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每年三月的第二个星期四是世界肾脏日，这是一项全球性活动，旨在提高人们对肾脏健康重要性的认识。2024年，在全球日益与慢性疾病作斗争的背景下，阐明肾脏健康和保健的重要性至关重要。
疾病的流行:
全球：据估计，全世界约有 850 亿人患有某种形式的肾脏疾病 [来源：国际肾脏病学会]。
美国： 据估计，美国有 37 万成年人患有慢性肾病 (CKD)，占成年人口的 15% [来源：疾病控制和预防中心 (CDC)]。
冲击:
主要死亡原因： 肾脏疾病是全球主要的公共卫生问题和主要死亡原因，其发病率高于乳腺癌或前列腺癌 [来源：国家肾脏基金会]。
未确诊病例： 相当一部分CKD患者并不知道自己患有此病。在美国，估计每9名CKD成年人中就有10人未被诊断出来[来源：CDC]。
风险因素：
基本条件： 糖尿病和高血压是导致肾衰竭的两个主要原因，约占新病例的四分之三[来源：国家肾脏基金会]。
其他因素： 肾脏疾病的其他风险因素包括家族病史、肥胖、吸烟和衰老。
2024年世界肾脏日的主题是什么？
2024年世界肾脏日定于每年的14月XNUMX日，其主题是“人人享有肾脏健康——促进公平获得护理和最佳用药”。这一主题强调确保每个人，无论背景或地点，都能获得维持肾脏健康所需的护理和药物的重要性。
了解肾脏功能：
肾脏是重要的器官，负责过滤血液中的废物、多余液体和毒素，并将其转化为尿液。除了清除废物外，肾脏还调节电解质平衡、血压和红细胞生成。这一复杂的过滤过程有助于维持整体身体功能，并保持我们的健康。
常见肾脏疾病：
慢性肾脏病（CKD）： 这是一种肾脏功能随时间推移逐渐丧失的长期疾病。它通常由糖尿病、高血压或其他慢性疾病引起。
急性肾损伤 (AKI)： 这是突然发生的肾脏损伤或衰竭，通常是由于严重感染、脱水或某些药物等情况引起的。
多囊肾病（PKD）： PKD 是一种遗传性疾病，其特征是肾脏中长出大量囊肿。这些囊肿会随着时间的推移影响肾脏功能。
肾小球肾炎：这指的是肾小球的炎症。肾小球是肾脏中的微小过滤器，负责清除血液中的废物和多余的液体。肾小球肾炎可分为急性和慢性，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。
肾结石： 这些是肾脏内形成的矿物质和盐的硬质沉积物。它们在通过尿道时会引起剧烈疼痛。
尿路感染 (UTI)： 虽然尿路感染不仅仅是一种肾脏疾病，但如果不及时治疗，可能会影响肾脏，导致肾脏感染（肾盂肾炎）并可能造成肾脏损害。
肾病综合征： 这是一组表明肾脏受损的症状，包括蛋白尿（尿液中蛋白质过多）、低白蛋白血症（血液中白蛋白含量低）、水肿（肿胀）和高胆固醇。
糖尿病肾病： 这是糖尿病引起的肾脏损害。随着时间的推移，高血糖会损害肾脏中的微小血管，如果处理不当，会导致肾衰竭。
如果出现排尿变化、腰痛、脚踝或脚肿胀、疲劳或肾脏健康问题等症状，请立即寻求医生的医疗建议 肾病专家.
肾脏健康的预防措施：
保持水分： 喝足够的水有助于排出毒素，防止肾结石的形成。每天至少喝8杯水，如果你体力活动量大或生活在炎热的气候下，则需要喝更多。
保持健康饮食： 均衡饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。限制加工食品、盐和糖的摄入，因为过量食用会加重肾脏负担，增加患肾病的风险。
管理血压和血糖水平： 高血压和糖尿病是导致肾脏疾病的主要原因。请定期监测您的血压和血糖水平，并与您的医疗保健提供者合作，将其保持在健康范围内。
避免吸烟并限制酒精摄入吸烟和过量饮酒会损害肾功能，增加患肾病的风险。戒烟并适量饮酒，以保护您的肾脏和整体健康。
经常锻炼： 定期进行体育锻炼有助于保持健康体重、降低血压并改善整体心血管健康。每周至少进行 150 分钟中等强度的运动。
改变生活方式以保持肾脏健康：
定期检查： 定期进行健康检查，监测肾脏功能，并及早发现肾脏疾病的迹象。及早发现有助于及时干预和管理。
管理压力： 慢性压力会导致高血压和其他肾脏疾病的风险因素。练习一些减压技巧，例如冥想、深呼吸练习或从事你喜欢的爱好。
优先考虑睡眠： 每晚争取7-9小时的优质睡眠。睡眠质量差和睡眠时间不足会对肾功能和整体健康产生负面影响。
世界肾脏日：为肾脏健康采取行动：
今年世界肾脏日的主题是“人人享有肾脏健康”，强调全球行动起来解决肾脏保健可及性差距的迫切需要。以下是我们可以做出贡献的一些方式：
提高认识： 传播肾脏健康知识、其重要性以及肾脏疾病的风险因素。通过社交媒体、教育活动和讨论，与朋友、家人和社区分享信息。
推广预防措施： 鼓励选择健康的生活方式，例如保持健康体重、均衡饮食、保持身体活跃、控制血压和糖尿病以及保持水分。
倡导平等机会： 支持旨在改善肾脏疾病早期发现、优质治疗和可负担药物获取机会的举措，特别是在资源匮乏的地区。
支持患者组织： 与致力于肾脏健康的组织合作并支持这些组织，这些组织倡导患者权益、提供资源并提高认识。
照顾好自己： 安排定期健康检查，包括血压和血糖测试，特别是如果您有肾脏疾病的风险因素。
赋予个人和社区权力： 知识就是力量。向个人和社区提供有关肾脏健康和医疗保健权利的信息，对于促进早期发现、及时寻求治疗以及维护他们的福祉至关重要。
值此2024年世界肾脏日之际，让我们承诺将肾脏健康和福祉放在首位。通过了解肾脏功能的重要性、采取预防措施并改变生活方式，我们可以保护自己的肾脏，并减轻全球肾脏疾病的负担。请记住，今天的小改变，就能带来明天肾脏健康的显著改善。
如果出现排尿变化、腰痛、脚踝或脚肿胀、疲劳或肾脏健康问题等症状，请立即寻求医生的医疗建议 肾病专家.
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