڑکن میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

ایکوکارڈیوگرام: یہ ٹیسٹ آپ کے دل کی ساخت اور افعال کی تفصیلی تصویر بنانے کے لیے آواز کی لہروں کا استعمال کرتا ہے۔ یہ دل کے پمپنگ فنکشن کے ساتھ ساختی اسامانیتاوں یا مسائل کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے۔

دباؤ کی جانچ پڑتال: ایک تناؤ کا ٹیسٹ، جسے ورزش ٹیسٹ یا ٹریڈمل ٹیسٹ بھی کہا جاتا ہے، اس بات کا اندازہ کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے کہ آپ کا دل جسمانی سرگرمی کے لیے کیا ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ اس سے دل کی بنیادی حالتوں کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو دھڑکن کا سبب بن سکتی ہیں۔

کارڈیک ایم آر آئی یا سی ٹی اسکین: بعض صورتوں میں، دل کی ساخت اور افعال کی تفصیلی تصاویر فراہم کرنے کے لیے مزید جدید امیجنگ ٹیسٹ جیسے کارڈیک ایم آر آئی یا سی ٹی اسکین کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

دل کی دھڑکن کا علاج

محرکات کی شناخت کریں: کسی پیٹرن یا محرکات کی شناخت کے لیے دھڑکن کب ہوتی ہے اس کا ایک جریدہ رکھیں۔ عام محرکات میں تناؤ، اضطراب، کیفین، نیکوٹین، بعض دوائیں، اور محرک شامل ہیں۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں: صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے سے دھڑکن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس میں گہری سانس لینے یا مراقبہ جیسی آرام دہ تکنیکوں کے ذریعے تناؤ پر قابو پانا، باقاعدہ ورزش کرنا، صحت مند وزن برقرار رکھنا، اور کیفین اور نیکوٹین جیسے محرکات سے پرہیز کرنا شامل ہے۔

ادویات: بعض صورتوں میں، دھڑکن کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے دوائیں تجویز کی جا سکتی ہیں۔ ان میں بیٹا بلاکرز، کیلشیم چینل بلاکرز، یا اینٹی آریتھمک ادویات شامل ہو سکتی ہیں۔ تاہم، دوا عام طور پر صرف اس صورت میں استعمال کی جاتی ہے جب طرز زندگی میں تبدیلیاں مؤثر نہ ہوں یا اگر دل کی کوئی بنیادی حالت ہو۔

بنیادی حالات کا علاج: اگر دھڑکن کسی بنیادی طبی حالت کی وجہ سے ہو، جیسے خون کی کمی، تائرواڈ کی خرابی، یا دل کی بیماری، تو بنیادی وجہ کا علاج ضروری ہے۔ اس میں ادویات، طرز زندگی میں تبدیلیاں، یا دیگر مداخلتیں شامل ہو سکتی ہیں۔

محرکات سے بچنا: ایک بار جب محرکات کی شناخت ہو جاتی ہے، تو ان سے پرہیز کرنے سے دھڑکن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس میں تناؤ کو کم کرنا، کیفین اور الکحل کی مقدار کو محدود کرنا، تمباکو نوشی چھوڑنا، اور بعض دوائیوں سے پرہیز کرنا شامل ہو سکتا ہے جو دھڑکن کا سبب بنتی ہیں۔

الیکٹرو فزیالوجی اسٹڈی (EPS) اور خاتمہ: ایسی صورتوں میں جہاں دھڑکن مخصوص دل کی تال کی اسامانیتاوں کی وجہ سے ہوتی ہے، عین وجہ کی شناخت کے لیے الیکٹرو فزیالوجی کا مطالعہ کیا جا سکتا ہے۔ اگر کوئی غیر معمولی تال پایا جاتا ہے، تو اسے درست کرنے کے لیے کیتھیٹر کو ختم کرنے کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

لگانے کے قابل آلات: بعض صورتوں میں، خاص طور پر اگر دھڑکن ایک سنگین اریتھمیا جیسے ایٹریل فیبریلیشن کی وجہ سے ہو، دل کی تال کو منظم کرنے کے لیے پیس میکر یا امپلانٹیبل کارڈیوورٹر-ڈیفبریلیٹر (ICDs) جیسے پیس میکرز کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

دل کی دھڑکن کے لیے احتیاطی تدابیر

تناؤ کا انتظام کریں: تناؤ اور اضطراب دھڑکن کو متحرک کر سکتا ہے۔ تناؤ کو کم کرنے والی تکنیکوں پر عمل کریں جیسے گہری سانس لینا، مراقبہ، یوگا، یا ایسے مشاغل جو آپ کو آرام دیتے ہیں۔

کیفین اور محرکات کو محدود کریں: کیفین اور نیکوٹین جیسے دیگر محرک دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتے ہیں اور دھڑکن کو متحرک کر سکتے ہیں۔ کافی، چائے اور انرجی ڈرنکس جیسے کیفین والے مشروبات کا استعمال کم کریں۔

ہائیڈریٹڈ رہیں: پانی کی کمی دل کی دھڑکن میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ مناسب ہائیڈریشن کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے دن بھر کافی مقدار میں پانی پائیں۔

صحت مند غذا کو برقرار رکھیں: پھل، سبزیاں، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔ بھاری کھانے اور میٹھے یا چکنائی والی غذاؤں کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں، جو دھڑکن کو بڑھا سکتے ہیں۔

باقاعدگی سے ورزش کریں: باقاعدہ جسمانی سرگرمی دل کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے اور دھڑکن کے امکانات کو کم کر سکتی ہے۔ ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسند ورزش کا مقصد بنائیں۔

محرکات سے بچیں: کسی مخصوص محرکات کی شناخت کریں اور ان سے بچیں جو دھڑکن کا سبب بنتے ہیں، جیسے کہ بعض دوائیں، الکحل، تفریحی ادویات، یا مخصوص خوراک۔

کافی نیند حاصل کرو: نیند کی کمی آپ کے دل کی تال میں خلل ڈال سکتی ہے اور دھڑکن کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ ہر رات 7-9 گھنٹے کی معیاری نیند کا مقصد بنائیں۔

بنیادی حالات کا انتظام کریں: اگر آپ کی بنیادی طبی حالتیں ہیں جیسے کہ تھائرائیڈ کی خرابی، الیکٹرولائٹ عدم توازن، یا دل کی بیماری، تو ان کا مؤثر طریقے سے انتظام کرنے کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ کام کریں۔

شراب کو محدود کریں: ضرورت سے زیادہ شراب نوشی دھڑکن کو متحرک کر سکتی ہے۔ اعتدال میں الکحل پئیں یا اس سے مکمل پرہیز کریں اگر آپ الکحل کی مقدار اور دھڑکن کے درمیان تعلق محسوس کرتے ہیں۔

تمباکو نوشی چھوڑ: اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو چھوڑنے پر غور کریں۔ تمباکو نوشی دل کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے اور دھڑکن کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

اپنے کیفین کی مقدار کی نگرانی کریں: اس بات پر دھیان دیں کہ آپ کا جسم کیفین پر کیا رد عمل ظاہر کرتا ہے اور اگر آپ کو کیفین کے استعمال اور دھڑکن کے درمیان کوئی تعلق نظر آتا ہے تو اسے اپنی خوراک سے کم کرنے یا ختم کرنے پر غور کریں۔

نرمی کی تکنیک پر عمل کریں۔: تناؤ اور اضطراب کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے اپنے روزمرہ کے معمولات میں آرام کی تکنیک جیسے گہری سانس لینے، مراقبہ، یا یوگا کو شامل کریں، جو دھڑکن کا باعث بن سکتی ہیں۔

کیا کریں اور نہ کریں۔

جب دل کی دھڑکن کی بات آتی ہے، تو اس حالت کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے لیے کرنے اور نہ کرنے کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے۔ ان ہدایات پر عمل کرکے، آپ اپنی صحت پر قابو پا سکتے ہیں اور دل کی دھڑکن کی تعدد اور شدت کو کم کر سکتے ہیں۔ 

اگر آپ شدید یا اچانک علامات کا سامنا کر رہے ہیں، یا اگر آپ اپنے دل کی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں، تو ایک سے مشورہ کریں۔ حیدرآباد کا بہترین کارڈیالوجی / ہارٹ سپیشلسٹ ہسپتال.